خانه / بایگانی برچسب: افسردگی (صفحه 13)

بایگانی برچسب: افسردگی

افسردگی در پاییز و زمستان

افسردگي در پاييز و زمستان

آیا به هنگام تغییر فصل از بهار و تابستان به پاییز و زمستان، دچار تغییرات روحی و اخلاقی شده اید؟ آیا متوجه شده اید که در طی زمستان و پاییز، بی حال تر هستید؟ آیا طی زمستان و پاییز بیشتر می خوابید، اما به هنگام بیداری باز هم احساس خستگی …

ادامه نوشته »

تاثیر نماز بر انزوا (گوشه نشینی)

تاثیر نماز بر انزوا (گوشه نشینی)

برخی روان پزشکان ایرانی” شخصیت منزوی” را به عنوان بهترین ترجمه، به جای”شخصیت”اسکیزوئید”(Schizoid) پیشنهاد کرده اند، چرا که مبتلایان به این اختلال، عمری را در کناره گیری از اجتماع گذرانده اند و در نظر دیگران آدم هایی مردم گریز، منزوی و تنها هستند.(۱) مطالعات آماری در ایالات متحده آمریکا، احتمال …

ادامه نوشته »

آموزش روش صحیح غصه خوری!

آموزش روش صحيح غصه خوري!

افسردگی، یک بیماری روانی ناشی از اختلالات مغزی و سیستم عصبی نیست، افسردگی، یک انحراف عاطفی است. به عبارت دیگر، افکار منحرف و فریب‏آلود، مجموعه‏ای از احساسات: غم و اندوه، عدم اعتماد به نفس، بی‏تفاوتی و بی‏حوصلگی، خستگی و ضعف، ناامیدی و… را تحت عنوان افسردگی به دنبال می‏کشند و …

ادامه نوشته »

آیا میدانید کمبود چه موادی موجب افسردگی است؟

نقش تغذیه و افسردگی

کمبود چه موادی موجب افسردگی می گردد؟ اگر رژیم غذایی، احتیاجات شخص به مواد مغذی را برآورده نکند، می تواند باعث افسردگی شود. ثابت شده است، غذاهایی که تریپتوفان کمی دارند، افسردگی را به دنبال خواهند داشت. تریپتوفان، یک اسید آمینه می باشد که در غذاهایی پروتئینی یافت می شود. …

ادامه نوشته »

مدیریت زمان

مدیریت زمان

واگذاری کارها به افراد شایسته یکی از تکنیک های بنیادین در عرصه ی مدیریت زمان به شمار می رود. با اتکا به این مهم، نه تنها بار سنگینی از روی دوش های خودتان برداشته می شود، بلکه می توانید فضایی را برای کارمندان خود ایجاد نمایید که در آن احساس …

ادامه نوشته »

رابطه افسردگی و اضطراب با رفتارهای ناسالم

رابطه افسردگی و اضطراب با رفتارهای ناسالم

رابطه افسردگی و اضطراب با رفتارهای ناسالم : نتایج تحقیق جدیدی نشان می دهد که افسردگی و اضطراب با چاقی و رفتارهای ناسالم مانند سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و بی تحرکی رابطه دارد. افسردگی و اضطراب بیماری های روانی جدی دکتر تارا وی استرین که این بررسی را هدایت کرده …

ادامه نوشته »

در عرض ۶ ثانیه بر استرس خود غلبه کنید.

در عرض 6 ثانيه بر استرس خود غلبه كنيد.

هنگامی که دچار استرس می شوید بکوشید عضلات صورت خود را شل کنید وهیچ حالتی به آن ندهید . لبخند بزنید و مجسم کنید که این لبخند در تمام صورت وحتی در چشمان شما پخش شده وهمه صورت شما در حال خندیدن است بعد به خود بگویید : چشمان من …

ادامه نوشته »

افسردگی چه علایمی دارد؟

افسردگي چه علايمي دارد؟

محققان تاکنون موفق به کشف ‌٩ نشانه افسردگی شده‌اند، این یافته کمک فراوانی به بیماران برای آگاهی از وجود این بیماری در خود می‌کند. نوشته شده است: این نشانه‌ها عبارتند از: ‌١- احساس ناراحتی و انزجار ‌٢- کاهش علاقه به هر گونه فعالیت فیزیک ‌٣- کاهش یا افزایش بی‌مورد اشتها …

ادامه نوشته »

چرا دچار افسردگی می شویم؟

چرا دچار افسردگي مي شويم؟

استرس پاسخ بدن برای دفاع از خود است. این طبیعت بدن در فوریت ها مانند کنار رفتن از سر راه ماشینی که بسرعت نزدیک می شود ، خوب است اما اگر به مدت طولانی ادامه پیدا کند اثرات سوئی بر بدن اعمال می کند بطوری که ممکن است بدن به …

ادامه نوشته »

دلایل مختلف ابتلا به افسردگی

دلايل مختلف ابتلا به افسردگي

علت دقیق افسردگى کاملاً شناخته شده نیست اما براساس شواهد به دست آمده مى توان چندین عامل را برشمرد: ۱- وراثت ۲- ساختار بیوشیمیایى بدن ۳- ساختار روان شناختى ۴- حوادث زندگى پر استرس ۵- نوسان میزان هورمون ها ۶- عوامل دیگر مانند بیمارى ها و درمان هاى خاص. وراثت …

ادامه نوشته »