خانه / بایگانی برچسب: استرس (صفحه 5)

بایگانی برچسب: استرس

مهمترین اثرات سوء استرس بر سلامت جسم

مهمترین اثرات سوء استرس بر سلامت جسم

  گاهی چندین سال طول می‌کشد تا برای شما آشکار شود که استرس چه اثرات سوء و نامطلوبی روی جسم‌تان گذاشته است. انسان عصر حاضر لاجرم در دنیایی پر از استرس و تنش زندگی می‌کند و تفکیک کردن استرس از زندگی بشر مدرن غیرممکن است. به‌علاوه بیشتر مواقع ارزیابی دقیق …

ادامه نوشته »

علل استرس شغلی و راهکارهای کاهش آن

علل استرس شغلی و راهکارهای کاهش آن

  استرس شغلی، نوعی اختلال مزمن روانی است که در اثر شرایط سخت کاری به وجود می آید و روی عملکرد فردی و سلامت جسمی و ذهنی افراد تاثیر می گذارد. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز،   بی خوابی، حواس پرتی، اضطراب و تنش، غیبت از کار، افسردگی، …

ادامه نوشته »

استرس: هر آنچه در ارتباط با استرس باید بدانیم

راه هاي مقابله با استرس

استرس: همه ما در زندگی چه در منزل چه محیط کار دچار آن می شویم.  هر چند استرس در محل کار عادی به نظر می آید اما تردیدی نیست که بیش از حد روی سلامت جسمی و روحی فرد تاثیر می گذارد. از این رو باید مهارت هایی را برای …

ادامه نوشته »

۵ راه برای کنار آمدن با اضطراب

۵ راه برای کنار آمدن با اضطراب

     همه آدمها هر از گاهی دچار احساس اضطراب، نگرانی، فشار و استرس می‌شوند. در این مقاله راه‌هایی برای کنترل این احساسات آورده‌ایم: ۱. متخصص تمدد اعصاب شوید. همه ما فکر می‌کنیم که می‌دانیم چطور باید خودمان را ریلکس کنیم. اما دراز کشیدن جلو تلویزیون یا کامپیوتر ریلکس کردن …

ادامه نوشته »

استرس، باعث رسوب نمک در بدن می‌شود

استرس، باعث رسوب نمک در بدن می‌شود

  گروهی از محققان آمریکایی به این نتیجه رسیدند که تنش عصبی و استرس مانند دامی است که تا حد زیادی در رسوب نمک و املاح در بدن سهیم است. محققان دانشگاه نیویورک در آمریکا گفتند: ۳۰ درصد از آمریکایی‌های افریقایی تبار بیشتر از دیگران در معرض این معضل قرار …

ادامه نوشته »

برای کاهش استرس‌های روزمره چای بنوشید

برای کاهش استرس‌های روزمره چای بنوشید

   یک متخصص طب پیشگیری با بیان اینکه ترکیبات موجود در چای سیاه به آرامش و انبساط شریان‌ها کمک می‌کند، گفت: این خاصیت انبساطی به افزایش جریان خون به قلب و به حداقل رساندن لخته شدگی در شریان‌ها منجر می‌شود. دکتر اسماعیل ذوقی با اشاره با اینکه ۱۵۰۰ نوع مختلف …

ادامه نوشته »

۷ تکنیک برای رهایی از استرس صبحگاهی

7 تكنيك برای رهايی از استرس صبحگاهی

  اگر صبح‌ها با استرس از خواب بیدار می‌شوید می‌توانید با بکار بستن چند تکنیک ساده و موثر از استرس خود در ابتدای روز بکاهید و در نتیجه تا پایان روز با آرامش به انجام وظایف و امور روزانه خود بپردازید.  این هفت تکنیک عبارتند از: – برای زنگ ساعت …

ادامه نوشته »

اضطراب، مهم‌ترین عامل اختلال خواب

اضطراب، مهم‌ترین عامل اختلال خواب

  اضطراب، مهم‌ترین عامل اختلال خواب سلامت نیوز : به گفته یک روانپزشک، مهم‌ترین و رایج‌ترین بیماری روانپزشکی همراه با بی‌خوابی، اضطراب است. دکتر محمد آیتی در گفت‌وگو با (ایسنا)، در این رابطه افزود: هنگامی که فرد دچار اضطراب است با وجود آن که قصد خوابیدن دارد اما به دلیل …

ادامه نوشته »

کم کاری تیروئید: اگر خسته‌اید یا عصبی، آزمایش تیروئید بدهید.

کم کاری تیروئید: اگر خسته‌اید یا عصبی، آزمایش تیروئید بدهید. جام جم آنلاین: در رسانه‌های چاپی عدد صد معمولا هیجان‌برانگیز و خوشحال‌کننده است. این، صدمین شماره از «خوب است بدانید» را با آرزوی سلامتی برای شما نوشته‌ایم؛ بفرمایید و یک جرعه بیشتر بدانید. تیروئید غده‌ای کوچک به شکل پروانه در …

ادامه نوشته »

فشار روانی مغز زنان را دچار پیری زودرس می‎کند

فشار روانی مغز زنان را دچار پیری زودرس می‎کند

  فشار روانی مغز زنان را دچار پیری زودرس می‎کند پزشکی – می‌دانیم که امید به زندگی زنان در اغلب جوامع بالاتر از مردان است؛ اما تحقیق تازه‌ای نشان می‌دهد شرایط محیطی پرتنش می‌تواند تغییرات ژنی را در سلول‌های مغزی زنان تسریع کرده و به پیری زودرس مغز آنها منجر …

ادامه نوشته »