خانه / بایگانی برچسب: استرس (صفحه 11)

بایگانی برچسب: استرس

دوری از استرس و نگرانی

دوری از استرس و نگرانی

قرار ملاقاتی در آینده نزدیک دارید؟ یا یک جلسه کاری؟ شاید هم باید پیش روی همه دانش آموزان کلاستان کنفرانس بدهید؟ آرامشتان را از دست داده اید. یکجا بند نمی شوید. با انگشتانتان بازی می کنید. کف دستانتان کمی عرق کرده است. اصلاً حس خوبی ندارید. احساس اضطراب می کنید. …

ادامه نوشته »

مدیریت زمان

مدیریت زمان

واگذاری کارها به افراد شایسته یکی از تکنیک های بنیادین در عرصه ی مدیریت زمان به شمار می رود. با اتکا به این مهم، نه تنها بار سنگینی از روی دوش های خودتان برداشته می شود، بلکه می توانید فضایی را برای کارمندان خود ایجاد نمایید که در آن احساس …

ادامه نوشته »

در عرض ۶ ثانیه بر استرس خود غلبه کنید.

در عرض 6 ثانيه بر استرس خود غلبه كنيد.

هنگامی که دچار استرس می شوید بکوشید عضلات صورت خود را شل کنید وهیچ حالتی به آن ندهید . لبخند بزنید و مجسم کنید که این لبخند در تمام صورت وحتی در چشمان شما پخش شده وهمه صورت شما در حال خندیدن است بعد به خود بگویید : چشمان من …

ادامه نوشته »

افسردگی چه علایمی دارد؟

افسردگي چه علايمي دارد؟

محققان تاکنون موفق به کشف ‌٩ نشانه افسردگی شده‌اند، این یافته کمک فراوانی به بیماران برای آگاهی از وجود این بیماری در خود می‌کند. نوشته شده است: این نشانه‌ها عبارتند از: ‌١- احساس ناراحتی و انزجار ‌٢- کاهش علاقه به هر گونه فعالیت فیزیک ‌٣- کاهش یا افزایش بی‌مورد اشتها …

ادامه نوشته »

چرا دچار افسردگی می شویم؟

چرا دچار افسردگي مي شويم؟

استرس پاسخ بدن برای دفاع از خود است. این طبیعت بدن در فوریت ها مانند کنار رفتن از سر راه ماشینی که بسرعت نزدیک می شود ، خوب است اما اگر به مدت طولانی ادامه پیدا کند اثرات سوئی بر بدن اعمال می کند بطوری که ممکن است بدن به …

ادامه نوشته »

نقش روابط جنسی در زناشویی

نقش روابط جنسي در زناشويي

گرچـه اکـثـر اوقـات رابـطـه ی جنسی مایه ی لذت به شمارمیرود، اما گاهی می تواند سرمنشاء استرس و فشارهای روحـی بـیـن شـریـک هـای جنـسی نیز باشد. حتی اگر درزنـدگی جنـسـی خـود احسـاس رضــایت نیز بکنید، ممکن اسـت بـا شـنـــیدن کارهایی که دیگران برای سکس انجاممی دهند، در مورد عملکرد خودتان …

ادامه نوشته »

شادی در درون خودتان است.

شادي در درون خودتان است.

آیا اگر خیلی قاطعانه به شما بگویم که شاد بودن و یا نبودن شما تنها در دستان خودتان است‌، تعجب می‌کنید؟ اما بدانید که واقعاً این طور است‌. شادی و خوشحالی چیزی است که هر کس باید آن را درون خود بجوید و هیچ کس غیر از خود انسان نمی‌تواند …

ادامه نوشته »

استفاده از روش غیر دارویی جدید برای درمان افسردگی

استفاده از روش غير دارويي جديد براي درمان افسردگي

درمان های ضد افسردگی موجود حداقل برای یک سوم افراد افسرده بی تاثیرند و به این ترتیب برای بسیاری از بیماران گزینه درمانی مناسبی وجود ندارد. به گزارش ساینس دیلی محققان می گویند تحریک مغناطیسی داخل جمجمه ای (TMS) تکنیک غیر تهاجمی است که نورون های مغز را با پالس …

ادامه نوشته »

ترس ریشه روانی دارد

ترس ریشه روانی دارد

ترس ریشه روانی دارد یک روانشناس بالینی گفت: ترس در دوران بزرگسالی که به ترس‌های بیمار گونه شهرت دارند، ‌ناشی از تربیت غلط والدین است. راحله فروغی کارشناس ارشد روانشناسی بالینی و روان درمانگر در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، با بیان این که ترس …

ادامه نوشته »

تعریف و علایم سلامت روان

سلامت روان

نقش ارزش‌ها در سلامت روان سلامت روان به موارد زیادی بستگی دارد. طبق تحقیقات انجام شده، عامل پیدایش بسیاری ازنا سازگاری ها و نابهنجاری های روانی ناشی از تضادهای ارزشی و عدم استقرار یک نظام ارزشی سازمان یافته در فرد ذکر شده است. اسلام ویژگی های شخصیت نابهنجار و بیمار …

ادامه نوشته »