خانه / بایگانی برچسب: اختلالات خواب

بایگانی برچسب: اختلالات خواب

اختلالات خواب : آیا از بی خوابی رنج می برید؟ (بخش دوم)

اختلالات خواب

اختلالات خواب : در مقاله قبل به بررسی تعریف بی خوابی و برخی از عوامل بروز آن اشاره کردیم. در این مقاله نیز به سایر عوامل اختلالات خواب و راهکارهای درمان آن خواهیم پرداخت. سندرم پاهای بی قرار در این سندرم فرد در هنگام خواب پاهای خود را برای پیدا …

ادامه نوشته »

اختلالات خواب : آیا از بی خوابی رنج می برید؟ (بخش اول)

اختلالات خواب

اختلالات خواب : اختلالات خواب بر چگونگی و میزان خواب فرد تاثیر می گذارد. از علل اختلالات خواب می توان به عادت های بد خواب مثلا عدم مرتب بودن ساعات خواب در طی شبانه روز و مشکلات پزشکی اشاره نمود که سبب اختلال در چرخه خواب می شود. همچنین اگر …

ادامه نوشته »

چگونه خواب راحتی داشته باشیم؟

چگونه خواب راحتی داشته باشیم؟

اهـمـیت خـواب در انسان بسیار بیـشـتر از آنـست که شما تصور می کنــید. نقش خواب در حفظ سـلامـت جـسم و روان  حیاتی میباشد.  تقویت سیستم ایمنی بدن، ترمیـم نـورون هــا و حــفـظ کـارآمـدی سیسـتــم عـصـبـی، سـامانـدهـی یـادگـیری و حافظه، و رشد کودکان و نوجوانان (۸۰ درصد هورمون رشد حین خواب …

ادامه نوشته »

اختلالات بی خوابی

اختلالات بی خوابی

این اختلال یکی از شایع ترین اختلالات خواب است که در ادامه به آن بطور کامل پرداخته می شود . در بی خوابی فرد در هنگام خواب به مدت طولانی قادر به خوابیدن نیست. این بی‌خوابی گاهی در ابتدای خواب،گاه نیمه شب و در مواردی صبح هنگام است. به گزارش …

ادامه نوشته »

تاثیر ساعات مختلف خواب شب در سلامتی

تاثير ساعات مختلف خواب شب در سلامتي

تاثیر ساعات مختلف خواب شب در سلامتی داشتن عادات غذایی صحیح و توجه به زمان خوابیدن و استراحت برای حفظ سلامت بدن مهم است تا بتواند مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع کند. برای سالم زیستن، باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم. به موارد زیر دقت …

ادامه نوشته »

اختلالات شایع خواب (۲)

اختلالات شايع خواب (2)

نارکولپسی ( Narcolepsy) علت نارکولپسی ( تمایل مقاومت ناپذیر به خوابیدن عمیق کوتاه مدت ) یا بیماری مزمن خواب ناشناخته است. ویژگی این بیماری ، خواب آلودگی شدید و بیش از حد روزانه بعد از خواب شبانه کافی است و این افراد معمولاً در زمانها و مکانهای نامناسب به خواب …

ادامه نوشته »

اختلالات شایع خواب (۱)

اختلالات شايع خواب (1)

بی تردید خواب خوب، چه از لحاظ کیفیت و چه از نظر کمیت برای سالم زیستن با اهمیت است . متأسفانه آمار دقیقی از اختلالات خواب در کشورمان موجود نیست ولی از نظر شیوعِ این اختلالات ، ذکر همین نکته کافی است که در ایالات متحده بیش از یکصد میلیون …

ادامه نوشته »