خانه / بایگانی برچسب: آجیل

بایگانی برچسب: آجیل

۱۵ ماده غذایی که کلسیم بیشتری نسبت به شیر دارند (بخش اول)

15 ماده غذایی که کلسیم بیشتری نسبت به شیر دارند (بخش اول)

حوادث منجر به شکستگی خیلی ساده و معمولی بوده و کودکان با کمترین زمین خوردگی یا اصابت با جسمی دچار عارضه می شوند که این مسئله جای سوال دارد!!!! مواد غذایی سرشار از کلسیم: متاسفانه آمار شکستگی (استخوانهای دست و پا) در مهدهای کودک افزایش یافته که موجبات نگرانیهای فراوانی …

ادامه نوشته »

خواص میوه‌های خشک و دانه‌های روغنی

خواص  میوه‌های خشک و دانه‌های روغنی

 اگر اهل ورزش هستید توصیه می‌کنیم به جای مکمل‌های غذایی از ترکیب میوه‌های خشک و دانه‌های روغنی استفاده کنید. حالا که زمستان فرا رسیده و خبری از میوه‌های ریز تابستانی نیست، کشمش، زردآلوی خشک، انجیر و آلو خشک با مقداری بادام یا فندق تأثیر بسیاری مفیدی روی سلامتی می‌گذارد. در …

ادامه نوشته »

تنقلات سودمند

تنقلات سودمند

میوه هایی که پوست سخت دارند مانند بادام ، گردو ، فندق و …  بیشتر به عنوان تنقلات در برنامه غذایی مردم مصرف می شوند. این میوه ها ویتامین های فراوانی دارند و از این رو غالبا در برنامه  غذایی گنجانده می شوند. از گذشته های دور ، جنگل های …

ادامه نوشته »

تغذیه در عید نوروز

تغذیه در عید نوروز

شیرینی ها: یکی از مهم ترین مواد غذایی که زینت‌بخش میهمانی‌های نوروز است، انواع شیرینی‌هاست. مصرف شیرینی در دید و بازدیدهای عید رواج زیادی دارد. به طور کلی در انواع میهمانی‌ها، شیرینی یکی از مهم ترین موادی است که مورد استفاده قرار می‌گیرد. افراط در مصرف شیرینی می‌تواند لطمات فراوانی …

ادامه نوشته »

آجیل

آجیل

مغزها که بر اساس شواهد از ۱۰۰۰۰ سال قبل از میلاد به عنوان منبع غذایی انسان بوده اند، حاوی مواد مغذی متنوع و ارزشمندی هستند و امروزه بیش از ۲۵ نوع از آن ها در سراسر دنیا می روید. این گروه از موادغذایی، حاوی موادمغذی گوناگونی مثل پروتئین، آهن، روی، …

ادامه نوشته »