خانه / کاهش وزن و لاغری

کاهش وزن و لاغری

روش های کاهش وزن بدون رژیم گرفتن (بخش دوم)

روش های کاهش وزن بدون رژیم گرفتن (بخش دوم)

کاهش وزن: در مقاله قبلی برخی از روش های کاهش وزن بدون رژیم گرفتن را بررسی کردیم. در این مقاله هم به ادامه این مبحث می پردازیم. یوگا بر اساس یک مطالعه در مجله انجمن تغذیه ای آمریکا، زنانی که یوگا کار می کنند، کمتر از دیگران دچار افزایش وزن …

ادامه نوشته »

روش های کاهش وزن بدون رژیم گرفتن (بخش اول)

20 روش کاهش وزن بدون رژیم گرفتن (بخش اول)

کاهش وزن: بسیاری از مردم براین باورند که بدون رژیم گرفتن نمی توانند وزنشان را کاهش دهند. اما مطالعات نشان داده که با تغییر روش زندگی و رعایت کردن برخی موارد کوچک می توان بدون رژیم گرفتن لاغر شد. در این مقاله به بعضی از این موارد اشاره می کنیم …

ادامه نوشته »

۱۰ روش کنترل اشتها!

کنترل اشتها: 10 روش کنترل اشتها!

کنترل اشتها یکی از روش های کاهش وزن به شمار می رود. دانستن راهکارهایی که با استفاده از آن کالری کمتری در طول روز دریافت کنید میتواند در کاهش وزن موثر باشد.   کنترل اشتها (۱): آدامس جویدن شاید شما شنیده باشید که وقتی می خواهید وزن کم کنید، در …

ادامه نوشته »

سوزاندن کالری: ۵ روش لاغری سریع و آسان

سوزاندن کالری: 5 روش لاغری سریع و آسان

سوزاندن کالری: مهم نیست که نسبت به کاهش وزن چه تصوری دارید! کاهش وزن یک معادله ساده است که برای رسیدن به آن، باید کالری کمتری نسبت به آنچه بدن شما می سوزاند مصرف نماید. کارشناسان تغذیه معتقد هستند که رژیم غذایی و ورزش هر دو برای حفظ کاهش وزن …

ادامه نوشته »