خانه / دانستنیها (صفحه 3)

دانستنیها

در این دسته بندی با قسمتهای مختلف بدن، کارکرد و توضیحات پیرامون آنها آشنا خواهید شد

۶ ویتامینی که به درمان التهاب کمک می نمایند

6 ویتامینی که به درمان التهاب کمک می نمایند

درمان التهاب: محققان گزارش نمودند که ویتامین هایی خاص با ترکیبات ضد التهابی وجود دارد. این ویتامین ها را می توان به صورت مکمل و یا به صورت طبیعی از طریق مواد غذایی به دست آوریم. با ما همراه باشید تا با معرفی ۶ ویتامین ضد التهابی که در این …

ادامه نوشته »

۱۰ اتفاق خوب که با پیاده روی برای بدن رخ می دهد!

10 اتفاق خوب که با پیاده روی برای بدن رخ می دهد!

فواید پیاده روی: آیا تا به حال این سخن بقراط را شنیده اید؟ پیاده روی بهترین دارو برای انسان است. انجام پیاده روی منظم به همراه خواب کافی و رژیم غذایی سالم می تواند شما را مراجعه به دکتر بی نیاز گرداند! ۱۵-۳۰دقیقه پیاده روی روزانه به طور چشمگیری نه …

ادامه نوشته »

غذاهای مضر برای کودکان

غذاهای مضر برای کودکان

غذاهای مضر برای کودکان: معمولاً بین والدین و کودکان بر سر انتخاب نوع غذا کشمکش وجود دارد، چرا که کودکان به غذاهای فست فودی علاقه دارند در حالی که والدین ترجیح میدهند که کودکان بیشتر از غذاهای حاوی سبزیجات و مواد غذایی سالم استفاده نمایند. پدر و مادر الگوی کودکان …

ادامه نوشته »

آیا میدانید مصرف روزی ۲ عدد کیوی چه فوایدی برای سلامتی دارد؟

فواید مصرف کیوی: کیوی میوه کوچکی به رنگ خرمایی می باشد که کرک های ریزی روی پوست آن قرار دارد و رنگ سبز بافت داخلی آن نیز بسیار زیباست. دانه‌های سیاه موجود در آن، بافتی ترد به این میوه خوش‌طعم می‌دهد. ۱- درمان مشکلات قلبی عروقی کیوی به عنوان یکی …

ادامه نوشته »

روش های کاهش وزن بدون رژیم گرفتن (بخش دوم)

روش های کاهش وزن بدون رژیم گرفتن (بخش دوم)

کاهش وزن: در مقاله قبلی برخی از روش های کاهش وزن بدون رژیم گرفتن را بررسی کردیم. در این مقاله هم به ادامه این مبحث می پردازیم. یوگا بر اساس یک مطالعه در مجله انجمن تغذیه ای آمریکا، زنانی که یوگا کار می کنند، کمتر از دیگران دچار افزایش وزن …

ادامه نوشته »

روش های کاهش وزن بدون رژیم گرفتن (بخش اول)

20 روش کاهش وزن بدون رژیم گرفتن (بخش اول)

کاهش وزن: بسیاری از مردم براین باورند که بدون رژیم گرفتن نمی توانند وزنشان را کاهش دهند. اما مطالعات نشان داده که با تغییر روش زندگی و رعایت کردن برخی موارد کوچک می توان بدون رژیم گرفتن لاغر شد. در این مقاله به بعضی از این موارد اشاره می کنیم …

ادامه نوشته »

۱۰ روش کنترل اشتها!

کنترل اشتها: 10 روش کنترل اشتها!

کنترل اشتها یکی از روش های کاهش وزن به شمار می رود. دانستن راهکارهایی که با استفاده از آن کالری کمتری در طول روز دریافت کنید میتواند در کاهش وزن موثر باشد.   کنترل اشتها (۱): آدامس جویدن شاید شما شنیده باشید که وقتی می خواهید وزن کم کنید، در …

ادامه نوشته »

سوزاندن کالری: ۵ روش لاغری سریع و آسان

سوزاندن کالری: 5 روش لاغری سریع و آسان

سوزاندن کالری: مهم نیست که نسبت به کاهش وزن چه تصوری دارید! کاهش وزن یک معادله ساده است که برای رسیدن به آن، باید کالری کمتری نسبت به آنچه بدن شما می سوزاند مصرف نماید. کارشناسان تغذیه معتقد هستند که رژیم غذایی و ورزش هر دو برای حفظ کاهش وزن …

ادامه نوشته »

آیا میدانید مصرف روزی ۳ عدد خرما در ماه رمضان چه فوایدی دارد؟

آیا میدانید مصرف روزی 3 عدد خرما در ماه رمضان چه فوایدی دارد؟

مصرف ۳ عدد خرما: روزه داری برای سلامتی بسیار مهم است، اما خوراکی هایی که در ساعات خارج از روزه داری می خوریم  می‌تواند بر سلامتی تأثیر مثبت یا منفی بگذارد. یکی از این خوراکی های مفید خرما می باشد. خرما بسیار سالم است و قرار دادن آن در برنامه‌ی …

ادامه نوشته »

مضرات مصرف فست فود

مضرات مصرف فست فود

مضرات مصرف فست فود: سالمترین وعده های غذایی آنهایی هستند که در خانه تهیه می کنیم. اما متاسفانه امروزه خوردن فست‌ فودها و خرید غذاهای بیرون‌بر به بخشی از عادت غذایی ما تبدیل شده است. مصرف مداوم این غذاها مضرات بسیاری برای سلامت جسمی، روانی و حتی مغز ما دارد. …

ادامه نوشته »