خانه / تندرستی و تغذیه (صفحه 99)

تندرستی و تغذیه

دانستنیهایی درباره انواع ورزش و مسایل پیرامون آنها

چقدر ورزش کنیم ؟

چقدر ورزش کنیم ؟

اکـثر متخصصین عقیـده دارنـد کـه پیـاده روی، بـاغبــانی و سایر انواع فعالیتهای متوسط کلید حفظ سلامتی اسـت. اما صبر کنید…یک تحقیق جدید نشان می دهد کـه افـراد نیاز به فعالیت های شدیدتر دارند. محقـقـان عـقیده دارند کـه هـر فـرد بـه طـور متوسط به ۳۰ دقــیقه در روز ورزش و فـعالیت …

ادامه نوشته »

اصلا چرا ورزش کنیم ؟

اصلا چرا ورزش کنیم ؟

۱۰ واقعیت درباره ورزش دوست دارید سر کار تند و تیز تر شوید؟ وقتی به خانه می آیید کمتر احساس خستگی کنید؟ بتوانید ساعاتی را به آسودگی کنار همسرتان بگذرانید؟ یا حتی بتوانید بدون احساس گناه شیرینی بخورید؟ اگر پاسخ شما به این سؤالات مثبت است، ورزش چاره ی کارتان …

ادامه نوشته »

نکات ورزشی برای افراد میانسال

نکات ورزشی برای افراد میانسال

نکات ورزشی مهم برای افراد میانسال فکر جوان و با نشاط تحقیقات انجام گرفته بر روی موش ها نشان می دهد که موش هایی که در روز روی یک چرخ می دوند، سلول های عصبی جدید بیشتری تولید کرده و ارتباطات تقویت کننده حافظه در مغزشان، نسبت به موش های …

ادامه نوشته »

انار: آیا می دانید خوردن انار چه خواص دارویی برای بدن شما دارد؟

نقش درمانی انار برای درمان بیماری ها

انار: حضرت محمد (ص) فرموده اند: “هرکس انار بخورد، کینه و دشمنی را از خود دور کرده است.” این میوه اولین بار در شرق ایران یافت شد و بعد به هندوستان، آفریقا، چین، اروپا و آمریکا برده شد. در گذشته به عنوان گنجینه قدرت شناخته می شد. انسان ها برای …

ادامه نوشته »

اهمیت جویدن غذا در رشد و تغییرات فک انسان

اهمیت جویدن غذا در رشد و تغییرات فک انسان

یک جراح دهان ،فک و صورت گفت : برای سلامت و رشد عادی فک دهان نباید به طور دایم غذاهای نرم را استفاده کرد. دکتر ” بیژن اخوان آذری” روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود : غذاهای نرم باعث می شود که فک در دهان به …

ادامه نوشته »

نان برکتی بی منت

نان برکتی بی منت

همه ی شما بارها شاهد این منظره بوده اید که کسی تکه نانی را در خیابان از روی زمین بر می دارد و به کناری می گذارد و اگر دقت کرده باشید بزرگ تر های ما _ پدر و مادر و شدید تر از آن ها پدر بزرگ و مادر …

ادامه نوشته »

تغذیه برای حفظ جوانی

تغذیه برای حفظ جوانی

کاکائوی سیاه: تحقیقات نشان داده است که کاکائو عملکرد رگ‌های خونی را تسهیل کرده و ضمن سالم نگه داشتن قلب ، از بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و بیماری‌های کلیوی پیشگیری می‌کند. تمشک سیاه: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این میوه نه تنها خاصیت ضد سرطانی دارند، بلکه از …

ادامه نوشته »

نکات لازم برای افزایش وزن

نکات لازم برای افزایش وزن

چگونه می توان افزایش وزن پیدا کرد؟ افراد بسیاری هستند که در نمودار وزن، دارای یک وزن متعادل می باشند، اما احساس سلامتی ندارند. افزایش وزن در لاغرها کاهش وزن زیاد، به همان اندازه افزایش وزن بیش از حد، می تواند مشکلاتی را در بدن به وجود آورد. اگر کاهش …

ادامه نوشته »

تغذیه لازم برای مبتلایان به زخم های گوارشی

مشکلات گوارشی

در این مقاله درباره ی تغذیه ی مناسب برای بهبود زخم های گوارشی و غذاهای خوب و بد در زخم های گوارشی مطالبی را بیان می کنیم. ۱) به جای ۳ وعده غذایی، ۵ تا ۶ وعده غذای سبک بخورید. این مسئله بسیار مهم است که شما از پرخوری پرهیز …

ادامه نوشته »

ترکیبات شیمیایی موجود در غذا

پیچیدگی غذای بشر باعث چالش‌های بسیاری در این زمینه شده و ارتباط آن با بیماری‌ها برای انسان به صورت یک معما درآمده و زمینه را برای مطالعات بسیار فراهم آورده است. غذاهایی که هر روز خورده می ‌شوند هزاران مواد شیمیایی ویژه دارند که برخی از آنها به خوبی شناخته …

ادامه نوشته »