خانه / تندرستی و تغذیه (صفحه 9)

تندرستی و تغذیه

دانستنیهایی درباره انواع ورزش و مسایل پیرامون آنها

آلودگی هوا: آلودگی های هوا چگونه بر سلامت انسان تاثیر می گذارد؟

آلودگی هوا

آلودگی هوا: در چند روز اخیر شاهد افزایش آلودگی هوا در برخی از شهر های ایران بودیم. بنابراین لازم است درباره علل این آلودگی و راهکارهای افزایش کیفیت هوا بیشتر بدانیم. کیفیت هوا به طور قابل توجهی بر زندگی مردم تاثیر می گذارد. مسلم است که زندگی در یک محیط …

ادامه نوشته »

نقاشی کودکان : چگونه می توان شخصیت کودک را از روی نقاشی شناخت؟ (بخش اول)

نقاشی کودکان : از لحظه ای که کودک به اندازه کافی بزرگ می شود تا یک مداد رنگی به دست گیرد و آن را به کاغذ بسپارد، نقاشی یک راه عالی برای برقراری ارتباط و درک آنچه که آنها فکر می کنند می باشد. تفسیر نقاشی کودکان تفسیر نقاشی کودکان …

ادامه نوشته »

میان وعده های کم کالری: از چه میان وعده هایی می توانیم استفاده کنیم؟ بخش دوم

میان وعده های کم کالری

میان وعده های کم کالری: در مقاله قبل به برخی از میان وعده های کم کالری پرداختیم. در این مقاله نیز در ادامه این مبحث به معرفی تعدادی دیگر از میان وعده هایی که کالری کمتر از ۱۰۰ دارند، خواهیم پرداخت. میان وعده های کم کالری: یک عدد سیب پخته …

ادامه نوشته »

تغذیه و روزه داری : اصول تغذیه ورزشکاران در ماه مبارک رمضان

تغذیه ورزشکاران در ماه مبارک رمضان

تغذیه و روزه داری : اصول تغذیه ورزشکاران در ماه مبارک رمضان، ورزشکاران افرادی هستند که به دلیل انجام فعالیت بدنی، نیاز آنها به اغلب مواد مغذی بیش از افراد کم تحرک است. ترکیب برنامه غذایی مناسب در ارتباط با رعایتتغذیه و روزه داری ، یک ورزشکار می بایست با …

ادامه نوشته »

میان وعده کم کالری: از چه میان وعده هایی می توانیم استفاده کنیم؟ بخش اول

میان وعده کم کالری: در طول روز و انجام کارهای روزمره بین وعده های غذایی اصلی ممکن است احساس گرسنگی کنید. نکته ای که باید به آن توجه کنید این است که میان وعده هایی را انتخاب کنید که کالری زیادی نداشته باشند و البته احساس کرسنگی را کاهش دهند …

ادامه نوشته »

نکات مهم نگهداری از پوست در ماه رمضان (بهمراه ویدئو)

نگهداری از پوست در ماه رمضان یکی از دغدغه های افرادی روزه دار است چرا که با تحلیل رفتن آب بدن پوست رفته رفته دچار خشکی میشود، با رعایت چند نکته ساده و البته مهم درباره نگهداری از پوست در ماه رمضان میتوانید براحتی این ماه پربرکت را پشت سر …

ادامه نوشته »

فواید روزه: روزه گرفتن چه تاثیری بر سلامت بدن ما دارد؟

فواید روزه: با نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان لازم دیدیم که به برخی از فواید روزه برای بدن که از نظر علمی ثابت شده است بپردازیم. رژیم گرفتن و محاسبه کالری مورد استفاده بدن امری سخت و طاقت فرسا است. حال آنکه با روزه گرفتن می توانید سوخت و …

ادامه نوشته »

رژیم ماه رمضان، فرصتی برای بهبود سلامتی و کاهش وزن

رژیم غذایی ماه رمضان ، فرصتی برای بهبود سلامتی و کاهش وزن - پارسی طب

با توجه به آغاز ماه مبارک رمضان، لزوم توجه به رژیم غذایی مناسب بیشتر احساس می شود. روزه گرفتن و رعایت رژیم غذایی ماه رمضان اگر به درستی انجام شود می تواند برای سلامتی مفید باشد. به عنوان مثال، اگر شما اضافه وزن دارید ماه رمضان و روزه داری فرصت …

ادامه نوشته »

افسردگی پس از زایمان: آنچه شما باید بدانید (بخش دوم)

افسردگی پس از زایمان

افسردگی پس از زایمان : افسردگی پس از زایمان یک بیماری پزشکی قابل درمان است که حدود ۱۳٪ زنان را پس از زایمان تحت تاثیر قرار می دهد. در مقاله قبلی علایم افسردگی زایمان بررسی شد . در این بخش به علل ایجاد افسردگی پس از زایمان و روشهای درمان آن می …

ادامه نوشته »

افسردگی پس از زایمان: آنچه شما باید بدانید (بخش اول)

افسردگی پس از زایمان

افسردگی پس از زایمان : افسردگی پس از زایمان یک بیماری پزشکی قابل درمان است که حدود ۱۳٪ زنان را پس از زایمان تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری از چند هفته تا یک سال پس از زایمان ممکن است ادامه یابد، اما در سه ماه اول پس از زایمان …

ادامه نوشته »