خانه / تندرستی و تغذیه (صفحه 80)

تندرستی و تغذیه

دانستنیهایی درباره انواع ورزش و مسایل پیرامون آنها

مصرف چای سبز به کاهش کلسترول خون کمک می کند

مصرف چای سبز به کاهش کلسترول خون کمک می کند

محققین علوم پزشکی در دانشکده پزشکی پکینگ در پکن می گویند نتایج یک تحقیق نشان داده است که  مصرف چای سبز میزان کلسترول خون و همچنین سطح کلسترول بد را کاهش می دهد. این تحقیقات بر دو گروه تحت آزمایش صورت گرفت که تنها اعضای یکی از آنها چای سبز …

ادامه نوشته »

چگونه اندام متناسبی داشته باشیم

چگونه اندام متناسبی داشته باشیم

به‌ نظر می‌رسد که این روزها همه از وضعیت ظاهری خود ناراضی هستند. ممکن است دلیلش این باشد که جهان در یک چاقی همه‌گیر اسیر شده است. دلیل آن دو چیز بیشتر نیست، یکی روی آوردن مردم به غذاهای آماده و فست‌فود و یکی دیگر بمباران شدن با تصاویر مانکن‌ها …

ادامه نوشته »

گوجه فرنگی، اسفناج و آووکادو دشمن سرطان

گوجه فرنگی، اسفناج و آووکادو دشمن سرطان

کارشناس موادغذایی گفت: گوجه فرنگی و آووکادو و اسفناج دشمن سرطان هستند. محمدرضا زارع ضمن بیان این مطلب اظهارداشت: گوجه فرنگی غیر از ویتامین C ، محتوی مقدار زیادی لیکوپن است. لیکوپن ماده ای است که خطر سرطان های پروستات و تخمدان را کم می کند. وی توصیه کرد: محصولات …

ادامه نوشته »

سلامتی با طعم لیمو

سلامتی با طعم لیمو

 لیمو غنی از ویتامین C و انواعی دیگر از آنتی اکسیدان‌ها است که برای سلامتی انسان ضروری می‌باشد. لیمو دارای خواص ضد میکروبی است و از آن برای جلوگیری از رشد و تکثیر برخی باکتری‌ها در مواد غذایی استفاده می‌شود. در زیر به بررسی مهم‌ترین خواص لیمو می‌پردازیم: خواص ضد …

ادامه نوشته »

۷ روش فوری و طبیعی برای درمان سرماخوردگی

درمان سرماخوردگی

جهت درمان سرماخوردگی برای خودتان جوشانده‌های مناسب و سوپ مرغ،  تهیه و میل کنید. آب ریزش بینی، بی حالی، کیپ شدن دماغ و غیره از علائم شایع سرماخوردگی است که احساس ناخوشایند به همه می‌دهد. در این مقاله چند روش سریع برای درمان این علائم ارائه می‌دهیم. درمان سرماخوردگی : …

ادامه نوشته »

۱۳ توصیه غذایی برای سلامت قلب

13 توصيه غذايي براي سلامت قلب

براساس مطالعات گسترده انجام شده در سطح جهان امروزه بیماری های قلب و عروق عمده ترین علل مرگ و میر محسوب می شوند. بر طبق برآوردهای سازمان جهانی بهداشت تا سال ۲۰۲۰ بیماری کرونر قلب وسکته مغزی به ترتیب اولین و چهارمین علل ناتوانی در سراسر جهان خواهند بود. همه …

ادامه نوشته »

برنامه پانزده هفته ای برای طناب زدن

برنامه پانزده هفته اي براي طناب زدن

برای طناب زدن جای مناسبی را انتخاب کنید.برای جلوگیری از صدمه به قوزک و پایتان از کفش مناسب استفاده کنیدابتدا به مدت ۵ دقیقه راه برویدو با نرمش های کششی عضلات ساق پا را گرم کنید. برای اجرای برنامه اگر تازه کار هستید از ابتدای جدول آغاز کنید.در هر دقیقه …

ادامه نوشته »

خواص میوه‌های خشک و دانه‌های روغنی

خواص  میوه‌های خشک و دانه‌های روغنی

 اگر اهل ورزش هستید توصیه می‌کنیم به جای مکمل‌های غذایی از ترکیب میوه‌های خشک و دانه‌های روغنی استفاده کنید. حالا که زمستان فرا رسیده و خبری از میوه‌های ریز تابستانی نیست، کشمش، زردآلوی خشک، انجیر و آلو خشک با مقداری بادام یا فندق تأثیر بسیاری مفیدی روی سلامتی می‌گذارد. در …

ادامه نوشته »

چای نعناع برای کنترل پر مویی

چای نعناع برای کنترل پر مویی

 مدتی بود که موهای زائد زیر چانه و گردنش زیاد شده بود و آزارش می ‌داد. هر ماه مجبور می ‌شد که برای از بین بردن این موها به آرایشگاه برود، اما دیگر خسته شده بود. بالاخره تصمیم گرفت به یک متخصص پوست و مو مراجعه کند. با کلی رفت …

ادامه نوشته »

چربی های زائد شکم را چگونه از بین ببریم؟

چربی های زائد شکم

چربی های زائد شکم فکر بسیاری از افراد را به خود مشغول کرده. ورزش نکردن مرتب و روزانه، انجام فعالیت های نشسته و مصرف کالری بیش از نیاز، موجب تجمع چربی در منطقه شکم می شود؛ دراین صورت عضلات شکم، سفتی و حالت اولیه خود را از دست داده و …

ادامه نوشته »