خانه / تندرستی و تغذیه (صفحه 70)

تندرستی و تغذیه

دانستنیهایی درباره انواع ورزش و مسایل پیرامون آنها

عواملی که موجب آسیب کبد می شوند

عواملی که موجب آسیب کبد می شوند

عواملی که موجب آسیب کبد می شوند : کبد از اندام‌های مهم و حیاتی بدن است که بدون آن ادامه حیات غیرممکن است. پانکراس یا همان لوزالمعده به همراه کبد، نقش مهمی در هضم و متابولیسم مواد غذایی به‌ عهده دارند. کیسه‌ صفرا نیز اگرچه اندامی مهم است، ولی بدن …

ادامه نوشته »

مصرف جوانه ها، نقش مؤثری در حفظ و سلامت پوست دارد

مصرف جوانه ها، نقش مؤثری در حفظ و سلامت پوست دارد

 کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت،‌ درمان و آموزش پزشکی در گفت وگو با پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت ؛،‌ضمن بیان این مطلب اظهار داشت:‌ جوانه‌ها به طور کلی، در گروه سبزیجات قرار دارند اما ترکیبات بسیار بهتر و بیشتری نسبت به این گروه دارند و معمول‌ترین جوانه‌ها جوانه …

ادامه نوشته »

خوراکی مفید برای تندرستی آقایان

خوراکی مفید برای تندرستی آقایان

امروز با شما آقایان عزیز هستیم؛ هنگامی که رژیم غذایی تان را تغییر می دهید، باید از خوراکی هایی استفاده کنید که ابتلا به بیماری های مختلف را به تعویق اندازند… اگر میوه، سبزی، گوشت قرمز، قهوه، توت فرنگی و … بخورید، احتمال به خطر افتادن سلامتتان کم می شود. …

ادامه نوشته »

۴ فنجان چای در روز خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد

4 فنجان چای در روز خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد

این تحقیقات را پژوهشگران دانشگاه هنریش هین در آلمان انجام داده و دریافتند: خطر ابتلا به دیابت در کشورهایی که ساکنان آن چهار فنجان چای در روز می نوشتند به میزان ۲۰ درصد کمتر بود. میانگین مصرف در اروپا از صفر تا چهار فنجان چای در روز است به گونه …

ادامه نوشته »

درون آب ورزش کنید

درون آب ورزش كنید

کارشناسان بهداشت عمومی در آمریکا می‌گویند ورزش کردن در داخل آب، روشی کم فشار و موثر برای تقویت عضلات و سوزاندن کالری است. کارشناسان شورای فعالیت بدنی در آمریکا تاکید کردند مزایای بالقوه ورزش کردن در داخل آب عبارتند از: – کاهش فشار روی عضلات و مفاصل و کاهش خطر …

ادامه نوشته »

به جای نوشابه‌های ورزشی، موز بخورید

موز و نوشابه انرژی زا

در یک مطالعه جدید معلوم شد، برای افرادی که ورزش می‌کنند موز منبع انرژی بهتر و مرغوبتری نسبت به نوشابه‌های ورزشی است. موز که یک منبع غذایی غنی از پتاسیم و ریزمغذی‌ها است در افزایش طاقت و توان بدن تاثیر قابل ملاحظه‌ای دارد و به همین خاطر به افرادی که …

ادامه نوشته »

مصرف توت سفید باعث کاهش وزن می شود

مصرف توت سفید باعث کاهش وزن می شود

رضا رحیمی، متخصص تغذیه گفت: توت سفید حاوی مواد پر کالری مانند انواع پروتئین های گیاهی، کلسیم، چربی و آهن است. وی ادامه داد: افرادی که قند خون بالایی دارند به جای مصرف شیرینی های مضر بهتر است توت سفید مصرف کنند، همچنین آنتی اکسیدان موجود در آن (توت سفید) …

ادامه نوشته »

خوراکی اعجاب آور برای افزایش طول عمر

خوراکی اعجاب آور برای افزایش طول عمر

 زهرا رضایی کارشناس ارشد تغذیه گفت: خوراکی های اعجاب آوری وجود دارد که با مصرف آنها باعث افزایش طول عمر می شود که در اینجا به آن اشاره می کنیم. ۱- سیر:سیر به خاطر داشتن ترکیبات آلیسین خاصیت آنتی بیوتیکی دارد بوی خاص سیر هم به دلیل وجود همین ماده …

ادامه نوشته »

کلم بروکلی ضد ‌آسم

كلم بروكلی ضد ‌آسم

کلم بروکلی ضد ‌آسم : این پژوهش از سوی متخصصان دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس انجام گرفته و نشان می دهد کلم بروکلی حاوی نوعی ترکیب طبیعی موسوم به سولفورافان است که این ترکیب از بروز التهابات مجاری تنفسی جلوگیری می‌کند. التهاب در مجاری تنفسی منجر به بروز بیماری هایی …

ادامه نوشته »

روغن را در جای گرم نگهداری نکنید

روغن را در جای گرم نگهداری نكنید

 یک کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ضمن بیان این مطلب اظهار داشت: یکی از مهمترین عوامل ایجاد فساد، نگهداری مواد غذایی در دمای نامناسب است و توصیه می شود که مواد غذایی از جمله شیر و فرآورده های آن از تولید تا مصرف در …

ادامه نوشته »