خانه / تندرستی و تغذیه (صفحه 56)

تندرستی و تغذیه

دانستنیهایی درباره انواع ورزش و مسایل پیرامون آنها

۱۲ نوشیدنی که شما را سرحال می‌کند

۱۲ نوشیدنی که شما را سرحال می‌کند

زمانی که چند برش لیمو ترش و چند پَر از گیاهان معطر را در یک لیوان آب بریزید و بگذارید برای ساعتی یا بیشتر بماند، آب طعم فوق العاده‌ای پیدا می‌کند و از نوشیدن آن بسیار لذت خواهید برد. با این نوشیدنی‌ها که شامل مخلوط میوه‌ها یا تغییر خلاقانه لیمونادهای …

ادامه نوشته »

مواد غذایی مفید برای کبد کدامند؟

مواد غذایی مفید برای کبد کدامند؟

  مواد غذایی مفید برای کبد کدامند؟ مصرف بعضی از مواد غذایی طبیعی، فعالیت کبد را در حد مطلوب حفظ می کند.  داشتن یک کبد سالم باعث می شود انرژی بیشتر و حال بهتری داشته باشیم. ولی کبدی که بیمار است و به درستی کار نمی کند، باعث احساس خستگی، …

ادامه نوشته »

خطر ناشتا خربزه خوردن!

خطر ناشتا خربزه خوردن!

  خوردن خربزه به صورت ناشتا موجب گرفتگی شدید عضلات و تب های صفراوی می شود . مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت : بهترین زمان خوردن خربزه میان دو وعده غذای اصلی است . سمانه باقری افزود : افرادی که کم خونی دارند خوردن خربزه را فراموش نکنند و …

ادامه نوشته »

با غذا ماست بخوریم، دوغ بنوشیم یا کفیر؟

با غذا ماست بخوریم، دوغ بنوشیم یا کفیر؟

بیشتر افراد دوست دارند همراه با غذای خود یک خوراکی دیگر را به عنوان چاشنی میل کنند؛ از نوشابه گرفته تا ماست، دوغ و ترشی! نوشابه که به دلیل مضراتش اصلا در بحث ما جایی ندارد و بهتر است از سبد خریدهایتان (البته اگر جایی در آن دارد) زودتر حذف …

ادامه نوشته »

بیماری کمبود منیزیم

بيماري كمبود منيزيم

   در مورد اهمیت و فواید کلسیم، پتاسیم و آهن مطالب زیادی نوشته می‌شود؛ اما باید دانست که مواد معدنی دیگری نیز وجود دارد که اگرچه به‌ندرت بدن دچار کمبود آنها می‌شود، ولی گاهی اهمیت پیدا می‌کند. یکی از این مواد منیزیم است. منیزیم، فلزی است که میزان بسیار کمی …

ادامه نوشته »

خاصیت های سیب‌زمینی

خاصيت های سيب‌زميني

بسیاری از مردم اگرچه فراوان سیب‌زمینی مصرف می‌کنند، اما آشنایی اندکی با آن دارند؛ آن‌قدر که در باورهایشان سیب‌زمینی را بی‌بخار و بی‌خاصیت می‌دانند! یا وقتی با سیب‌زمینی‌هایی به رنگ قهوه‌ای، قرمز، بنفش و سفید مواجه می‌شوند، متعجب می‌شوند و می‌پرسند: «سیب‌زمینی است؟!» بنابراین خوب است بدانید: * بیش از …

ادامه نوشته »

دلایل بی اشتهایی صبحگاهی کودکان

دلایل بی اشتهایی صبحگاهی کودکان

   یکی، دو هفته دیگر با شروع مدارس، دل مشغولی والدین برای فرستادن هر روزه بچه ها به مدرسه شروع می شود و یک بار دیگر موضوع تغذیه و خواب بچه ها در دوران تحصیل محور گفت وگوی والدین می شود. زیرا کنار گذاشتن عادت های خواب و تغذیه در …

ادامه نوشته »

آشنایی با غذاهای مناسب برای رشد مو

آشنایی با غذاهای مناسب برای رشد مو

بهترین غذاهای مناسب برای رشد مو  غذاهای مناسب برای رشد مو : رژیم غذایی غنی از سیلیس، کلسیم و آهن از ریزش مو جلوگیری می‌کند یا آن را کاهش می‌دهد. سبزی‌جات سبز برگی شکل بخصوص سبزی‌جات دریایی، منبع غذایی خوبی از املاح هستند و از مناسبترین غذاهای مناسب برای رشد …

ادامه نوشته »

همه تاثیرات مثبت و منفی قهوه بر سلامت

همه تاثیرات مثبت و منفی قهوه بر سلامت

  قطعا درباره برخی عوارض جانبی قهوه شنیده‌اید اما با وجود این تبلیغات منفی باید بدانید که قهوه از جهاتی برای تندرستی مفید است. وقتی پای قهوه به میان می‌آید، انبوهی از مطالعات و بررسی‌ها تایید می‌کند که نوشیدن قهوه به‌طور مرتب در بین افراد سالم- در حد ۲ تا …

ادامه نوشته »

ذرت برای تقویت سلامت بدن مفید است

ذرت برای تقویت سلامت بدن مفید است

  کارشناسان تغذیه در یک مطالعه جدید تاکید کردند که ذرت به دلیل دارا بودن خواص تغذیه‌ای مفید برای تقویت سلامت بدن و مبارزه با بیماری‌های قلبی و سرطان سودمند است.  این کارشناسان در مطالعه جدیدی که به تازگی در دانشگاه کورنل انجام گرفته نشان دادند که طبخ ذرت باعث …

ادامه نوشته »