خانه / تندرستی و تغذیه (صفحه 50)

تندرستی و تغذیه

دانستنیهایی درباره انواع ورزش و مسایل پیرامون آنها

۱۱ توصیه مهم برای تقویت استخوا‌ن‌ها

تقویت استخوا‌ن‌ها

تقویت استخوا‌ن‌ها از مهم‌ترین و ضروری‌ترین نیازهای بدن محسوب میشود، چرا که هرچه قوی‌تر باشند، سلامت، تندرستی و تناسب اندام‌های بدن بیشتر تامین می‌شود. کارشناسان بهداشت و سلامت عمومی تاکید دارند که علاوه بر مصرف مقادیر کافی کلسیم در طول روز از طریق رژیم غذایی، راه‌ها و توصیه‌های دیگری نیز …

ادامه نوشته »

مواد غذایی مفید برای سرما

مواد غذایی مفید برای سرما

راه حل مقابله با خستگی‌های زمستان و کمبود انرژی در بشقاب‌های شماست. در این مقاله به ۱۰ ماده‌ غذایی مفید که قدرت بدنی‌تان را بالا می‌برد اشاره می‌کنیم.زمستان پشت در است، از همین الآن لباس‌های گرم از گنجه‌ها بیرون آمده، نوک بینی‌ها قرمز شده، لیز خوردن‌ها شروع شده و پتوها …

ادامه نوشته »

چاق‌ها در معرض ابتلا به کبد چرب

چاق‌ها در معرض ابتلا به كبد چرب

  متخصصان تغذیه تاکید دارند به طور کلی افرادی که اندازه دور شکم آنها افزایش پیدا می‌کند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به کبد چرب هستند. آمارها نشان می‌دهد بیماران مبتلا به کبد چرب، چاق هستند و از آنجا که چاقی در جوامع و گروه‌های سنی مختلف رو به گسترش …

ادامه نوشته »

عضله‌ سازی برای مردان لاغر اندام

عضله‌ سازی برای مردان لاغر اندام

  اگر از کودکی لاغر بوده‌اید، شاید نتوانید در عرصه پرورش‌اندام موفق شوید اما مطمئناً می‌توانید عضله‌سازی کنید. یک مزیت اندام شما این است که درصد چربی پایینی دارید و وقتی می‌خواهید عضله‌سازی کنید، بدنی کاملاً تفکیک شده و خط‌دار خواهید ساخت که مردان حجیم‌تر معمولاً حسرت آن را می‌خورند. …

ادامه نوشته »

لیست مواد غذایی که نباید در دوران بارداری مصرف کنید

مواد غذایی که نباید در دوران بارداری مصرف کنید

مواد غذایی که نباید در دوران بارداری مصرف کنید را برای شما خواهیم گفت. از اولین قرارملاقاتتان با دکتر در دوران بارداری، حرف‌های زیادی درمورد مواد غذایی که باید در این دوران بخورید یا بنوشید مثل کلسیم و اسیدفولیک به گوشتان می‌خورد. اما آیا می‌دانید از چه موادغذایی باید دوری …

ادامه نوشته »

انگور فرنگی درمانی برای تسکین ورم مفاصل

انگور فرنگی درمانی برای تسکین ورم مفاصل

  انگور فرنگی سیاه درختچه‌ای است با شاخه‌های راست و برگ‌های بریده که پشت برگ‌های آن برجسته می‌باشد، گل‌های زرد کمرنگ آن به میوه‌های سیاه تبدل می‌شوند که ارتفاع آن ۱/۵ تا ۲ متر می‌رسد.  باید بدانید این میوه منبع فوق‌العاده‌ی ویتامین C محسوب می‌شود. در واقع هر ۱۰۰ گرم …

ادامه نوشته »

روش های خطرناک کاهش وزن

روش هاي خطرناک کاهش وزن

  همه ما می دانیم برای کم کردن چند کیلوگرم باید از مسیری وارد شویم که به صورت آهسته ومرحله به مرحله از وزن خود کاسته و سلامتی خود را حفظ کنیم، اما اکثر مردم صبور نیستند و می خواهند یک مسیرسریع را برای کاهش وزن پیدا کنند که معمولأ …

ادامه نوشته »

چرا و چگونه ذائقه تغییر می کند ؟

چرا و چگونه ذائقه تغییر می کند ؟

   بچه که بودم همیشه از بو و مزه کره فرار می کردم حالا هم همینطورم و حتی نمی توانم ذره ای از آن را به دهان بگذارم. البته در بچگی گوجه فرنگی پخته و پیاز داغ را هم دوست نداشتم اما الان برخلاف کره عاشق خوردن آنها هستم… می …

ادامه نوشته »

عوامل ابتلا به کبد چرب

عوامل ابتلا به کبد چرب

دانشیار انستیتو تحقیقات تغذیه کشور با اشاره به اینکه:« بسیاری از افراد مبتلا به کبد چرب وعده های غذایی نامنظم دارند.» تاکید کرد:« در بسیاری از موارد در واقع حجم بالای کربوهیدارت ها که در وعده های نامنظم وارد بدن می شود می تواند زمینه ساز بروز کبد چرب شود.» …

ادامه نوشته »