خانه / تندرستی و تغذیه (صفحه 40)

تندرستی و تغذیه

دانستنیهایی درباره انواع ورزش و مسایل پیرامون آنها

پوستی شاداب با تغذیه مناسب

پوستی شاداب با تغذیه مناسب

همان گونه که تغذیه مناسب و صحیح، در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها موثر است، در داشتن پوستی سالم و شفاف نیز تاثیر بسزایی دارد. با توجه به این که پوست مانند یک سد حفاظتی برای بدن عمل می‌کند، لذا با رعایت یک برنامه غذایی مناسب می‌توان این سد …

ادامه نوشته »

روغن های بدون کلسترول

روغن های بدون کلسترول

دکتر انوشه متخصص تغذیه  گفت: همه روغن های گیاهی مایع کلسترول ندارند و مصرف این روغن ها برای افرادی که بیماری قلبی و عروقی دارند توصیه می شود. وی عنوان کرد: روغن های گیاهی مثل ذرت، کنجد، زیتون، هسته انگور و روغن های حیوانی که دارای ترکیب حیوانی هستند بدون …

ادامه نوشته »

دیابتی ها مصرف این چهار ماده گیاهی را جدی بگیرند

گیاهان مفید برای درمان دیابت

بر اساس پژوهشهای به عمل آمده مصرف چهار ماده غذایی سویا،انار،قهوه،آلوئه ورا برای دیابتی ها مفید باشد. سویا : مصرف سویا موجب بهبود اختلالات کلیوی در بیماران دیابتی می شود.مصرف پروتئین سویا نقش بسزایی در عملکرد کلیه ها و کاهش سطح چربی زیان بار خون دارد.همچنین سویا می تواند بهبود …

ادامه نوشته »

روغنی برای مقابله با آلزایمر و سرطان

روغنی برای مقابله با آلزایمر و سرطان

روغن هسته انگور با توجه به مقاومتش در برابر اکسیداسیون برای مصارف خوراکی و پخت و پز مورد استفاده قرار می‌گیرد. از سوی دیگر، روغن هسته انگور ماده‌ای به نام رزوراترول دارد که یکی از پلی‌فنول‌های بسیار قوی و با اهمیت در رژیم غذایی است و می‌تواند از بسیاری بیماری‌ها …

ادامه نوشته »

کاهش مصرف چربی با ۹ ترفند ساده

کاهش مصرف چربی با 9 ترفند ساده

اگر می‌خواهید چند کیلو لاغر شوید یا راحت‌تر نفس بکشید چند توصیه داریم تا مصرف چربی را کاهش دهید.چربی‌ها برای بدن لازم هستند اما مقدار زیاد آن به تناسب اندام و سلامت رگ‌ها رحم نمی‌کند. یعنی باید از همان اول در مصرف چربی و روغن حد تعادل را رعایت کنید …

ادامه نوشته »

بهترین‌های غذایی برای آرتروز

بهترین‌های غذایی برای آرتروز

 تغذیه در بیماری آرتروز مانند همه‌ بیماری‌های دیگر اهمیت زیادی دارد و نمی‌توان این اصل را کتمان کرد. برای اینکه بتوانید مفاصل‌تان را تقویت کنید، قدرت دفاعی بدنتان را بالا ببرید و با التهاب‌ها مقابله کنید باید چند اصل تغذیه‌ای درست را رعایت کنید. اگر مفاصل‌تان ساز مخالف می‌زنند یا …

ادامه نوشته »

جوانه گندم ، ضدچروک و لک

خواص جوانه گندم

پودر جوانه گندم سرشار از ویتامین C و E است. از همین‌رو یک ضد‌لک قوی به شمار می‌رود و مصرف آن به صورت خوراکی یا ماسک، از ایجاد لکه‌های ناشی از آفتاب جلوگیری می‌کند.  همچنین پودر جوانه گندم، خاصیت نرم و مرطوب کنندگی دارد و برای پوست های خشک مفید …

ادامه نوشته »

ماهی: آیا می دانید نظر طب سنتی در مورد مصرف ماهی چیست؟

طب سنتی و ماهی

ماهی: از نظر طب سنتی، این غذا مزاج سرد و تری دارد. ماهی‌هایی که در اقیانوس و آب‌های شور زندگی می‌کنند، سردی و تری کمتری دارند. اما ماهی ایده‌آل، ماهی‌ای است که در آب‌های روان و شیرین زندگی کند. این نوع  از نظر مزاج معتدل است. مهرداد کریمی متخصص طب …

ادامه نوشته »

سلامت بیشتر با سبزیجات

سلامت بیشتر با سبزیجات

به گفته محققان افزودن سبزیجات به برنامه غذایی روزانه، نیمی از ناراحتی های جسمی را برطرف می کند.در این مطلب به بعضی از گیاهان مفید اشاره شده است. جعفری: سموم بدن را دفع می کند و عملکرد کلیه ها را بهبود می بخشد. شنبلیله: منبع عالی آهن و ویتامین K …

ادامه نوشته »

مواد غذایی برای تقویت جسم

مواد غذایی برای تقویت جسم

در اینجا شما را با هفت ماده غذایی که تاثیر بسزایی در تقویت سلامت جسمی دارند آشنا می‌کنیم در ضمن این منابع غذایی سرشار از ویتامین ‍‍C و E، آهن و کلسیم هستند. اسفناج از آنجایی که کالری اسفناج کم است حتما در رژیم غذایی خود قرار دهید.تحقیقات نشان داده …

ادامه نوشته »