خانه / تندرستی و تغذیه (صفحه 30)

تندرستی و تغذیه

دانستنیهایی درباره انواع ورزش و مسایل پیرامون آنها

سلنیوم و اثر آن در سلامت بدن

سلنیوم و اثر آن در سلامت بدن

سلنیوم چیست؟  سلنیوم یک ماده‌ی معدنی است که در خاک و مواد غذایی وجود دارد. سلنیوم یک عنصر غیرفلزی با علامت اختصاری Se است. سلنیوم خواص آنتی‌اکسیدانی قوی دارد و در جلوگیری از سرطان، سلامت قلب، تنظیم تیروئید، و بهبود عملکرد ذهنی نقش دارد.  فواید سلنیوم برای سلامتی به نظر …

ادامه نوشته »

دلایل مهم برای انتخاب رژیم غذایی گیاهی

دلایل مهم برای انتخاب رژیم غذایی گیاهی

چرا باید گوشت نخوریم؟ رژیم غذایی بر پایه‌ی میوه‌جات و سبزیجات به این معنی نیست که اصلا گوشت نخورید، بلکه می‌توانید به مقدار کمی گوشت ماهی و گوشت کم چربی بخورید. اما آنچه مهم است، انتخاب یک رژیم بر مبنای میوه‌جات و سبزیجات است که بدن را از بیماری‌های مزمن …

ادامه نوشته »

آیا زنان در دوران بارداری باید به اندازه دو نفر بخورند؟

آیا زنان در دوران بارداری باید به اندازه دو نفر بخورند؟

تحقیقات جدید نشان می‌دهد، چاقی و اضافه وزن در زنانی که فکر می‌کنند باید برای دو نفر بخورند خیلی بیشتر است. محققان خاطرنشان می‌کنند که افزایش وزن در دوران بارداری ممکن است سبب مشکلات وزنی طولانی مدت شود که یکی از آنها زایمان زودرس است. آنها پیشنهاد می‌کنند که زنان …

ادامه نوشته »

چگونه با غذاها اسید معده را متعادل کنیم؟

درمان ترشح زیاد اسید معده

اسید معده برای برخی افراد به شکل کابوس درآمده! وقتی اسید معده خیلی زیاد است، هضم غذا را مختل می‌کند. ما معمولا اهمیت نمی‌دهیم که چه غذایی بخوریم که اسید معده موازنه شود. هنگامی که این بی‌توجهی به معده فشار بیاورد، اسید معده بیش از حد ترشح می‌شود و اختلال …

ادامه نوشته »

درمان سنگ کلیه با تغذیه: توصیه هایی برای بیماران مبتلا به سنگ کلیه

درمان سنگ کلیه با تغذیه

درمان سنگ کلیه با تغذیه: سنگ کلیه یکی از شایع ترین بیماری های کلیه است که مبتلایان به آن بر این باورند که درد ناشی از آن بدترین درد شناخته شده است. پزشکان می گویند:مبتلایان به سنگ های کلیوی باید از پرخوری و مصرف آجیل و تنقلات در ایام نوروز …

ادامه نوشته »

آیا می‌توان از سرطان پروستات پیشگیری کرد؟

آیا می‌توان از سرطان پروستات پیشگیری کرد؟

علت اصلی سرطان پروستات مشخص نیست، بنابراین در بیشتر موارد نمی‌توان از آن پیشگیری کرد. اما بر اساس آنچه می‌دانیم، می‌توان با انجام بعضی کارها، احتمال ابتلا به سرطان پروستات را کاهش داد.  عوامل مؤثر در ابتلا به سرطان پروستات سن : با بالارفتن سن خطر ابتلا به سرطان پروستات …

ادامه نوشته »

آیا آفت دهان همان تبخال است؟

آیا آفت دهان همان تبخال است؟

آیا آفت دهان همان تبخال است؟ خیر، آفت با تبخال یکی نیست، آفت درون دهان است و مسری نیست. تبخال ویروسی است و اغلب در اطراف لب‌ها و خارج از دهان مشاهده می‌شود و به دلیل ماهیت ویروسی‌ اش، بسیار مسری است. اگر به طور مکرر به آفت دهان مبتلا …

ادامه نوشته »

آیا استفاده از مولتی‌ ویتامین از آفت دهان پیشگیری می‌کند؟

آیا استفاده از مولتی‌ ویتامین از آفت دهان پیشگیری می‌کند؟

مولتی‌ ویتامین از آفت دهان پیشگیری می‌کند؟ گرچه کمبود ویتامین با آفت دهان مرتبط است، اما خوردن روزانه‌ی مولتی‌ ویتامین از بیماری‌های دهان، از جمله آفت پیشگیری نمی‌کند. بررسی‌ها نشان می‌دهد، استفاده مولتی‌ویتامین روزانه برای افرادی که به «آفت دهانِ عودکننده» (RAS) مبتلا هستند، اثری در پیشگیری ندارد. اما طبق …

ادامه نوشته »

حفظ سلامت پروستات به روش طبیعی

حفظ سلامت پروستات به روش طبیعی

۱٫ غذاهایی که از محیط توکسین جذب می‌کنند، ممکن است بر سلامت پروستات اثر منفی داشته باشند، بنابراین بهتر است آنها را از رژیم غذایی حذف کنید. این غذاها شامل فرآورده‌های حیوانی از قبیل لبنیات، گوشت قرمز و تخم‌مرغ است. در عوض استفاده‌ی فراوان از میوه و سبز‌های تازه در …

ادامه نوشته »

خواص درمانی تمر هندی را بشناسید

خواص درمانی تمر هندی را بشناسید

 نام تمر هندی برگرفته از نام تمبر به معنای خرمای خشک است؛ میوه نرسیده این گیاه به رنگ سبز است و وقتی کاملا رسید به رنگ قهوه‌ای یا قهوه‌ای متمایل به قرمز خواهد شد. طعم این میوه زمانی که خوب نرسیده بسیار ترش است و هر چه بیشتر می‌رسد شیرین‌تر …

ادامه نوشته »