خانه / تندرستی و تغذیه (صفحه 28)

تندرستی و تغذیه

دانستنیهایی درباره انواع ورزش و مسایل پیرامون آنها

فواید بامیه برای دیابتی‌ها

خواص بامیه برای دیابتی‌ها

بامیه برای دیابتی‌ها توصیه میشود. بیماری دیابت ششمین علت مرگ و میر در ایالات متحد است. دیابت در ایجاد و پیشرفت بیماری‌های قلبی عروقی و نارسایی کلیوی نقش دارد. استفاده از یک رژیم غذایی سالم به افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ و ۲ در کنترل بیماری‌شان کمک می‎کند. بامیه …

ادامه نوشته »

روزهای گرم و نوشیدنی‌های خنک

نوشیدنی‌های خنک

نوشیدنی‌های خنک در تابستان را فراموش نکنید. در هوای گرم تابستان که در طول روز نمی‌توان بدون کولر یا پنکه سر کرد، تنها یک لیوان نوشیدنی خنک می‌چسبد.  با فرارسیدن فصل گرما مصرف شربت خاکشیر در میان مردم بیشتر می‌شود، زیرا خاکشیر از زمان‌های گذشته برای رفع عطش و گرمازدگی …

ادامه نوشته »

درمان آفت دهان با ۱۵ روش خانگی و گیاهی

درمان آفت دهان با ۱۵ روش خانگی و گیاهی

برگ ریحان : برگ ریحان تازه را بجوید. این کار را دوبار در روز تکرارکنید، هر بار می‌توانید ۳ تا ۵ برگ ریحان را بجوید. این روش را تا درمان آفت ادامه دهید. پیاز : پیاز را به شکل خام بخورید. می‌توانید همراه غذا و به عنوان چاشنی از آن …

ادامه نوشته »

درمان کلسترول بالا

درمان کلسترول بالا

درمان‌های بسیاری برای کاهش کلسترول وجوددارد. اما بعضی از مکمل‌ها ممکن است با داروهای دیگری که مصرف می‌کنید تداخل داشته باشد و اثرات جانبی خطرناکی به همراه بیاورد. بعضی از گیاهان دارویی و مکمل‌های غذایی برای کاهش کلسترول عبارتند از: برنج تخمیری قرمز :  مطالعات نشان می‌دهد که این برنج …

ادامه نوشته »

معجونی نشاط آور

معجونی نشاط آور

معجونی نشاط آور را بشناسید. آب ولرم و عسل ، معجونی نشاط آور مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد مصرف یک لیوان آب ولرم همراه با عسل و لیمو برای حفظ سلامتی بسیار مفید است.  برخی معتقدند که مصرف این نوشیدنی جادویی سبب شکسته شدن توده های چربی در بدن …

ادامه نوشته »

تقویت هوش با میوه : ۴ میوه برای تقویت هوش و حافظه

4 میوه برای تقویت هوش و حافظه

تقویت هوش با میوه : نوع تغذیه از جمله نکات مهمی است که باید به آن توجه کرد. به منظور تقویت حافظه و ارتقاء هوش، باید نکاتی را رعایت کنیم که در جنبه‌های مختلف می‌توانند منجر به تقویت حافظه و هوش شوند.  میوه‌هایی که هوش و حافظه‌ را افزایش می‌‌دهند، …

ادامه نوشته »

خواص مکمل سیر

خواص مکمل سیر

خواص مکمل سیر : سیر از گیاهانی است که بیشتر از آنکه جنبه تغذیه‌ای داشته باشد دارای جلوه‌های دارویی است و اخیراً نیز خواص آنتی‌اکسیدان این گیاه پرخاصیت زبانزد خاص و عام شده است. این گیاه بیش از ۴۰۰۰ سال قدمت تاریخی دارد و در چین ‌باستان به عنوان یکی …

ادامه نوشته »

تقویت هوش با ورزش: ورزش کنید و باهوش‌تر شوید!

ورزش کنید و باهوش‌تر شوید!

تقویت هوش با ورزش: بسیاری از افراد می‌ترسند که با افزایش سن، هوشیاری و حافظه‌شان کم شود. بعضی از آنها برای اینکه فکرشان را فعال نگه دارند، بازی پازل انجام می‌دهند. با این حال، با یک فعالیت بسیار ساده که همان تمرینات ورزشی است، می‌توان توانایی ادراکی را بهبود بخشید …

ادامه نوشته »

چرا چاق می‌شویم؟

چرا چاق می‌شویم؟

چاقی : بدیهی است که اضافه وزن به دلیل خوردن بیش از حد نیاز یا کاهش میزان فعالیت بدنی ایجاد می‌شود. اما به نظر می‌رسد که بعضی افراد، حتی هنگامی که میزان خوردن و فعالیت بدنی‌شان تغییر نمی‌کند، باز هم اضافه وزن پیدا می‌کنند. در واقع، در اینجا به این …

ادامه نوشته »

اصول پیاده روی صحیح

اصول پیاده روی صحیح

اصول پیاده روی صحیح: پیاده روی محبوبترین و پرطرفدارترین ورزش به خصوص برای افراد ورزشکار غیرحرفه ای است . پیاده روی ضمن ارزان بودن قابلیت اجرا تقریباً در تمام شرایط را دارد . پیاده روی نقطه آغاز خوبی برای کسی است که به فعالیت جسمانی عادت ندارد . قدم زدن …

ادامه نوشته »