خانه / تندرستی و تغذیه (صفحه 20)

تندرستی و تغذیه

دانستنیهایی درباره انواع ورزش و مسایل پیرامون آنها

حذف وعده شام چه آسیبی به بدن وارد می کند ؟

حذف وعده شام چه آسیبی به بدن وارد می کند ؟

حذف یک وعده غذا مثل شام بدون هیچ مقدمه‌ای باعث ایجاد ضعف درونی در درازمدت می‌شود، البته خیلی از کسانی که تحت نظر متخصص رژیم درمانی نمی‌گیرند و اقدام به رژیم‌های سخت، غلط و افراطی می‌کنند, دچار مشکلات شدید اعصاب و پوست می‌شوند. فالوده سیب یک وعده شادی آور برای …

ادامه نوشته »

روشهایی برای پخت غذا با روغن کم

روشهایی برای پخت غذا با روغن کم

بدون شک امروزه یکی از علل عمده ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، شیوه نامناسب زندگی از جمله تغذیه و روغن نامناسب است. نکته مهم این که زمینه بروز این بیماری ها از دوران کودکی در بدن شکل می گیرد. تمایل به مصرف غذاهای چرب ، شور، برشته، سرخ شده …

ادامه نوشته »

انواع چاقی از نظر حکمای طب سنتی چیست ؟

انواع چاقی از نظر حکمای طب سنتی چیست ؟

چاقی از دیدگاه طب سنتی هرگاه افزایش حجم بدن همراه با افزایش وزن باشد، به آن چاقی می گوییم. نکته این جاست که گاهی حجم بدن افزایش پیدا می کند اما وزن زیاد نمی شود، بنابراین در طب وقتی این دو همراه هم باشد، چاقی اتفاق می افتد. حکمای ایرانی …

ادامه نوشته »

روش حجیم کردن بازو ها با امکانات خانگی

روش حجیم کردن بازو ها با امکانات خانگی

اگر تمایل دارید عضلات بازویتان را تقویت کنید بهتر است  در تمرینات ورزشی خود تغییراتی را برای حجیم کردن آن ها ایجاد کنید و فعالیت های خود را در باشگاه و در منزل متناسب با افزایش حجم بازویتان تغییر دهید و روال آن ها را عوض کنید با کمی خلاقیت خواهید …

ادامه نوشته »

خواص خرمالو برای دستگاه گوارش و درمان اسهال

خواص خرمالو برای دستگاه گوارش و درمان اسهال

خرمالو میوه‌ای مفید برای دستگاه گوارش بوده و آن را تقویت می‌کند. خواص خرمالو برای دستگاه گوارش خرمالو میوه‌ای قابض و تقویت کننده معده و روده است که اسهال خونی را برطرف می‌کند. این میوه پاییزی سکسکه را درمان کرده و نرم‌کننده سینه می‌باشد و خوردن مقدار ۱۰۰ تا ۵۰۰ …

ادامه نوشته »

هوس غذایی بیش از حد را چگونه برطرف کنیم ؟

هوس غذایی بیش از حد را چگونه برطرف کنیم ؟

تا به حال حس کرده اید که هوس غذایی تان از کنترل خارج شده است؟ گاهی اوقات هرچقدر هم قدرت اراده تان قوی باشد باز هم نمی توانید در برابر هوس ها مقاومت کنید و این اصلا خوب نیست. ممکن است وسوسه به خوردن غذا بر ما غلبه کند و …

ادامه نوشته »

روشهایی برای عضله سازی و افزایش وزن

روشهایی برای عضله سازی و افزایش وزن

برخی از اشخاص می خواهند چاق شوند و افزایش وزن داشته باشند و برای رسیدن به وزن دلخواه به هر شیوه ای دست زدند که وزنشان اضافه شود ولی  آیا  باید از  قانون مخصوصی تبعیت کنند؟ باید گفت که هدف  برنامه های افزایش وزن باید افزایش توده بدون چربی (عضله ) …

ادامه نوشته »

پیشنهاد متخصصان برای سلامت غذایی کودکان چیست

پیشنهاد متخصصان برای سلامت غذایی کودکان چیست

امروزه بسیاری از افراد به دلیل داشتن مشغله ی کاری به خوردن مواد غذایی آماده روی می اورند ، مسلما این مواد غذایی نمی تواند از لحاظ ارزش غذایی با خوراکی ها خانگی برابری کند. در این مطلب به بررسی فست فود از نظر ارزش غذایی و سلامت غذایی خواهیم …

ادامه نوشته »

آثار مثبت غذا خوردن دسته جمعی برای کودکان

   تناول غذا در کنار اعضای فامیل و به خصوص اعضای خانواده بسیار لذتبخش و مفید است و از لحاظ روحی فایده های زیادی برای اعضای یک خانواده دارید سعی کنید ناهار کودکتان را به موقع به وی بدهید و از گرسنه ماندن وی در طول حضورش در مدرسه پیشگیری …

ادامه نوشته »

توقف مصرف شکلات نوتلا به توصیه متخصصان

توقف مصرف شکلات نوتلا به توصیه متخصصان

مدت هاست که فاقد ارزش غذایی بودن شکلات نوتلا ثابت شده اما اکنون گفتگو برسرمیزان آسیب هایی است که این شکلات به بدن انسان وارد می سازد. روزنامه دیلی میرور با استناد به یافته های علمی و برای پیشگیری از آسیب های استفاده از شکلات صبحانه نوتلا (Nutella)، توصیه کرد: …

ادامه نوشته »