خانه / تندرستی و تغذیه (صفحه 11)

تندرستی و تغذیه

دانستنیهایی درباره انواع ورزش و مسایل پیرامون آنها

یبوست : آیا میدانید یبوست مانع جذب صحیح دارو و غذا می گردد؟

آیا میدانید یبوست مانع جذب صحیح دارو و غذا می گردد؟

یبوست : اختلالات حرکتی دستگاه گوارش ممکن است سبب افزایش سرعت حرکت محتویات لوله گوارش، تاخیر در حرکت محتویات، اختلال در شل شدن اسفنکترها یا شل شدن بی موقع اسفنکترها شود. یکی از مهم ترین اختلالات حرکتی دستگاه گوارش، اختلالاتی است که سبب تاخیر در حرکت محتویات لوله گوارش می شوند …

ادامه نوشته »

باورهایی غلط در ارتباط با مشکلات گوارشی (بخش دوم)

مشکلات گوارشی :  در بخش اول مقاله به برخی از باورهای غلط مردم در ارتباط با مصرف برخی مواد غذایی که منجر به ایجاد برخی مشکلات گوارشی می گردد پرداختیم . در این مقاله به ادامه این تصورات اشتباه در مورد مصرف برخی مواد غذایی می پردازیم. باور غلط:  افزایش …

ادامه نوشته »

باورهایی غلط در ارتباط با مشکلات گوارشی (بخش اول)

مشکلات گوارشی : همیشه یک سری عقاید و باورهای نادرست درباره بیماری‌ها و مسائل مربوط به سلامتی بین افراد وجود دارد، هر چند گاهی اوقات ممکن است این باورهای سیستم گوارشی درست از آب درآیند، اما هیچ پایه و اساس علمی ندارند و نباید آنها را پذیرفت.  باور غلط: چندین سال …

ادامه نوشته »

آلودگی هوا : غذاهایی که ما را در برابر آلودگی هوا محافظت می نماید.

آلودگی هوا : یک مشکل جدی در جهان امروز است و شما نمی توانید از آن فرار کنید. بنابراین، بهترین کاری که باید انجام دهیم این است که با اثرات منفی تنفس مواد شیمیایی سمی در بدن مقابله کنید. شما می توانید از طریق رژیم غذایی متعادل با اثرات منفی …

ادامه نوشته »

آلودگی هوا: آلودگی های هوا چگونه بر سلامت انسان تاثیر می گذارد؟

آلودگی هوا

آلودگی هوا: در چند روز اخیر شاهد افزایش آلودگی هوا در برخی از شهر های ایران بودیم. بنابراین لازم است درباره علل این آلودگی و راهکارهای افزایش کیفیت هوا بیشتر بدانیم. کیفیت هوا به طور قابل توجهی بر زندگی مردم تاثیر می گذارد. مسلم است که زندگی در یک محیط …

ادامه نوشته »

نقاشی کودکان : چگونه می توان شخصیت کودک را از روی نقاشی شناخت؟ (بخش اول)

نقاشی کودکان : چگونه می توان شخصیت کودک را از روی نقاشی شناخت؟ (بخش اول)

نقاشی کودکان : از لحظه ای که کودک به اندازه کافی بزرگ می شود تا یک مداد رنگی به دست گیرد و آن را به کاغذ بسپارد، نقاشی یک راه عالی برای برقراری ارتباط و درک آنچه که آنها فکر می کنند می باشد. تفسیر نقاشی کودکان تفسیر نقاشی کودکان …

ادامه نوشته »

میان وعده های کم کالری: از چه میان وعده هایی می توانیم استفاده کنیم؟ بخش دوم

میان وعده های کم کالری

میان وعده های کم کالری: در مقاله قبل به برخی از میان وعده های کم کالری پرداختیم. در این مقاله نیز در ادامه این مبحث به معرفی تعدادی دیگر از میان وعده هایی که کالری کمتر از ۱۰۰ دارند، خواهیم پرداخت. میان وعده های کم کالری: یک عدد سیب پخته …

ادامه نوشته »

تغذیه و روزه داری : اصول تغذیه ورزشکاران در ماه مبارک رمضان

تغذیه ورزشکاران در ماه مبارک رمضان

تغذیه و روزه داری : اصول تغذیه ورزشکاران در ماه مبارک رمضان، ورزشکاران افرادی هستند که به دلیل انجام فعالیت بدنی، نیاز آنها به اغلب مواد مغذی بیش از افراد کم تحرک است. ترکیب برنامه غذایی مناسب در ارتباط با رعایتتغذیه و روزه داری ، یک ورزشکار می بایست با …

ادامه نوشته »

میان وعده کم کالری: از چه میان وعده هایی می توانیم استفاده کنیم؟ بخش اول

میان وعده کم کالری: در طول روز و انجام کارهای روزمره بین وعده های غذایی اصلی ممکن است احساس گرسنگی کنید. نکته ای که باید به آن توجه کنید این است که میان وعده هایی را انتخاب کنید که کالری زیادی نداشته باشند و البته احساس کرسنگی را کاهش دهند …

ادامه نوشته »

نکات مهم نگهداری از پوست در ماه رمضان (بهمراه ویدئو)

نگهداری از پوست در ماه رمضان یکی از دغدغه های افرادی روزه دار است چرا که با تحلیل رفتن آب بدن پوست رفته رفته دچار خشکی میشود، با رعایت چند نکته ساده و البته مهم درباره نگهداری از پوست در ماه رمضان میتوانید براحتی این ماه پربرکت را پشت سر …

ادامه نوشته »