خانه / تندرستی و تغذیه (صفحه 102)

تندرستی و تغذیه

دانستنیهایی درباره انواع ورزش و مسایل پیرامون آنها

سوزاندن چربی با خوراکی

رژیم غذایی برای سوزاندن چربی

سوزاندن چربی راه های مختلفی دارد. ما در این  مقاله به سوزاندن چربی توسط خوراکیها خواهیم پرداخت. میوه و سبزی حاوی فیبرهای حلال چربی هستند، بنابراین تا می توانید از آنها استفاده کنید. اگر کوشش میکنید که بدون تحمل رنج گرسنگی از وزن خود بکاهید، این فهرست که شامل ده …

ادامه نوشته »

نقش صبحانه در کاهش وزن

نقش صبحانه در کاهش وزن

یک مطالعه نشان می‌دهد که صرف یک صبحانه کامل و مملو از کربوهیدارت و پروتئین، و رعایت یک رژیم غذایی کم کربوهیدارت و کم کالری در بقیه روز، موجب کاهش وزن و حفظ آن می‌شود. به گزارش خبرگزاری جمهوری اسلامی (ایرنا)، از رویترز هلث، محققان می‌گویند صرف یک صبحانه کامل …

ادامه نوشته »

آبمیوه

آبمیوه

آبمیوه یکی از بهترین نوشیدنی‌هاست که با در اختیار داشتن املاح و ویتامین‌ها، ضمن رفع عطش، بخش قابل توجهی از نیاز بدن به ویتامین‌ها را تأمین می ‌کند و پزشکان نیز مصرف روزانه آن را توصیه می ‌کنند. هر چند مصرف آبمیوه طبیعی، تازه و خانگی در اولویت قرار دارد، …

ادامه نوشته »

تغذیه در سفرهای تابستانی

تغذیه در سفرهای تابستانی

تابستان به خصوص، برای خانواده‌هایی که فرزندان مدرسه رو دارند، فصل مسافرت و خستگی در کردن یک‌سال تحصیلی واستراحتی برای تجدید قوا و آماده شدن برای سال تحصیلی دیگر است و اما چگونه می‌توان در طول سفر که غذای روح فراهم می‌شود، با رعایت چند نکته ساده تغذیه‌ای سلامت جسم …

ادامه نوشته »

کنکوری ها بخوانند

کنکوری ها بخوانند

یک متخصص تغذیه تاکید کرد: داوطلبان قبل از حضور در جلسه کنکور از یک عدد میوه تازه، مقداری آب میوه طبیعی، چند عدد بیسکویت یا خرما می‌توانند استفاده کنند. همچنین خوردن بیش از حد مواد قندی توصیه نمی‌شود. دکتر سعید حسینی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت …

ادامه نوشته »

ظروف یکبار مصرف گیاهی

ظروف یکبار مصرف گیاهی

کارشناسان امر غذا و دارو،استفاده از ظروف یکبار مصرف گیاهی را بدلیل برخورداری از مزایای خوب سلامت به تمامی خانواده‌هاو صنوف توصیه می‌کنند. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از ایرنا، به اعتقاد آنان زمان برگشت ظروف پلاستیکی یکبار مصرف به طبیعت ‪ ۳۰۰‬تا ‪ ۵۰۰‬سال می‌کشد، …

ادامه نوشته »

توت فرنگی و زغال اخته حتما بخورید

توت فرنگی و زغال اخته حتما بخورید

بررسی ها نشان می دهد ، چنانچه برنامه غذایی شامل مقادیر کافی توت فرنگی و زغال اخته باشد پیری به تعویق خواهد افتاد و مغز بهتر کار می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سی.بی.اس نیوز، محققان دریافته اند که مصرف مقادیر کافی توت فرنگی و زغال اخته …

ادامه نوشته »

چه غذاهایی سلامتی کودک را تهدید می کند

چه غذاهايي سلامتي كودك را تهديد مي كند

● امکان خفه شدن با مواد غذایی ▪ دندان های کودک تا سن ۴ سالگی قادر نیست، مواد غذایی را کاملاً خرد کند، بنابراین مواد غذایی کوچک یا سفت را که جویدن آنها مشکل است به کودک ندهید ، زیرا ممکن است باعث خفگی او شوند. بسیاری از غذاها می …

ادامه نوشته »

تاثیر غذا بر روی اخلاق انسان

تاثير غذا بر روي اخلاق انسان

حتما برای شما هم پیش آمده که بعد از صرف غذای مورد علاقه تان، احساس آرامش و نشاط کنید و حتما با شرایط استرس زا نیز مواجه شده اید که در این شرایط ناخودآگاه به سمت مواد خوراکی رفته اید، تا به این طریق، استرس را از خود دور کنید. …

ادامه نوشته »

چگونه کودک را از شیر بگیریم؟

چگونه كودك را از شير بگيريم؟

از حدود ۶ـ۵ ماهگی باید به‌تدریج شیرخوارتان را با غذاهای جامد آشنا کنید. اگر در این سنین فرزندتان غذای بیشتری می‌خورد یا رشد او بدون دلیل خاصی (از نظر پزشکی) کاهش پیدا کرده زمان استفاده از غذای کمکی است. در این مرحله می‌توانید کودک را به‌تدریج با غذا آشنا کنید …

ادامه نوشته »