خانه / تندرستی و تغذیه (صفحه 102)

تندرستی و تغذیه

دانستنیهایی درباره انواع ورزش و مسایل پیرامون آنها

وسواس تغذیه ای

وسواس تغذیه ای

این ناراحتی حالتی است که در اثر آموزش زیاده از حد مسائل تغذیه ای و مسائلی که دانش آن برای عموم مردم لازم نیست (مانند میزان نیاز روزانه توصیه شده ویتامین ها ) و در حقیقت اطلاعاتی که حتی گاهی عده ای با قصد قبلی درمورد سود جویی و یا …

ادامه نوشته »

رژیم غذایی در روماتیسم مفصلی

رژیم غذایی در روماتیسم مفصلی

رژیم غذایی در روماتیسم برعکس تصور زیاد سخت نیست، فقط نیاز به کمی دقت دارد، در طب سنتی میگویند روماتیسم حاصل مصرف زیاد سردیجات است پس برای رژیم غذایی در روماتیسم مصرف گرمیجات البته تحت نظر متخصص طب سنتی را فراموش نکنید. اما کپسول‌های امگا ۳ نیز با داشتن مقادیر …

ادامه نوشته »

دستورات لازم جهت پخت سبزی

تمیز کردن و پخت سبزی جات

سبزی ها را به مدت زیاد در آب خیس نکنید ، زیرا ویتامین ها و مواد معدنی آنها در آب حل می شود. تا آنجا که ممکن است سبزیجات را با پوست بپزید یا تنوری کنید. سبزی ها را برای مدت طولانی در معرض هوا قرار ندهید. در موقع طبخ …

ادامه نوشته »

اهمیت صبحانه

اهمیت صبحانه

پژوهشگران می گویند که اهمیت صبحانه حتی می تواند از آنچه تاکنون تصور می رفت، بیشتر باشد؛ زیرا معلوم شده است کسانی که صبحانه را از رژیم غذایی خود حذف می کنند در مجموع زندگی ناسالم تری دارند. برخی صبحانه را برای جلوگیری از عقب ماندن از کارهای روزمره و …

ادامه نوشته »

آبمیوه

آبمیوه

آبمیوه یکی از بهترین نوشیدنی‌هاست که با در اختیار داشتن املاح و ویتامین‌ها، ضمن رفع عطش، بخش قابل توجهی از نیاز بدن به ویتامین‌ها را تأمین می ‌کند و پزشکان نیز مصرف روزانه آن را توصیه می ‌کنند. هر چند مصرف آبمیوه طبیعی، تازه و خانگی در اولویت قرار دارد، …

ادامه نوشته »

سوزاندن چربی با خوراکی

رژیم غذایی برای سوزاندن چربی

سوزاندن چربی راه های مختلفی دارد. ما در این  مقاله به سوزاندن چربی توسط خوراکیها خواهیم پرداخت. میوه و سبزی حاوی فیبرهای حلال چربی هستند، بنابراین تا می توانید از آنها استفاده کنید. اگر کوشش میکنید که بدون تحمل رنج گرسنگی از وزن خود بکاهید، این فهرست که شامل ده …

ادامه نوشته »

نقش صبحانه در کاهش وزن

نقش صبحانه در کاهش وزن

یک مطالعه نشان می‌دهد که صرف یک صبحانه کامل و مملو از کربوهیدارت و پروتئین، و رعایت یک رژیم غذایی کم کربوهیدارت و کم کالری در بقیه روز، موجب کاهش وزن و حفظ آن می‌شود. به گزارش خبرگزاری جمهوری اسلامی (ایرنا)، از رویترز هلث، محققان می‌گویند صرف یک صبحانه کامل …

ادامه نوشته »

تغذیه در سفرهای تابستانی

تغذیه در سفرهای تابستانی

تابستان به خصوص، برای خانواده‌هایی که فرزندان مدرسه رو دارند، فصل مسافرت و خستگی در کردن یک‌سال تحصیلی واستراحتی برای تجدید قوا و آماده شدن برای سال تحصیلی دیگر است و اما چگونه می‌توان در طول سفر که غذای روح فراهم می‌شود، با رعایت چند نکته ساده تغذیه‌ای سلامت جسم …

ادامه نوشته »

کنکوری ها بخوانند

کنکوری ها بخوانند

یک متخصص تغذیه تاکید کرد: داوطلبان قبل از حضور در جلسه کنکور از یک عدد میوه تازه، مقداری آب میوه طبیعی، چند عدد بیسکویت یا خرما می‌توانند استفاده کنند. همچنین خوردن بیش از حد مواد قندی توصیه نمی‌شود. دکتر سعید حسینی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت …

ادامه نوشته »

ظروف یکبار مصرف گیاهی

ظروف یکبار مصرف گیاهی

کارشناسان امر غذا و دارو،استفاده از ظروف یکبار مصرف گیاهی را بدلیل برخورداری از مزایای خوب سلامت به تمامی خانواده‌هاو صنوف توصیه می‌کنند. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از ایرنا، به اعتقاد آنان زمان برگشت ظروف پلاستیکی یکبار مصرف به طبیعت ‪ ۳۰۰‬تا ‪ ۵۰۰‬سال می‌کشد، …

ادامه نوشته »