خانه / تندرستی و تغذیه

تندرستی و تغذیه

دانستنیهایی درباره انواع ورزش و مسایل پیرامون آنها

آیا میدانید یکی از مشکلات زیبایی در زنان سلولیت است؟

آیا میدانید یکی از مشکلات زیبایی در زنان سلولیت است؟

سلولیت یکی از مشکلات زیبایی: نوعی نازیبایی بوده که به صورت ناهمواری هایی در سطح بدن و بیشتر در قسمت هایی مانند کشاله های ران، شکم و باسن دیده می شود. بیشتر در بین زنان شایع است و تقریبا بین ۸۵ تا ۹۸ درصد زنان در سراسر دنیا با هر …

ادامه نوشته »

۱۲ غذای کلاژن ساز! (بخش دوم)

12 غذای کلاژن ساز! (بخش دوم)

۱۲ غذای کلاژن ساز: در مقاله قبل به معرفی ۷ غذای کلاژن ساز که به بهبود سلامت پوست و جلوگیری از ایجاد چین و چروک کمک می نماید، پرداختیم در ادامه با ما همرا باشید تا با سایر این ۱۲ غذای کلاژن ساز آشنا شوید. ۸- سبزیجات برگ سبز ویتامین …

ادامه نوشته »

۱۲ غذای کلاژن ساز! (بخش اول)

12 غذای کلاژن ساز! (بخش اول)

۱۲ غذای کلاژن ساز: رژیم غذایی نقش شگفت آوری در سلامتی و حفظ ظاهر پوست دارد. کلاژن پروتئینی است که ساختار اصلی و حالت کششی پوست را بوجود می آورد. ۳۰ درصد از کل پروتئین بدن و ۷۰ درصد از پروتئین های پوست بدن را کلاژن تشکیل می دهد! هر …

ادامه نوشته »

سلامت قلب: ۲۰ ماده غذایی مفید برای سلامت قلب!

سلامت قلب: 20 ماده غذایی مفید برای سلامت قلب!

سلامت قلب: امروزه با توجه به آلودگی ها و تنش های روزمره قلب و سیستم گردش خون ما به عنوان یکی از ارگان های حیاتی بدنمان در معرض مشکلات زیادی قرار گرفته است. افزایش آمار سکته های قلبی و مغزی این مطلب را اثبات می کند. داشتن یک رژیم غذایی …

ادامه نوشته »

۱۵ ماده غذایی که کلسیم بیشتری نسبت به شیر دارند (بخش دوم)

۱۵ ماده غذایی که کلسیم بیشتری نسبت به شیر دارند (بخش دوم)

در مقاله قبل به ۷ ماده غذایی که میزان کلسیم بیشتری نسبت به شیر دارند و میتوان از آنها به عنوان جایگزین شیر استفاده نمود اشاره کردیم. در این مقاله با ما همراه باشید تا سایر مواد غذایی که سرشار از کلسیم می باشند را معرفی نمایم. مواد غذایی سرشار …

ادامه نوشته »

۱۵ ماده غذایی که کلسیم بیشتری نسبت به شیر دارند (بخش اول)

15 ماده غذایی که کلسیم بیشتری نسبت به شیر دارند (بخش اول)

مواد غذایی سرشار از کلسیم: متاسفانه آمار شکستگی (استخوانهای دست و پا) در مهدهای کودک افزایش یافته که موجبات نگرانیهای فراوانی را پیش آورده است. حوادث منجر به شکستگی خیلی ساده و معمولی بوده و کودکان با کمترین زمین خوردگی یا اصابت با جسمی دچار عارضه می شوند که این …

ادامه نوشته »

۶ ویتامینی که به درمان التهاب کمک می نمایند

6 ویتامینی که به درمان التهاب کمک می نمایند

درمان التهاب: محققان گزارش نمودند که ویتامین هایی خاص با ترکیبات ضد التهابی وجود دارد. این ویتامین ها را می توان به صورت مکمل و یا به صورت طبیعی از طریق مواد غذایی به دست آوریم. با ما همراه باشید تا با معرفی ۶ ویتامین ضد التهابی که در این …

ادامه نوشته »

غذاهای مضر برای کودکان

غذاهای مضر برای کودکان

غذاهای مضر برای کودکان: معمولاً بین والدین و کودکان بر سر انتخاب نوع غذا کشمکش وجود دارد، چرا که کودکان به غذاهای فست فودی علاقه دارند در حالی که والدین ترجیح میدهند که کودکان بیشتر از غذاهای حاوی سبزیجات و مواد غذایی سالم استفاده نمایند. پدر و مادر الگوی کودکان …

ادامه نوشته »

آیا میدانید مصرف روزی ۲ عدد کیوی چه فوایدی برای سلامتی دارد؟

فواید مصرف کیوی: کیوی میوه کوچکی به رنگ خرمایی می باشد که کرک های ریزی روی پوست آن قرار دارد و رنگ سبز بافت داخلی آن نیز بسیار زیباست. دانه‌های سیاه موجود در آن، بافتی ترد به این میوه خوش‌طعم می‌دهد. ۱- درمان مشکلات قلبی عروقی کیوی به عنوان یکی …

ادامه نوشته »

۱۰ ماده غذایی که به عنوان صبحانه توصیه می شوند!

10 ماده غذایی که به عنوان صبحانه توصیه می شوند!

صبحانه : وعده صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است. با یک صبحانه خوب و سالم شما انرژی مورد نیاز برای فعالیت های روزانه را کسب می کنید. در این مقاله مواد غذایی را معرفی می کنیم که برای صبحانه مفیدند. ۱- روزتان را با پروتئین شروع کنید! می …

ادامه نوشته »