سه شنبه , ۵ مرداد ۱۴۰۰

تغییر حالت روز و شب

دکتر سارا بخشائی

دکتر سارا بخشائی، اگرواکولوژیست و متخصص گیاهان دارویی دانش آموخته مقطع دکتری از دانشگاه فردوسی مشهد است که تحقیقات زیادی در کشاورزی و سلامت از جمله در زمینه های اکولوژی گیاهی، آنالیز داده، تولیدات گیاهی، تغییرات اقلیم و گیاهان دارویی انجام داده است. دوره فرصت مطالعاتی خود را در موسسه IFF در وین اتریش گذراند و از سال ۱۳۹۵ به عنوان محقق با شرکت پارسی طب همکاری دارند. دکتر بخشائی همچنین ۸ سال سابقه تدریس در دانشگاه داشته و بیش از ۱۰۰ مقاله و ترجمه کتاب در زمینه تحقیقاتی خود دارند. هم اکنون نیز در حال ادامه مطالعات خود در زمینه phytomedicine در وین اتریش می باشند.

۱۰ ماده غذایی که به عنوان صبحانه توصیه می شوند!

10 ماده غذایی که به عنوان صبحانه توصیه می شوند!

صبحانه : وعده صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است. با یک صبحانه خوب و سالم شما انرژی مورد نیاز برای فعالیت های روزانه را کسب می کنید. در این مقاله مواد غذایی را معرفی می کنیم که برای صبحانه مفیدند. ۱- روزتان را با پروتئین شروع کنید! می …

ادامه نوشته »

روش های کاهش وزن بدون رژیم گرفتن (بخش دوم)

روش های کاهش وزن بدون رژیم گرفتن (بخش دوم)

کاهش وزن: در مقاله قبلی برخی از روش های کاهش وزن بدون رژیم گرفتن را بررسی کردیم. در این مقاله هم به ادامه این مبحث می پردازیم. یوگا بر اساس یک مطالعه در مجله انجمن تغذیه ای آمریکا، زنانی که یوگا کار می کنند، کمتر از دیگران دچار افزایش وزن …

ادامه نوشته »

روش های کاهش وزن بدون رژیم گرفتن (بخش اول)

روش های کاهش وزن بدون رژیم گرفتن (بخش اول)

کاهش وزن: بسیاری از مردم براین باورند که بدون رژیم گرفتن نمی توانند وزنشان را کاهش دهند. مطالعات نشان داده که با تغییر روش زندگی و رعایت کردن برخی موارد کوچک می توان بدون رژیم گرفتن لاغر شد. همچنین میتوانید برای داشتن رژیم غذایی آنلاین و مشاوره با دکتر متخصص …

ادامه نوشته »

۱۰ روش کنترل اشتها!

10 روش کنترل اشتها!

کنترل اشتها یکی از روش های کاهش وزن به شمار می رود. دانستن راهکارهایی که با استفاده از آن کالری کمتری در طول روز دریافت کنید میتواند در کاهش وزن موثر باشد.   یکی دیگر از روشهای کنترل تغذیه، مشاوره با متخصص و پزشکان مجرب در این زمینه است، که …

ادامه نوشته »

آیا میدانید کدام مواد غذایی ضدپیری است؟ (بخش دوم)

آیا میدانید کدام مواد غذایی ضدپیری است؟ (بخش دوم)

مواد غذایی ضدپیری: در مقاله قبلی به برخی از مواد غذایی که خاصیت ضدپیری دارند پرداختیم. در این مقاله به ادامه این مبحث می پردازیم. اسفناج اسفناج علاوه بر آبرسانی فوق العاده برای بدن، آنتی اکسیدان های متنوعی نیز دارد که از فعالیت رادیکال های آزاد جلوگیری کرده و ضدپیری …

ادامه نوشته »

آیا میدانید کدام مواد غذایی ضد پیری است؟ (بخش اول)

آیا میدانید کدام مواد غذایی ضد پیری است؟ (بخش اول)

ضد پیری: چگونگی تغذیه ما و مواد غذایی که از آنها استفاده می کنیم در زیبا و درخشان بودن پوست ما موثر است. استفاده از برخی از گیاهانی که خاصیت ضدپیری دارند، در رژیم غذایی ما می توانند بسیار موثر باشد. زمانی که رژیم غذایی از آنتی اکسیدان ها، چربی …

ادامه نوشته »

صبحتان زنجبیلی!

صبحتان زنجبیلی!

زنجبیل: صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است اما اگر تنوعی در مواد غذایی مورد استفاده آن نداشته باشید، گاهی اوقات می تواند تکراری و خسته کننده باشد. زنجبیل یک ماده غذایی فوق العاده اعجاز آمیز است که خواص زیادی در سلامت بدن دارد، از درمان تهوع گرفته تا کاهش دردهای …

ادامه نوشته »

آیا میدانید روغن سیاهدانه در کنترل ریزش و سفیدی موها موثر است؟

آیا میدانید روغن سیاهدانه در کنترل ریزش و سفیدی موها موثر است؟

روغن سیاهدانه: سیاهدانه گیاهی بومی آسیا می باشد. خواص دارویی این گیاه تا حدی است که برخی از متخصصان طب سنتی آن را درمان همه چیز جز مرگ می دانند. بنابراین بذر و روغن این گیاه می توانند برای طیف وسیعی از مشکلات سلامت به کار گرفته شوند. سیاهدانه گیاه …

ادامه نوشته »

روغن های گیاهی: آیا میدانید چگونه بهترین روغن را برای موهای خود انتخاب کنید؟

روغن های گیاهی: آیا میدانید چگونه بهترین روغن را برای موهای خود انتخاب کنید؟

روغن های گیاهی: استفاده روغن های گیاهی برای درمان مشکلات مربوط به مو می تواند بسیار مفید باشد. باید به این نکته توجه داشت که روغن های گیاهی نیز خواص متفاوتی دارند و باید با توجه به نوع مو و مشکلات آن انتخاب شود. در اینجا به برخی از روغن …

ادامه نوشته »

هفت سین: آیا میدانید خواص درمانی نمادهای سفره هفت سین چیست؟

هفت سین: آیا میدانید خواص درمانی نمادهای سفره هفت سین چیست؟

هفت سین: نوروز یکی از رسوم دیرینه ایرانیان برای استقبال از سال جدید است که نه تنها به عنوان بخشی از فرهنگ تاریخی و تاریخ فرهنگی ایرانیان قلمداد می شود. بلکه به عنوان یکی از وجوه جذاب این مرز و بوم در دیدگاه جهانیان است. سفره هفت سین از رسوم …

ادامه نوشته »