ورزش در آب و خصوصأ شنا به عنوان یک ورزش هوازی خاص تاًثیر مثبتی بر روی اضطراب و خلق و خو، کاهش سطح آسپروسین (هورمونی که کبد را وادار به رهاسازی گلوکز در خون مینماید. سطح آسپروسین در زنان مبتلا به PCOS بسیار بالاست)، پروفایل لیپیدی، بهبود حساسیت به انسولین، …
ادامه نوشته »نتایج جست و جو برای: %D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4
حرکات ورزشی مناسب PCOS (قسمت دوم)
لازم است افراد مبتلا به سندروم تخمدان پلیکیستیک در انتخاب و انجام حرکات ورزشی ۳ نکته مهم را در نظر بگیرند. نکات مهم برای انجام حرکات ورزشی برای افراد مبتلا به سندروم تخمدان پلیکیستیک ۱- شدت شدت انجام تمرینات ورزشی، چرا که در این اشخاص بدلیل بر هم خوردن تعادل …
ادامه نوشته »ورزشهای مفید برای دیسکهای بیرونزده کمر و گردن
انجام یکسری ورزشهای ملایم و کششی میتواند به تسکین درد فتق دیسک کمک کند. ورزش همچنین میتواند باعث تقویت و بهبود انعطافپذیری در ستون فقرات، گردن و پشت شود. ورزشهای مفید برای دیسکهای بیرونزده کمر و گردن فتق دیسک و لغزش یا پارگی دیسک زمانی رخ میدهد که مقداری از …
ادامه نوشته »کاهش چربی خون: درمان گیاهی چربی خون بالا (بخش اول)
کاهش چربی خون: افزایش چربی خون از جمله بیماریهای مزمن است که به دلیل اختلالات متابولیسمی ناشی از عوامل متعدد ایجاد می شود. با اینکه داروهای کاهنده چربی خون در دسترس هستند هنوز این بیماری یکی از عوامل مهم در تشدید بیماریهای قلبی – عروقی در بیماران مبتلا به دیابت، …
ادامه نوشته »هفته ورزش و سلامتی
هفته ورزش : اگر در جامعه ای افراد به ورزش اهمیت بدهند آن جامعه سالم تلقی می شود. شادابی و سلامت روح و جسم ارتباط مستقیم با ورزش دارد. سابقه ورزش در میان کشورهای مشرق زمین از همه بیشتر است به طوری که در کتاب های باستانی از آن با …
ادامه نوشته »کنترل سرطان سینه : اکتبر ماه مبارزه با سرطان سینه!
برای کنترل سرطان سینه اگر متوجه هرگونه تغییری در بدن خود شدید (مثلا کمرنگ شدن پوست سینه، فرورفتگی نوک پستان، تورم، حساسیت، یا تغییر رنگ پوست به رنگ قرمز یا صورتی) سریعا به پزشک مراجعه کنید.
ادامه نوشته »۱۰ روش طبیعی درمان پف چشم و پلک (II)
در مقاله قبل به معرفی ۵ روش طبیعی درمان پف چشم و افتادگی پلک پرداختیم. در این مقاله با ما همرا باشید تا با سایر روشهای طبیعی درمان این مشکل بیشتر آشنا شوید. روشهای طبیعی درمان ۶-درمان پف چشم و پلک با روغن نارگیل روغن نارگیل دارای خاصیت ضد باکتری …
ادامه نوشته »آیا می دانید [RF] روشی برای جوانسازی پوست و رفع سلولیت است؟ (رفع سلولیت)
درمان سلولیت: همان طور که در مقالات قبلی به آن اشاره شد، سلولیت به ناهمواری های سطح بدن در قسمت های ران، شکم، باسن و بازو که در اثر تجمع چربی زیر پوست شکل می گیرد، گفته می شود. این ناهمواری ها در پوست ظاهری شبیه به پوست پرتقال ایجاد …
ادامه نوشته »روش های کاهش وزن بدون رژیم گرفتن (بخش دوم)
کاهش وزن: در مقاله قبلی برخی از روش های کاهش وزن بدون رژیم گرفتن را بررسی کردیم. در این مقاله هم به ادامه این مبحث می پردازیم. یوگا بر اساس یک مطالعه در مجله انجمن تغذیه ای آمریکا، زنانی که یوگا کار می کنند، کمتر از دیگران دچار افزایش وزن …
ادامه نوشته »مضرات مصرف فست فود
مضرات مصرف فست فود: سالمترین وعده های غذایی آنهایی هستند که در خانه تهیه می کنیم. اما متاسفانه امروزه خوردن فست فودها و خرید غذاهای بیرونبر به بخشی از عادت غذایی ما تبدیل شده است. مصرف مداوم این غذاها مضرات بسیاری برای سلامت جسمی، روانی و حتی مغز ما دارد. …
ادامه نوشته »