پارسی طب مجله سلامت جسم و روان
دفع بلغم
درمان بلغم معده نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند، بلکه در لاغر شدن هم تاثیر زیادی دارد. بلغم از جنس سرد و تر است و باعث سردی بدن می‌شود. افرادی که مزاج بلغمی دارد، به سختی لاغر می‌شوند. متابولیسم بدن آنها پایین است و در نتیجه توان زیادی برای کاهش وزن ندارند. این گروه از افراد ویژگی‌ها جسمی خاصی دارند که در شناخت بهتر طبع به آنها کمک میکند. در ادامه به راه هایی برای دفع بلغم می‌پردازیم.
محتوای مقاله (با استفاده از این لیست به موضوع مورد نظر دسترسی سریعتر دارید)
بلغمی یعنی چی؟
بلغم نوعی خون ناپخته و خام است که استعداد تبدیل شدن به خون را نیز دارد. بلغم سرد با مزه شیرین است. البته نوع دیگری از بلغم غیرطبیعی نیز وجود دارد که نسبت به بلغم طبیعی رقیق‌تر و گرم و خشک است. افراد بلغمی مزاج سرد و تری دارند که معدشان قادر به پذیرش هر غذایی نیست.
برای مثال ماهی یک غذای سرد است که معده افراد بلغمی به سختی آن را هضم میکند. این افراد باید از مصرف غذاهای سرد خودداری کنند. بیشتر به سراغ نوشیدنی‌های مناسب بلغمی‌ها بروند. غذاها و دمنوش‌های گرم را میل کنند.
افراد بلغمی چه مشخصه‌هایی دارند؟
مشخصات بلغمی‌ها عبارت است از:
- داشتن پوست سفید، شل و آبکی
- زردی سفیده چشم
- سریع عصبانی شدن
- پف کردن زیر چشم‌ها
- احساس ترشی دهان
- ریزش موی سر
- بلغمی‌ها و تشنگی کم
- احساس خستگی و کوفتگی دائمی
- قولنج کردن مدام و گرفتگی عضلات
- احساس تنگی نفس موقع خوردن غذا
- داشتن تپش قلب در زمان بیدارشدن
- کندی نبض
- ادرار زیاد در زمان شب و ضعف مثانه
- دیر هضم شدن غذا
- پرخوابی و یا کم خوابی
- رقیق بودن آب بینی
- نازک شدن صدا
- بلغمی‌ها و بدبینی و کابوس‌های مداوم
- ناشنوائی مقطعی
- سرفه زیاد
- نفخ و یبوست
- سفید شدن زودهنگام موها
- احساس درد مفاصل
- زودانزالی و ضعف جنسی
- سرد شدن بیش از حد دست و پا
- نداشتن تمرکز و حافظه
- انزوا و افسردگی
- احساس ناراحتی معده
- سر دردهای سینوزیتی
- بلغمی‌ها و چاقی ناشی از ورم
- کند بودن رشد موها
- بد بو شدن دهان و مدفوع
- صدای قار و قور شکم
- ریختن آب دهان روی بالش در زمان خواب
- تکرر ادرار همراه با سوزش
- بلغمی‌ها و کیست تخمدان، سقط جنین، ترشحات رقیق رحم و متورم شدن تخمدان
- سنگ کلیه، افتادگی اندام تناسلی و کم کاری کلیه‌ها
راه هایی برای دفع بلغم
حالا که با مشخصات افراد بلغمی مزاج آشنا شدید، لازم است روش درمان را هم یاد بگیرید. رژیم غذایی مخصوص افراد بلغمی به صورت زیر است:
افراد بلغمی چی بخورند؟
برای درمان فوری سردی معده باید لیست غذاهای زیر را در برنامه غذایی خود بگنجانید:
- خوردن غذاهای گرم و ادویه‌های تند.
- نوشیدن دمنوش‌های گرم مخصوص بلغمی‌ها.
- خوردن انواع گوشت شامل گوشت شتر، گوسفند، کبوتر، سار، گنجشک، بوقلمون کباب شده
- خوردن میوه‌های گرم و شیرین و رسیده.
- مصرف ریشه‌هایی مثل چغندر، شلغم، هویج، کلم قمری، ترب سیاه و سفید.
- خوردن انواع ادویه همراه با غذا شامل هل، دارچین، زنجبیل، زعفران، جوز هندی، فلفل سیاه و فلفل سفید و دانه فلفل، دانه خردل، سیر، موسیر.
- مصرف سبزیجاتی مثل کرفس، نعناع، ریحان، جعفری، مرزه، ترخون، کلم، شوید و تره.
- مصرف حبوبات شامل دال عدس، لپه، نخود، گندم، لوبیا چیتی، لوبیا کشاورزی و یا کپسولی.
- مصرف بذرهای ملین مثل خاکشیر، تخم شربتی، قدمه شیرازی و بارهنگ.
- مصرف خشکبار مثل ارده، عسب، شیره خرما، کنجد، پسته، فندق، بادام و گردو.
بلغمی‌ها چه غذاهایی را نباید بخورند؟
برای دفع بلغم مجموعه‌ای از غذاها را نباید مصرف کنید. این غذاها به افزایش بلغم و سردی بدن می‌انجامد. لیست این غذاها عبارتند از:
- لبنیات
- سرکه، ترشی، لیته و شورها.
- سیب زمینی
- عدس
- گوشت: گاو، گوساله و گوشت سفید (ماهی)
- قارچ
- نوشیدنی‌ها: نوشابه، چای، قهوه، نسکافه
- میوه: لیمو شیرین، کیوی، خیار پوست کنده، میوه ترش و نارنگی و هر میوه نارس و ترش.
- کالباس و سوسیس
- برنج
- کره گیاهی و روغن نباتی.
- سوپ جو
- نکاتی در مورد سبک زندگی افراد بلغمی
یکی از راه های دفع بلغم سحرخیزی است. افراد بلغمی بهتر است قبل از طلوع آفتاب از خواب بیدار شوند تا از تولید بلغم در بدنشان جلوگیری شود. خوابیدن در طی روز و بخصوص قبل از غروب باعث افزایش بلغم می‌شود. سنگینی سر، کند شدن حافظه و رفتارهای مغزی از نتایج تشدید بلغم است.
برای درمان فوری سردی معده باید از خوردن تمام مواد لبنی از جمله شیر، ماست، دوغ، کره، سرشیر، خامه، پنیر و کشک خودداری کنید.
با استفاده از خواص بعضی گیاهان و فرآوری آنها محصولاتی تهیه شده که به راحتی بلغم اضافه را دفع و عوارض سوء مزاج بلغمی را برطرف میکند.
