پیشگیری از سکته قلبی

پیشگیری از سکته قلبی: ۸ توصیه برای پیشگیری از سکته‌ در بیماران دیابتی

پیشگیری از سکته قلبی: اگرچه بسیاری از بیماران دیابتی نوع ۲، بیشتر نگران از دست دادن بینایی و قطع عضو هستند، اما خطر اصلی‌ متوجه قلب و مغز آنهاست. حدود ۶۵ درصد بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲، در اثر سکته قلبی یا مغزی از بین می‌روند. هنگامی که دیابت در فردی تشخیص داده می‌شود، احتمالاً حدود ۱۰ سال پیش از آن، نشانه‌های پیش‌دیابتی را داشته است. به هر حال پس از ابتلا به دیابت نوع دو، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی بسیار زیاد است و معمولاً پس از گذشت ده سال از ابتلا به بیماری دیابت، اولین نشانه‌های بیماری قلبی ظاهر می‌شود.اغلب بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ ، با چالش بزرگی روبرو هستند، زیرا معمولاً علاوه بر مشکل متابولیسم گلوکز، مشکلاتی مربوط به کلسترول، فشارخون بالا و اضافه وزن نیز دارند.

پیشگیری از سکته قلبی: ۱٫ قندخون‌تان را کنترل کنید.

پیشگیری از سکته قلبیاگر برای کنترل قندخون‌تان دارو تجویز شده است، حتماً آن را مصرف کنید. برای اطمنیان از سطح قندخون، حداقل سالی دوبار تست هموگلوبین AC1 را انجام دهید. در این تست میزان گلوکز متصل به گلبول‌های قرمز خون مشخص می‌شود، که یکی از نشانه‌های کنترل قند خون در سه ماه گذشته است (میزان آن باید کمتر از ۷درصد باشد). برای اطمنیان بیشتر می‌توانید میزان قندخون روزانه را با دستگاه‌ خانگی کنترل قندخون بسنجید (عدد آن پیش از صرف غذا باید بین ۹۰ تا mg/dL130  و یک تا دو ساعت پس از صرف غذا کمتر از mg/dL180 باشد.)

پیشگیری از سکته قلبی: ۲٫ روزی ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی انجام دهید.

حداقل ۳۰ دقیقه در هر روز فعالیت بدنی داشته باشید. مثلاً نیم ساعت پیاده‌روی کنید یا بعد از هر وعده‌ی غذایی، ۱۰ دقیقه پیاده روی کنید. برای بالارفتن از آسانسور استفاده نکنید و از پله‌ها بالا بروید. سعی کنید برای خرید بدون اتومبیل به بازار بروید یا حداقل آن را دورتر از محل خرید پارک کنید.

پیشگیری از سکته قلبی: ۳٫ غذاهای سالم بخورید.

نانی که از غلات کامل تهیه شده مصرف کنید . حبوبات، میوه و سبزی بخورید و غذاهای حاوی کلسترول و چربی اشباع را از رژیم غذایی‌تان حذف نمایید.

پیشگیری از سکته قلبی: ۴٫ فشار خون‌تان را اندازه‌گیری کنید.

پیشگیری از سکته قلبیبه طور منظم فشارخون‌تان را اندازه‌گیری کنید. عدد آن باید کمتر از ۸۰/۱۳۰ باشد. بهتر است دستگاه اندازه‌گیری فشار خون در منزل داشته باشید.

پیشگیری از سکته قلبی: ۵٫ اگر اضافه وزن دارید، وزن‌تان را کم کنید.

با استفاده از رژیم غذایی علمی وزن‌تان را کاهش دهید. رژیم غذایی باید در عین اینکه تمام مواد مورد نیاز بدن را تامین می‌کند، قند خون را نیز در سطح مجاز حفظ کند.

پیشگیری از سکته قلبی: ۶٫ سیگار نکشید.

اگر سیگار می‌کشید، سعی کنید این عادت را کنار بگذارید. اگر موفق نشدید، ناامید نشوید و تصورنکنید قادر به ترک سیگار نیستید. روش‌های بسیاری برای ترک سیگار وجود دارد، اما باید بارها و بارها آنها را بکار بندید تا سرانجام موفق شوید.

پیشگیری از سکته قلبی: ۷٫ کلسترول خون‌تان را اندازه‌گیری کنید.

حداقل سالی یکبار آزمایش کلسترول خون انجام دهید.

پیشگیری از سکته قلبی: ۸٫ در مورد استفاده‌ی روزانه از قرص آسپرین با پزشک‌تان مشورت کنید.

پیشگیری از سکته قلبیاستفاده دوز پایینی از آسپرین، خطر حمله قلبی و مغزی را تا اندازه‌ای کاهش می‌دهد. البته استفاده از آسپرین برای همه مناسب نیست، پس بهتر است پیش از استفاده از آن با پزشک‌تان مشورت کنید.

درمان مشکلات قلبی و عروقی در طب سنتی

امروزه تغذیه نامناسب و بی تحرکی سبب ایجاد عارضه چاقی در جامعه شده است که خود یکی از عوامل اصلی بروز بیماری های قلبی- عروقی می باشد. از طرف دیگر استرس های روحی و تنش های روزمره نیز در ایجاد این بیماری ها بی اثر نبوده است. داروهای مورد استفاده برای درمان بیماری های قلبی عروقی در طب نوین کاملاً کارا نبوده و این بیماری را به طور ریشه ای درمان نمی کند. اما در طب سنتی با استفاده از گیاهان دارویی بی ضرر و دارای مکانیسمی ساده این بیماری به طور کامل و ریشه ای درمان می شود. یکی از این فرآورده های گیاهی، کاردی آی است که از ۱۷ گیاه دارویی تشکیل و می تواند مشکلات قلبی- عروقی را درمان نماید. اما باید توجه داشت که تنها مصرف دارو کافی نیست و باید پیش نیازهای درمانی نیز رعایت شود.

برای دریافت اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید مقاله کاردی آی را مطالعه کنید و یا از مشاورین ما بهره گیرید.

ترجمه
گروه ترجمه پارسی طب 

منبع
  به نقل از health.com

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *