پنج شنبه , ۱۳ آذر ۱۳۹۹

تغییر حالت روز و شب

میان وعده های غدایی را جدی بگیرید
میان وعده های غدایی را جدی بگیرید

میان وعده های غدایی را جدی بگیرید

به طور کلی میان وعده هایی مانند عصرانه به شرایط جسمی و نوع زندگی فرد بستگی دارد و کودکان نوجوانان ورزشکاران باید حتما میان وعده را در برنامه غذایی خود داشته باشند.

دکتر حمید عبدی، متخصص تغذیه  با بیان اهمیت میان وعده در برنامه غذایی که موجب کنترل قند خون می شود افزود: خوردن پنج وعده در روز توصیه می شود که صبحانه ناهار شام و دو میان وعده است که در هر وعده باید مقدار کمتری غذا مصرف کنیم و بهترین میان وعده شیر و میوه است و خوردن کیک خامه ای و شکلات و مواد غذایی پرکالری توصیه نمی شود.

وی خاطر نشان کردک بهترین عصرانه میوه ها هستند به شرطی که به اندازه مصرف شود و میوه هایی که رنگدانه بیشتری و کم شیرین هستند مناسبترند.

عبدی توصیه کرد: میان وعده به همه گروه های سنی به خصوص مادران باردار و شیرده و بچه های کوچک و بیماران دیابتی و تیروئیدی توصیه می شود و سعی شود غذا خورده نشود زیرا شخص دیگر شام نمی خورد و منجر به افت قند خون می شود.

وی در ادامه گفت: خوردن میان وعده برای افراد لاغر متفاوت است و آن ها باید از شیر پرچرب خامه عسل، کیک، بادام زمینی استفاده کنند باید ۴ ساعت بعد از غذا خوردن ناهار میان وعده را در برنامه غذایی خود قرار دهیم.

عبدی در پایان گفت: وقتی وعده های غذایی حفظ شود قند خون تنظیم می شود و عملکرد ذهنی بهتر است و شخص دیرتر خسته می شود و عصبانی نمی شود و واکنش روحی مناسبت تری دارد.

 

 

به نقل از باشگاه خبرنگاران 

درباره ی شرکت تحقیقاتی پارسی طب

شرکت تحقیقاتی پارسی طب
شرکت تحقیقاتی پارسی طب از سال ۱۳۹۱ با هدف تولید و فرآوری داروهای گیاهی و طبیعی فعالیت خود را آغاز نموده است. از مهمترین اهداف این شرکت، تشخیص صحیح بیماری ها و حفاظت از مردم در برابر انواع مختلف بیماری های رایج با استفاده از سیستم مشاوره پزشکی و داروهای گیاهی تولیدی این شرکت می باشد و ضمن پذیرش مسئولیت های اجتماعی خود در چارچوب مدیریتی متکی بر اخلاق، در پی ایجاد الگویی با هدف تولید و عرضه محصولاتی گیاهی در راستای ارتقای سلامت جامعه می باشد.

همچنین ببینید

علائم هشدار دهنده افت قند خون در ماه مبارک رمضان

علائم هشدار دهنده افت قند خون در ماه مبارک رمضان

علائم افت قند خون: در ماه مبارک رمضان بیماران دیابتی که انسولین یا دارو استفاده …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *