رفتارهای مخرب مغز

رفتارهای مخرب مغز

۱٫نخوردن صبحانه
کسانی که صبحانه نمی خورند قند خونشان به سطح پائینتری افت می کند. این امر باعث تامین نامناسب مواد غذائی برای مغز و در نتیجه افت فعالیت مغزی می شود.

۲٫ پرخوری

این امر باعث تصلب شرائین (سختی دیواره رگهای) مغز شده و منجر به کاهش قدرت ذهنی می شود.

۳- دخانیات

این امر باعث کوچک شدن چند برابری مغز و منجر به آلزایمر می شود.

۴٫ استفاده زیاد قند و شکر

استفاده زیاد قند و شکر جذب پروتئین و مواد غذائی را متوقف می کند و منجر به سوء تغذیه و احتمالا اختلال در رشد مغزی خواهد شد

۵٫ آلودگی هوا

مغز بزرگترین مصرف کننده اکسیژن در بدن ماست. دمیدن هوای آلوده باعث کاهش اکسیژن تامینی مغز شده و منجر به کاهش کارآیی مغز می شود.

۶٫ کمبود خواب

خواب به مغزمان اجازه استراحت می دهد. دوره طولانی کاهش خواب منجر به شتاب گیری مرگ سلولهای مغزی خواهد شد.

۷٫ پوشاندن سر به هنگام خواب

خوابیدن با سر پوشیده باعث افزایش تجمع دی اکسید کربن و کاهش تجمع اکسیژن شده و منجر به تأثیرات مخرب مغزی خواهد شد.

۸٫کار کشیدن از مغزتان در هنگام بیماری

کار سخت یا مطالعه در زمان بیماری ممکن است منجر به کاهش کارآئی مغز و در نتیجه صدمه مغزی شود

۹٫کاهش افکار مثبت

فکر کردن بهترین راه برای تمرین دادن به مغزمان است. کاهش افکار مثبت مغزی ممکن است باعث کوچک شدن مغز شود.

۱۰٫ کم حرفی

مکالمات انتزاعی منجر به رشد کارآئی مغز خواهد شد.

عوامل اصلی صدمات کبد عبارتند از:

۱٫ عامل اصلی خیلی دیر خوابیدن و خیلی دیر بیدار شدن است.

ادرار نکردن در صبح

پرخوری

ترک صبحانه

مصرف بیش از حد داروها

مصرف بیش از حد ‌[مواد غذائی محتوی] نگهدارنده ها، افزودنی ها [ی غیر طبیعی]، رنگهای خوراکی، و قندهای مصنوعی

مصرف روغن های پخت و پز ناسالم

تا آنجا که ممکن است ازاستفاده از روغن های پخت و پز جهت سرخ کردن بکاهید، حتی بهترین روغن ها مثل روغن زیتون. وقتی حال ندارید از مصرف غذاهای سرخ شده بپرهیزید اگرچه از اندام متناسبی برخوردارید.

۸٫ مصرف غذاهای نیم پز(فرآوری شده) نیز کارکبد را زیاد می کند.

سبزیجات می بایست خام خورده شوند و در صورت پختن بایست ۳-۵ نوبت خورده شود. سبزیجات سرخ شده می بایست در یک وعده خورده شود، از نگهداری آنها بپرهیزید.

این پیشگیری ها نیاز به خرج اضافی ندارد. فقط باید رابطه مان را با سبک زندگی و رفتارهای غذائی سالم خوب کنیم. اصلاح رفتار عذائی سالم و شرایط زمانی جهت جذب [مواد غذائی] و خلاص شدن از مواد شیمیایی غیر ضروری برابر برنامه زمانبندی شده برای بدنمان خیلی مهم است .

پنج عامل اصلی غذائی موثر در سرطان عبارتند از:

۱٫هات داگ (سوسیس)

بخاطر اینکه آنها مقدار زیادی نیترات دارند، ائتلاف پیشگیری از سرطان توصیه کرده که بچه ها بیشتر از ۱۲ هات داگ (سوسیس) در ماه نخورند. اگه بدون هات داگ (سوسیس) نمی توانید زندگی کنید، هات داگ های بدون نیترات سدیم بخرید.

۲٫ گوشتهای فرآوری شده و بیکن

همانقدر که نیترات های سدیم در هات داگها شناسائی شده در بیکن و سایر گوشتهای فرآوری شده نیز وجود دارد که خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهد. همچنین چربی های اشباع شده موجود در بیکن منجر به سرطان خواهد شد.

دونات ها (پیراشکی)

دوناتها نیز عامل سرطانی هستند، آنها از آرد سفید، شکر، روغنهای هیدروژنه که در دمای بالا سرخ می شوند ساخته شده است. دوناتها ممکن است بدترین غذائی باشد که ممکن است بخورید و خطر سرطان را افزایش دهد..

۴٫ سیب زمینی سرخ کرده

مانند دوناتها، سیب زمینی سرخ کرده نیز بوسیله روغنهای هیدروژنه ای و در دمای بالا تهیه می شود. همچنین حاوی آکریل آمیدهایی هستند که در خلال فرآیند سرخ شدن تشکیل شده است. آنها نیز باید سرطان سرخ کرده نامیده شود، نه سیب زمینی سرخ کرده.

چیپس ها، بیسکوئیت های کراکر، و کلوچه ها

حتی آنهایی که روی پاکتشان نوشته شده بدون چربی های ترانس عموما حاوی اندکی چربی های ترانس هستند

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *