کانال تلگرام پارسی طب صفحه اینستاگرام پارسی طب
خانه / بایگانی برچسب: کمر درد

بایگانی برچسب: کمر درد

با این ۷ تمرین از ستون فقرات خود حفاظت کنید

با این 7 تمرین از ستون فقرات خود حفاظت کنید

به گفته محققان،آسیب های ستون فقرات در افراد مسن بیشتر دیده می شود زیرا با افزایش سن تغییرات مختلفی در بدن ایجاد می شود که یکی از آنها تغییر در سیستم اسکلتی – عضلانی است. یعنی عضلات قدرت و هماهنگی خود را از دست می دهند به طوری که در …

ادامه نوشته »

درد سیاتیک (نشانه‌ها، عوارض، درمان)

درد سیاتیک (نشانه‌ها، عوارض، درمان)

درد سیاتیک چیست؟ سیاتیک به کمردردی گفته می‌شود که به دلیل مشکل عصب سیاتیک بوجود می‌آید. عصب سیاتیک عصب بزرگی در بدن است که از قسمت پایینی کمر تا پشت هر دوپا کشیده می‌شود. هنگامی که چیزی به این عصب صدمه می‌زند یا به آن فشار وارد می‌کند، سبب کمردرد …

ادامه نوشته »

کمردرد مهمترین عامل ناتوانی

کمردرد مهمترین عامل ناتوانی

مطالعات جامع جهانی نشان می‌دهند که کمردرد نسبت به بیماری‌های دیگر مانند عفونت‌ها، افسردگی و بیماری‌های قلبی و عروقی در ناتوانی افراد نقش بیشتری دارد.  بنا بر نظر پروفسور روماتولوژیست و اپیدمولوژیست، راشل باچ‌بایندر، مشکل کمردرد به دلیل پیرشدن جمعیت، چاقی و عدم تحرک، روز به روز افزایش می‌یابد. وی …

ادامه نوشته »

۳ ورزش مناسب برای تقویت عضلات کمر

۳ ورزش مناسب برای تقویت عضلات کمر

یک جراح استخوان و مفاصل گفت: انجام حرکات ورزشی مناسب می‌تواند برای دردهای کمر همزمان ترمیمی و پیشگیرانه باشد. آرش شرافت وزیری گفت: در این برنامه ورزشی سه نوع تمرین پیشنهاد می‌شود که ابتدا توصیه می شود،تمرینات ۲ تا ۳ بار در هفته و در ادامه هفته‌ای یک تا ۲ …

ادامه نوشته »

ورزش‌هایی برای کاهش گودی زیاد کمر

ورزش‌هایی برای کاهش گودی زیاد کمر

 ستون فقرات توسط تعداد زیادی عضله محافظت می‌شود. عدم تعادل این عضلات، موجب پدید آمدن ناهنجاری‌هایی در ستون فقرات می‌شود. افرادی که شکم‌های افتاده و برآمده دارند مبتلا به عارضه گودی کمرند. گودی کمر در حالت طبیعی، انحنای گردن به سمت داخل، انحنای فقرات پشتی به سمت خارج و انحنای …

ادامه نوشته »

گزگز، بی‌حسی و خواب رفتگی پاها از علایم دیسک کمر

گزگز، بی‌حسی و خواب رفتگی پاها از علایم دیسک کمر

یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با بیان اینکه در بعضی از موارد درد دیسک کمر می‌تواند همراه با احساس گزگز، بی‌حسی و خواب رفتگی در ناحیه پا باشد، گفت: در مواردی که آسیب به رشته‌های عصبی شدید باشد می‌تواند احساس ضعف و کاهش قدرت در عضلات پاها و یا …

ادامه نوشته »

طب سنتی و دردهای ستون فقرات

طب سنتی و دردهای ستون فقرات

درد ستون فقرات گردنی و کمری از مشکلات شایعی است که افراد زیادی از آن شکایت دارند و یکی از مهم‌ترین علل مراجعه به مراکز درمانی است.  هرگونه التهاب، تورم و ضایعه در عضلات، تاندون ها، ستون مهره ها، مفاصل بین مهره ای، دیسک بین مهره ای، اعصاب، عروق خونی …

ادامه نوشته »

دردهای کمری را با کلیوی اشتباه نگیرید

دردهای کمری را با کلیوی اشتباه نگیرید

  یک جراح کلیه و مجاری ادراری گفت: در ۹۰ درصد موارد تشخیص قطعی علل کمر درد با انجام معاینه و شرح حال دقیق از بیمار امکان پذیر است، بنابراین افراد باید هرگز نگرانی به خود راه ندهند و با ایجاد دردهای کمری از مشکلات کلیوی هراسی نداشته باشند. دکتر …

ادامه نوشته »

بهترین ارتفاع پاشنه کفش برای مردان و زنان چقدر است ؟

بهترین ارتفاع پاشنه كفش برای مردان و زنان چقدر است ؟

  محمد اکبری دانشیار گروه فیزیوتراپیست دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: کسانی که کمر درد و یا گودی کمر دارند بهتر از به توصیه‌های زیر توجه کنند  . وی گفت: کفش‌های پاشنه بلند اگر بیش از ۳ سانتی‌متر ارتفاع داشته باشد باعث می‌شود مفاصل مچ پا و مفصل ران در حین …

ادامه نوشته »

در محل کار چه کارهایی انجام دهیم تا کمردرد نگیریم؟

در محل کار چه کارهایی انجام دهیم تا کمردرد نگیریم؟

  به احتمال زیاد محل کار ، منشاء اصلی کمر دردهای شما است .در اینجا چند روش برای جلوگیری از این کمردردها ذکر می کنیم. آفتاب: با وجود تماسهای تلفنی مکرر و کارهای متعددی که یک فرد شاغل باید در طول روز انجام بدهد واقعا” فرصتی برای درست نشستن باقی …

ادامه نوشته »