کانال تلگرام پارسی طب صفحه اینستاگرام پارسی طب
خانه / بایگانی برچسب: کالری

بایگانی برچسب: کالری

اهمیت خوب جویدن غذا و هفت دلیل مهم برای آهسته غذا خوردن!

اهمیت خوب جویدن غذا و هفت دلیل بسیار مهم! - پارسی طب

همواره از بزرگترها درباره فواید آهسته غذا خوردن و جویدن غذا به میزان کافی، مطالبی شنیده ایم. بسیاری از محققین بر این باورند که: آهسته غذا بخورید تا سالم باشید. در اینجا به بررسی هفت دلیل اهمیت جویدن غذا در فرآیند گوارش و هضم می پردازیم: ۱- جذب بیشتر مواد …

ادامه نوشته »

چگونه با صرف هزینه و وقت کم، ورزش کنیم و کالری بسوزانیم؟

چگونه با صرف هزینه و وقت کم، ورزش کنیم و کالری بسوزانیم؟

بسیاری هستند که نمی‌توانند برای ورزش به کلوپ ورزشی بروند. اما چه فعالیت‌هایی در منزل یا بیرون از منزل می‌توان انجام داد و کالری سوزاند؟ در اینجا به نقل از مربی بدن‌سازی بازیگران سینما ، رامونا براگانزا ، روش‌هایی را برای سوزاندن چربی در منزل پیشنهاد می‌کنیم. هر یک از …

ادامه نوشته »

مهم‌ترین اشتباهات رژیمهای لاغری

مهم‌ترین اشتباهات رژیمهای لاغری

محققان فهرستی از رایج‌ترین اشتباهات را در رژیم‌های لاغری تهیه و اعلام کردند که برای موفقیت در برنامه کاهش وزن نباید توسط برخی اشتباهات از مسیر کاهش وزن منحرف شد.  اولین و رایج‌ترین اشتباهی که افراد در برنامه کاهش وزن خود مرتکب می‌شوند محاسبه غلط کالری مصرفی در برنامه رژیم …

ادامه نوشته »

با زنجبیل کالری بسوزانید

با زنجبیل كالری بسوزانید

 کارآمدترین آنها شیوه‌ای است که با تمرکز بر رژیم غذایی و اصلاح برنامه غذایی، به افراد توصیه می‌کنند با انجام حرکات ورزشی در مدت زمان مشخصی به کاهش وزن خود کمک کنند. این شیوه که توسط بسیاری از مکاتب درمانی به مراجعان توصیه می‌شود، مصرف گیاهان دارویی، سبزی‌ها و خوراکی‌های …

ادامه نوشته »

اهمیت تغذیه در دوران بارداری

یکی از مهم ترین وظایف خانم ها در طی دوران بارداری حفظ سلامتی خود و جنین شان، با داشتن تغذیه سالم در این دوران می باشد. انتخاب های صحیح در تغذیه بارداری به بهبود رشد و تکامل جنین کمک می کند. بر خلاف تصور خیلی از افراد که فکر می …

ادامه نوشته »

شروع غذا با سوپ به کاهش کالری دریافتی کمک می کند.

شروع غذا با سوپ به كاهش كالري دريافتي كمك مي كند.

جام جم آنلاین: شروع غذا با کمی سوپ ممکن است به کاهش کالری دریافتی کمک کند. به گزارش CBS News محققان این مطالعه را بر روی ۶۰ زن و مرد با وزن طبیعی به مدت پنج هفته انجام دادند. به مدت چهارهفته هنگام صرف ناهار ابتدا یک سوپ سبزیجات کم …

ادامه نوشته »