کانال تلگرام پارسی طب صفحه اینستاگرام پارسی طب
خانه / بایگانی برچسب: پیاده روی

بایگانی برچسب: پیاده روی

ورزش روزانه عاملی کلیدی در کاهش فشار خون است!

ورزش روزانه عاملی کلیدی در کاهش فشار خون است! - پارسی طب

ورزش اثربخشی داروهای فشار خون را افزایش می دهد، برای این منظور لازم نیست شما یک ورزش کار حرفه ای باشید، بلکه می توانید به عنوان سرگرمی ورزش کنید و از آن لذت ببرید. اگر شما فشار خون بالا دارید، توصیه های زیر می تواند برای کاهش فشار خونتان مفید …

ادامه نوشته »

اصول پیاده روی صحیح

اصول پیاده روی صحیح

پیاده روی محبوبترین و پرطرفدارترین ورزش به خصوص برای افراد ورزشکار غیرحرفه ای است . پیاده روی ضمن ارزان بودن قابلیت اجرا تقریباً در تمام شرایط را دارد . پیاده روی نقطه آغاز خوبی برای کسی است که به فعالیت جسمانی عادت ندارد . قدم زدن با سرعت متوسط به …

ادامه نوشته »

خطر ابتلا به دیابت نوع دوم در افرادی که روزانه به طور منظم پیاده روی می‌کنند، کاهش می‌یابد

خطر ابتلا به دیابت نوع دوم در افرادی که روزانه به طور منظم پیاده روی می‌کنند، کاهش می‌یابد

  خطر ابتلا به دیابت نوع دوم در افرادی که روزانه به طور منظم پیاده روی می‌کنند، کاهش می‌یابد تیر ۱۷, ۱۳۹۱ توسط : admin   موضوع: : ديابت, مشروح اخبار, مقالات و تحقیقات پزشکی ارسال نظر پژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه واشنگتن کشور آمریکا می گویند طی تحقیقات جدید …

ادامه نوشته »

پیاده روی سالمندان

پیاده روی سالمندان

شما با يك برنامه پياده روي كه به آرامي شروع شده و به طور تدريجي سرعت و مسافت آن افزايش يافته است، پس از مدتي مي توانيد توانايي هاي تنفسي خود را به حد يك فرد جوان برسانيد. بهتــر است قبــل از شروع پياده روي با حركـــات كششي عضلات خود …

ادامه نوشته »

اكسیر جوانی

پیاده روی ، اكسیر جوانی راهی كه تندرستی شما را بعد از سی سالگی تضمین می كند هنگامی‌ كه‌ در دهه‌ بیست ‌سالگی‌ به‌ سر می ‌برید، به‌ نظر می ‌رسد می توانید هر چه‌ دوست‌ داشته‌ باشید بخورید و كاملاً بی‌ تحرك‌ باشید؛ بدون‌ كوچکترین‌ اثری‌ از بیماری. اما …

ادامه نوشته »

ورزش و سلامت جسم

ورزش و سلامت جسم

۱- تقویت سیستم اسکلتی و پیش‌گیری از ابتلا به بیماری پوکی استخوان مشخص شده است که تقویت سیستم اسکلتی بدن و متراکم بودن آن ارتباط مستقیمی با میزان فعالیت بدنی و فشارهای مکانیکی دارد. به طور مثال در فضانوردانی که به مدت طولانی در فضا به سر می‌برند،به دلیل بی‌وزنی …

ادامه نوشته »

نقش پیاده روی بر پیکر سلامتی

نقش پیاده روی بر پیکر سلامتی

نتايج مطالعات جديد نشان مي‌دهد كه دويدن به طور منظم در پيشگيري از بروز استئوآرتريت (التهاب استخوان و مفصل) مفيد است. به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، پژوهشگران مي‌گويند: دويدن به طور حتم هرگونه احتمال بروز مشكلات و ناراحتي‌هاي زانو را از بين مي‌برد و افرادي كه عادت به …

ادامه نوشته »

‪ ۳۰‬دقيقه پياده‌روي در روز احتمال سكته مغزي را كاهش مي‌دهد

‪ ۳۰‬دقيقه پياده‌روي در روز احتمال سكته مغزي را كاهش مي‌دهد

كاهش سكته در اثر فعاليت ورزشي روزانه اثر مشابه ميان زنان و مردان داشته است. سكته مغزي در آمريكا سومين علت مرگ و مير است. توقف جريان خون به قسمتي از مغز منجر به مرگ سلولهاي عصبي مغز مي‌شود. اين توقف معمولا در اثر لخته خون يا پارگي است. فعاليت …

ادامه نوشته »

پياده روي غير اصولي دردهاي مفصلي را در پي دارد

پياده روي غير اصولي دردهاي مفصلي را در پي دارد

پياده روي غيراصولي نه تنها شادابي و نشاط به همراه ندارد بلکه موجب بروز دردهاي مفصلي و افتادگي عضلاني مي شود.دکتر افسون نودهي مقدم متخصص فيزيوتراپي ضمن بيان اين مطلب در گفت و گو با ايسنا گفت: پياده روي ورزشي مفرح است که مي تواند در ايجاد احساس نشاط، شادابي …

ادامه نوشته »