کانال تلگرام پارسی طب صفحه اینستاگرام پارسی طب
خانه / بایگانی برچسب: ویتامین

بایگانی برچسب: ویتامین

ویتامین ها فاکتور مهم سلامتی: چرا به ویتامین نیاز داریم؟ (بخش دوم)

ویتامین ها

ویتامین ها: در مقاله قبل به برخی از ویتامین های ضروری برای سلامت بدن پرداختیم. در این مقاله نیز در ادامه به این فاکتورهای ضروری سلامت بدن می پردازیم. ویتامین E ویتامین E شامل گروهی از مواد شیمیایی است که به آن ها توکوفرول گویند. ویتامین ای به شکل روغن …

ادامه نوشته »

ویتامین ها فاکتور مهم سلامتی: چرا به ویتامین نیاز داریم؟ (بخش اول)

ویتامین ها

ویتامین ها برای رشد و سالم ماندن بدن ما لازم اند. بدن ما نمی تواند بسیاری از این ویتامین ها را بسازد، بنابراین ما باید آن ها را از طریق مواد غذایی دریافت کنیم. غذاهای مختلف ویتامین های مختلف دارد، بنابراین باید تمام گروه های غذایی را در رژیم غذایی …

ادامه نوشته »

آداب خوردن میوه و ۷ اشتباه در مصرف آن

آداب خوردن میوه و 7 اشتباه در مصرف آن

طبیعی است! سالم است! سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان های ضد سرطانی است! بله میوه برای سلامتتان مفید است، اما قبل از اینکه میوه را گاز بزنید هشدارهای مهمی هست که باید در نظر بگیرید. در ادامه می خواهیم ۷ چیزی را که باعث می شوند خوردن میوه اشتباهی …

ادامه نوشته »

آیا استفاده از مولتی‌ویتامین از آفت دهان پیشگیری می‌کند؟

آیا استفاده از مولتی‌ویتامین از آفت دهان پیشگیری می‌کند؟

گرچه کمبود ویتامین با آفت دهان مرتبط است، اما خوردن روزانه‌ی مولتی‌ویتامین از بیماری‌های دهان، از جمله آفت پیشگیری نمی‌کند.  بررسی‌ها نشان می‌دهد، استفاده مولتی‌ویتامین روزانه برای افرادی که به «آفت دهانِ عودکننده» (RAS) مبتلا هستند، اثری در پیشگیری ندارد. اما طبق بعضی از تحقیقات قدیمی‌تر، برای بیمارانی که کمبود …

ادامه نوشته »

گریپ فروت و فواید آن

گریپ فروت و فواید آن

گریپ فروت از خانواده‌ی مرکبات است و تحقیقات نشان داده است که میوه‌ی بسیار مفیدی برای سلامتی است. گریپ فروت منبع فیبر، ویتامین C ، پکتین و پتاسیم است و به عنوان آنتی‌اکسیدان در بدن عمل می‌کند. قسمت‌های مورد استفاده‌ی گریپ فروت از بخش‌های مختلف گریپ فروت به شکل‌های گوناگونی …

ادامه نوشته »

خوراکی های نشاط آور زمستانی

خوراكی های نشاط آور زمستانی

 همیشه به خاطرداریم که تغذیه سالم و متعادل اصلی ترین نکته برای حفظ سلامتی و البته احساس نشاط و سرحالی است. زمستان فصلی است که معمولا برخی بیماری ها و همچنین مشکلات روحی مانند افسردگی وبی حوصلگی شایع تر است. اما می توان با گنجاندن بعضی از مواد غذایی در …

ادامه نوشته »

ویتامین D و علائم کمبود آن در بدن

ویتامین D و علائم کمبود آن در بدن - پارسی طب

  ویتامین D چیست؟ ویتامین D ویتامینی است که برای سلامتی ضروری است. بر خلاف ویتامین‌های دیگر، ویتامین D را از غذاها بدست نمی‌آوریم. بلکه بخش عمده‌ی آن بوسیله بدن ساخته می‌شود. در واقع این ویتامین در اثر تابش نور آفتاب در پوست بدن ساخته می‌شود. و این خیلی خوب …

ادامه نوشته »

کمبود ویتامین A دلیل اصلی ایجاد امراض پوستی

کمبود ویتامین A دلیل اصلی ایجاد امراض پوستی

  طبق مطالعات، هر ماده غذایی حداکثر فواید خود را درساعات خاصی به بدن می‌رساند. نوروز حقی، کار‌شناس تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: نوشیدن یک لیوان آب پرتقال در هنگام شب، باعث سوزش معده و عصبانیت می‌شود، در حالیکه نوشیدن همین لیوان آب پرتقال …

ادامه نوشته »

ویتامین های درمانگر

ویتامین های درمانگر

  ترک های کنار لب: علت: کمبود ویتامین B2 . میزان مصرف روزانه توصیه شده: ۱٫۳ میلی گرم برای مردان و ۱٫۱ میلی گرم برای زنان.شکاف و زخم دور دهان می تواند نشانه کمبود ویتامین B2 باشد. این ماده مغذی برای تولید و رشد سلول لازم است. بدون آن، بدن …

ادامه نوشته »

وقتی بیماریم چه بخوریم؟

وقتی بیماریم چه بخوریم؟

  پروتئین کلید تغذیه سالم مصرف پروتئین است. برای ساخت و ترمیم سلول‌های حیاتی بدن به پروتئین نیاز داریم. این ماده می‌تواند از کاهش توده عضلانی بدن جلوگیری و همچنین کمک کند بدن توانایی خود را برای بهبود به دست بیاورد و مایعات بدن متعادل شود. بهترین منابع پروتئین عبارت‌اند …

ادامه نوشته »