کانال تلگرام پارسی طب صفحه اینستاگرام پارسی طب
خانه / بایگانی برچسب: ورزش (صفحه 3)

بایگانی برچسب: ورزش

ورزش‌هایی برای کاهش زانو درد

ورزش‌هایی برای کاهش زانو درد

  در ابتدا با مقدار کم شروع کنید. اگر برای بار اول، بدون درد حرکات را انجام دادید، برای بار دوم تعداد حرکات را بیشتر کنید. به طور کلی، در حدود ۳۰ دقیقه هر روز ورزش کنید.پیاده روی باعث کاهش درد مفاصل و تقویت عضلات پا می‌شود و انعطاف پذیری …

ادامه نوشته »

روش های پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی

روش های پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی

  عوامل ابتلا به بیماریهای قلبی اکثرا’ قابل پیشگیری هستند، فقط لازم است از امروز تغییرات مفیدی در زندگی خود بدهید.  کارشناس برنامه میانسالان مرکز بهداشت خوزستان اظهار داشت: افزایش سن به ویژه سن بالای ۵۰ سال، سابقه خانوادگی بیماری قلبی در نزدیکان شما، کم تحرکی، وزن زیاد، مصرف سیگار، …

ادامه نوشته »

چگونه با اختلال درد برخورد کنیم؟

چگونه با اختلال درد برخورد کنیم؟

  تاکنون به این موضوع توجه کرده‌اید که آستانه تحمل درد در افراد متفاوت است؛ یعنی آستانه تحمل درد و به بیان دیگر کمترین حد درد که شخص قادر به تشخیص آن است، در برخی بسیار پایین و در برخی بسیار بالا است؛ در واقع برای برخی زمان بیشتری طول …

ادامه نوشته »

ورزش منظم سبب کاهش قند خون می‌شود

ورزش منظم سبب کاهش قند خون می‌شود

  ورزش منظم سبب کاهش قند خون می‌شود سلامت نیوز : مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های مرکز بهداشت نیشابور گفت‌: انجام منظم فعالیت ورزشی تاثیر به‌سزایی بر روی کاهش قند خون دارد به همین دلیل باید حداقل یک روز در میان به انجام فعالیت ورزشی پرداخت. به گزارش …

ادامه نوشته »

جلوگیری از پوکی استخوان با ورزش

جلوگیری از پوکی استخوان با ورزش

  جلوگیری از پوکی استخوان با ورزش انجام تمرینات بدنی و فعالیت های ورزشی، بیماری پوکی استخوان را در افراد به صورت بارزی کاهش می دهد. به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران پوکی استخوان بیماری است که موجب کاهش مواد معدنی از جمله کلسیم می گردد و در نتیجه خطر …

ادامه نوشته »

دویدن مادر ورزش ها

دویدن مادر ورزش ها

  انتخاب رژیم های مناسب غذایی زیر نظر پزشکان راه مناسبی برای کاهش وزن به شمار می رود اما باید بدانید که برای تناسب اندام و سلامت بیشتر یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن «دویدن» است. بدون شک شما هم با افرادی روبرو هستید که با دویدن و …

ادامه نوشته »

انجام دو ساعت ورزش در روز خطر ابتلا به سرطان سینه را تا حد زیادی کاهش می دهد

انجام دو ساعت ورزش در روز خطر ابتلا به سرطان سینه را تا حد زیادی کاهش می دهد

  انجام دو ساعت ورزش در روز خطر ابتلا به سرطان سینه را تا حد زیادی کاهش می دهد تیر ۲۶, ۱۳۹۱ توسط : admin   موضوع: : آموزش سلامت, مشروح اخبار, مقالات و تحقیقات پزشکی ارسال نظر پژوهشگران علوم پزشکی در  دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد می گویند نتایج  یک …

ادامه نوشته »

چگونه به ورزش عادت کنیم؟

چگونه به ورزش عادت كنیم؟

 ورزش برای داشتن یک عمر طولانی و حفظ سلامتی واجب است .  ورزش نه تنها بر طول عمر می‌افزاید ، بلکه باعث می‌شود کیفیت زندگی بهتر شود و احساس بهتری در طول دوران زندگی داشته باشیم .۶۰ درصد از مردم اضافه وزن دارند . این امر حاکی از آن است …

ادامه نوشته »

توصیه‌هایی برای ورزش کردن در فصل گرما

توصیه‌هایی برای ورزش کردن در فصل گرما

  توصیه‌هایی برای ورزش کردن در فصل گرما سلامت نیوز: فصل تابستان فرا رسیده و بسیاری از ما به دلیل شرایط بهتر هوا مشتاق هستیم که زمانی از روز را به ورزش کردن اختصاص دهیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از پانا، درحالی ‌که طرفداران ورزش کردن در هوای …

ادامه نوشته »

خطر ابتلا به دیابت نوع دوم در افرادی که روزانه به طور منظم پیاده روی می‌کنند، کاهش می‌یابد

خطر ابتلا به دیابت نوع دوم در افرادی که روزانه به طور منظم پیاده روی می‌کنند، کاهش می‌یابد

  خطر ابتلا به دیابت نوع دوم در افرادی که روزانه به طور منظم پیاده روی می‌کنند، کاهش می‌یابد تیر ۱۷, ۱۳۹۱ توسط : admin   موضوع: : دیابت, مشروح اخبار, مقالات و تحقیقات پزشکی ارسال نظر پژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه واشنگتن کشور آمریکا می گویند طی تحقیقات جدید …

ادامه نوشته »