کانال تلگرام پارسی طب صفحه اینستاگرام پارسی طب
خانه / بایگانی برچسب: تغذیه (صفحه 4)

بایگانی برچسب: تغذیه

علاقه ی افراد مبتلا به فشارخون به غذاهای نمکی

علاقه ی افراد مبتلا به فشارخون به غذاهای نمکی

تا کنون می‌دانستیم که نمک خوردن عامل ازدیاد فشار خون و سکته است، اما بر اساس یک تحقیق جدید معلوم شده است که افراد مبتلا به فشارخون بالا، غذاهای نمکی را ترجیح می‌دهند.  دکتر ویلیام وایت، دبیر انجمن فشارخون آمریکا می‌گوید: این تحقیق نشان می‌دهد افرادی که فشار خون بالا …

ادامه نوشته »

تری‌گلسیرید بالا در زنان

تری‌گلسیرید بالا در زنان

تری‌گلسیرید (یک نوع چربی خون) ممکن است در بدن هر فردی افزایش یابد. اما بعضی از عوامل بدن زنان را برای بالارفتن تری‌گلسیرید مستعدتر می‌کند.  اگر اضافه وزن داشته باشید، ورزش نکنید، دیابت داشته باشید، یا سابقه خانوادگی برای تری‌گلسیرید بالا داشته باشید، با احتمال بیشتری به تری‌گلسیرید بالا مبتلا …

ادامه نوشته »

۱۰ نکته‌ی ناگفته در مورد کلسترول

10 نکته‌ی ناگفته در مورد کلسترول

آیا از کلسترول می‌ترسید؟ پس بهتر است بدانید که کلسترول آنقدر برای بدن ضروری است که بدون آن نمی‌توانید فکر کنید یا زندگی کنید. در حالیکه کلسترول بالا برای سلامتی مضر است، اما در واقعیت این خود کلسترول است که مضر معرفی می‌شود. در واقع بدن ما خودش کلسترول می‌سازد …

ادامه نوشته »

۱۵ غذای مفید برای حفظ سلامت قلب

15 غذای مفید برای حفظ سلامت قلب

گیاهان تازه : به جای نمک، شکر و چربی‌های ترانس، سبزیجات تازه را به رژیم غذایی خود بیافزایید. بعضی از آنها که شامل آنتی‌اکسیدان نیز هستند عبارتند از: آویشن، رزماری، پونه‌ی کوهی. لوبیای سیاه : شامل اسیدفولیک، آنتی‌اکسیدان، منیزیوم همراه با فیبر غذایی است که به کنترل کلسترول و سطح …

ادامه نوشته »

پروبیوتیک‌ ها و دستگاه گوارش

پروبیوتیک‌ ها و دستگاه گوارش

ماست :  آشناترین منبع  پروبیوتیک‌ ماست است.  پروبیوتیک‌ ، باکتری‌های مفید مانند لاکتوباسیلوس یا بیفیدوباکتر هستند که به حفظ سلامتی روده‌ها کمک می‌کنند. مطالعات نشان می‌دهند که پروبیوتیک‌ ها به هضم لاکتوز کمک می‌کنند. همچنین در کاهش گاز روده، اسهال و دیگر مشکلات گوارشی مؤثرند.  کلم‌برگ رنده شده و آب‌پز شده با سرکه : شامل سه نوع …

ادامه نوشته »

شش راه «غذایی» برای بهبود اضطراب، افسردگی و کج خلقی

شش راه «غذایی» برای بهبود اضطراب، افسردگی و کج خلقی

آیا رژیم غذایی شما را بدخلق می‌کند؟ هر کسی که هنگام استرس یا بدخلقی، هله‌هوله‌های شیرین را امتحان کرده باشد می‌داند که : حالت رضایت پس از خوردن شیرینی‌جات، چند دقیقه بیشتر دوام نمی‌آورد و پس از آن، با افت قند خون، کج خلقی بیشتر از قبل می‌شود. بطورکلی، رژیم …

ادامه نوشته »

محصولات ارگانیک را بشناسیم

محصولات ارگانیک را بشناسیم

این روزها تب مصرف غذاهای ارگانیک یا همان مواد غذایی که به طور طبیعی و بدون هیچ نوع کود یا آفت کشی پرورش داده می‌شود، در میان مردم، سوپرمارکت‌ها و میوه‌فروشی‌ها بالا گرفته است. فرض کنید در یک مغازه میوه‌فروشی هستید، یک طرف سیب‌های ارگانیک و طرف دیگر سیب‌های معمولی …

ادامه نوشته »

سلنیوم و اثر آن در سلامت بدن

سلنیوم و اثر آن در سلامت بدن

سلنیوم چیست؟  سلنیوم یک ماده‌ی معدنی است که در خاک و مواد غذایی وجود دارد. سلنیوم یک عنصر غیرفلزی با علامت اختصاری Se است. سلنیوم خواص آنتی‌اکسیدانی قوی دارد و در جلوگیری از سرطان، سلامت قلب، تنظیم تیروئید، و بهبود عملکرد ذهنی نقش دارد.  فواید سلنیوم برای سلامتی به نظر …

ادامه نوشته »

دلایل مهم برای انتخاب رژیم غذایی گیاهی

دلایل مهم برای انتخاب رژیم غذایی گیاهی

چرا باید گوشت نخوریم؟ رژیم غذایی بر پایه‌ی میوه‌جات و سبزیجات به این معنی نیست که اصلا گوشت نخورید، بلکه می‌توانید به مقدار کمی گوشت ماهی و گوشت کم چربی بخورید. اما آنچه مهم است، انتخاب یک رژیم بر مبنای میوه‌جات و سبزیجات است که بدن را از بیماری‌های مزمن …

ادامه نوشته »

آیا زنان در دوران بارداری باید به اندازه دو نفر بخورند؟

آیا زنان در دوران بارداری باید به اندازه دو نفر بخورند؟

تحقیقات جدید نشان می‌دهد، چاقی و اضافه وزن در زنانی که فکر می‌کنند باید برای دو نفر بخورند خیلی بیشتر است. محققان خاطرنشان می‌کنند که افزایش وزن در دوران بارداری ممکن است سبب مشکلات وزنی طولانی مدت شود که یکی از آنها زایمان زودرس است. آنها پیشنهاد می‌کنند که زنان …

ادامه نوشته »