کانال تلگرام پارسی طب صفحه اینستاگرام پارسی طب
خانه / بایگانی برچسب: استرس (صفحه 10)

بایگانی برچسب: استرس

آموزش روش صحیح غصه خوری!

آموزش روش صحيح غصه خوري!

افسردگی، یک بیماری روانی ناشی از اختلالات مغزی و سیستم عصبی نیست، افسردگی، یک انحراف عاطفی است. به عبارت دیگر، افکار منحرف و فریب‏آلود، مجموعه‏ای از احساسات: غم و اندوه، عدم اعتماد به نفس، بی‏تفاوتی و بی‏حوصلگی، خستگی و ضعف، ناامیدی و… را تحت عنوان افسردگی به دنبال می‏کشند و …

ادامه نوشته »

تماشای صحنه های جنایی موجب پرخوری میشود

تماشای صحنه های جنایی موجب پرخوری میشود

طبق تحقیقات جدید در مجله «تحقیق و بررسی مصرف کننده» افرادی که به مرگ خودشان فکر می‌کنند تمایل بیشتری به خوردن دارند. به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، نائومی مندل از دانشگاه آریزونا و دریک اسمیسترز از دانشگاه روتردام هلند، آزمایشات متعددی در اروپا و امریکا انجام داده و …

ادامه نوشته »

یک راه ساده برای کاهش استرس

یک راه ساده برای کاهش استرس

توکل به خدا شاید کمتر مفهومی از مفاهیم اسلامی به اندازه “توکل” از لحاظ تعریف دشوار باشد. اخلاقیون، اهل عرفان و تصوف مفاهیم متفاوتی از آن درک کرده اند. اصل توکل را بایستی در اعتماد به خدا جستجو کرد. تا وقتی که انسان به خدا اعتماد پیدا نکند، نمی تواند …

ادامه نوشته »

آیا میدانید کمبود چه موای موجب افسردگی است؟

آیا میدانید کمبود چه موای موجب افسردگی است؟

کمبود چه موادی موجب افسردگی می گردد؟ افسرده اگر رژیم غذایی، احتیاجات شخص به مواد مغذی را برآورده نکند، می تواند باعث افسردگی شود. ثابت شده است، غذاهایی که تریپتوفان کمی دارند، افسردگی را به دنبال خواهند داشت. تریپتوفان، یک اسید آمینه می باشد که در غذاهایی پروتئینی یافت می …

ادامه نوشته »

دوری از استرس و نگرانی

دوری از استرس و نگرانی

قرار ملاقاتی در آینده نزدیک دارید؟ یا یک جلسه کاری؟ شاید هم باید پیش روی همه دانش آموزان کلاستان کنفرانس بدهید؟ آرامشتان را از دست داده اید. یکجا بند نمی شوید. با انگشتانتان بازی می کنید. کف دستانتان کمی عرق کرده است. اصلاً حس خوبی ندارید. احساس اضطراب می کنید. …

ادامه نوشته »

مدیریت زمان

مدیریت زمان

واگذاری کارها به افراد شایسته یکی از تکنیک های بنیادین در عرصه ی مدیریت زمان به شمار می رود. با اتکا به این مهم، نه تنها بار سنگینی از روی دوش های خودتان برداشته می شود، بلکه می توانید فضایی را برای کارمندان خود ایجاد نمایید که در آن احساس …

ادامه نوشته »

تاثیر استرس مادر در دوران بارداری روی جنین

تاثير استرس مادر در دوران بارداري روي جنين

آیا می‌دانید استرس دوران بارداری مادر با جنین چه می‌کند؟ برای تولدش هزار جور تهیه و تدارک دیده بود. لباس‌های رنگ و وارنگ نوزادی، انواع و اقسام پتو و رختخواب که آنها را توی تخت وگهواره پهن کرده بود. شیشه شیر، ناخن گیر نوزاد، شامپو و صابون و روغن حمام، …

ادامه نوشته »

در عرض ۶ ثانیه بر استرس خود غلبه کنید.

در عرض 6 ثانيه بر استرس خود غلبه كنيد.

هنگامی که دچار استرس می شوید بکوشید عضلات صورت خود را شل کنید وهیچ حالتی به آن ندهید . لبخند بزنید و مجسم کنید که این لبخند در تمام صورت وحتی در چشمان شما پخش شده وهمه صورت شما در حال خندیدن است بعد به خود بگویید : چشمان من …

ادامه نوشته »

افسردگی چه علایمی دارد؟

افسردگي چه علايمي دارد؟

محققان تاکنون موفق به کشف ‌٩ نشانه افسردگی شده‌اند، این یافته کمک فراوانی به بیماران برای آگاهی از وجود این بیماری در خود می‌کند. نوشته شده است: این نشانه‌ها عبارتند از: ‌١- احساس ناراحتی و انزجار ‌٢- کاهش علاقه به هر گونه فعالیت فیزیک ‌٣- کاهش یا افزایش بی‌مورد اشتها …

ادامه نوشته »

چرا دچار افسردگی می شویم؟

چرا دچار افسردگي مي شويم؟

استرس پاسخ بدن برای دفاع از خود است. این طبیعت بدن در فوریت ها مانند کنار رفتن از سر راه ماشینی که بسرعت نزدیک می شود ، خوب است اما اگر به مدت طولانی ادامه پیدا کند اثرات سوئی بر بدن اعمال می کند بطوری که ممکن است بدن به …

ادامه نوشته »