کانال تلگرام پارسی طب صفحه اینستاگرام پارسی طب
خانه / بایگانی برچسب: استرس (صفحه 10)

بایگانی برچسب: استرس

آیا میدانید کمبود چه موای موجب افسردگی است؟

آیا میدانید کمبود چه موای موجب افسردگی است؟

کمبود چه موادي موجب افسردگي مي گردد؟ افسرده اگر رژيم غذايي، احتياجات شخص به مواد مغذي را برآورده نکند، مي تواند باعث افسردگي شود. ثابت شده است، غذاهايي که تريپتوفان کمي دارند، افسردگي را به دنبال خواهند داشت. تريپتوفان، يک اسيد آمينه مي باشد که در غذاهايي پروتئيني يافت مي …

ادامه نوشته »

دوری از استرس و نگرانی

دوری از استرس و نگرانی

قرار ملاقاتی در آینده نزدیک دارید؟ یا یک جلسه کاری؟ شاید هم باید پیش روی همه دانش آموزان کلاستان کنفرانس بدهید؟ آرامشتان را از دست داده اید. یکجا بند نمی شوید. با انگشتانتان بازی می کنید. کف دستانتان کمی عرق کرده است. اصلاً حس خوبی ندارید. احساس اضطراب می کنید. …

ادامه نوشته »

مدیریت زمان

مدیریت زمان

واگذاری کارها به افراد شایسته یکی از تکنیک های بنیادین در عرصه ی مدیریت زمان به شمار می رود. با اتکا به این مهم، نه تنها بار سنگینی از روی دوش های خودتان برداشته می شود، بلکه می توانید فضایی را برای کارمندان خود ایجاد نمایید که در آن احساس …

ادامه نوشته »

تاثير استرس مادر در دوران بارداري روي جنين

تاثير استرس مادر در دوران بارداري روي جنين

آیا می‌دانید استرس دوران بارداری مادر با جنین چه می‌کند؟ برای تولدش هزار جور تهیه و تدارک دیده بود. لباس‌های رنگ و وارنگ نوزادی، انواع و اقسام پتو و رختخواب که آنها را توی تخت وگهواره پهن کرده بود. شیشه شیر، ناخن گیر نوزاد، شامپو و صابون و روغن حمام، …

ادامه نوشته »

در عرض ۶ ثانيه بر استرس خود غلبه كنيد.

در عرض 6 ثانيه بر استرس خود غلبه كنيد.

هنگامي كه دچار استرس مي شويد بكوشيد عضلات صورت خود را شل كنيد وهيچ حالتي به آن ندهيد . لبخند بزنيد و مجسم كنيد كه اين لبخند در تمام صورت وحتي در چشمان شما پخش شده وهمه صورت شما در حال خنديدن است بعد به خود بگوييد : چشمان من …

ادامه نوشته »

افسردگي چه علايمي دارد؟

افسردگي چه علايمي دارد؟

محققان تاكنون موفق به كشف ‌٩ نشانه افسردگی شده‌اند، این یافته كمك فراوانی به بیماران برای آگاهی از وجود این بیماری در خود می‌كند. نوشته شده است: این نشانه‌ها عبارتند از: ‌١- احساس ناراحتی و انزجار ‌٢- كاهش علاقه به هر گونه فعالیت فیزیك ‌٣- كاهش یا افزایش بی‌مورد اشتها …

ادامه نوشته »

چرا دچار افسردگي مي شويم؟

چرا دچار افسردگي مي شويم؟

استرس پاسخ بدن برای دفاع از خود است. این طبیعت بدن در فوریت ها مانند کنار رفتن از سر راه ماشینی که بسرعت نزدیک می شود ، خوب است اما اگر به مدت طولانی ادامه پیدا کند اثرات سوئی بر بدن اعمال می کند بطوری که ممکن است بدن به …

ادامه نوشته »

نقش روابط جنسي در زناشويي

نقش روابط جنسي در زناشويي

گرچـه اکـثـر اوقـات رابـطـه ی جنسی مایه ی لذت به شمارمیرود، اما گاهي می تواند سرمنشاء استرس و فشارهای روحـی بـیـن شـریـک هـای جنـسی نیز باشد. حتی اگر درزنـدگی جنـسـی خـود احسـاس رضــایت نیز بکنید، ممکن اسـت بـا شـنـــیدن کارهایی که دیگران برای سکس انجاممی دهند، در مورد عملکرد خودتان …

ادامه نوشته »

شادي در درون خودتان است.

شادي در درون خودتان است.

آیا اگر خیلی قاطعانه به شما بگویم كه شاد بودن و یا نبودن شما تنها در دستان خودتان است‌، تعجب می‌كنید؟ اما بدانید كه واقعاً این طور است‌. شادی و خوشحالی چیزی است كه هر كس باید آن را درون خود بجوید و هیچ كس غیر از خود انسان نمی‌تواند …

ادامه نوشته »

استفاده از روش غير دارويي جديد براي درمان افسردگي

استفاده از روش غير دارويي جديد براي درمان افسردگي

درمان هاي ضد افسردگي موجود حداقل براي يك سوم افراد افسرده بي تاثيرند و به اين ترتيب براي بسياري از بيماران گزينه درماني مناسبي وجود ندارد. به گزارش ساينس ديلي محققان مي گويند تحريك مغناطيسي داخل جمجمه اي (TMS) تكنيك غير تهاجمي است كه نورون هاي مغز را با پالس …

ادامه نوشته »