web icons send mail Home Page send mail ورود به سایت کاربران آنلاین تارخچه فعالیتهای شما سبد خريد راهنماي خريد
عضویت ثبت نهايي خريد پرداخت

نام تعداد مبلغ قيمت كل

فاكتور نهايي و مبلغ قابل پرداخت
  ارزش كل محصولات خريداري شده تومان
هزينه ارسال و خدمات تومان
مبلغ قابل پرداخت 0 تومان
درمان بیماریهای مزمن با ورزش

درمان بیماریهای مزمن با ورزش

اگر مبتلا به یکی از بیماری‌های مزمن باشید، احتمالاً پرسش‌هایی در مورد ورزش کردن دارید. چقدر ورزش کنیم؟ چه نوع ورزشی مناسب است؟ در این نوشتار به شناخت اصول ورزش و ارتباط آن با بیماری‌های مزمن می‌پردازیم.

درمان‌های طبیعی برای دیابت نوع 2

درمان‌های طبیعی برای دیابت نوع 2

درمان دیابت انواع گوناگونی دارد که داروهای سنتی، درمان‌های جایگزین و درمان‌های طبیعی از آن جمله هستند. درمان‌های جایگزین، شامل رعایت نظم در هر چیزی از رژیم غذایی و ورزش تا شرایط ذهنی و تغییرات سبک زندگی می‌شود. 

ورزش کنید و باهوش‌تر شوید!

ورزش کنید و باهوش‌تر شوید!

 یک مطالعه نشان داد که تمرینات بدنی متوسط (30 دقیقه برای بزرگسالان و 20 دقیقه برای کودکان) بین 5 تا 10 درصد توانایی ادراک را بهبود بخشید. 

اصول پیاده روی صحیح

اصول پیاده روی صحیح

پیاده روی محبوبترین و پرطرفدارترین ورزش به خصوص برای افراد ورزشکار غیرحرفه ای است . پیاده روی ضمن ارزان بودن قابلیت اجرا تقریباً در تمام شرایط را دارد . پیاده روی نقطه آغاز خوبی برای کسی است که به فعالیت جسمانی عادت ندارد .

فواید ورزش پیلاتس (Pilates)

فواید ورزش پیلاتس (Pilates)

 افراد مختلف با سطوح متفاوت آمادگی بدنی، که شروع به انجام پیلاتس کرده اند می‌گویند که شاهد بهبود دامنه‌ی حرکت، انعطاف‌پذیری، افزایش قدرت ماهیچه‌ای و کاهش درد کمر، گردن و مفاصل بوده‌اند.

۶ راز سلامت از منظر طب سنتی

۶ راز سلامت از منظر طب سنتی

 آب و هوا، خوراکی‌ها و آشامیدنی‌های پاک، خواب و بیداری مناسب، تحرک و ورزش و پاکسازی بدن از مواد زائد و اعراض نفسانی ۶ راز سلامت انسان است.

یبوست و دلایل ناشناخته‌ی آن

یبوست و دلایل ناشناخته‌ی آن

بدیهی است که رژیم غذایی کم فیبر، کم نوشیدن آب، یا کم ورزش کردن می‌تواند دلایل یبوست باشد. اما دلایل کمتر شناخته‌شده ای نیز برای ابتلا به یبوست وجود دارد 

چگونه با صرف هزینه و وقت کم، ورزش کنیم و کالری بسوزانیم؟

چگونه با صرف هزینه و وقت کم، ورزش کنیم و کالری بسوزانیم؟

بسیاری هستند که نمی‌توانند برای ورزش به کلوپ ورزشی بروند. اما چه فعالیت‌هایی در منزل یا بیرون از منزل می‌توان انجام داد و کالری سوزاند؟

ورزش و سلامت مغز

ورزش و سلامت مغز

 تقریباً همه می‌دانند که ورزش، بدن را قوی و عضلانی می‌سازد اما نکته دیگر اینست که ورزش روزانه،  با افسردگی و مشکلات ذهنی نظیر اختلال کم‌توجهی- بیش فعالی (ADHD) نیز مقابله می‌کند.

حفظ سلامت و تناسب اندام زنان با افزایش توده عضلانی

حفظ سلامت و تناسب اندام زنان با افزایش توده عضلانی

 زنان به ازای هر 450 گرم توده عضلانی، روزانه 300 تا 500 کالری مصرف می‌کنند، بنابراین هر چه میزان توده عضلانی بدن با انجام ورزش‌های تقویت کننده افزایش یابد سلامتی و تناسب اندام نیز بهتر حفظ می‌شود.

این گیاهان دارویی را بخورید و راحت بخوابید

این گیاهان دارویی را بخورید و راحت بخوابید

خواب راحتی ندارید؟ پزشکان معتقدند باید علت نداشتن خواب راحت را در سبک زندگی - مصرف بیش از اندازه کافئین، ورزش نکردن، کار شبانه و تماشای تلویزیون پس از رفتن به رختخواب - افراد جست و جو کرد. 

فواید و مزایای فعالیت بدنی

فواید و مزایای فعالیت بدنی

در این مقاله ۱۰ نکته درمورد ورزش فیتنس و بدنسازی برایتان عنوان می کنیم که امیدواریم بتواند انگیزه ی لازم را در شما ایجاد کند.

با ورزش و رژیم غذایی صحیح چربی خون را کاهش دهیم

با ورزش و رژیم غذایی صحیح چربی خون را کاهش دهیم

انجام فعالیت ورزشی منظم، داشتن یک رژیم غذایی سالم ومتعادل نگه داشتن وزن باعث کاهش و کنترل چربی خون می شود.

راهکار طب سنتی برای چاق شدن

راهکار طب سنتی برای چاق شدن

 ورزش سخت بدن را لاغر و ورزش ملایم و نرم صبحگاهی بدن را چاق‌ می‌کند و مصرف غذا بعد از این ورزش موجب می‌شود غذا به سمت بافت‌های بدن جذب شود.

وقتی بیماریم چه بخوریم؟

وقتی بیماریم چه بخوریم؟

اگر در دوران بیماری احساس تهوع کردید، به جای خوردن نان غلات، نان تست سفید مصرف کنید. کاهش مصرف مایعات، فیبر و عدم تحرک و ورزش در دوران بیماری به راحتی منجر به یبوست می‌شود.

آداب غذا خوردن در طب سنتی

آداب غذا خوردن در طب سنتی

قدار غذا باید در تابستان کم و در زمستان بیشتر و غلیظ باشد. توصیه به ورزش شده؛ حتماً چند قدم بعد از غذا راه بروید...

۳ ورزش مناسب برای تقویت عضلات کمر

۳ ورزش مناسب برای تقویت عضلات کمر

یک جراح استخوان و مفاصل گفت: انجام حرکات ورزشی مناسب می‌تواند برای دردهای کمر همزمان ترمیمی و پیشگیرانه باشد.

افکار منفی را با ورزش از خود دور کنید

افکار منفی را با ورزش از خود دور کنید

صحبت‌کردن از اصلاح شیوه و الگوی زندگی در مثلث سلامت یعنی تغذیه مناسب، ورزش‌ و کنترل استرس، شاید تکراری شده باشد، اما برای بسیاری از مردم، همچنان به عنوان واقعیات انکارناپذیری که از آن غافل‌ هستند ارزش مطرح شدن را دارد.

ورزش‌هایی برای کاهش گودی زیاد کمر

ورزش‌هایی برای کاهش گودی زیاد کمر

 ستون فقرات توسط تعداد زیادی عضله محافظت می‌شود. عدم تعادل این عضلات، موجب پدید آمدن ناهنجاری‌هایی در ستون فقرات می‌شود.

توصیه های پاییزی به مادران باردار

توصیه های پاییزی به مادران باردار

 از نظر بعضی پزشکان و متخصصین، پاییز برای بارداری فصل بسیار مناسبی است. اگر به دنبال علت آن هستید، بهتر است بدانید تمام پزشکان و متخصصین، ورزش روزانه و خوردن میوه ها و سبزیجات سالم در طول بارداری را به خانمهای باردار توصیه می کنند.

 میان وعده های غدایی را جدی بگیرید

میان وعده های غدایی را جدی بگیرید

به طور كلی میان وعده هایی مانند عصرانه به شرایط جسمی و نوع زندگی فرد بستگی دارد و كودكان نوجوانان ورزشكاران باید حتما میان وعده را در برنامه غذایی خود داشته باشند.

نکات بهداشتی هنگام فعالیتهای ورزشی

نکات بهداشتی هنگام فعالیتهای ورزشی

بهداشت ورزشی عبارت است از برخوردى اصولی مهم جهت پیشگیری، درمان و توانبخشى صدمات ورزشی. پیچیدگى ورزش‌هاى جدید و کثرت شرکت‌کنندگان در تمامى سطوح سنی، به این امر اهمیت بخشیده است.

گرفتگی عضلات

گرفتگی عضلات

 آماده نبودن عضله هنگام ورزش و یا انجام کارهای سنگین، استرس، کمبود مواد معدنی مورد نیاز بدن و حتی کم آبی از دلایل گرفتگی عضلات محسوب می شود.

فرار از سکته و فشارخون با ورزش

فرار از سکته و فشارخون با ورزش

دوری از ورزش به همان اندازه که زیان‌بار است، گرایش به آن می‌تواند بسیار مفید فایده باشد و علاوه بر پیشگیری از بروز سکته‌های قلبی و مغزی، خطر ابتلا به بسیاری بیماری‌های دیگر را هم کاهش می‌دهد. 

40 درصد ایرانیان به کبد چرب گرفتارند

40 درصد ایرانیان به کبد چرب گرفتارند

 کبد چرب ناشی از تغییر الگوی تغذیه، عدم رعایت فعالیت ورزشی، کم تحرکی و برخی از عوامل ژنتیکی دچار این بیماری می شوند.