کاربر جدید هستم 
فرار از سکته و فشارخون با ورزش
دوری از ورزش به همان اندازه که زیانبار است، گرایش به آن میتواند بسیار مفید فایده باشد و علاوه بر پیشگیری از بروز سکتههای قلبی و مغزی، خطر ابتلا به بسیاری بیماریهای دیگر را هم کاهش میدهد.
40 درصد ایرانیان به کبد چرب گرفتارند
کبد چرب ناشی از تغییر الگوی تغذیه، عدم رعایت فعالیت ورزشی، کم تحرکی و برخی از عوامل ژنتیکی دچار این بیماری می شوند.
چند ماده غذایی با ارزش غذایی بالا
قهرمانی فقط مختص دنیای ورزش نیست. در حوزه تغذیه نیز مواد غذایی متعددی وجود دارند که به راستی نقش یک قهرمان را در حفظ سلامتی ما ایفا میکنند. به خاطر اینکه این مواد غذایی ارزش غذایی بالایی داشته و مانند یک سپر بلا عمل میکنند.
۴ راهکار جالب برای پیشگیری از حمله قلبی
غیر از ورزش، تغذیه مناسب و ترک سیگار، راههای جالب و موثری برای پیشگیری از حمله قلبی وجود دارد؛ راههایی که شاید کمی هم عجیب باشند، مثل خوردن شکلات تلخ!
۶ ورزش چشمی برای کاربران رایانه
خیره شدن به صفحه مانیتور روی چشم ها فشار وارد می کند. کافی نبودن نور، کار طولانی مدت با رایانه، پلک نزدن و... باعث خستگی چشم می شود.
ورزشهایی برای کاهش زانو درد
در ابتدا با مقدار کم شروع کنید. اگر برای بار اول، بدون درد حرکات را انجام دادید، برای بار دوم تعداد حرکات را بیشتر کنید. به طور کلی، در حدود ۳۰ دقیقه هر روز ورزش کنید.پیاده روی باعث کاهش درد مفاصل و تقویت عضلات پا میشود
کاهش دردهای قاعدگی با انجام ورزشهای مناسب
یک جراح و متخصص زنان گفت: کشش عضلات پشت گردن، عضلات بالای ناحیه کمری در حالت ایستاده، نشسته و خوابیده جهت بهبود دردهای قاعدگی بسیار نتیجه بخش است.
روش های پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی
عوامل ابتلا به بیماریهای قلبی اكثرا' قابل پیشگیری هستند، فقط لازم است از امروز تغییرات مفیدی در زندگی خود بدهید.
چگونه با اختلال درد برخورد کنیم؟
حالات روحی و اختلالات روانی به اندازه مشکلات جسمی بر ادراک درد تاثیر میگذارد. به بیان دیگر ترس از درد، افسردگی، عصبانیت و نوع شخصیت فرد بر شدت و فراوانی دردهای غیر جسمی تاثیر میگذارد.
خواص ورزشهای صورت
ورزشهایی كه در دوران جوانی، ماهیچههای صورت را تقویت كرده و استحكام میبخشد، در سنین بالاتر آنهارا در حالت مناسبی نگهداری میكند.بهطوریكه پس از مدتی خودتان متوجه خواهید شد این ورزشها پوست شما را جوانتر و سالمتر نشان میدهد.
فتق ورزشی ( athletic pubalgia )
فتق ورزشی که در اصطلاح پزشکی به آن athletic pubalgia میگویند ممکن است ناشی از بازیهای ورزشی باشد که به تغییرات ناگهانی در حرکت دارند،مانند کشتی، فوتبال، هاکی روی یخ و مانند آنها.
کاهش زانو درد به وسیله تغذیه
شایعترین علت درد زانو استئوآرتریت است. درمانهای مختلفی از جمله فیزیوتراپی و انجام ورزشهایی نظیر پیادهروی و شنا، کاهش وزن، درمانهای دارویی، تزریق استروئید یا حتی جراحی تعویض مفصل زانو برای این بیماران انجام میگیرد، ولی ...
ورزش منظم سبب کاهش قند خون میشود
مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماریهای مرکز بهداشت نیشابور گفت: انجام منظم فعالیت ورزشی تاثیر بهسزایی بر روی کاهش قند خون دارد به همین دلیل باید حداقل یک روز در میان به انجام فعالیت ورزشی پرداخت.
جلوگیری از پوکی استخوان با ورزش
انجام تمرینات بدنی و فعالیت های ورزشی، بیماری پوکی استخوان را در افراد به صورت بارزی کاهش می دهد.
دویدن مادر ورزش ها
انتخاب رژیم های مناسب غذایی زیر نظر پزشکان راه مناسبی برای کاهش وزن به شمار می رود اما باید بدانید که برای تناسب اندام و سلامت بیشتر یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن «دویدن» است.
انجام دو ساعت ورزش در روز خطر ابتلا به سرطان سینه را تا حد زیادی کاهش می دهد
پژوهشگران علوم پزشکی در دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد می گویند نتایج یک مطالعه که به تازگی انجام شده است، نشان می دهد که انجام دو ساعت ورزش در روز خطر ابتلا به سرطان سینه را تا حد زیادی کاهش می دهد.
چگونه به ورزش عادت كنیم؟
ورزش برای داشتن یک عمر طولانی و حفظ سلامتی واجب است . ورزش نه تنها بر طول عمر میافزاید ، بلکه باعث میشود کیفیت زندگی بهتر شود و احساس بهتری در طول دوران زندگی داشته باشیم....
توصیههایی برای ورزش کردن در فصل گرما
درحالی که طرفداران ورزش کردن در هوای آزاد و فضاهای سبز در این فصل از سال بیشتر میشود از سوی دیگر کارشناسان بهداشت عمومی تاکید کردند که توجه به خطرات احتمالی تحرک بدنی شدید در هوای گرم امری ضروری است.
خطر ابتلا به دیابت نوع دوم در افرادی که روزانه به طور منظم پیاده روی میکنند، کاهش مییابد
پژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه واشنگتن کشور آمریکا می گویند طی تحقیقات جدید خود دریافته اند کسانی که زیاد پیاده روی می کنند کمتر از دیگران در خطر ابتلا به دیابت قرار خواهند داشت
6292723 0351 - 6223223 0351 || 9195 503 0915