چگونه سوخت و ساز بدن خود را بالا ببريم تا لاغر شويم.

ممنونم

سلام عزیزم من خانمی 31 ساله هستم قد 160ووزن 70برای لاغری خیلی تلاش می کنم ولی متاسفانه بعد از رژیم مجددا چاق می شوم خسته شدم آخه تا کی من باید رژیم بگیرم لطفا کمکم کن مرسی

 مرسی

از اطلاعات مفید شما ممنون

سلام من 27سالم هست 170قدم و66 کیلو وزنم از همه جای بدنم راضیم ولی شکم دارم اصلا هم آدم پرخوری نیستم مقدار غذام هم خیلی کم خواهشا کمک کنید که لاغر تر بشم چون از رزیم هم خسته شدم تاثیری نمیبینم.

دریافت مستمر اطلاعات پزشکی مفید

سلام من 28سالمه قدم160و وزنم74كيلو هستش بالا تنه لاغري دارم ولي شكم،پهلو و رانهايم چاق هستن موقعي كه رژيم ميگيرم از صورت و بالا تنه لاغر ميشم نه از نواحيه چاقم خواهش ميكنم كمكم كنيد از اين ظاهرم خسته شدم

متشکرم

سلام من 12 سالمه ولی 50 کیلو ام ترو خدا کمکم کن ممنون میشم مرسسسسسسسسسسسسسسیییییییییییییییییییییییییییییییییییییییی

سلام من پسری هستم 24 ساله 180 قد دارم و 95 کیلو وزن از خود متنفرم شکمم بزرگه هر چی ورزش میکنم لاغر نمی شم چطور کم غذا بخورم آیا نان سفید باعث چاقی میشه کمکم کنید

سلام من 26 سالمه و قدمم 160اما متاسفانه 78 کیلوام ولی هیچکس باور نمیکنه چون خیلی کمترنشون میدم.خودم که میدونم رژیم میگیرم اما خیلی دیر لاغر میشم کمکم کنین

سلام دختری 23 ساله هستم قدم 172 و وزنم 73 است چه طور می توانم به وزن 65 کیلو برسم

سلام دختری 17ساله هستم وقدم156است ووزنم 51است اصلا نمیتونم جلوی خوردنمو بگیرم وساعت خوابم هم معمولا 5صبح تا 3بعد از ظهر است

با سلام دختری 21ساله با قد175 و وزن75 میباشم میدانم 14کیلو اضافه وزن دارم. دارای استخوان بندی درشت که در عدم تناسب اندام مزید بر علت شده به علت آسیب دیدگی مینیسک از دوچرخه زدن دویدن و پیاده روی طولانی معذورم.وعده های غذاییم زیاد نیست و هر چه کمتر هم میکنم گرسنه میشوم اما به آن محل نمیدهم با اینکه چند وقت است بسیار کمتر از قبل غذا میخورم و سعی در نخوردن چربی و قند دارم هیچ تغییری نکرده ام فقط مشکل اساسی خوردن من کم آب خوردن است از آب خوردن خوشم نمی آید . عاجزانه از شما درخواست کمک دارم با تشکر فراوان

من قدم 167 وزنم 83 وسنم 30 است لطفا بگید چیکار کنم تا زود لاغر بشم میتونه چاقی عصبی باشه

با سلام وخسته نباشید.من 29 سالمه وقد 154 ووزن 65 کیلو .نمیدونم چطوری 10 کیلو از وزنم کم کنم .اگه میشه راهنماییم کنید.

سلام من 22 سالمه بعد از زايمان زياد وزن كم نكردم الا 161قدمه 74وزنمه طي دو ماه قبل 6 كيلو كم كردم با دكتر تغذيه .ولي ميخوام بازوهام لاغر بشه و نميشه ميشه بگين بايد چيكار كنم در ضمن كم كاري تيروئيد دارم

سلام من 23 ساله ام قد 160 وزنم 60 کیلو تپلم و شکم دارم من قبلا 72 کیلو بودم که خودم کشتم تا شدم 60 کیلو با رژیم و ایروبیک سه روز در هفته، ولی صورتم اصلا کوچیک نشده خیلی دوست دارم صورتم لاغر بشه تو رو خدا اگر جوابی داری به ایمیلم جواب بدید.با تشکر

سلام من 14 سالمه و 105 کیلو وزن دارم تو رو خدا کمکم کنید

با سلام. من 25 سال دارم و قدم 163 و وزنم 75 است. رزیم های لاغری تاثیر چندانی در من نگذاشته است. وزن کم کردم اما به فاصله چند ماه دوباره وزنم برگشته جای اولش. من چکار کنم وزنم کم بشه؟

سلام به همه ی آینده نگران و دوست داران سلامتی من 23 ساله هستم و در حال حاضر 93 کیلو وزن دارم و 175 سانت قد من 98 کیلو بودم امامدتیه به خودم اومدم تا کی باید چاق و بی ریخت بمونم میخوام به 75 کیلو برسم و 2 ماهه که شروع کردم و 5 کیلو لاغر شدم کسایی هم که میگن چاغی خوبه یا دوست ندارن لاغر شن و از اندامشون خششون میاد دروغ محض میگن . من که چاق بودم مشکل سلامتی داشتم مشکل لباس داشتم مشکل لباس داشتم و... همیشه فکر میکنم دارم لاغر میشم و از این فکر حس خوبی بهم دست میده به این فکر نمیکنم که الان چاقم من دارم به اونچه که میخوام میرسم چون بهش فکر میکنم وبراش تلاش میکنم کمتر میخورم بیشتر ورزش میکنم چیزهایی رو که باید بخورم میخورم و به این فکر میکنم که دارم لاغر میشم کمی از این راه رو پیمودم و دارم به وزن دلخواهم میرسم من تونستم شما هم میتونید

سلام من خیلی افسردگی گرفتم همه میگن چاقی قدم 178سانت هستش کمک کنید ممنون میشم

دوستان توصیه میکنم برای درمان این موضوع به دکتر سعید حسینی متخصص تغذیه مراجعه کنید . آدرس و تلفنش در اینترنت هست...

من 35 ساله هستم و105 کیلو ام کمکککککککککککککک ! قدم 165

سلام من 36سالم هس .قدم 158و وزنم 96هس من کم کاری تیروئید دارم ولی به نظر خودم دلیل نیس چون دارو میخورم هر روز 60دقیقه ورزش میکنم (ایروبیک)هفته ای 3ساعت هم یوگا دارم .بخدا موندم چکار کنم همیشه وزنم ثابته نمیاد پایین

<من خودم30کیلو وزن کم کردم رژیم ام این بودیه روز غذا می خوردم دوروزنمی خوردم ابته باشگاه می رفتم>

من 25سالمه قدم 163ووزنم 70باوجود رژیم لاغری طبیعی هیچ تغییری درکاهش وزنم ندیدم لطفا راهنمایی کنید.ٌ

salam man 4kiloo ezafe vazn peyda kardam mikham sari az too badanam ezafiyaro berizam door begin chikar konaaaam s aariiii

دوستاي گلم فقط اراده ميخواد .من 148 كيلو بودم العان بعد دو ماه به127 رسيدم000 چه جوري؟ ايميلمو دادم بهم مسج بزنيد

سلام چرا همتون قدبلنین؟من152ام خوش به حالتون بوس

سلام من14سالمه دوازده كيلو كم كردم ولي هنوز نسبت به قدم 10 كيلو اضافه دارم ميشه بگيد چه جوري از شر اضافه وزن خيلي زود خلاص بشم

من20 سالمه قدم179 وزن من هست 93 کیلو یه کم بیشتر منوراهنمایی کنید البته بگم که هیکلم چهار شونه هست وکمی شکم دارم میخوام شکمم آب بشه

من 23 سالمه-قدم170و وزنم61 کیلو هست.وزنم خوبه اما پهلوهای زشت و بزرگی دارم که حس میکنم فقط 2کیلو پهلو دارم.بدنسازی و رژیم راهم امتحان کردم اما بجای پهلوهام صورتم لاغروزشت شده از حلقه زدن هم استفاده کردم اما بیجواب بوده توروخدا یکی یه راهی بهم نشون بده.دیگه کلافه شدم

سلام من 16 سالمه و 165 قدم و 66 وزنم و الان خیلی دوست دارم وزنمو کم کنم ورزش میکنم ولی علاقه بیش از حدی به شکلات دارم و نمی تونم از شکلات بگزرم اراده هم اصلا ندارم یه کمکی هم به ما بکنید ممنون

من 24سالمه 87کیلو وزن دارم قدم 170سانتی متره خیلی رزیم گرفتم و تقریبا 9ساله دائما رزیم میگیرم ولی هنوز به وزن دلخواهم نرسیدم البته 103کیلو وزن داشتم ولی هنوزم نتونستم کاملا لاغر شم ترو خدا کمکم کنید

سلام من 40 سالمه 160 قدم و80 وزنم هست البته 7 ماه قبل 97 بودم که با زحمت به این وزن رسیدم ولی الان 2 ماه که پایین نمیام چه کار کنم

سلام من 38ساله ام153سانت قددارم 103کیلووزن دارم قندم تقریبا بایین است زیاد اهل شیرینی مصنویی هستم از زانو درد رنج می برم حسابی ناامید شده ام و خودم را رها کرده ام که باعث شده 6کیلو وزن زیاد کنم چگونه رژیم بگیرم طوری که قندم نیفتد و ضعف نکنم و انگیزه بیداکنم و رژیمم رانشکنم و چه رژیمی بگیرم .متشکرم

سلام 22سالمه68کیلوام قدم161توروخدا کمکم کنید لاغر شم اینجور سخته

سلام 25سالمه وزنم68کیلوقدم160 هست 9کیلواضافه وزن دارم خواهشن راهنماییم کنیدلاغرشوم

سلام من 23 سالمه قدم 165 و وزنم 68 كيلو و دوست دارم 10 كيلو وزن كم كنم ايروبيك و بدنسازي هم هروز ميرم و رژيم هم گرفتم اما دوست دارم طي 4 ماه آينده اين 10 كيلو رو كم كنم لطفا راهنمايي كنيد. ممنون

سلام عزیزان.من به کره خیلی دوست دارم بهخاطرهمین صبحانه نمی خورم.وگرنه کره میخورم.20کیلو اضافه وزن دارم .با اراده ضعیف.

سلام.من 29ساله هستم و 80 کیلو دارم خیلی سختم هست چند بار سعی کردم اما بی فایده بوده.الان 1 هفته است که عزمم جزم کردم.فعالیت روزانم کارای منزل و 15 دقیقه هم اسکی.غذا هم کم.سرکه سیب/سیب هم هروز.اما دریغ از نیم کیلو.تو رو خدا کمکم کنید.تشکر

با سلام من 37 ساله هستم 62 کیلو وزن دارم و قدم 158 است چقدر باید لاغر کنم و چه روشی رو توصیه میکنید ؟ممنوم

سلام من 36 سالم وزنم 135 كيلو قدم 184 ميباشد گاهي وقتها ورزش هم ميكنم چگونه لاغر شوم

سلام من 75کیلوهستم 10کیلواضافه دارم .چطوری زود لاغر بشم .تحرک هم دارم سن هم 32سالمه ولی هرکاری میکنم لاغر نمیشم

مرسی عالی بود

خدلی عالی بود

خیلی عالی بود کاش منم بتونم لاغر شم

سلام اولا که ممنون از سایت خوبتون من 20 سالمه. قدم 150 و وزنم 52. وزنم حدودا فک کنم 7کیلو نسبت به وزنم اضافست. دانشجوام. تو خوابگاهم زیاد نمیشه تحرک داشت. مسیر دانشگاهو همیشه پیاده میرم. خب البته راهیم نیست.یه ربعه میرسم. واقعا موندم چیکار کنم!!!!!!!اگه میشه کمکم کنین تا از این اضافه وزن خلاص بشم. عادت غذاییم ولی هیچ تغییری نکرده نه کم شده نه زیاد.ممنون میشم اگه جوابمو ایمیل کنین.قربان شما

سلام من محمد هستم من وزنم بالا ست 60 کیلو حالا من در داخل دورهی لاغری هستم فکر کنم دارم به نتیجه ی خوب می رسم خیلی ممنون