web icons send mail Home Page send mail ورود به سایت کاربران آنلاین تارخچه فعالیتهای شما سبد خريد راهنماي خريد
عضویت ثبت نهايي خريد پرداخت

نام تعداد مبلغ قيمت كل

فاكتور نهايي و مبلغ قابل پرداخت
  ارزش كل محصولات خريداري شده تومان
هزينه ارسال و خدمات تومان
مبلغ قابل پرداخت 0 تومان
toolbar smaler text size normall text size bigger font size print page send to friend bookmark this page
از بين بردن غبغب با ورزش

از بين بردن غبغب با ورزش

همه می‌دانند که برای خلاصی از چربی اضافه (در هر ناحیه از بدن که باشد) باید فعالیت چربی‌سوز بیشتری انجام شود.

آب کردن چربی اضافی زیر چانه یا همان غبغب خودمان هم در این مورد استثنا نیست. البته داشتن غبغب برای افرادی که چاق هستند یا اضافه وزن دارند، امری طبیعی است، اما گاهی این اتفاق می‌افتد که فرد با وجود طبیعی بودن وزن بدنش، با معضل غبغب دست به گریبان می ‌شود و البته نباید فراموش کنید که وجود غبغب، تاثیر زیادی بر چهره فرد دارد و اصولا باعث می ‌شود سن افراد، بیشتر به نظر برسد.

جراحی پلاستیک یکی از راه‌های از بین بردن سریع غبغب است، اما یک ‌راه درمانی مفید بدون درد و خون ریزی نیز برای از بین بردن این مشکل زیر‌ چانه‌ای وجود دارد؛ ورزش دادن عضله این ناحیه که صد البته بهتر از عمل جراحی است!

برای کشیدن عضله این ناحیه، چندین ورزش راحت وجود دارد که به تعدادی از آنها در این قسمت می‌پردازیم:

1- کف دست‌ها را برای 10 ثانیه به پیشانی‌تان فشار دهید. این فشار را در جهت عکس گردن و سر وارد کنید. باید حس کنید که گردن و چانه‌تان سفت شده‌اند. این حرکت را، البته این بار با قرار دادن دست در پشت سر، تکرار کنید.

همین حرکت را در دو طرف سر نیز تکرار کنید. در این حالت، دست خود را به شکل پیاله کرده و آن را روی گوش خود قرار دهید و ورزش مذکور را انجام بدهید.

2- در ورزش دیگری که برای رفع این مشکل پیشنهاد می‌کنیم، باید به این ترتیب عمل کنید: چانه‌تان را بالا بگیرید و دهان خود را باز و بسته کنید؛ انگار که آدامس می‌جوید. در این ورزش، باید حس کنید که عضلات آرواره تا گردن شما سخت شده‌اند.

3- دهان خود را باز کنید، خیلی آهسته سر خود را به عقب خم کنید و در همین حال بمانید. حالا لب پایین را تا روی لب بالای خود حرکت دهید و این حرکت را چند بار انجام دهید.

4- همان‌طور که سرتان در حالت طبیعی قرار دارد(بدون خم کردن آن به هر جهتی)، سعی کنید لب پایین خود را به بینی‌تان بزنید! البته این اتفاق تقریبا غیر ممکن است، اما تلاش برای انجام چنین کاری، برای هدف شما مفید خواهد بود.

4- بیرون آوردن زبان از دهان، آن هم به طور مداوم و پشت سر هم، عضلات دهان و صورت را تقویت می‌کند و در از بین بردن غبغب نیز مؤثر خواهد بود.

توصیه می‌کنیم این ورزش‌ها را روزی 2 بار انجام دهید.

کلمات کلیدی مطلب : غبغب - ورزش - زیبایی -
تعداد بازدید : 53854
فرستنده : منا | تاريخ : 1393/5/17 ساعت : 15:58

خیلی زود جواب گرفتم از این تمرینات. مرسی

فرستنده : sahel | تاريخ : 1393/3/1 ساعت : 01:12

mamnoonam az lotfetin

فرستنده : هلنا | تاريخ : 1392/4/1 ساعت : 13:44

بسیارممنون وسپاسگزارم.

فرستنده : maryam | تاريخ : 1392/1/28 ساعت : 11:44

mamnoon bekhatere site mofidetoon

فرستنده : مهسا | تاريخ : 1391/8/16 ساعت : 16:26

سلام.روزی چنددقیقه برای اینکار لازمه؟و چه مدت طول میکشه تا از بین بره؟ ممنون

فرستنده : پرستو | تاريخ : 1391/2/3 ساعت : 00:33

اندام خوبه ولي غبغب دارم و از ديدنش عذاب مي كشم دوستدارم جراحي كنم كمكم كنيد

فرستنده : کیهان | تاريخ : 1390/11/27 ساعت : 10:05

اگر هر روز این ورزش را انجام دهیم کی کاملا" غبغب را از دست خواهیم داد انشا الله؟

فرستنده : شيلا | تاريخ : 1389/5/6 ساعت : 22:20

خيلي مفيد بود ازتون ممنونم سايت من www.upg.blogfa.com