web icons send mail Home Page send mail ورود به سایت کاربران آنلاین تارخچه فعالیتهای شما سبد خريد راهنماي خريد
عضویت ثبت نهايي خريد پرداخت

نام تعداد مبلغ قيمت كل

فاكتور نهايي و مبلغ قابل پرداخت
  ارزش كل محصولات خريداري شده تومان
هزينه ارسال و خدمات تومان
مبلغ قابل پرداخت 0 تومان
parsiteb contact bank accounts Receipt Register Bank Account
tim سلامت دندانها با بروز بیماریها قلبی در ارتباط است.چه غذاهایی مضرند؟بيشترين عامل بيماريهاي قلبي ناشي از گرفتگي رگهاي قلب است چگونه می توان کلسترول خون را پایین آورد؟واريس؛ شايع‌ترين بيماري عروقياسترس و اثرات آن بر فشارخونبيماري رگ‌هاي محيطينگاهی علمی به غذاهای چربی سوزطبع غذاها در طب سنتیکلسترول بالای خون و گرفتگی عروقیک رژیم خوب چه محتویاتی دارد؟ورزش های مفید برای سلامتی قلبغذاهايي كه اجتماعشان با همديگر ممنوع استافزایش سلامتی و عمر قلبپسته موجب کاهش قند خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شودنقش رژیم غذایی در پیشگیری از سنگ های ادراریکم اشتهایی روانی10 چیزی که زنان باید در مورد بیماری قلبی بدانندعسل را با خربزه، زردآلو را با ماست نخورید!اکسیژن درمانیمبارزه با استرس به وسیله تغذیهرژیم غذایی خوش اندام ترین هنرپیشه هالیوود !تست ورزش یا تست استرس چیست؟تنگی عروق کرونر شایعترین بیماری قلبیکاهش وزن اصولی چگونه است؟چگونه از ابتلا به بیماری فشار خون بالا پیشگیری كنیم؟چرا نباید همراه با غذا آب خورد؟با مصرف روزانه شیر از سرطان و بیماریهای قلبی پیشگیری کنیدروغن‌هاي مفيدپنج علت سکته قلبیراز طول عمر بعضی افراد چیست؟زود هضم‌ ها و دیر هضم‌ های غذاییراهکارهای تغذیه ای بیماران قلبی و عروقیدرد قلب و قفسه سینهموارد شدید کهیر خطر ایست قلبی را به دنبال داردتغذیه صحیح از دیدگاه یک محقق طب سنتیافراد افسرده دو برابر بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به بیماری قلبی هستندمصرف پیاز، چای سبز و عصاره برگ زیتون می تواند به مبارزه با چاقی کمک کندراز 100 سال عمر کردنسوزش سردل یا heartburn13 توصيه غذايي براي سلامت قلبورزش در بیماران قلب و عروقرژیم غذایی برای کبد چربتحلیل رفتن استخوان‌ها با بروز نارسایی قلبی مرتبط است۱۰ توصیه برای هضم بهتر غذاوقتی قلب در سینه به تنگ آیدلاغری بدون رژیم غذایی را تجربه کنیداثر توت فرنگی در پیشگیری از بیماری های قلبیرژیم غذایی غلط۴ راهکار جالب برای پیشگیری از حمله قلبیآداب غذا خوردنفلفل قرمز از بیماری قلبی پیشگیری می‌کندهنگام غذا خوردن به جلو خم نشویدخوراکی‌های مفید از دیدگاه طب سنتیزرشک، معجزه‌ای برای بیماران قلبی و کلیویرژیمی برای آنهایی كه چربی خون دارندمصرف بادام برای سلامتی قلب مفید استنگهداری مواد غذایی در یخچالبعد از ورزش این غذاها را نخوریدرژیم غذایی شادی آفرینروغن زیتون یا فلفل سیاه؟موادغذایی مفید برای رفع خستگی، بی حوصلگیاقدامات ضروری برای كاهش چربی خونافراد سیگاری مبتلا به فشار خون بالا درمعرض انسداد عروق قلبی هستندخنده، درمان بیماری های قلبیفشار خون بالا سبب سکته قلبی می‌شودنكاتی طلایی در خصوص مصرف آسپرینخوراکی مفید برای تندرستی آقایاناسترس و افسردگی، خطر بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهدكودك را به زور وادار به خوردن غذا نکنید! چرا چیپس پوست شما را ملتهب می کند؟ اشتباهات رژیم های لاغری از نگاه طب اسلامی، ایرانی رژیم‌های سخت و طولانی زودتر زنان را یائسه می‌کند تغذیه و سلامت كودكان وقتی غذا موجب مرگ می‌شود با تغذیه مناسب با بیماری‌های قلبی عروقی مقابله كنید پس از مصرف غذاهای چرب بلافاصله نخوابید تاثیر حبوبات بر كاهش وزن راه كارهای غیر دارویی برای هضم بهتر غذا! ۷علامت نهفته حمله قلبي در زنانارتباط کبدچرب و چربی شکمی با بیماریهای قلبی نیازهای بدن روزه دار۱۵ نکته‌ تغذیه ‌ای برای روزه‌ داری در فصل‌ گرماگرفتگی عروق با یکسال رژیم غذایی گیاهی باز می‌شود 7ضرر مهم غذاهای آماده به مصرف مهم‌ترین اشتباهات رژیمهای لاغری 8 راز افراد باریک اندام!خوردن غذای چرب شما را افسرده می‌كند رژیم غذایی گیاهی و سرطان پستان 10 ماده غذايي كه چهره شما را زيباتر ميكند تاثیر جنس ظرف غذا بر سلامت مادر و جنینرژیم درمانی در کبد چرب۲۱ شيوه موثر براي سلامت قلب چه خوراکی‌هایی را نباید شست؟ اندازه مناسب دور كمر در مردان و زنانفلفل دلمه ای یکی از بهترین مواد غذایی برای لاغرشدنبرای محافظت از کبد خود چه بخوریم ؟ رژیم گیاه خواری چه خطراتی دارد؟سرعت تند غذا خوردن می‌تواند خطر ابتلا به اضافه وزن و دیابت را تا دو برابر افزایش دهد رژیم غذایی مناسب و برطرف شدن ریزش مو روش هاي صحيح اندازه گيري فشار خون قبل از ساعت ۹ شب شام بخورید مصرف تخم مرغ در صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند سالاد یك پیش غذا برای تمام فصول سن ابتلا به بیماری عروق کرونر کاهش یافته است با غذا ماست بخوریم، دوغ بنوشیم یا کفیر؟ غش قلبي چيست؟ غذاهاي پرچرب و سرخ كرده سبب ضعف سيستم ايمني مي شود بهترین میان وعده‌ها برای کارمندان باورهای تغذیه‌ای رایج اما نادرست!افسردگی در کمین غذاهای آماده 13 خوراکی معجزه‌گر راه به راحتی سوزاندن چربی ها با غذا ماست بخوریم، دوغ بنوشیم یا کفیر؟ غذاهای دریایی منابع غنی از ید تاثیرات الکل بر سیستم قلب و عروق مراقبت های بعد از جراحی باز قلباینگونه رگهای خود را قوی سازید کنسروهای ناسالم و غیر بهداشتی عامل مهم بروز بوتولیسم چرا تپش قلب در خانم‌ها بیشتر است؟ از کپک مواد غذایی چه می‌دانیم؟غذای متنوع بخورید اما سالم ویتامینی علیه عصبانیت پرفشاري خون، کلیه ها را دچار نارسایی مزمن می کند بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای برای مراقبت از قلب و عروق پرسش های قلبی مادران باردارچرا و چگونه ذائقه تغییر می کند ؟ روش هاي خطرناک کاهش وزن لیست مواد غذایی که نباید در دوران بارداری مصرف کنید ۱۳ خوراکی برای درمان ۱۳بیماری مصرف زیاد چیپس زمینه ساز بیماریهای قلبی و سکته های مغزی استتقویت قلب با شاه پسند هرم غذایی مناسب سالمندان اضطراب شایعترین علت تپش قلبچه عواملی خطر بیماری قلبی را در زنان تشدید می کنند ؟همه بلاهایی که سرخ‌کردنی‌ ها بر سرتان می آورندکاهش بیماری تصلب شرایین با تغذیه مناسبدرمان مسمومیت‌های غذایی روش های پیشگیری از بیماری های قلبی عروقیسرخ كردني ها چه بلايي سرتان مي آورد؟راه‌هایی سالم‌تر برای تهیه ناهارلاغری روانی5 راه عجیب برای کاهش وزن چند ماده غذایی با ارزش غذایی بالامواد غذایی خواب آور را بشناسیدفقط پنج گام تا رسیدن به وزن دلخواهآشنایی با 14 دلیل که باعث حمله قلبی می شوندمواد غذایی پر انرژی مواد غذایی سرشار از منگنز بهترين درمان کم خونی چیست؟تغذیه بهاری از دیدگاه طب سنتی10 تفاله یی که بهتر است آنها را دور نریزید7 دلیل برای درست جویدن غذاضد میگرن های گیاهیخوش طعم کردن سبزی‌هاکاهش مصرف چربی با 9 ترفند ساده فرار از سکته و فشارخون با ورزش نکاتی چند پیرامون مُصلحات غذایی۸ دلیل پایین نیامدن وزنانواع درمان برای بیماری گرفتگی عروق قلبفشارخونی ها در مصرف شلغم, ریواس و کرفس دقت کنندکبد چرب در کمین افراد کم‌تحرکطبع سردی ها مراقب بیماری ام اس باشندمواد غذایی پر خاصیتمراقبت از قلب مهم تر از درمان آن خاصیت مواد غذایی تلخبرای هضم بهتر غذا چه کنیم۱۰خوراکی تنظیم کننده ضربان قلبکمبود پتاسیم بدن و راه های جبران آنمیوه‌ را چگونه باید شست؟مهم‌ترین پروتئین‌های گیاهیخوراکی‌هایی برای مقابله با افسردگی ديابت و بيماريهای قلبی و عروقی انگور؛ سرآمد میوه های بهشتیبیماری‌های قلبی عامل ۴۶ درصد مرگ‌هاگیاهان خطرناک در دوران بارداری میان وعده های غدایی را جدی بگیریدباید و نبایدهای تغذیه‌ای در بیماری ام‌ اس چند توصیه تغذیه‌ای برای مبتلایان به سیروز کبدیآداب غذا خوردن در طب سنتیکمبود پتاسیم بدن و بیماری های قلبیوقتی بیماریم چه بخوریم؟ ویتامین های درمانگردلایل مهم برای انتخاب رژیم غذایی گیاهی دیابتی‌ها بیش از دیگران مراقب قلب و عروق خود باشند4 دلایل رایج شکست در رژیم غذاییعوارض زنانه مکمل‌ های غذایی را بشناسیدآنتی اکسیدان‌هارژیم غذایی متابولیکنشانه‌های کم آبی بدن ویتامین D و علائم کمبود آن در بدن فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای آیا «چاقی» بیماری است؟چگونه با رژیم غذایی از تنگی عروق قلب پیشگیری کنیم؟کمک‌های اولیه‌ در حمله‌ی قلبی8 توصیه برای پیشگیری از سکته‌های مغزی و قلبی در بیماران دیابتی بیماری کرون و کولیت روده (IBD) و ارتباط آن با حمله‌های قلبی و سکتهنشانه‌های رژیم غذایی با پروتئین حیوانی زیادآلرژی‌های غذایی در اطفالغذاهای ممنوعه برای خانم های باردار جلوگیری از بیماری قلبی نقش جويدن در عملکرد بهتر غدد بزاقیبیماری قلبی در افراد لاغر و به ظاهر سالمارتباط وقفه‌تنفسی (خرناس) و بیماری های گوارشی و قلبیآیا زنان در دوران بارداری باید به اندازه دو نفر بخورند؟نوشابه‌های انرژی زا و سلامتی قلب افسردگی و نارسایی قلبیسلنیوم و اثر آن در سلامت بدن
tags tags

tags ssl ssl avishan salse 17 giyah 9 giyah 7 giyah 5 giyah

گرفتگي عروق قلب تا 70 درصد بدون علامت استخنده سلاحی مفید علیه استرستوصيه های بهداشتي در زمينه استفاده از ظروف يکبار مصرفاقدامات اولیه در ايست قلبي و تنفسي و راهنمای عملیات احیاءپیشرفتهایی در جراحی دریچه قلباهمیت تغذیه در دوران بارداریرفتارهاي مخرب مغزآیا میدانید ؟ درد قفسه سینه یا سکته قلبی؟آبمواد غذایی ضد استرسمواد غذایی مواد لازم برای سلامت موهارابطه فعاليت جنسي و بيماري قلبيغذاهای موثر در احساس بدحالیبلافاصله قبل و بعد از ورزش، غذا نخورید11 توصيه براي کاهش اشتهاگاهی دندان‌درد، علامت سکته قلبی استبیماری های قلبی در دیابتی ها بیشتر استبیماری بری بریچه راه‌هايي براي بازكردن گرفتگي عروق قلب وجود دارد؟غذاهایی که باعث استرس می شوندبرنامه غذايي دوران يائسگيرژیم غذایی دیابت نوع دوافزودنی ها خوب و بد دارندموزفست فودهاغذاگرفتگی عروقتپش قلبتاثیر خنده و گریه در سلامتیکبد چربآترواسکلروز چيست؟توصیه کارشناسان علوم تغذيه به افرادي که آلرژي دارند تصلب شرائین القلب : چطور، کجا و چگونه غذا بخوریم ؟آلودگی غذایی سالانه جان 35000 نفر در کشور را میگیردمیزان استفاده نمک در صنایع غذایی ایران بیش از حد مجاز استسس رژیمیگول نوشابه های رژیمی را نخوریداشتباهاتی که در ورزشهای قلبی مشاهده میشود !شوک قلبیسیگار، دشمنی با لباس سفید و زیباعقب کشیدن ساعت در سلامتی موثر است !نان برکتی بی منتسكته قلبی، طبلی كه صدایش فردا در می ‌آیدچای بعد غذاتغذیه درشرایط بحران و بلایای طبیعیضربان و قدرتاشتباهات رژیم غذایی!دستورات لازم جهت پخت سبزیگندمتغذیه در سفرهای تابستانیکنکوری ها بخوانندغذاهای مناسب برای فصل بهارتایید اولین وسیله کمک قلبی کم حجمچگونه از بروز بواسير جلوگيري كنيم؟نشانه هاي بيماريهاي قلبي و اصول پيشگيري از آنهادرمان گرفتگی عروق قلبتوصیه‌هایی برای نگهداری مواد غذایی در یخچالراه تشخيص رب گوجه فرنگي تقلبيبيماريهاي خطرناك چشمرژیم لاغری و ماسکهای مفید برای استفاده در این زمانعمر بیشتر و زندگی بهتر با رژیم عذایی سالمتقلب در غلات و فراورده هاي گوشتيغذاهاي مفيد براي بيماريهاي مختلف پوستتقلب در شير ، كره و ديگر مواد خوراكيخواص شير در سلامت قلبتغذيه نادرست دليل بروز بيماريهاي قلب وعروق و كليهماهي را با ماست نخوريدميزان دريافت پروتئين در افراد خاصدرمان يبوست با رژيم غذاييرژيم هاي غذايي غلط موجب بيماريهاي گوناگون مي شود.بدنسازي و رژيم هاي غذايي اشتباهرژيم غذايي با ادويه جاتادويه هاي تقلبيچگونه سوخت و ساز بدن خود را بالا ببريم تا لاغر شويم.مصرف كلسيم خطر بروز سكته قلبي را كاهش مي دهد.آداب غذا خوردن پيامبر اسلاممقايسه 5 رژيم هاليووديارتباط قلب و رگهاي خونيتغذیه در عید نوروزانواع چایتغذيع بيماران مبتلا به واريسمفصل، صبحانه بخورید !!!رژيم غذايي و خوابورزش قلبچرا پر خوري مي كنيم.غذاهاي مفيد و مضر براي قلب10تمرين ورزشي ساده بدون نياز به دستگاه ورزشيكابوس چاقي عامل مرگ افراد لاغربزرگي شكم وراه درمان آنخرو پف ، خطر سكته قلبي را افزايش مي دهد.بوی سیر برای قلب مفید استراههاي تشخيص عسل طبيعي از عسل تقلبيليپوساكشن روش صحيحي براي لاغر شدن نيست.آداب غذاخوردن از نظر اسلام5 غذاي مفيد براي آقايانتغذیه مناسب برای سلامت كبدمصرف مواد غذایی گیاهی و لبنیات ، فشار خون بالا را كاهش میدهدراههاي تشخيص ماهي سالم از فاسدآداب و اوقات غذا خوردنآداب غذا خوردن از نظر اسلامتاثير تغذيه بر كمر دردتا ثير رژيمهاي غذايي بر زيبايي پوست و موشروع غذا با سوپ به كاهش كالري دريافتي كمك مي كند.زژيم غذايي در سرماخوردگي و آنفلو آنزارژيم غذايي در بيماري آرتروزبيماريهاي مرتبط با تغذيه در سالمنديخواص غذايي باميهعوارض رژيم غذايي غير اصوليبرای جلوگیری از ریزش مو چه باید خورد ؟رژيم غذايي زنان در دوران شيردهيتغذيه سالمصورت غذايي روزانه زنان باردارپرهيز غذايي در دوران بارداريرژیم غذایی برای کاهش فشار خون بالامضرات استفاده از غذاي سردچه بخوريم تا سالمتر بمانيم؟بافت قفسه سینهلوزالمعدهدستگاه تنفسمغزقفسه سینهانواع تقلب در مواد غذاییقلبروش هاي صحيح سرخ کردن غذا چيست؟تاثير ظروف بر غذاگیاهخواریارزش غذايي ميگومیوه های مفید برای قلبگرفتگي عروق قلبنانكنترل فشار خون با تغذيهتاثیر رنگ در بد غذایی کودکانرژیم های غذایی مفیدخواص سمنوبیشترین عامل مرگ و میر در جهانبدترین فرآورده های غذاییگیاه خواریعسل طبیعی و واقعی را تشخیص دهیدتاثیر رژیم عذایی مناسب در بهبود سوختگیهانغییر وزنهای سریع مضر میباشدسن ابتلا به بیماریهای قلبی کاهش یافتهنقش صبحانه در سلامتیعلتها و علایم گرفتگی رگهای قلبشيوه جديدي براي پيشگيري از مرگ سلولي ارائه شدقلب سالم با تغيير شيوه زندگيآلودگي هوا موجب لخته شدن خون مي‌شودبزرگی شکم خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش میدهد.توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضاناسترس و تغذیهآداب و اوقات غذا خوردنآداب غذا خوردن 2نکتی درباره غذا از قرآن و ائمهاهمیت غذای کودکخواص سیرمنابع غذايي پروتئين هاپیشگیری از گرفتگی عروق قلبانواع سنگ کيسه صفرا و علائم آنهاتأثیرات ورزش بر دستگاه گردش خونآلرژي‌ غذايي‌امان از سفره ایرانی مدرنچگونه وچه موقع به کودک غذا بدهیم ایست قلبیآیا نوشیدن آب گرم (بعد از غذا ) از سکته قلبی پیشگیری میکند ؟سکته قلبیکاهش سن سکته در ایرانپیشگیری از سکتهعلت مرگ و میر در کشورایست قلبیرژیم غذاییپیشگیری از سکتهپرهیزهای غذایی در مبتلایان به سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر(IBS)، رفکلس معده و سوزش سرمعدهمحافظت از قلبپایین آوردن کلسترول خونراههای جلوگیری از انسداد عروقدرمان تنگی عروق قلبغذاهای مفید و مضر برای فلبمروری کوتاه برخواص داروئي و درمانی عرق برخی از گياهان نوشيدن چای سبز ( Green Tea ) بطور روزانه ، فوايد زياديی برای سلامتی دارد آشنایی با گیاه زنجبيل ( Ginger ) و خواص درمانی آن گوجه فرنگی عجب چیزیه!!!افزايش تصاعدي بيماري هاي قلبيتوصيه متخصصان قلب و عروققلب انسانحسادت چيست و درمان آن پیشگیری از بیماریهای قلبیانفارکتوس قلبینشانه های حیاتیک آش خوب و مقوی برای روزه داران عزیز، آش شله قلمکارآپنه ی خواب چه نوع بیماریست؟زالزالک میگوفشار خون چیست و علت فشار خون بالا؟ روش پیشگیری از گرفتگی عروقغذاهای شادی آفرین۲۱ شیوه موثر برای سلامت قلب ۱۰ دشـمـن سلامتی آقـایـان پرولاپس ( افتادگی ) دریچه میترال قلبشکستگی ها و آسیب عروق بزرگپیوند قلبعلل تپش قلبپيشگيري ثانويه وبازتواني قلبيپیشگیری از بیماریهای قلبی با مصرف میوهارزش غذايي جوانه قلب سالمنقش اميزش جن * سي در سلامت قلبنقش روغنها در سلامت قلب و عروق
toolbar smaler text size normall text size bigger font size print page send to friend bookmark this page
غذاهاي مفيد و مضر براي قلب

غذاهاي مفيد و مضر براي قلب

بیماری كرونر(1) قلبی به صورت مشكلاتی از قبیل دردهای آنژینی و انفاركتوس ( حمله قلبی) بروز می كند. آنچه كه سبب بروز بیماری قلبی می شود، تشكیل تدریجی رسوب های چربی یا پلاك ها در لایه داخلی دیواره سرخرگ ها می باشد. این رسوب ها سبب محدود كردن عبور جریان خون می شوند كه این پدیده را تصلب شرایین یا سخت شدن رگ ها (آترواسكلروز) می نامند.

دراین بیماری هیچ علامت واضحی وجود ندارد، اما زمانی كه آسیب به سرخرگ ها جدی شده و جریان خون به قلب محدود شود، سبب بروز درد خواهد شد .

مسدود شدن كامل یك سرخرگ خون رسان به قلب، منجر به حمله قلبی ناگهانی و كشنده می شود
. روش های متداول جهت پیشگیری از تصلب شرایین، شامل كاهش فشار خون ، دریافت رژیم غذایی كم چربی ، كاهش وزن اضافی و ترك سیگار می باشد. به برخی افراد نیزجهت كاهش كلسترول خون ، دارو داده می شود.

تحقیقات نشان می دهند كه ارتباط مستقیمی میان رژیم غذایی و بیماری قلبی وجود دارد و با دریافت یك رژیم غذایی سالم می توان سلامتی قلب و دستگاه گردش خون را حفظ كرد.
چه غذاهایی برای قلب مفید هستند؟
- كلم برگ، كلم قرمز، گل كلم، كلم بروكسل، كلم بروكلی، شلغم، چغندر، اسفناج، مارچوبه ، لوبیا سبز، نخود سبز، لویبا قرمز، لویبا چشم بلبلی ، نخود خشك وعصاره مخمر دارای ویتامین های گروه ب خصوصا" اسید فولیك هستند. تحقیقات متعددی نشان داده اند كه اسید فولیكی كه به طورطبیعی درموادغذایی یافت می شود، می تواند سبب كاهش ماده ای درخون به نام " هموسیستئین "(2) شود و به این ترتیب از ابتلا به تصلب شرایین پیشگیری می كند.

دانشمندان براین باورند كه این ماده مستقیما به دیواره رگ ها آسیب می رساند و سبب تشكیل رسوب های چربی می شود. تخمین زده شده است كه افزایش دریافت روزانه اسید فو لیك به میزان100 میكروگرم، سبب كاهش مرگ های مرتبط با بیماری كرونر قلبی به میزان 7 درصد در مردان و 5 درصد در زنان می شود.

- درجوامعی كه مقادیر فراوانی از ماهی های روغنی را مصرف می كنند ، مشاهده شده است كه شیوع بیماری های كرونر قلبی كمتر از جوامعی است كه مقدار كمی ماهی مصرف می كنند. ماهی های روغنی از قبیل : ماهی خالمخالی، آزاد و سایر ماهی ها از قبیل قباد، حلوا، شیر، كیلكا و اوزون برون دارای اسیدهای چرب مفیدی می باشند.

دانشمندان معتقدند كه این مواد باعث كاهش خطر انعقاد خون و همچنین ممانعت از افزایش چربی های مضر خون می شوند.

مصرف ماهی حداقل 3 بار درهفته ، برای افرادی كه دارای سابقه بیماری قلبی و همچنین افرادی كه مایل به پیشگیری از ابتلا به این بیماری هستند، توصیه می شود.

- جو دو سر، حبوبات ، سیب وگلابی؛ غنی از فیبر محلول(3) هستند كه به كاهش سطوح كلسترول خون كمك می كنند. سیر نیز اثر مشابهی دارد. افزایش كلسترول خون ، به خصوصLDL كلسترول ( كلسترول بد )، یكی ازعوامل عمده بروز تصلب شرایین است . مصرف منظم چنین غذاهایی به كاهشLDL( كلسترول ) كمك می كند.

- روغن زیتون ، روغن كانولا، مغزها و دانه ها حاوی نوعی از اسیدهای چرب به نامMUFA( اسیدهای چرب غیر اشباع ) هستند كه به كاهش سطوحLDL– كلسترول كمك می كنند.

- میوه ها و سبزی ها ، حاوی ویتامین های آنتی اكسیدان ( ضد سرطان ) ، مواد معدنی و مواد مغذی مفیدی هستند كه سبب متوقف كردن آسیب ناشی از عمل مواد سرطان زا به دیواره سرخرگ ها می شوند.

مصرف حداقل روزانه 3 واحد از این غذاها توصیه می شود. سه چهارم لیوان آب میوه یا سبزی ها به عنوان یك واحد محسوب می شود كه معادل یك عدد میوه متوسط یا یك لیوان سبزی خرد شده خام یا نصف لیوان پخته است .
از چه غذاهایی باید پرهیز كنیم ؟
گوشت و فرآورده های آن، لبنیات پرچربی و كره ، دارای مقادیر زیادی نوعی چربی هستند كه باعث افزایش سطوحLDL ( كلسترول ) درخون می شوند. در بیماریهای قلبی مصرف این غذاها را باید به حداقل رساند.

همچنین مصرف كیك و بیسكویت به علت نوع چربی به كار رفته در آنها، سبب افزایش سطحLDL (كلسترول ) می شود .

انواع غذاها و سوپ های آماده ی مصرف و یا كنسرو شده ، غذاهای بیرون از منزل ، سوسیس و كالباس و گوشت های نمك سود شده و كلا" گوشت و فرآورده های آن و همچنین تنقلات شور سرشار از نمك ( سدیم كلراید) هستند. دریافت زیاد سدیم با فشار خون بالا ارتباط دارد كه از عوامل خطر موثر در بروز بیماری قلبی است. كاهش مصرف این نوع غذاها و نمك طعام سر سفره به كاهش فشار خون كمك می كند.
چند نكته :
- به سیگاری ها توصیه می شود كه به ترك سیگار مبادرت ورزند ، زیرا نیكوتین سبب افزایش ضربان قلب ، افزایش فشار خون و افزایش نیاز بافت قلب به اكسیژن می شود. با مصرف سیگار توانایی خون درحمل اكسیژن كاهش می یابد. عوامل سرطان زای دود سیگار به دیواره سرخرگ ها آسیب می رسانند.

- استراحت و شل كردن عضلات، جهت كاهش میزان استرس لازم است . استرس از طریق افزایش هورمون های استرس ( ازجمله آدرنالین ) سبب تولید و افزایش كلسترول می شود.

پی نوشت ها :
(1) سرخرگ كرونر، سرخرگ تغذیه كننده قلب می باشد.

(2) هموسیستئین، یك ماده ی حاوی سولفور است كه هنگام سوخت و ساز اجزای تشكیل دهنده ی پروتئینها در بدن تولید می شود.

(3) فیبر محلول، بخشی از اجزای تشكیل دهنده ی گیاهان است كه بدن ما قادر به هضم آن نیست و با آب، تشكیل ژل می دهد.

کلمات کلیدی مطلب : قلب - غذا - رژیم -
تعداد بازدید : 34213
فرستنده : علی | تاريخ : 1393/2/1 ساعت : 16:47

دمت گرم عالی بود

فرستنده : darush | تاريخ : 1392/11/6 ساعت : 19:47

مورد استفاده قرارگرفت

فرستنده : الی | تاريخ : 1392/10/17 ساعت : 17:39

سلام خیلی واضح وخوب مفهوم رسونده بودید مرسی

فرستنده : مهند | تاريخ : 1392/5/4 ساعت : 09:36

عالي بود

فرستنده : زهرا | تاريخ : 1391/5/10 ساعت : 07:32

درمان تنگی دریچه میترال قلب؟ درمان فشار خون بالا ؟

فرستنده : عاطفه النچری | تاريخ : 1390/11/13 ساعت : 12:16

برای علاءم بیماری قلبی توضیح دهید