web icons send mail Home Page send mail ورود به سایت کاربران آنلاین تارخچه فعالیتهای شما سبد خريد راهنماي خريد
عضویت ثبت نهايي خريد پرداخت

نام تعداد مبلغ قيمت كل

فاكتور نهايي و مبلغ قابل پرداخت
  ارزش كل محصولات خريداري شده تومان
هزينه ارسال و خدمات تومان
مبلغ قابل پرداخت 0 تومان
toolbar smaler text size normall text size bigger font size print page send to friend bookmark this page
بزرگي شكم وراه درمان آن

بزرگي شكم وراه درمان آن

افزایش دور كمر آقایان بیش از 102 سانتی‌متر و در خانم ها بیشتر از 89 سانتی‌متر منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های عروق قلب می‌شود (سندرم متابولیک) و به هرحال از لحاظ زیبایی هم یكی از دغدغه‌های افراد محسوب می‌شود.
چاقی شکم

پس برای رهایی از آن لطفاً به نكات زیر توجه بفرمایید:

1- چربی شكم، چربی ذخیره‌ای بدن است، بنابراین مقاوم ترین چربی در برابر رژیم لاغری و ورزش می باشد. برای درك بهتر این موضوع به این مثال دقت فرمایید:

اگر شخصی مبتلا به سرطان را در مراحل آخر زندگی او دیده باشید، می بینید که تمام چربی های بدن او از بین رفته است، ولی چربی شكم او همچنان وجود دارد.

پس باید خیلی پشتكار داشته باشید و با تلاش زیاد منتظر نتیجه بمانید.
2ـ تنها راه درمان چربی شكم، رژیم غذایی اصولی و ورزش است. فقط و فقط با این دو روش است كه چربی ازبین می‌رود، پس روش های دیگر فقط به این دو كمك می‌كنند.

3ـ ماساژ موضعی چربی های شكم، اگر همراه با رژیم و تحرك اصولی باشد، منجر به كاهش بیشتر چربی در این منطقه می‌شود.

4ـ به غیر از چربی شكمی، یكی از بزرگ ترین مشكلات این منطقه كه منجر به اختلال در زیبایی می‌شود، از دست رفتن قوام عضلات شكم است كه منجر به جلو آمدگی شدید شكم، حتی با كوچك ترین نفخ گوارشی می‌شود. علت شل شدن عضلات این است كه فعالیت های روزمره هیچ كدام عضلات شكم را در گیر نمی كنند، به خصوص در خانم ها معمولا عضلات شل تر هستند و در جریان حاملگی و زایمان این عضلات دچار كشیدگی و حتی بریدگی(در سزارین) می شوند، بنابراین قوام این عضلات شدیدا كاهش می یابد.

پس اگر به دنبال خوش فرم شدن شكم هستید، حتماً با ورزش هایی كه بر روی عضلات شكم تمركز دارند، عضلات شكم را تقویت كنید، ولی باید بدانید ورزش مخصوص شكم به تنهایی و بدون رعایت رژیم غذایی و ورزش هوازی(مثلا پیاده روی) ممكن است روی چربی شكم اثری نداشته باشد.

اگر همراه با رژیم غذایی و ورزش هوازی عضلات شكم را تقویت نكنید، ممكن است اصلا از ظاهر شكم رضایت نداشته باشید، چون به هر حال عضله ی شل و بدون قوام، به سمت جلو می آید یا پایین می افتد و ظاهر شكم را زشت می نماید.

در نهایت باز هم تاكید می كنم كه حوصله داشته باشید، منتظر نتیجه سریع نباشید، پشتكار داشته باشید و عجله نكنید.

کلمات کلیدی مطلب : چاقی - لاغری - رژیم - شکم - چربی -
تعداد بازدید : 76709
فرستنده : نظرمحمد | تاريخ : 1392/12/28 ساعت : 09:22

مطالب ارزنده بود ولی بسیار خلاصه ذکر کرده بودید.

فرستنده : اکرم | تاريخ : 1392/12/5 ساعت : 15:55

اصلا کامل و مفید نبود

فرستنده : اکرم | تاريخ : 1392/12/5 ساعت : 15:46

کامل نبود

فرستنده : امير | تاريخ : 1392/11/24 ساعت : 14:48

خيلي خوبه

فرستنده : سوسن | تاريخ : 1392/6/3 ساعت : 10:30

سه طفل دارم و بعد از زایمان اول دچار چربی شکم شده ام وزن گرفته بودم اما حال که وزن باخته ام باز هم از ناحیه بزرگی شکم رنج میبرم لطفا مشوره لازم و کارا بدهید.

فرستنده : امیر | تاريخ : 1391/12/11 ساعت : 19:00

خیلی خوب بود

فرستنده : حسین کارشناس راشد تربیت بدنی | تاريخ : 1391/10/22 ساعت : 23:39

مطلب خوبی بود فقط کاش به تاثیر شنا و دویدن توی شیب و به انواع تمرینات شیب اشاره می کردی

فرستنده : زهرا | تاريخ : 1391/6/16 ساعت : 23:34

برنامه رزیم غذایی می خواستم وورزشیکه مربوط به پهلوها وشکم باشد رابهم بگید ممنون میشم.

فرستنده : گلناز | تاريخ : 1391/6/14 ساعت : 10:00

مطالب ارزنده ای بود ممنون

فرستنده : نفیسه | تاريخ : 1391/4/18 ساعت : 13:13

تو رو خدا یه چیز بگید که تاثیرش خیییییییییییییییلی زیییییاد باشه!!!!!!!!!!!!!

فرستنده : سارا | تاريخ : 1390/11/12 ساعت : 22:58

چيز زيادي دست گيرم نشد

فرستنده : زهرا | تاريخ : 1390/1/19 ساعت : 20:30

تکراری است