web icons send mail Home Page send mail ورود به سایت کاربران آنلاین تارخچه فعالیتهای شما سبد خريد راهنماي خريد
عضویت ثبت نهايي خريد پرداخت

نام تعداد مبلغ قيمت كل

فاكتور نهايي و مبلغ قابل پرداخت
  ارزش كل محصولات خريداري شده تومان
هزينه ارسال و خدمات تومان
مبلغ قابل پرداخت 0 تومان
parsiteb contact bank accounts Receipt Register Bank Account
tim روشی آسان برای ازدواج موقتآیا دوستی برای دوستی هست؟پرهیزهای غذایی در مبتلایان به سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر(IBS)، رفکلس معده و سوزش سرمعدهافرادی که موهای بور یا چشم‌های رنگی دارندعواقب خطرناک مصرف اکستازی وظایف هورمون استروژن در بدن زن یائسگی وآثار کمبود استروژن در بدن زنان عوامل موفقیتنکاتی برای دوران بارداریخراشهای درمانگر(حجامت ) در خصوص فواید خویشتنداری بخوانیدموهاي زيبا نيازمند يك رژيم غذايي سرشار از پروتئين است برنزه شدن پوست و زیبائیقدرت فکردر قصه ی یک پیر مردچارلی چاپلین میگوید آموخته ام که ...نماز و مغناطیسنامه پیرزن به خدا ریزش مو در اثر کمبود ویتامین های گروه Bارزش غذايي جوانه خواص گردوآیا تراشیدن مو باعث پرپشت شدن مو می شود ؟موهای سالم با مراقبت صحیح و درست چه غذاهایی مضرند؟ چگونه با استفاده از لیمو سیگار را ترک کنیم؟نگاهی علمی به غذاهای چربی سوزروغن های گیاهی برای مراقبت از مو فواید شگفت انگیز لیمو!زنان و مدیریتنقش رژیم غذایی در پیشگیری از سنگ های ادراریمعجزه موز برای مبارزه با ایدزکم اشتهایی روانیرفع شوره‌سر با جوشانده‌هاي گياهيبا مصرف گوشت بوقلمون خانمها سرحالتر میشوند نکات مراقبتی از موعلت کاهش هورمون تستوسترون موخوره چیست؟مبارزه با استرس به وسیله تغذیهچرا اعتیاد لذت بخش استرژیم غذایی خوش اندام ترین هنرپیشه هالیوود !بهداشت جنسی کودکان و نوجوانانسرطان استخوان (Bone Cancer)آشنایی با علایم‌ و نشانه‌هایی فیزیکی و جسمی اعتیاد و سوءمصرف‌ مواد مخدرراز طول عمر بعضی افراد چیست؟پیشگیری از مسمومیت در کودکانشنا بهترین ورزش برای هموفیلی ها استچگونه به سوالات جنسی فرزند خود پاسخ دهیم؟راه حلی برای موهای چرب15 روش فکر کردن افراد موفقراز 100 سال عمر کردنآموزش تزریقاتاستفاده از رنگ مو، سفیدی را تشدید نمی کند یا آن را به تاخیر نمی اندازداز بين بردن موهاي زائد صورترژیم غذایی برای کبد چربچای نعناع برای کنترل پر موییسلامتی با طعم لیمومیان کار و زندگی خود تعادل ایجاد کنیدآموزش مسائل جنسي9 روش برای تصمیم‌گیری درستروش‌های طبیعی برای جلوگیری از سفیدشدن موهااثرات مخرب روانگردان ها بر میل جنسیلطفا خوش‌ بین باشید! لاغری بدون رژیم غذایی را تجربه کنیدرژیم غذایی غلطبا این 10 کار به آرامش برسید!فروش عمده مومیای سنگواژینیسموس بیماری زنانه ای که بر رابطه زناشویی اثر منفی می گذاردخرید و فروش عمده به لیموآموزش سلامت جنسی به‌ خانواده‌ هانگهداری مواد غذایی در یخچالبیماری جنون کندن مو چیست؟عوارض جنسی برخی از مواد مخدرهادرمان شوره سرخرید و فروش عمده مویز (کشمش انگور سیاه)نازك شدن موهای سر از نشانه های ریزش مو استرژیم غذایی شادی آفرینخرید و فروش عمده به ليمو 7 عادتی که برای موفقیت باید کنار بگذاریدموادغذایی مفید برای رفع خستگی، بی حوصلگیآشنایی با خوراکی هایی که برای تقویت و سلامت مو مفید هستندتشنج از عوارض مصرف مواد مخدر استبه جای نوشابه‌های ورزشی، موز بخوریدخوراکی مفید برای تندرستی آقایان10 درمان خانگی برای رفع شوره سر10 توصیه برای موهای خشک و مجعدچرا چیپس پوست شما را ملتهب می کند؟ اشتباهات رژیم های لاغری از نگاه طب اسلامی، ایرانی رژیم‌های سخت و طولانی زودتر زنان را یائسه می‌کند وقتی غذا موجب مرگ می‌شود مصرف سیر و مبارزه با مسمومیت‌های غذایی مصرف رژیم غذایی غنی از سیلیسیوم، کلسیم و آهن، ریزش مو را کاهش می دهدبهترین مواد غذایی برای جلوگیری از سفیدشدن موها علائم افزایش غلظت خون چیست؟ مسمومیت؛شایع ترین بیماری تابستانی آموزش ماساژ پوست تاثیر حبوبات بر كاهش وزن مفیدترین روغن‌ها برای پرپشت شدن موها ۱۰ راه موثر برای کنترل برای خشکی مو ی سر گرفتگی عروق با یکسال رژیم غذایی گیاهی باز می‌شود روغن های مفید برای سلامتی پوست و مو کمبود آهن عامل ریزش و کم حجم شدن موهاویتامین های مفید برای موهای شما 6 قدم برای فراموش کردن گذشته مهم‌ترین اشتباهات رژیمهای لاغری 8 راز افراد باریک اندام!رژیم غذایی گیاهی و سرطان پستانانواع رنگ مورژیم درمانی در کبد چربدرمان شوره سر با گُل بنفشهچه خوراکی‌هایی را نباید شست؟ چربی موی سراندازه مناسب دور كمر در مردان و زنانفلفل دلمه ای یکی از بهترین مواد غذایی برای لاغرشدنبرای محافظت از کبد خود چه بخوریم ؟ چرا میل جنسی در برخی افراد پائین است ؟ هفت کلید برای داشتن شخصیت مثبت رژیم گیاه خواری چه خطراتی دارد؟رژیم غذایی مناسب و برطرف شدن ریزش مو آبلیموی خانگی را در محل تاریک یا یخچال نگهداری کنید مصرف تخم مرغ در صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند خواص مویز آشنایی با غذاهای مناسب برای رشد مو دلایل ريزش مو در كودكان مورد، گياهي دارويي براي تقویت معدهفواید میوه‌ها‏، خواص غذاها 13 خوراکی معجزه‌گر راه به راحتی سوزاندن چربی ها چگونه موهای خود را پر پشت کنیم؟ کنسروهای ناسالم و غیر بهداشتی عامل مهم بروز بوتولیسم دم‌ کرده گل گاوزبان و لیموعمانی؛ مفید برای سرماخوردگیروش هاي خطرناک کاهش وزن ویژگی‌های یک ازدواج‌ سالم لیست مواد غذایی که نباید در دوران بارداری مصرف کنید چرا هندی‌ها موهای پرپشتی دارند؟ دم‌ کرده گل گاو زبان با لیمو عمانی، دم نوش مناسبی هنگام سرماخوردگی مصرف مویز از سردردهای میگرنی پیشگیری میکندگزنه داروی مناسبی برای رفع شوره سر۹ غذای برتر برای داشتن موی سالمروشهای طبیعی برای افزایش تستوستروندلیل سفید شدن موها از نگاه طب سنتیارتباط بین شامپو و شوره سردرمان مسمومیت‌های غذایی لاغری روانی۶ ماده غذایی برای سم‌زدایی بدن 5 راه عجیب برای کاهش وزن مواد غذایی پر انرژی مواد غذایی سرشار از منگنز فواید روغن‌های گیاهی برای ‌موهای ‌خشكتغذیه بهاری از دیدگاه طب سنتیشرایط قانونی ازدواج موقت ( صیغه یا متعه)10 تفاله یی که بهتر است آنها را دور نریزیدضد میگرن های گیاهیهورمون‌های خوش اخلاقیمواد غذایی برای تقویت جسم کاهش مصرف چربی با 9 ترفند ساده ریزش ابرو و مژه درمان موخوره با رزماری۸ دلیل پایین نیامدن وزنقرص هایی که به کبد چرب ختم می شودکبد چرب در کمین افراد کم‌تحرکمواد غذایی پر خاصیت خاصیت مواد غذایی تلخکم حافظه اید؟ شاید از تیروئیدتان باشدکمبود پتاسیم بدن و راه های جبران آنمیوه‌ را چگونه باید شست؟لیموترش مفیدترین دارو برای درمان گلو دردویتامین E و نقش آن در رشد مومهم‌ترین پروتئین‌های گیاهیخوراکی‌هایی برای مقابله با افسردگیچگونه ترشح هورمون رشد را افزایش دهیم؟فواید کشمش و مویزانگور؛ سرآمد میوه های بهشتیگیاهان خطرناک در دوران بارداریباید و نبایدهای تغذیه‌ای در بیماری ام‌ اس چند توصیه تغذیه‌ای برای مبتلایان به سیروز کبدیکمبود پتاسیم بدن و بیماری های قلبیدلایل مهم برای انتخاب رژیم غذایی گیاهی خواص چشمگیر گیاهان سِس4 دلایل رایج شکست در رژیم غذاییدر چای پس از غذا آبلیمو بریزیدموز بهترین میوه برای روزهای سرد زمستانآنتی اکسیدان‌هارژیم غذایی متابولیکنشانه‌های کم آبی بدن فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای آیا «چاقی» بیماری است؟نشانه‌های رژیم غذایی با پروتئین حیوانی زیادغذاهای ممنوعه برای خانم های باردار آیا استفاده از مولتی‌ویتامین از آفت دهان پیشگیری می‌کند؟کم خونیآیا زنان در دوران بارداری باید به اندازه دو نفر بخورند؟
tags tags

tags ssl ssl avishan salse 17 giyah 9 giyah 7 giyah 5 giyah

خوراکی زنگ تفریح داروها و موارد ممنوعه دوپينگتوصيه های بهداشتي در زمينه استفاده از ظروف يکبار مصرفشایع ترین اختلالات جنسی در زنانميدان مغناطيسي بدن انسان و نمازاهمیت تغذیه در دوران بارداریخواص ماست موسیرتاثیرات امواج بر بدنخوابیدنآبمواد غذایی ضد استرس غذای برتر برای داشتن موهای سالممواد غذاییغریزه جنسی و راههای کنترل آن مواد لازم برای سلامت موها علت ریزش موی خانم هااستفاده صحيح از سشوار و بابليسهمسریابی با اطمینان خاطرجديدترين نکات پيوند موبیماری بری بریکیف و کفش مناسب دانش آموزانبازگشايي مدارس و تغذيه دانش آموزاناسپری مو و عوارض آن بر سلامتیرژیم غذایی دیابت نوع دورهایی از موخورهالکترولیز موهای زاید6 توصيه به اهالي پياده‌رويخواص ماست موسیرافزودنی ها خوب و بد دارندمواد لاغر کنندهموزآلزایمر (زوال عقل)توموگرافی کرمهای مفیدکبد چربعوارض شیمی درمانیتوصیه کارشناسان علوم تغذيه به افرادي که آلرژي دارندنماز مجرب برای رسیدن به مقصودراههایی برای کنترل تمرکزمضرات امواج موبایلخوانندگی و هدایتاجرای مراسم روز جهانی هموفیلی بدون حضور مسئولان !افسرگی را با مصرف موز کاهش دهیدراز سفید شدن موها کشف شد !یک فرمول جالب : قد نهایی خود را محاسبه کنید !آلودگی غذایی سالانه جان 35000 نفر در کشور را میگیردداروی گیاهی ایرانی ضد ایدزسس رژیمیآیا صبح ها به سختی از خواب بیدار می شوید؟راز شگفت انگیز زندگی بدون مشکلاختلالات هورمونی آقایان بعد از 40 سالگیبه منظور افزايش جذب آهن؛ همراه با غذا آبليمو مصرف كنيد عوارض ناشی از تشعشعات گوشی های تلفن همراه بروی کلیه برای خودتان باشیدگول نوشابه های رژیمی را نخوریدجسد دختر بچه موميايي شده در اصفهان كشف شد !لیمو شیرین و آلرژیآرامش در محیط کاربوی کاغذ و مدرسهچند توصيه مهم در رابطه با رنگ كردن موچند راه براي پوشاندن موهاي سفيد وجود داردموهاى سالم و درخشان با مراقبت صحيحهشت روش موثر در بازسازي حافظهتغذیه درشرایط بحران و بلایای طبیعیاشتباهات رژیم غذایی!موهای زاید صورت در زنانمصرف ليموترش، آب از دست رفته بدن را جبران مي‌كندگندمرموز شادکامی7 اصلتغذیه در سفرهای تابستانیکنکوری ها بخوانندريزش و پيوند موغدد درونی بدندوری از استرس و نگرانیموفقیت در کار (کارمان را چطور شروع کنیم)غذاهای مناسب برای فصل بهارمدیریت زمانمسموميت با گاز منوكسيد كربنچرا موهايمان زود سفيد مي شود؟چگونه از بروز بواسير جلوگيري كنيم؟ريزش مو ، علل و راههاي درمان آنموها و مژه هاي مصنوعي از كجا مي آيند؟چه عواملي در رنگ مو ، پوست و چشم نوزاد اثر دارد؟راههاي مبارزه با فراموشيتوصیه‌هایی برای نگهداری مواد غذایی در یخچالعواملي كه باعث ريزش مو مي شوندمضرات وفوايد مواد آرايشيبيماريهاي خطرناك چشمرژیم لاغری و ماسکهای مفید برای استفاده در این زمانعمر بیشتر و زندگی بهتر با رژیم عذایی سالمغذاهاي مفيد براي بيماريهاي مختلف پوستتغذيه نادرست دليل بروز بيماريهاي قلب وعروق و كليهماهي را با ماست نخوريدميزان دريافت پروتئين در افراد خاصليمو ترش سدي جلوي ريزش موخواص ليمو در درمان بيماريهاي مختلفهموفيلي چگونه بوجود مي آيد؟درمان يبوست با رژيم غذاييرژيم هاي غذايي غلط موجب بيماريهاي گوناگون مي شود.بدنسازي و رژيم هاي غذايي اشتباهرژيم غذايي با ادويه جاتچگونه سوخت و ساز بدن خود را بالا ببريم تا لاغر شويم.روشهاي موثر براي تقويت مو و جلوگيري از ريزش مومقايسه 5 رژيم هاليووديتغذیه در عید نوروزانواع چایلیمو ترش میوه ای مقویخواص موز در درمان افسردگیتغذيع بيماران مبتلا به واريسمفصل، صبحانه بخورید !!!رژيم غذايي و خوابچرا پر خوري مي كنيم.غذاهاي مفيد و مضر براي قلب10تمرين ورزشي ساده بدون نياز به دستگاه ورزشيكابوس چاقي عامل مرگ افراد لاغربزرگي شكم وراه درمان آن7 اشتباه رایج درباره بهداشت موليپوساكشن روش صحيحي براي لاغر شدن نيست.هورمون‌درماني جايگزين خطر سرطان پستان را 4 برابر مي‌کندمثبت انديشي و شيوه هاي افرايش ارتباط با ديگرانچاي را با ليمو ترش مصرف كنيد.شربت متادون موجب مسموميت كشنده در اطفال است.خواص عصاره پوست موزتغذیه مناسب برای سلامت كبدمسمومیت غذایی در كودكانتاثير تغذيه بر كمر دردتا ثير رژيمهاي غذايي بر زيبايي پوست و موريزش مو در خانم هازژيم غذايي در سرماخوردگي و آنفلو آنزارژيم غذايي در بيماري آرتروزخواص دارويي ليمو ترشبيماريهاي مرتبط با تغذيه در سالمنديتقويت موهاي مژه و ابرو وريش9 نكته براي داشتن موهاي زيباعوارض رژيم غذايي غير اصوليبرای جلوگیری از ریزش مو چه باید خورد ؟رژيم غذايي زنان در دوران شيردهيتغذيه سالمصورت غذايي روزانه زنان باردارطريقه شستن موهاي بلندمضرات استفاده از غذاي سردچه بخوريم تا سالمتر بمانيم؟رگ و مویرگچگونه موهاي سالم و زيبا داشته باشيم؟پیشگیری ازهموروئیدموخوره و راههاي درمان آنقلبدرمان شوره سرمو و مراقبت از آنگیاهخواریارزش غذايي ميگوفراموشی در مردان بیشتر است!پوست و مورژیم های غذایی مفیدنوره (داروی بهداشتی حمام) مفيدترين روغن‌هاي گياهي براي انواع مختلف مو حنا و خواص آنشوره سرهمیشه مثبت فکر کنید تا موفق باشیدوبدترین فرآورده های غذاییتاریخچه هیپنوتیزماموزش درمان اگزمادرمان لکنت زبان با هیپنوتیزم 1آموزش هیپنوتیزمگیاه خواریتاثیر رژیم عذایی مناسب در بهبود سوختگیهانغییر وزنهای سریع مضر میباشدموهای زاید و راههای درمان آننقش صبحانه در سلامتیرشد موهای زاید در خانمها (هیرسوتیسم)دانستنیهای خواندنی درباره موتوصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضاناسترس و تغذیهاهمیت غذای کودکشادابی مو میتواند یکی از نشانه های سلامتی باشدآلزایمرچگونه فرد موفقی باشیمراههای تقویت حافظهشکست.موفقیتمنابع غذايي پروتئين هاخواب رفتن دست و پاويتامينهاي مؤثر بر باروريانواع سنگ کيسه صفرا و علائم آنهاانواع مسمومیتشاه پسند وحشي و خواص آنهموروئید یا بواسیرحاملگي مولار چيست؟جرم گوش مفید است یا مضر؟رژیم غذاییفراموشی،نسیان
toolbar smaler text size normall text size bigger font size print page send to friend bookmark this page
برای جلوگیری از ریزش مو چه باید خورد ؟

برای جلوگیری از ریزش مو چه باید خورد ؟

ریزش مو یکی از مشکلاتی است که به جرات می توان گفت اکثر مردم دنیا با آن مواجه هستند. عوامل زیادی مانند عوامل محیطی، ژنتیکی، هورمونی ، برخی بیماری ها مانند اختلالات تیروئید ، آنمی ( کم خونی ) و نوع تغذیه در ریزش مو دخیل است.

اهمیت رژیم غذایی را در حفظ سلامتی بدن به خصوص مو ، نمی توان نادیده گرفت. تحقیقات اخیر ژاپنی ها بعد از جنگ جهانی دوم این امر را تایید می کند؛ چرا که استفاده از رژیم غذایی غربی ها به وسیله ی ژاپنی ها باعث اضافه وزن توام با ریزش مو در اکثر مردم شد.

شایع ترین دلیل ریزش مو در زنان کمبودهای غذایی است، زیرا معمولاً برای کاهش وزن خود رژیم های غیر اصولی را به کار می برند که نتیجه ی آن بروز این مشکل است. همچنین کسانی که مواد غذایی حیوانی مصرف نمی کنند و به اصطلاح گیاهخوار هستند، به دلیل عدم اطلاع کافی در زمینه چگونگی مصرف غذاهای گیاهی، دچار کمبود پروتئین ، روی ، آهن ، اسیدهای آمینه ی ضروری ، ویتامین های گروه B و ... می گردند.

در زیر منابع برخی از عناصر مهم و موثر در سلامت مو ذکر شده است :


پروتئین :
اساس و پایه ی نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن ، پوست و ... می باشد و در موادی مانند انواع گوشت ( مرغ ، ماهی و گوشت قرمز ) ، تخم مرغ ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد نشاسته ای مثل نان ، برنج ، ماکارونی و سبزی ها نیز به مقدار کمی وجود دارد.

اسیدهای آمینه اجزای تشکیل دهنده پروتئین ها هستند که در مواد ذکر شده در بالا وجود دارند.

کلسیم و منیزیم :
گروه شیر و لبنیات منابع غنی کلسیم و منیزیم و نیز پروتئین هستند.

اگر فردی دچار عدم تحمل لاکتوز ( قند موجود در شیر ) باشد و از سایر مشتقات لبنیاتی نیز برای تامین نیازهای بدن خود استفاده نکند، باید به طور روزانه مکمل کلسیم مصرف کند و مصرف سایر غذاهای غنی از پروتئین را نیز افزایش دهد.

ویتامین های گروه B:
یکی از راههای درمان ریزش مو مصرف مواد مغذی حاوی ویتامین B زیاد است که در گروه ویتامین های B ، ویتامین B6 و بیوتین اهمیت خاصی دارند. بیوتین ویتامینی است که دربسیاری از محصولات آرایشی به عنوان مکمل بهبود دهنده وضعیت مو اضافه می شود، زیرا عارضه مشخص کمبود بیوتین، ریزش مو است. منابع غذایی غنی از ویتامین B6 و بیوتین را برایتان ذکرمی کنم. منابع غنی از B6 : جگر، موز ، دانه آفتابگردان، ماهی ، مرغ، جوانه گندم ، آلوی خشک ، گوشت ، غلات سبوس دار ، مخمر و زرده تخم مرغ ( به ترتیب) و منابع غنی بیوتین : جگر و گوشت مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم، تخم مرغ و بادام زمینی است .

آنتی اکسیدان ها
شامل ویتامین E ، ویتامین C ، بتاکاروتن ( پیش ساز ویتامین A که در سیب زمینی شیرین، هویج ، اسفناج پخته، کدو حلوایی ، طالبی ، زرد آلو ، کلم بروکلی ، گریپ فروت قرمز وجود دارد ) ، روی و سلنیوم می باشد. رژیم های غذایی نامناسب توام با سیگار کشیدن و آلودگی هوا باعث فعال شدن رادیکال های آزاد و به خطر افتادن سلامت فرد می شود. آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که می توانند اثر رادیکال های آزاد را خنثی کنند. همچنین باعث ساخته شدن موی جدید و استحکام آن می شوند.

به هر حال رفتار تغذیه ای صحیح که همیشه مورد تاکید می باشد، میزان رشد و استحکام فولیکول مو را بهبود می بخشد.

طبق نظر کارشناسان تغذیه می توان گفت ویتامین ها به خصوص ویتامین های گروه B مانند بیوتین، اسید فولیک ، پانتوتنیک اسید و برخی املاح مانند روی، آهن، گوگرد، سیلیس و مس اثرات مثبت زیادی بر روی مو دارند. آزمایش ها حاکی از آن است که مصرف بیوتین به صورت مکمل باعث تقویت و بهبود پوست به خصوص فولیکول های مو می شود.

در ضمن در مورد کاهش مصرف نمک و اثر آن در توقف ریزش مو نظریه هایی ارائه شده است، اما در صحت این نظریه ها تردید وجود دارد . ولی در هر حال کاهش مصرف نمک برای سلامت عمومی بدن مفید است.

دانشمندان ژاپنی بر اساس تحقیقات خود معتقدند که وجود چربی زیاد در رژیم غذایی مردان، مکانیسم طاسی را سرعت می بخشد. به این ترتیب که قسمتی از پوست سر آنزیمی به نام گاما- آلفا- رداکتاز تولید می کند. این آنزیم باعث تبدیل هورمون تستوسترون به دی هیدروتستوسترون (DHT) می شود که این ترکیب باعث ریزش مو می شود. غدد چربی مجاور هر فولیکول مو نیز این آنزیم را تولید می کنند. وجود چربی زیاد در غذا باعث تحریک غدد چربی و افزایش فعالیت این غدد برای تولید آنزیم نام برده می شود.

بهترین توصیه این است که غذاهای مفید و خوشمزه اما کم چرب مصرف نمایید. البته این عمل باعث رویش موی جدید نمی شود، اما می تواند از ریزش سایر موها جلوگیری کند. به طور کلی باعث سلامت جسم نیز می شود.

همچنین مصرف مقداری مخمر همراه یک لیوان آب پرتقال در صبح بسیار سودمند می باشد؛ زیرا مخمر منبع مناسبی از ویتامین های گروه B و املاح کمیاب ( املاحی که بدن به میزان خیلی کم به آن ها نیاز دارد) و اسیدهای آمینه است. به علاوه مصرف روغن ماهی و گردو که دارای اسیدهای چرب اُمگا- 3 و تخمه آفتابگردان که دارای اسیدهای چرب اُمگا-6 است ، مفید می باشد.

برخی از مردم برای تامین مواد مغذی مورد نیاز خود تمایل دارند از قرص و دارو استفاده کنند و کمتر سراغ مواد غذایی مفید می روند. متخصصان تغذیه معتقدند که تنها 10 تا 20 درصد از مواد مغذی این قرص ها جذب می شوند و هنوز عوامل ناشناخته ی زیادی در غذاها وجود دارد که هنوز به شکل شیمیایی در داروها ساخته نشده اند، در نتیجه قرص و دارو هرگز نمی تواند جانشین غذا شود و فقط در مواقع ضروری از مکمل های غذایی می توان استفاده کرد.

بررسی ها نشان می دهند که اسیدهای چرب اُمگا- 3 و اُمگا-6 با سلامت مو در ارتباط هستند؛ زیرا اغلب مردم وقتی منابع این نوع اسیدهای چرب را کمتر مصرف می کنند و یا اصلاً مصرف نمی کنند، دچار خشکی و شکنندگی مو ، خارش و شوره پوست سر و در نهایت ریزش مو می شوند.

منابع اسیدهای چرب اُمگا-3 و اُمگا-6

اسیدهای چرب اُمگا-3 شامل آلفا- لینولنیک اسید و ایکوزا پنتانوئیک اسید (EPA) است در ماهی های آب سرد مانند ماهی سالمون و ساردین، روغن سویا و کانولا، جوانه گندم ، روغن گردو ، روغن تخم کتان یا پنبه و روغن ماهی یافت می شود.

اسیدهای چرب اُمگا-6 شامل اسید لینولئیک و اُمگا- لینولئیک اسید می باشد و در روغن های غیر اشباع گیاهی مانند روغن ذرت، روغن کانولا، روغن سویا، روغن بادام زمینی و روغن آفتابگردان یافت می شوند.

کلمات کلیدی مطلب : رژیم - مو -
تعداد بازدید : 32457
فرستنده : یوسف | تاريخ : 1392/6/22 ساعت : 22:56

vaghean ali bood mer30

فرستنده : mehrd | تاريخ : 1391/3/27 ساعت : 07:35

mofid bod mersi

فرستنده : فاطمه مولایی | تاريخ : 1390/11/11 ساعت : 14:45

سایت خیلی مفیدیه مرسی

فرستنده : ابوذر | تاريخ : 1390/11/7 ساعت : 18:13

مفید بود

فرستنده : mitra | تاريخ : 1390/9/25 ساعت : 12:18

پوست صورت

فرستنده : ارف | تاريخ : 1389/10/18 ساعت : 23:15

خيلي خوب و جالب بود تشكر ميكنم .

فرستنده : شيدا مظفري | تاريخ : 1389/6/9 ساعت : 12:45

سلام مرسي از توضيحات كامل شما ميشه خواهش كنم در مورد اينكه از چه شامپويي براي شستشوي مو استفاده كنيم هم توضيح بديد.