web icons send mail Home Page send mail ورود به سایت کاربران آنلاین تارخچه فعالیتهای شما سبد خريد راهنماي خريد
عضویت ثبت نهايي خريد پرداخت

نام تعداد مبلغ قيمت كل

فاكتور نهايي و مبلغ قابل پرداخت
  ارزش كل محصولات خريداري شده تومان
هزينه ارسال و خدمات تومان
مبلغ قابل پرداخت 0 تومان
parsiteb contact bank accounts Receipt Register Bank Account
tim تاثیر رژیم عذایی مناسب در بهبود سوختگیهانغییر وزنهای سریع مضر میباشدنقش صبحانه در سلامتیتوصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضاناسترس و تغذیهاهمیت غذای کودکمنابع غذايي پروتئين هاانواع سنگ کيسه صفرا و علائم آنهاتغذيه تکميلي شيرخوار در ماه دهم ، يازدهم و دوازدهم چيست؟تغذيه مادر شيردهرژیم غذاییپرهیزهای غذایی در مبتلایان به سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر(IBS)، رفکلس معده و سوزش سرمعدهنکاتی که دانستن آن به سلامت نوزاد تازه رسیده کمک می کندماساژکودکارزش غذايي جوانه دلیل استفراغ در نوزادان چیست؟نگاهی علمی به غذاهای چربی سوزنقش رژیم غذایی در پیشگیری از سنگ های ادراریبهترین شیوه برای حمام کردن نوزادکم اشتهایی روانیگریه نوزاداستفراغ در نوزادانرژیم غذایی خوش اندام ترین هنرپیشه هالیوود !راز طول عمر بعضی افراد چیست؟نوزاد طبیعی و سلامتی آنراز 100 سال عمر کردنرنگ سبز مدفوع نوزاد دليل سرماخوردگي نيسترژیم غذایی برای کبد چربلاغری بدون رژیم غذایی را تجربه کنیدرژیم غذایی غلطرژیم غذایی شادی آفریننحوه شیر دهی صحیح به نوزادخوراکی مفید برای تندرستی آقایاناشتباهات رژیم های لاغری از نگاه طب اسلامی، ایرانی رژیم‌های سخت و طولانی زودتر زنان را یائسه می‌کند كنار نوزاد خوابیدن؛ خوب یا بد؟! تاثیر حبوبات بر كاهش وزن گرفتگی عروق با یکسال رژیم غذایی گیاهی باز می‌شود ۱۱ دلیل گریه نوزادان را بشناسید!مهم‌ترین اشتباهات رژیمهای لاغری 8 راز افراد باریک اندام!رژیم غذایی گیاهی و سرطان پستانرژیم درمانی در کبد چرباندازه مناسب دور كمر در مردان و زنانفلفل دلمه ای یکی از بهترین مواد غذایی برای لاغرشدنبرای محافظت از کبد خود چه بخوریم ؟ رژیم گیاه خواری چه خطراتی دارد؟مصرف تخم مرغ در صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند 9 دارویی که نباید خودسرانه به فرزندان داد13 خوراکی معجزه‌گر راه به راحتی سوزاندن چربی ها روش هاي خطرناک کاهش وزن لیست مواد غذایی که نباید در دوران بارداری مصرف کنید تشنج در نوزادان حمام کردن نوزاددرمان زردی یا یرقان در طب سنتیلاغری روانی5 راه عجیب برای کاهش وزن تغذیه بهاری از دیدگاه طب سنتیضد میگرن های گیاهیگیاه درمانی برای بیماری های کودکان کاهش مصرف چربی با 9 ترفند ساده شستن کودک ۸ دلیل پایین نیامدن وزنکبد چرب در کمین افراد کم‌تحرکشیوه‌ صحیح خواباندن کودک خردسال۱۳ نکته مهم راجع به تختخواب کودکانگور؛ سرآمد میوه های بهشتیگیاهان خطرناک در دوران بارداریباید و نبایدهای تغذیه‌ای در بیماری ام‌ اس چند توصیه تغذیه‌ای برای مبتلایان به سیروز کبدیموادغذايي افزايش دهنده حجم شير مادرکم‌خونی‌های دوران کودکیدلایل مهم برای انتخاب رژیم غذایی گیاهی 4 دلایل رایج شکست در رژیم غذاییآنتی اکسیدان‌هارژیم غذایی متابولیکنشانه‌های کم آبی بدن فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای آیا «چاقی» بیماری است؟نشانه‌های رژیم غذایی با پروتئین حیوانی زیادغذاهای ممنوعه برای خانم های باردار آیا زنان در دوران بارداری باید به اندازه دو نفر بخورند؟
tags tags

tags ssl ssl avishan salse 17 giyah 9 giyah 7 giyah 5 giyah

اهمیت تغذیه در دوران بارداری مواد لازم برای سلامت موهاماست برای اسهال نوزادان مفید استبیماری بری بریرژیم غذایی دیابت نوع دوکبد چربتوصیه کارشناسان علوم تغذيه به افرادي که آلرژي دارندسس رژیمیمشکلات مادران در شیر دهیگول نوشابه های رژیمی را نخوریدتغذیه درشرایط بحران و بلایای طبیعیاشتباهات رژیم غذایی!سزارین با كمك هیپنوتیزم در ایران گندمتغذیه در سفرهای تابستانیکنکوری ها بخوانندمهمترین عامل پوسیدگی دندان در کودکان کشف شدنوزاد و مادرغذاهای مناسب برای فصل بهارچگونه از بروز بواسير جلوگيري كنيم؟ترس در مراحل مختلف سنيبيماريهاي خطرناك چشمرژیم لاغری و ماسکهای مفید برای استفاده در این زمانعمر بیشتر و زندگی بهتر با رژیم عذایی سالمغذاهاي مفيد براي بيماريهاي مختلف پوستتغذيه نادرست دليل بروز بيماريهاي قلب وعروق و كليهماهي را با ماست نخوريدميزان دريافت پروتئين در افراد خاصدرمان يبوست با رژيم غذاييرژيم هاي غذايي غلط موجب بيماريهاي گوناگون مي شود.بدنسازي و رژيم هاي غذايي اشتباهرژيم غذايي با ادويه جاتچگونه سوخت و ساز بدن خود را بالا ببريم تا لاغر شويم.مقايسه 5 رژيم هاليووديتغذیه در عید نوروزسرخکانواع چایهمزیستی مادر و نوزادتغذيع بيماران مبتلا به واريسمفصل، صبحانه بخورید !!!رژيم غذايي و خوابچرا پر خوري مي كنيم.غذاهاي مفيد و مضر براي قلب10تمرين ورزشي ساده بدون نياز به دستگاه ورزشيكابوس چاقي عامل مرگ افراد لاغربزرگي شكم وراه درمان آنليپوساكشن روش صحيحي براي لاغر شدن نيست.تغذیه مناسب برای سلامت كبدتاثير تغذيه بر كمر دردتا ثير رژيمهاي غذايي بر زيبايي پوست و موخوراكيهاي مؤ ثر بر جنين در حاملگيمسئوليت والدين در قبال نوزادزژيم غذايي در سرماخوردگي و آنفلو آنزارژيم غذايي در بيماري آرتروزبيماريهاي مرتبط با تغذيه در سالمنديعوارض رژيم غذايي غير اصوليبرای جلوگیری از ریزش مو چه باید خورد ؟رژيم غذايي زنان در دوران شيردهيتغذيه سالمصورت غذايي روزانه زنان باردارتغذيه بعد از زايمانبهداشت غذا در دوران بارداريمضرات استفاده از غذاي سردچه بخوريم تا سالمتر بمانيم؟قلبفوايد شير مادر براي نوزاد و مادرتاثير داروهاي ازدياد شير مادرحمام كردن نوزادمراقبت از ناف نوزادزردي در نوزاداندفع مدفوع در نوزاد و روش تميز كردن آنناراحتي هاي بعد از زايمانفاصله بين زايمانهامراقبت از نوزادروش شيردهي به نوزادتغييرات بدن مادر پس اززايمانمراقبت هاي پس اززايمانگیاهخواریارزش غذايي ميگوجنینفواید شیر مادر برای نوزاد و مادررژیم های غذایی مفیدبدترین فرآورده های غذاییگیاه خواری
toolbar smaler text size normall text size bigger font size print page send to friend bookmark this page
رژيم غذايي زنان در دوران شيردهي

رژيم غذايي زنان در دوران شيردهي

رژيم غذايي زنی که شير می دهد بايد غنی از پروتئين ، کلسيم ، آهن و ويتامين باشد. يک سوم نياز برای ترشح شير از ذخاير چربی بدن که در سه ماهه ی سوم تشکيل شده است، تامين می شود و دو سوم ديگر بايد از طريق تغذيه بر آورده شود.

مادری که شير می دهد ، هر روز بايد حداقل ، مواد زير را مصرف کند:
1) نيم ليتر شير کامل + 60 گرم پنير
2) 30 گرم کره ( دارای ويتامين A)
3) 150 تا 200 گرم گوشت بدون چربی ، مرغ يا ماهی
4) 2.3 ميوه در روز
5) سبزی های برگ سبز
6) گاهی يک وعده ی غذايي دارای حبوبات
برای يک زن شير ده ، 2500 تا 2700 کالری انرژی لازم است که بايد در 4 وعده ی کوچک غذايي معادل هم به اضافه ی دو ميان وعده تامين شود .
در دوران شيردهی ، دانستن رژيم غذايي برای لاغری مناسب نيست .

در دوران بارداری از مصرف مواد غذايي زير خودداری کنيد.
آشاميدنی های محرک مانند: قهوه ، چای و نوشابه های گازدار .
مواد غذايي ای که موجب تغيير طعم شير می شوند( انواع کلم ، سير ، پياز ، مارچوبه ، تربچه ) .
بعد از زايمان ، زيادی وزن حداقل همان قدر که مربوط به ايجاد ذخيره ی چربی است ، مربوط به تجمع آب در بدن نيز می باشد، بنابراين :
1- مصرف قند و شکر را کم کنيد .
2- مواظب باشيد مواد غذايي ای مصرف کنيد که مقدار چربی آن کم باشد.
3- نمک را از سر سفره حذف کنيد و غذای کم نمک بخوريد .
4- غذاهای غنی از پتاسيم ، مانند سبزيجات و انواع آب ميوه مصرف کنيد .
5- هر چه زودتر يک فعاليت بدنی را شروع کنيد.

کلمات کلیدی مطلب : شیردهی - نوزاد - رژیم -
تعداد بازدید : 20166
فرستنده : فاطمه | تاريخ : 1392/6/11 ساعت : 12:14

خیلی مختصر بود .بهرحال ممنون

فرستنده : یلدا | تاريخ : 1391/11/17 ساعت : 17:41

عالی بود

فرستنده : امنه | تاريخ : 1391/6/22 ساعت : 11:35

خیلی خوب بود

فرستنده : نیلوفر | تاريخ : 1389/8/15 ساعت : 10:38

ممنون، خیلی عالی بود!