web icons send mail Home Page send mail ورود به سایت کاربران آنلاین تارخچه فعالیتهای شما سبد خريد راهنماي خريد
عضویت ثبت نهايي خريد پرداخت

نام تعداد مبلغ قيمت كل

فاكتور نهايي و مبلغ قابل پرداخت
  ارزش كل محصولات خريداري شده تومان
هزينه ارسال و خدمات تومان
مبلغ قابل پرداخت 0 تومان
parsiteb contact bank accounts Receipt Register Bank Account
tim تغييرات بدن مادر در بارداريضد حاملگیجنینفواید شیر مادر برای نوزاد و مادرنوشيدنيهاي كافئين دار خطر سقط جنين را افزايش مي دهد.تخمك صدمه ديده: ناكامي زودهنگام حاملگيروغن ماهی و ارتباط آن با هوش کودکانتغذيه تکميلي شيرخوار در ماه دهم ، يازدهم و دوازدهم چيست؟جلوگیری از حاملگی توسط نورپلانتحاملگي مولار چيست؟بــــــــارداري در مبتلايان به ام.اس جلوگیری از بارداریامکان بارداری در زمان خونریزی زنان و دختران نکاتی که دانستن آن به سلامت نوزاد تازه رسیده کمک می کند تناسب اندام پس از باردارینکاتی برای دوران بارداریماساژکودکرابطه بارداری و اضافه وزن تاثیرات مخرب کشیدن سیگار بر روی زناندلیل استفراغ در نوزادان چیست؟16 ماده ضد تهوعقرص‌های ضد بارداری آکنه را تشدید می‌کند(( اپي‌دورال )) یک زایمان بدون درد !حاملگی و پوستبهترین شیوه برای حمام کردن نوزادروابط جنسی در دوران بارداری-قسمت اولروابط جنسی در دوران بارداری-قسمت دوماسپرم کش ها و نقش آنها در جلوگیری از بارداریگریه نوزاداستفراغ در نوزادانقرص های جدید ضد بارداریمصرف آهن در دوران بارداریافزایش وزن در دوران بارداریمصرف اکثر داروها در دوران بارداری خطرناک استنوزاد طبیعی و سلامتی آن گودی کمر بعد از زایمانتغذیه دوران بارداریرنگ سبز مدفوع نوزاد دليل سرماخوردگي نيستهفده سوال رایج در مورد بارداری و پیشگیری از بارداریسرگیجه دوران بارداریورزش در دوران بارداری و پس از زایمانچگونه در دوران بارداري ورزش کنيم؟در دوران بارداری، داروی افسردگی نخورید10 نکته برای حفظ سلامت جنینروش مقابله با تشنج در دوران بارداریتعادل مزاج والدین قبل از دوران بارداریچند راه کار ساده برای کاهش وزن پس از باردارینحوه شیر دهی صحیح به نوزادصاف كردن شكم پس از زایمانخانم های باردار غذاهای سرخ كردنی مصرف نکنندچگونه قدرت باروری را تقویت كنیم؟چه غذاهایی شانس باروری را افزایش می دهد؟10 دلیل اشتباه برای بچه دار شدن !استفاده از کاندوم و انزال منقطع بهترین روش برای جلوگیری از بارداری در زوج‌های جوانآی- یو-دی بهتر است یا قرص؟بدون درد هم زایمان ممکن است كنار نوزاد خوابیدن؛ خوب یا بد؟! ۱۱ دلیل گریه نوزادان را بشناسید!بهترین سن بارداری9 دارویی که نباید خودسرانه به فرزندان داداز دیابت بارداری چه می دانید؟چگونه در دوران بارداری خواب راحت داشته باشیم؟ پرسش های قلبی مادران باردارلیست مواد غذایی که نباید در دوران بارداری مصرف کنید تشنج در نوزادان حمام کردن نوزاددرمان سرماخوردگی به روش طبیعی در بارداریدرمان زردی یا یرقان در طب سنتیطب سنتي از بهداشت بارداري چه مي گويدگیاه درمانی برای بیماری های کودکان شستن کودک 14 راه مقابله با ورم بارداریسفر در حاملگیشیوه‌ صحیح خواباندن کودک خردسالمهم ترین علل تهوع در بارداری۱۳ نکته مهم راجع به تختخواب کودکگیاهان خطرناک در دوران بارداریتوصیه های پاییزی به مادران باردارموادغذايي افزايش دهنده حجم شير مادرکم‌خونی‌های دوران کودکیروش‌های ساده برای از دست دادن چربی شکم پس از بارداریپاکسازی معده قبل از بارداری مانع بروز حالت تهوعمشکلات پوستی دوران بارداریآمادگی پیش از بارداریدیابت بارداری چیست؟ بارداری و خطر استفاده از استامینوفنغذاهای ممنوعه برای خانم های باردار ریفلاکس و سوزش سرمعده در دوران بارداریآیا زنان در دوران بارداری باید به اندازه دو نفر بخورند؟سزارین و پیامد آن برای کودک
tags tags

tags ssl ssl avishan salse 17 giyah 9 giyah 7 giyah 5 giyah

بارداري خارج رحمي چيست؟اهمیت تغذیه در دوران بارداریخانم ها کی ورزش کنند؟ورزش در دوران حاملگینزدیکی استفراغ حاملگیماست برای اسهال نوزادان مفید استدیابت بارداری باورهای نادرست در باردارینگاهي به افسردگي دوران بارداري و پس از زايمانتوصِه های دوران بارداری به گفته بوعلی سینامشکلات مادران در شیر دهیآیا در دوران بارداری باید به اندازه دو نفر بخورم؟دیابت بارداریزایمان زودرسعفونت ادراري در زنان باردار باعث سقط جنين مي‌شود .جنین از مادر چه توقعی دارد ؟مادران باردار هله هوله نخورندسزارین با كمك هیپنوتیزم در ایران اخلاق در دوران بارداریمضرات استفاده از موبایل برای زنان باردارآمار رو به افزایش سقط جنینمهمترین عامل پوسیدگی دندان در کودکان کشف شدحضور همسر در زمان زایمان موجب کاهش افزایش اعتماد به نفس میشودتصاویر واقعی لقاح در انساننوزاد و مادراسيدهاي چرب ضروري از بيماريهاي تنفسي وآسم جلوگيري مي كند.تاثير استرس مادر در دوران بارداري روي جنيناز ابتداي آميزش تا لحظه زايمان از منظر اسلامدانستنيهاي بارداري از ابتدا تا زايمانبهترين دوران براي بارداريفشار خون بالا در دوران بارداريچه میزان ورزش و چه ورزشهايي در طی بارداری توصیه می شود ؟ترس در مراحل مختلف سنيخوردن زياد گوشت قرمز در دوران بارداري ممنوعبيماريهاي پوستي در دوران بارداريورزش، راهي مناسب براي پيشگيري از بيماريهاي دوران بارداري ورزش‌هاي دوران بارداري و پس از زايماندلايل ناباروري در مردانبستن لوله هاي رحمي براي جلوگيري از بارداريتغييرات جسمي و روحي مادر در دوران باردارينزدیکی در زمان بارداریزنان باردار قهوه نخوريد.آكنه در دوران باردارينگراني هاي دوران بارداريسرخکهمزیستی مادر و نوزادالكتروليز كردن در دوران بارداريزنان شيرده كمتر از سايرين به روماتيسم مفصلي دچار مي شوند.حفظ كننده رنگ لباس‌هاي تيره و جينسزارين خطر ابتلا به بيماريهاي تنفسي را در نوزاد افزايش مي دهد.آبسه پستان چيست؟زايمان در آبخوراكيهاي مؤ ثر بر جنين در حاملگينزديكي در دوران بارداري و پس از آنمسئوليت والدين در قبال نوزادسن باروري در زنانبهداشت دندان در بارداريرژيم غذايي زنان در دوران شيردهيصورت غذايي روزانه زنان باردارپرهيز غذايي در دوران بارداريتغذيه بعد از زايمانبهداشت غذا در دوران بارداريخطر سرخچه در بارداريجلوگيري از بارداريحاملگیسزارین صرع و داروهاي ضدبارداريصرع و شيردهيفوايد شير مادر براي نوزاد و مادرصرع و حاملگيتاثير داروهاي ازدياد شير مادرحمام كردن نوزادمراقبت از ناف نوزادزردي در نوزاداندفع مدفوع در نوزاد و روش تميز كردن آنناراحتي هاي بعد از زايمانورزش هاي پس از زايمانفاصله بين زايمانهامراقبت از نوزادروش شيردهي به نوزادمزاياي زايمان طبيعي نسبت به سزارينتغييرات بدن مادر پس اززايمانعلائم خطر پس اززايمانمراقبت هاي پس اززايمانزايمانمراحل رشدجنين در دوران بارداريمراقبت هاي بهداشتي در بارداريناراحتي هاي شايع دوران بارداريعلايم بارداري
toolbar smaler text size normall text size bigger font size print page send to friend bookmark this page
تغذيه بعد از زايمان

تغذيه بعد از زايمان

بعد از وضع حمل تمام خانم‌ها تمايل دارند كه به وزن قبل از حاملگي خود برگردند و نگران هستند كه اين مورد چه مدت طول خواهد کشید بلافاصله بعد از زايمان به دنبال تخليه محتويات رحم و خونريزي طبيعي حدود 5 تا 6 كيلوگرم، وزن كاهش مي‌‌يابد.
در طول 6 هفته اول بعد از زايمان 2 تا 3 كيلوگرم ديگر وزن كاهش پيدا مي‌‌كند كه اين كاهش وزن به علت از دست دادن مايع از طريق ادرار است. اكثر خانم‌ها در طي 6 ماه بعد از زايمان به وزن قبل از حاملگي خود مي‌‌رسند. از عواملي كه بر روند كاهش وزن بعد از زايمان تاثير دارند: حاملگي اول،‌ شيردهي، برگشت زود هنگام به كار خارج از خانه و … مي‌‌باشند.
در طي 6 هفته اول بعد از زايمان نبايد محدوديت انرژي داشته باشيد. زيرا بدن نيازمند است تا آنچه در زمان تولد نوزاد ازدست رفته است بازيابد و نياز كودك تامين شود. در انجام كارهاي منزل كمك كرده و احتمالا كار خود را شروع كنيد. تغذيه با شير مادر به طور معجزه‌آسا باعث كاهش وزن نمي‌‌شود ولي به كاهش وزن كمك مي‌‌كند.
خانمي كه زايمان كرده است در واقع مسئول تغذيه خود و نوزادش مي‌‌باشد، پس بايد رژيم غذايي خود را با دقت انتخاب كند. رژيم بعد از زايمان بايد با دقت دوران بارداري رعايت شود. خوردن همه مواد مانند حبوبات و دانه‌هاي مغذي، ميوه‌هاي تازه، سبزيجات و غذاهايي كه پروتئين و كلسيم و آهن را به فراواني فراهم مي‌‌كنند بايد مورد توجه قرارگيرد. متخصصان و كارشناسان در بحث‌هاي پرستاري مادران توصيه به اضافه كردن انرژي به ميزان 500 كالري در روز را دارند. به طور متوسط اكثر زنان شيرده روزانه 2700 كالري انرژي نياز دارند. خوردن كمتر از 1800 كالري در روز منجر به كاهش توليد شير و ضعف مي‌‌شود. در اين دوران، شيردهي و آزاد شدن اكسي توسين (هورمون آزاد شده از هيپوفيز) باعث مي‌‌شود كه مادر احساس تشنگي بيشتري بكند. به همين دليل مادر در اين دوران بيشتر از بقيه مواقع آب مي‌‌نوشد و اگر چه كه تاثير زيادي در تامين شير ندارد ولي دانشكده متخصصين زنان و مامايي آمريكا نوشيدن حداقل 8 تا 12 ليوان آب در روز را به مادران توصيه مي‌‌كند.
مواد غذايي كه مادر مي‌‌خورد و مي‌‌نوشد بر روي شيردهي تاثير مي‌‌گذارد. بنابراين نظارت بر غذاي مادر درواقع نظارت بر غذاي كودك است. بطوريكه اگر مادر غذاي نامناسب مصرف كند، نوزاد در واقع با رفتارش مادر را متوجه مي‌‌سازد. مانند گريه‌كردن، خواب كم، بي‌قراري و… همچنين مادر بايد در مورد مصرف غذاهاي آلرژي‌زا دقت كافي داشته باشد، زيرا نوزاد به يك سري از مواد غذايي كه مادر مي‌‌خورد حساس بوده و پاسخ آن را به صورت علايم پوستي نشان مي‌‌دهد. مصرف بعضي از غذاها توسط مادر باعث قولنج معمولي در نوزاد مي‌‌شود. از جمله كلم و شير گاو.
مادران در اين دوران بايد همانند دوران بارداري ميزان آهن دريافتي را كنترل كنند، هر چند كه در دوران بارداري تمام ويتامين‌ها و مواد لازم را به طور كامل دريافت كرده باشند. مادر در اين دوران به طور معمول قرص آهن را براي تامين آهن مورد نياز خود و نوزادش مصرف مي‌‌كند. بسياري از خانم‌ها ذخاير آهن خود را طي زايمان‌هاي مكرر به ميزان قابل توجهي از دست مي‌‌دهند. بنابراين مادران بايد در اين دوران از نظر ذخاير آهن كنترل شوند. البته اين نكته قابل توجه است كه اين مواد كمكي (مانند ويتامين‌ها) نبايد جايگزين يك رژيم غذايي خوب شوند.


مادران با رعايت رژيم غذايي متنوع و مناسب سلامت خود و نوزاد خود را تضمين مي‌‌كنند. با توجه به اين كه در اين دوران هر هفته در حدود نيم تا يك كيلوگرم وزن مادر كاهش مي‌‌يابد، رژيم غذايي كم‌چرب به همراه ورزش‌هاي مناسب در اين روند تاثير بسزايي دارند. ولي بايد توجه داشت كه كاهش سريع وزن مادر به عنوان يك خطر براي نوزاد است، زيرا اين عمل باعث مي‌‌شود سم معمولي كه در چربي‌هاي بدن ذخيره شده است را به جريان خون رها كند و ميزان مواد سمي يا آلوده‌كننده در شير بالا رود.
يكي از راه‌هايي كه باعث مي‌‌شود وزن مادر به طور منظم كاهش يابد و هيچ گونه خطري هم براي نوزاد ندارد، شيردهي مي‌باشد. مادراني كه نوزاد خود را شير مي‌دهند، كالري بيشتر از مادراني كه شيردهي نمي‌‌كنند مصرف مي‌‌كنند.
مادران محترم بايد توجه داشته باشند كه حداقل در 6 هفته اول بعد از زايمان حتي نبايد به فكر كاهش وزن باشند، زيرا محدود كردن آنچه شما در هفته‌هاي اول زايمان مي‌‌خوريد باعث كاهش توليد شير مي‌‌شود. مصرف مواد غذايي كه پر از فيبر هستند مانند ميوه‌ها و سبزي‌ها قسمت اصلي رژيم غذايي اين دوران محسوب مي‌‌شوند (حتي بيشتر از زمان بارداري). از مزاياي اين مواد غذايي فيبردار، تامين حركات دودي روده‌ها است كه براي درمان يبوست و هموروئيد (بواسير) مفيد مي‌‌باشد.
هرگز خيلي زود به فكر بارداري مجدد نباشيد. شما بايد ذخاير مواد مغذي بدن خود را تقويت كنيد تا آغاز پرفروغي براي جنين بعدي شما باشد. بارداري و شيردهي فشار زيادي بر بدن شما وارد مي‌‌سازد. بارداري‌هاي پي‌درپي بر ذخاير مواد مغذي شما نظير كلسيم و آهن و سطح انرژي، فشار اضافي وارد خواهد آورد به خصوص اگر شيرده نيز باشيد.
جهت كاهش وزن خود در بارداري اول محدوديت شديد كالري براي خود ايجاد نكنيد، رژيم فوق العاده كم كالري از تامين مواد مغذي مهم در دوره بارداري بخصوص مواد مغذي نظير كلسيم و آهن ناتوان هستند.
از استعمال دخانيات و داروهاي غير مجاز خودداري كنيد و راجع به داروهايي كه مصرف مي‌‌كنيد يا قصد مصرف آن را داريد با پزشك خود مشورت كنيد.

کلمات کلیدی مطلب : بارداری - نوزاد -
تعداد بازدید : 17699