web icons send mail Home Page send mail ورود به سایت کاربران آنلاین تارخچه فعالیتهای شما سبد خريد راهنماي خريد
عضویت ثبت نهايي خريد پرداخت

نام تعداد مبلغ قيمت كل

فاكتور نهايي و مبلغ قابل پرداخت
  ارزش كل محصولات خريداري شده تومان
هزينه ارسال و خدمات تومان
مبلغ قابل پرداخت 0 تومان
parsiteb contact bank accounts Receipt Register Bank Account
tim مگس پران چشم مور مور شدن دست وپاهامحافظت از کبدکبدهای چرب!!! هشدار!!!نارسایی کبد و سطح آنزیم هادرمان کم خونیکبد چرب در ایران رو به افزایش استکبدچرب غیر الکلیکقاعدگی نامنظمدرمان کبدهای چربدرمان خارش بدنتشخیص کبد چربکبد چربداروی درمان کبد چربامکان بارداری در زمان خونریزی زنان و دختران کبد چرب و بیماریهای ناشی از آنآخرین یافته ها برای درمان کبد چربدرمانی موفق برای کبد چرببا غلظت خون آشنا شویمهيپرليپيدمي يا چربي خون بالا چیست؟ غلظت خون و راههای کاهش آن چرا در پاييز و زمستان آشفته‏ حال‏تريم؟ ژنژیویت (التهاب لثه)سینوزیت چگونه بیماری ای است؟رفلکسولوژی يا بازتاب شناسي امیدوار کننده ترین آیه در قرآنتوصیه های مفید برای کاهش ابتلا به زخم پا در بیماران دیابتیانواع فتق ،مادرزادي و اکتسابي تولید سلول های کبدی از پوستسرطان کبد و نارسایی کبدکبد و بیماری های آنكبد، پالایشگاه بدنلکه های کبدی چه هستند؟آیا میدانید بیماری كبد چرب چیست ؟ ناراحتیهای کبدیراههاي انتقال هپاتيت C در ايران و جهان افزایش آمار کبد چرب در ایرانشناخت انواع پرده بکارت و توضیحات کاملبیماری‌ پاركینسون‌نگاهی علمی به غذاهای چربی سوزهپاتیت ناشی از چربیسندرم تونل کارپال (C.S.T )روابط جنسی در دوران بارداری-قسمت اولروابط جنسی در دوران بارداری-قسمت دوماستفراغ در نوزادانرژیم غذایی خوش اندام ترین هنرپیشه هالیوود !طب سنتی اسلامی قربانی غرب زدگی ها !سكسكه و راه هاي رفع آندرمان رگ به رگ شدگیعلت ورم در پاگیاه «کبر» در تسکین حملات آسم مفید استسردرد هاي سينوزيتيبابونه گیاهی برای بهبود درد گوش و دنداناستفاده از کفش های پاشنه بلند سلامتی را به خطر می اندازدوعده های غذایی پس از ورزشچگونه می توان تاتو را پاک کرد ؟خطرات قرص های چربی سوز برای بدناز شکم تنفس کنید تا شکم تان کوچک شودمهم‌ترین علت کجی شست پا چیست؟درمان پینه دست و پاهمه چیز درباره بلوغ پسرانآيا كبد چرب درمان دارد؟برای رفع خستگی پا چه باید کرد؟برای لاغری با شکم خالی بدویم؟با زنجبیل كالری بسوزانیدلاغری بدون رژیم غذایی را تجربه کنیدبحران میانسالی در روابط همسرانتقویت حافظه با گیاهان دارویی و میوه هاخار پاشنه پازعفران 30 خاصیت تقویت سلامتی داردمسمومیت شدید با مصرف داروهای لاغری توصیه های طلایی برای چربی سوزی و تقویت حافظهزعفران، كم‌كننده اشتهادرد زانو و مشکلات ستون فقرات از عوارض مهم صافی کف پا استپنج قدم سریع برای کاهش وزن آسانچاقی چه بلایی به سر پوستتان می آورد؟نگرانی بیش از حد بیانگر هوش زیاد استکاهش سریع وزن، موجب آسیب جدی‌ به كبد می شود اشتباهات رژیم های لاغری از نگاه طب اسلامی، ایرانی تاثیر حبوبات بر كاهش وزن دختران جوان در ماه مبارک چه بخورند ؟ خرید و فروش عمده بومادران هنگام فرو رفتن‌ ناخن‌ پا در گوشت‌ چه اقداماتی انجام دهیم؟ مهم‌ترین اشتباهات رژیمهای لاغری 8 راز افراد باریک اندام!بهترین نوشیدنیها برای ازبین بردن چربی های زائدادویه‌های مفید برای پیشگیری از سرطاندلایل خواب رفتن دست و پامصرف چای سبز ممکن است به درمان مبتلایان به هپاتیت C کمک کند۵ راه از بین بردن چاقی ران هافلفل دلمه ای یکی از بهترین مواد غذایی برای لاغرشدنافشره پاکسازی کبد پاپریکاعلائم هپاتيت Cبهترین ارتفاع پاشنه كفش برای مردان و زنان چقدر است ؟ نگاهی علمی و مذهبی به مسئله ختنهشربت كشوثمصرف تخم مرغ در صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند گرفتگی عضلات پا در خواب شب !خشکی پوست در پاییزبهترین روش استفاده از چای سبز در کاهش وزن مراقبت از پوست در فصل پاییز خاصیت‌هایی كه پاستیل ندارد راه به راحتی سوزاندن چربی ها با خشکي پوست پاييزي چه کنيم؟ ۴بیماری‌ رایج پاییز را بشناسید افسردگی پاییزی بی‌انگیزگی مبتلایان را در پی دارد روش هاي خطرناک کاهش وزن بيماري پنهان كبد چربتوصیه‌هایی برای سلامت بدن در فصول سرد از زبان یک متخصص طب سنتی سوز سرما روي پوست نقش گياهان در درمان افسردگي تفاوت درد آپاندیس با سایر دردها كبد چرب چيست؟عوارض بيماري كبد چرب چيست؟علائم و نشانه هاي بيماري كبد چرب چيست؟لاغری روانیدرمان لکه های کبدیدرمان جوشهای سر سفیدفقط پنج گام تا رسیدن به وزن دلخواهلاغری سریع هم موجب بروز کبد چرب می‌شودگیاهان تلخ اما با خاصیت۸ دلیل پایین نیامدن وزنگرفتگی عضلاتراهکارهای طبیعی برای از بین بردن قارچ های پابرطرف کننده علایم بی قراری پاهپاتیت B، بیماری بدون علامتعوامل و خطرات نارسایی کبدی را بشناسیمتدابیر طب سنتی برای جلوگیری از بیماری‌های پاییزتوصیه های تغذیه ای طب اسلامی برای فصل پاییزتوصیه های پاییزی به مادران باردارچرا کبد بیمار می‌شود؟4 دلایل رایج شکست در رژیم غذاییانار چربی سوز قوی و پرسرعتراهکار طب سنتی برای چاق شدنفواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای هشدار پزشکان: زنان باید مرتب معاینه شوندزخم‌های دیابت و روش‌های جلوگیری از آنریفلاکس و سوزش سرمعده در دوران بارداریداروهای مؤثر بر ریفلاکس معده
tags tags

tags ssl ssl avishan salse 17 giyah 9 giyah 7 giyah 5 giyah

هپاتیت B دلایل گرفتگی عضلات بدن و پیشگیری از آندرمان كبد چربناراحتی و افسردگی (سودا)یرقان (زردی)(Icterus و jaundice)علایم و تشخیص بیماری هپاتیت Bاثر داروهای ضدافسردگی بر شخصیت افراددوست یابی سریعروابط زناشوییصادرات زعفرانقولنج تان را نشکنید خودبيمارانگاري چيست؟‌استخوان ایرانی‌ها زودتر پوک می‌شودبرنامه غذايي دوران يائسگيروزه داری در بیماران کلیویمواد لاغر کنندهتوصیه‏هایی به مناسبت فصل سردپاییزخودارضایی در دختران و احتمال آسیب پرده بکارتچربی خونواریس - روشهای پیشگیری و درمانهپاتیتپرخوري و استرس، عوامل اصلي سوزش سردل اطلاعات جامع و علمی درباره گیاه دارویی مامیران کبیر ( Chelidonium Majus )هومیوپاتینسخه هاي شفا بخش پاپايا (خربزه درختي)آیین ازدواج در دین آیین زرتشتروش های جالب آرایش در عهد باستانمراقب مصرف گوشت خود باشیدمیزان استفاده نمک در صنایع غذایی ایران بیش از حد مجاز استگول نوشابه های رژیمی را نخوریدمحیط زیست در تاریخ ایرانحساسیت (آلرژی) در پاییزبرای استنشاق هوای پاک در یک شهر نه چندان بزرگ چه بهایی باید پرداخت؟عقب کشیدن ساعت در سلامتی موثر است !پوست خشک در پاییزافسردگي در پاييز و زمستاننکات لازم برای افزایش وزنبلوغ زودرس جنسى در دخترانبلوغ زودرس جنسى در پسرانزعفران خاصيت ضد سرطاني داردمبارزه با لاغریایجاد انگیزه برای لاغرینوشتن به بیماران سرطانی کمک می کندحجامت درمان بسیاری از بیماری هاعلل درد در پاشنه پالاغر كردن رانهاعلت خواب رفتگي دست و پاتمريناتي جهت آب كردن چربيهاي قسمت مياني بدنورزش كنيد حتي پشت ميز كارتانمشخصات كفش مناسب چيست؟لاغر شدن آرزويي دست يافتنيتغييرات جسمي و روحي مادر در دوران بارداريمراقبت از كبدآيا ورزش باعث پرخوري مي شود؟درمان دیابت و درمان چاقی با زرشکرژیم لاغری و ماسکهای مفید برای استفاده در این زمانهفت دردي كه نبايد سرسري گرفت.رژيم هاي غذايي غلط موجب بيماريهاي گوناگون مي شود.چگونه سوخت و ساز بدن خود را بالا ببريم تا لاغر شويم.چند راه عملي و ساده براي كاهش وزنروشهاي موثر براي تقويت مو و جلوگيري از ريزش موپيشگيري از چرب شدن كبد و درمان کبد چربمقايسه 5 رژيم هاليووديمصارف غذايي ، دارويي و صنعتي زعفرانانواع چایبحران دوران بلوغگوجه‌ فرنگی مسکن دردهای عصبی و رافع بی‌اشتهاییچربي هاي شكمتان را از بين ببريد.10تمرين ورزشي ساده بدون نياز به دستگاه ورزشيكابوس چاقي عامل مرگ افراد لاغربزرگي شكم وراه درمان آنآيا قرص هاي لاغري ما را مانكن ميكنند؟ليپوساكشن روش صحيحي براي لاغر شدن نيست.آنچه در مورد آمیزش جنسی واجب ، مستحب ، مکروه ، حرام استختنه دختران و آغاز يك زندگي پر دردقولنج عضلانيبيماري پاركينسونآپاندیس برای بدن مفید استترك پا چیست؟ چند توصيه براي وزن كم كردن در پشت كامپيوتر:سبزیجات و فشار خونچگونه شكمي صاف داشته باشيم؟علايم و دلايل خواب رفتگي دست و پاكفش با پاشنه قابل تنظيمخون چیست ؟كبد،پالايشگاه بدنهپاتيت ناشي از چربي چيست؟بیماری لاغری عصبی(Anorexia)کوچک کردن شکمفشار خونهپاتیتفشار خونترك پا چیست؟اقلیم ایرانچاقی موضعیچاقیچاقی کودکانلاغر کردن رانهابا وزشی ساده پاهای زیباتر داشته باشیمبومادرانرژیم های غذایی مفیدسلامت زانوسوء هاضمهسوء هاضمهمصرف چه غذاهایی برای کبد مفید می باشدمیزان انتخاب کفش خوببیماریهای کبدبرای افزایش اشتها چه باید كرد؟کم شدن اشتهاافزایش وزنآمار سیگاریها در ایرانعلایم بیماری چربی کبد و راههای درمان این بیمارینغییر وزنهای سریع مضر میباشدترک دست و پا و لبها چرا به وجود می آید؟وضعیت و آمار ایدز در ایران و جهانسن ابتلا به بیماریهای قلبی کاهش یافتهگوجه های ضد ایدز و هپاتیت B !!!تولید گیاهان دارویی در ایران کم میباشد !علل ابتلا به چاقی و راههای پیشگیری از آن7 راه لاغر شدنتفاوت خون حجامت با خون اهدا شدهسابقه و تاریخچه حجامت در ایرانپادشاه یونان و جالینوس حکیمورزش برای افراد لاغر هم لازم استبهداشت روانی دوران بلوغخواص دارویی پامچالخطرات داروهاى لاغرىگوارش و هپاتیتطب مکملامان از سفره ایرانی مدرنتغذیه و بیماری پارکینسوندرمان هپاتيت C سکته‌ هاي مغزي و علائم آنافزايش وزن در افراد لاغر با ورزش يا با پرخوري؟هپاتیتالتهاب کبدپیشگیری از غلظت خونعلل ایجاد لخته خونرژیم غذایی
toolbar smaler text size normall text size bigger font size print page send to friend bookmark this page
لاغر کردن رانها

لاغر کردن رانها

اين سوال بسياري از افراد، چه لاغر و چه چاق است كه

آيا مي توان چربي قسمت خاصي از بدن را كاهش داد؟
پاسخ خير است. شما نمي توانيد با رژيم لاغري، تصميم بگيريد كه قسمت خاصي از بدنتان را لاغر كنيد. هر رژيمي را كه رعايت كنيد يا هر نوع ورزشي را كه انجام دهيد، اين بدن شما است كه تصميم مي گيرد چربي كدام قسمت از بدن را بسوزاند. حتي با ورزش هم ، فقط عضلات اندام خاصي از بدن پرورش مي يابد ولي چربي آن منطقه نمي سوزد.

اما چگونه چربي اضافي ران ها را از بين ببريم؟
براي اين كار هيچ دارو و هيچ رژيم خاصي موثر نيست. پس راه حل چيست؟

هر يك از ما داراي ساختار بدني خاصي هستيم و در اثر اضافه شدن وزن، چربي در مناطق خاصي از بدن ما انباشته مي شود و

تنها راه تغيير حجم چربي در يك منطقه خاص مثل ران ها، تغيير عادات غذايي است. با رعايت يك « رژيم لاغري اصولي و علمي» چربي بدن مي سوزد . اين رژيم لاغري، يك رژيم كلي براي تمام بدن است نه فقط براي يك قسمت از آن. اگر چربي در منطقه ران جمع شده باشد با اجراي رژيم لاغري به مرور ران ها متناسب مي شوند.ولي انجام اين امر در يك شب امكان پذير نيست. پس فردي كه رژيم لاغري مي گيرد، بايد صبر و حوصله فراواني داشته باشد. يك رژيم متعادل ومناسب رژيمي است كه مقادير بالايي ميوه و سبزي و كربوهيدرات هاي پيچيده داشته باشد ومقدار چربي آن كم باشد و نياز پروتئين بدن را تامين كند.

تنها راه غير رژيمي بر طرف كردن چربي ران، ليپوساكشن(برداشتن چربي اضافي بدن با عمل جراحي) است كه علاوه بر مشكلات و هزينه فراوان، اثرش بسيار موقتي است و با پرخوري، ران ها مجدداً به حالت اوليه باز مي گردند.

در مورد ورزش هم بايد عرض كنم كه هيچ نوع ورزش خاصي وجود ندارد كه چربي منطقه خاصي از بدن را از بين ببرد، بلكه عضلات آن قسمت را قوي مي كند.

چرا ران هاي من چاق مي شوند؟
در زنان، چربي در اندام هاي تحتاني بدن ذخيره مي شود تا اندام هاي تناسلي را در برابر ضربات محافظت كند. پس از يائسگي، تراكم چربي در قسمت هاي بالاي بدن و كمر بيشتر شده و بدن حالت مردانه مي گيرد.

خصوصيات ژنيتيكي افراد بر محل ذخيره چربي اضافي بدن موثر است. براي مثال اگر خانم هاي خانواده ما در قسمت ران چاق مي شوند، ما نيز در معرض چاقي ران هستيم، درست همانطور كه خصوصيات اسكلتي را از خانواده به ارث مي بريم.

حتي اگر ژن چاقي ران در ما وجود داشته باشد، ولي خود چربي را كه به ارث نمي بريم! يعني بايستي با دريافت كافي و مناسب مواد غذايي و انجام فعايت بدني ، از بروز چاقي و تجمع چربي اضافي در بدن جلوگيري كنيم.

دليل اصلي چاق شدن ران ها چيست؟
دليل اصلي چاق شدن ران، شكم و هر جاي ديگر بدن، نحوه غذا خوردن ما است. به خاطر داشته باشيد با پرخوري و عدم فعاليت بدني، مواد غذايي اضافي به صورت چربي در بدن ما انباشته مي شوند و دچار چاقي و اضافه وزن مي شويم. پس تنها راه خلاص شدن از اين چربي ها اضافي، تغيير عادات غذايي غلط و كمتر خوردن است، مخصوصاًمصرف كمتر چربي . به اين صورت كه چربي هاي اشباع مثل روغن نباتي جامد، كره و چربي گوشت را به مقدار خيلي كم مصرف كنيد. از خوردن غذاهاي پرچرب و سرخ شده مثل انواع ساندويچ هاي سوسيس و كالباس سس دار، پيتزا ( مقدار زيادي پنير پيتزا دارد) خودداري كنيد.

همچنين از خوردن تنقلات و مواد غذايي كه داراي انرژي بالا و مواد مغذي كم هستند ، پرهيز كنيد. در عوض در برنامه غذايي روزانه خود از انواع ميوه ها و سبزي ها به مقدار فراوان ، لبنيات كم چرب و مقادير كافي نان، برنج ، غلات، حبوبات، تخم مرغ و گوشت ( اگر مرغ و ماهي باشد خيلي بهتر است) استفاده كنيد.

علاوه بر رعايت غذايي، بايستي به طور منظم و مداوم فعاليت بدني داشته باشيد. به طور مثال روزي نيم تا يك ساعت پياده روي كنيد. يا اينكه در يك كلاس ورزشي ثبت نام كرده و يا خودتان در منزل به تنهايي يا همراه با برنامه هاي ورزشي راديو و تلويزيون نرمش كنيد.

چگونه از شر اين چربي ها خلاص شويم؟
يك شروع خوب براي اين كار، دقت در ميزان مصرف چربي ها و قندهاست. خيلي از افراد بر اين عقيده اند كه ما خيلي كم چربي مصرف مي كنيم ولي حقيقت امر اين است كه بدون اينكه خودشان احساس كنند، خيلي بيشتر از نيازشان چربي مصرف مي كنند. چون بسياري از چربي هاي دريافتي ما در غذا مخفي است و ما متوجه نمي شويم كه مقدار زيادي چربي مصرف كرده ايم.

مثلاً سس موجود در ساندويچ حداقل 8 گرم چربي دارد يا يك مشت بادام زميني 26 گرم چربي دارد و يا يك فنجان شير معمولي 7 گرم چربي دارد. پس ما چربي را مصرف مي كنيم بدون آنكه خودمان متوجه شويم.

ولي منظور ما اين نيست كه شير و بادام زميني را كه داراي فوايد زيادي هستند، مصرف نكنيد. بلكه بايستي به مقدار كافي و لازم از اين دو ماده غذايي و ساير خوراكي ها دريافت كنيد. به اين صورت كه اگر در معرض چاقي هستيد از لبنيات كم چربي ( حداقل 3 ليوان در روز) و نيز آجيل به مقدار حساب شده استفاده كنيد.

و در نهايت؛

براي آنكه اندامي متناسب داشته باشيم، هميشه بايد مراقب آنچه كه مي خوريم باشيم و به طور منظم ورزش ونرمش كنيم.

پس بطور خلاصه مي توان گفت:
1) اجراي يك رژيم متعادل

2) انجام تمرينات ورزشي ملايم

3) داشتن صبر و حوصله فراوان،

به شما كمك مي كند كه ران هاي خوش فرم و متناسبي داشته باشيد.

کلمات کلیدی مطلب : لاغری - ران - پا -
تعداد بازدید : 70222
فرستنده : رونیا | تاريخ : 1392/8/17 ساعت : 14:50

اصلا به درد نمی خورد..............

فرستنده : نادیا | تاريخ : 1392/7/12 ساعت : 13:15

بد. نبود خوبم نبودo_O

فرستنده : رضا | تاريخ : 1392/4/10 ساعت : 13:51

بد نبود...................................

فرستنده : مریم | تاريخ : 1392/2/29 ساعت : 16:07

سلام.بابت مطالب خوبتون ممنونم.اینها چیزهایی بود که از یکی باید میپرسیدم.

فرستنده : بهار | تاريخ : 1392/2/6 ساعت : 15:05

سلام.مرسی از مطالب خوبتون. اما1سوال دارم،من با طب سنتی بصورت متعادل30کیلووزن کم کردم اما رونام هنوز توپره،البته نه مثله قبل.دکترم گفت ارثیه اما خود من میدونم که بازم جا داره برا لاغرتر شدن.ضمن اینکه رژیم هم براش فایده نکرد.ممنون میشم اگرراهنماییم کنین.

فرستنده : سهیل | تاريخ : 1391/12/13 ساعت : 16:50

خیلی خیلی ممنون مطالب خوبی بود

فرستنده : محمد | تاريخ : 1391/12/6 ساعت : 21:49

خیلی ممنون سعیمو میکنم نتیجه بگیرم

فرستنده : سحر | تاريخ : 1391/10/20 ساعت : 19:43

مرسي ...

فرستنده : ناديا | تاريخ : 1391/10/20 ساعت : 19:39

سلام. ممنون خيلي خوب بود ولي مشگل همين زمانه ...

فرستنده : sabrtghadam | تاريخ : 1391/6/15 ساعت : 22:09

ba tashakkor az matlabe jalebeton

فرستنده : pariya | تاريخ : 1391/6/1 ساعت : 23:22

فقط برای لاغرشدن ران ها باید عمل جراحی کرد. من رزیم دارم ولی ران هایم لاغر نشده اند

فرستنده : eli | تاريخ : 1391/4/29 ساعت : 14:25

kh khob bud mamnun

فرستنده : hanie | تاريخ : 1391/4/21 ساعت : 20:32

مرسی جالب بود.

فرستنده : یاسمین | تاريخ : 1391/4/17 ساعت : 00:45

مرسی سعی میکنم رعایت کنم چون خیلی دوس دارم لاغر شم

فرستنده : ماهور | تاريخ : 1391/4/6 ساعت : 12:04

سلام مطالب بسیار زیبا هستند لطفا توضیح دهید پشت سینه ها یعنی پشت کمر پایین شونه ها تا جای کمر را که پر چربی فرا گرفته چطور میتوان آب نمود من لاغر هم که شدم اما چربی انجا اب نشده است؟

فرستنده : شبنم | تاريخ : 1391/3/31 ساعت : 13:55

هرکارکردم نتونستم را ن هامو لاغر وسایزشونو کوچیک کنم...

فرستنده : anoosh | تاريخ : 1391/3/28 ساعت : 20:16

kho0b yanii hiich karii vas laghar kardane ran ha niiist???????? yanii bayad ba hamiin ran haye to0p0ol saaaar kaaaaar????????? vaaaaaaaaaaaaaaaaaaay! ahhhhhhhhhhhhhhhhhh

فرستنده : آراد | تاريخ : 1391/1/19 ساعت : 09:28

سلام مطالب خیلی عالی ومفید بود ممنون

فرستنده : amir | تاريخ : 1390/12/19 ساعت : 20:20

VERY GOOD

فرستنده : زينب | تاريخ : 1390/11/15 ساعت : 22:32

مرسي واقعا مطالب خوبي بود از حالا براي داشتن اندامي متناسب همه ي موارد رو رعايت ميكنم

فرستنده : زينب | تاريخ : 1390/11/15 ساعت : 22:32

مرسي واقعا مطالب خوبي بود از حالا براي داشتن اندامي متناسب همه ي موارد رو رعايت ميكنم

فرستنده : عسل | تاريخ : 1390/10/19 ساعت : 18:57

مرسی خیلی مطالب قشنگی بود واقعا خوشم اومد ممنونم ازاین که به فکرما هستید

فرستنده : پریسا غلامی | تاريخ : 1390/10/10 ساعت : 12:21

ممنون از توضیحاتتون واقعا عالی بود

فرستنده : احسان | تاريخ : 1389/10/20 ساعت : 10:51

سايت كاملو جامعي داريد خيلي به دردم خورد

فرستنده : محمد | تاريخ : 1389/7/1 ساعت : 15:44

عالی بود.

فرستنده : من | تاريخ : 1389/6/30 ساعت : 17:19

محشر بور خيلي هم به درد بخور بود

فرستنده : | تاريخ : 1389/6/18 ساعت : 16:50

خوب بود

فرستنده : ارش | تاريخ : 1389/5/29 ساعت : 13:39

واقعا عالی بود.درود بر شما

فرستنده : شانیا | تاريخ : 1389/5/7 ساعت : 17:48

عزیزم مرسی به خاطر مطالب مفیدت