web icons send mail Home Page send mail ورود به سایت کاربران آنلاین تارخچه فعالیتهای شما سبد خريد راهنماي خريد
عضویت ثبت نهايي خريد پرداخت

نام تعداد مبلغ قيمت كل

فاكتور نهايي و مبلغ قابل پرداخت
  ارزش كل محصولات خريداري شده تومان
هزينه ارسال و خدمات تومان
مبلغ قابل پرداخت 0 تومان
parsiteb contact bank accounts Receipt Register Bank Account
tim بعد از ورزش شیر بنوشیدنقش ماست در سلامت دندانشیر سرشار از ویتامینهای مختلفورزش برای افراد لاغر هم لازم استمیوه و شیرینی را فریز نکنیددندان در آوردن کودکانتناسب اندامبرنامه ورزشي ( طناب زدن )ورزش درمانی برای افسردگیتأثیرات ورزش بر دستگاه گردش خونپیاده روی سالمندانآیا دستگاه ویبره جای ورزش را می گیرد؟!تغذيه مادر شيردهنمرین های ورزشی سادهآسیب در ورزش های رزمیروش هایی برای زیبایی اندامدیابتی ها با شکم خالی ورزش نکنندورزش به سبک تای چی چوانورزش های مناسب برای خانم های یائسه10 تمرین برای تقویت عضلات و مفاصلتمرین ورزشی برای قفسه سینه و کمر در منزلورزش های مفید برای سلامتی قلباستفراغ در نوزادانورزش پیلاتسمفید بودن حرکات کششی برای پیشگیری از بروز آسیب های عضلانیتست ورزش یا تست استرس چیست؟سه خطای ورزشی كه مانع از كاهش وزن می‌شوند8 تمرین کششی در محل کاروعده های غذایی پس از ورزششنا بهترین ورزش برای هموفیلی ها استاز شکم تنفس کنید تا شکم تان کوچک شودچگونه دندانهای شیری کودک را حفظ کنیم ؟ورزش در بیماران قلب و عروقچربی های زائد شکم را چگونه از بین ببریم؟ریشه شیرین بیان مفید برای جلوگیری از پوسیدگی دندان برنامه پانزده هفته اي براي طناب زدن چگونه اندام متناسبی داشته باشیمبرای لاغری با شکم خالی بدویم؟اما و اگرهای ورزش در دوران قاعدگیخواص خاکشیر چیست ؟ورزش در دوران بارداری و پس از زایمانچگونه در دوران بارداري ورزش کنيم؟۵ ماده غذایی برای افزایش قدرت عضلاتخرید و فروش عمده آویشن شیرازینوشیدنی های مفید، نوشیدنی های مضرفروش عمده تباشیر نقرهفروش عمده خاکشیرشیر سویا به کاهش گرگرفتکی زنان کمک می‌کندخرید و فروش عمده شیرین بیانبعد از ورزش این غذاها را نخوریدمناسب ترين ورزش براي ديابتي ها نحوه شیر دهی صحیح به نوزادآشنایی با نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های مفید برای ورزشکاران14 نکته ورزشی برای دیابتی‌هاصاف كردن شكم پس از زایمان9 اشتباه رایج در باشگاه بدنسازیحرکت دادن مفاصل ، دردهای ناشی از التهاب مفصل ( آرتریت ) را کاهش می‌دهدشیر سویا دشمن «کبد چرب» استآویشن شیرازی اثرات آلودگی هوا را کاهش میدهددرون آب ورزش كنیدبه جای نوشابه‌های ورزشی، موز بخوریدمعجزه خنک تابستان/خاکشیر تب بر استنوشیدنی مناسب حین ورزش معالجه افسردگی با ورزش كودك را به زور وادار به خوردن غذا نکنید! سفت شدن عضلات شکم با ورزش مصرف شیر و لبنیات، در سلامت پوست نقش مؤثری دارد کم خونی را با شیره خرما برطرف کنید خطر ابتلا به دیابت نوع دوم در افرادی که روزانه به طور منظم پیاده روی می‌کنند، کاهش می‌یابد توصیه‌هایی برای ورزش کردن در فصل گرما چگونه به ورزش عادت كنیم؟ آنچه از خاکشیر نمیدانید! انجام دو ساعت ورزش در روز خطر ابتلا به سرطان سینه را تا حد زیادی کاهش می دهد دویدن مادر ورزش ها معجزه شیره انگورجلوگیری از پوکی استخوان با ورزششير را با شيره خرما ميل كنيدتنظیم سیستم گوارش با استفاده از خاکشیر ، انجیر و زیتون ورزش منظم سبب کاهش قند خون می‌شود شیر سویا عوارض یائسگی را کاهش می دهد خاکشیر و خواص آنلک های پوستی تان را با این گیاه درمان کنید فتق ورزشی ( athletic pubalgia ) فروش عمده آویشن پهن شیرازیخواص ورزش‌های صورت6 خوشبوکننده طبیعی خواص آب نارگیلروش های پیشگیری از بیماری های قلبی عروقیکاهش دردهای قاعدگی با انجام ورزش‌های مناسبورزش‌هایی برای کاهش زانو درد فرار از سکته و فشارخون با ورزش نکات بهداشتی هنگام فعالیتهای ورزشیموادغذايي افزايش دهنده حجم شير مادرکم‌خونی‌های دوران کودکیافکار منفی را با ورزش از خود دور کنید۳ ورزش مناسب برای تقویت عضلات کمرفواید و مزایای فعالیت بدنیحفظ سلامت و تناسب اندام زنان با افزایش توده عضلانیورزش و سلامت مغزچگونه با صرف هزینه و وقت کم، ورزش کنیم و کالری بسوزانیم؟
tags tags

tags ssl ssl avishan salse 17 giyah 9 giyah 7 giyah 5 giyah

دلایل گرفتگی عضلات بدن و پیشگیری از آن داروها و موارد ممنوعه دوپينگخانم ها کی ورزش کنند؟بهترين موقع ورزشورزش دارویی عجیباكسیر جوانی دلیل دیگر برای ورزش بیشترآسیب های ورزشیورزش ضد استرسعدم تحمل لاکتوزورزش نوجوانانشناورزش در دوران حاملگیشایع‌ترین آسیب‌های عضلانی در ورزشبلافاصله قبل و بعد از ورزش، غذا نخوریدترک سیگار بدون افزایش وزنفواید ورزش در دیابت 4 اشتباه رایج درباره ورزش6 توصيه به اهالي پياده‌رويراهنماي تغذيه مناسب در پوکي استخوانچگونه با اختلال درد برخورد کنیم؟ شير مادرنرمشکوهنوردی و تقویت جسم و روحورزش و سلامت جسمهدف صحیح از انجام ورزش چه باید باشد ؟تاریخچه ورزشورزش در اسلام 1انجام ورزش در بدن چه تاثیراتی خواهد داشت ؟زنان مراقب کم تحرکی خود باشندنقش ورزش در جامعه بشریشنابعد از 50 هم ورزش کنیدمشکلات مادران در شیر دهیچقدر ورزش کنیم ؟دلایلی که ما را از ورزش دلسرد میکنداشتباهاتی که در ورزشهای قلبی مشاهده میشود !نکات ورزشی برای افراد میانسالاصلا چرا ورزش کنیم ؟مکمل (پروتئین) های دارای مجوز را آسوده خاطر مصرف کنیدلیمو شیرین و آلرژی20 ماده غذایی ضد سرطاندويدن احتمالا فرآيند پيری را كند می كندچرا شیر مادر ؟رژيم غذايي در روماتيسم مفصلي‌نقش پیاده روی بر پیکر سلامتیداروهای نیروزا و اعتیاددرباره امگا 3چهار شگفت انگیزترس در مراحل مختلف سنيورزش، راهي مناسب براي پيشگيري از بيماريهاي دوران بارداريكم كردن قولنج مفاصلتمريناتي جهت آب كردن چربيهاي قسمت مياني بدنورزش كنيد حتي پشت ميز كارتانورزش هايي جهت هماهنگي ماهيچه هاي چشمورزش هاي جلو گيري از پيري چشملاغر شدن آرزويي دست يافتنيآيا ورزش باعث پرخوري مي شود؟تقلب در شير ، كره و ديگر مواد خوراكيخواص شير در سلامت قلبراهكارهاي كاهش اضطرابدرمان افسردگي با ورزشاز بين بردن غبغب با ورزشنحوه صحيح قرارگيري اندامها در حالتهاي مختلفنقش ورزش در دردهاي مزمن زانومبتلايان به آرتروز زانو بخوانند.مشخصات كفش ورزشي خوبفوايد ورزش شنانكاتي در مورد دندانهاي شيريورزش قلبچربي هاي شكمتان را از بين ببريد.10تمرين ورزشي ساده بدون نياز به دستگاه ورزشي‪ ۳۰‬دقيقه پياده‌روي در روز احتمال سكته مغزي را كاهش مي‌دهدزنان شيرده كمتر از سايرين به روماتيسم مفصلي دچار مي شوند.تاثيرات مثبت ورزش در دوره هاي مختلف زندگي زناندوش گرفتن در ورزشكارانتمرينات ورزشي تعادليتمرينات ورزشي گرم كنندهگوش درد شناگرانورزشهاي مناسب براي دوره هاي مختلف زندگيورزش ، مهمترين عامل پيشگيري از پوكي استخوانرژيم غذايي زنان در دوران شيردهيچاي را با شير مخلوط نكنيدانواع تقلب در مواد غذاییلبنیاتشیره خامآرنج تنیس بازانشیرخشت و خواص آنفوايد شير مادر براي نوزاد و مادرتاثير داروهاي ازدياد شير مادرناراحتي هاي بعد از زايمانورزش هاي پس از زايمانروش شيردهي به نوزادتغييرات بدن مادر پس اززايمانمراقبت هاي پس اززايمانورزش برای داشتن اندام بهتربا وزشی ساده پاهای زیباتر داشته باشیمتناسب اندامفواید شیر مادر برای نوزاد و مادریوگا
toolbar smaler text size normall text size bigger font size print page send to friend bookmark this page
بعد از ورزش شیر بنوشید

بعد از ورزش شیر بنوشید

پژوهشگران كانادایی اعلام كردند نوشیدن دو لیوان شیر پس از ورزش، به سوزاندن بیشتر چربی و افزایش حجم ماهیچه ای كمك می كند.

محققان دانشگاه مك مستر در همیلتون ایالت اونتاریو، 56 مرد 18 تا 30 سال را طی یك دوره 12 هفته ای بررسی كردند. برای این افراد برنامه ورزشی بلند كردن وزنه، طی پنج روز در هفته ارایه شد.
شركت كنندگان در این مطالعه به سه گروه تقسیم شدند:
گروه اول) پس از ورزش، دو لیوان شیر كم چربی مصرف كردند.
گروه دوم) پس از ورزش، نوشیدنی سویا (با همان میزان پروتئین و انرژی موجود در شیر) مصرف كردند.
گروه سوم) پس از ورزش، نوشیدنی كربوهیدراتی مصرف كردند.
بعد از 12 هفته معلوم شد گروهی كه شیر نوشیده بودند، حدود یك كیلوگرم چربی و گروهی كه كربوهیدرات مصرف كرده بودند، نیم كیلوگرم چربی از دست داده بودند. این در حالی است آنهایی كه نوشیدنی سویا خورده بودند، چربی از دست نداده بودند.
در عین حال گروهی كه شیر نوشیده بودند، در مقایسه با آنهایی كه سویا مصرف كرده بودند 40 درصد یا 1135 گرم به حجم ماهیچه ای خود افزوده بودند.
علاوه بر این گروهی که شیر مصرف کرده بودند، 36 درصد یا 1500 گرم حجم ماهیچه ای بیشتر نسبت به گروه مصرف کننده نوشیدنی كربوهیدرات پیدا کرده بودند.

کلمات کلیدی مطلب : شیر - ورزش -
تعداد بازدید : 11315
فرستنده : حسین زاده | تاريخ : 1390/10/9 ساعت : 22:07

ازاطلاعات مفید شما استفاده کردم نهایت سپاسگزارم از شهرستان گرمسار

فرستنده : علی اکبرنژاد | تاريخ : 1389/10/20 ساعت : 12:04

بسمه تعالی از خدمات ارزنده شما تشکوقدردانی می کنیم هر کس به وطن کشور نظام خدمت می کند حفظ کند از طرف اهالی بخش 55ساله مهربان اذر بایجان شرقی

فرستنده : safaei | تاريخ : 1389/6/3 ساعت : 14:42

foghol ade bod