web icons send mail Home Page send mail ورود به سایت کاربران آنلاین تارخچه فعالیتهای شما سبد خريد راهنماي خريد
عضویت ثبت نهايي خريد پرداخت

نام تعداد مبلغ قيمت كل

فاكتور نهايي و مبلغ قابل پرداخت
  ارزش كل محصولات خريداري شده تومان
هزينه ارسال و خدمات تومان
مبلغ قابل پرداخت 0 تومان
toolbar smaler text size normall text size bigger font size print page send to friend bookmark this page
گیاه خواری

گیاه خواری

اگر می خواهید گیاه خواری کنید …
افراد بسیاری هستند که ترجیح می‌دهند به جای استفاده از غذاهای گوشتی، به سوی گیاهخواری روی آورند و از غذاهایی تغذیه کنند که از گیاهان و سبزیجات درست می‌شود. برخی از آنها به خاطر حمایت از حیوانات و در اعتراض به کشتن آنها جهت مصرف گوشتشان به این کار روی می‌آورند؛ گروهی به علت خواص گیاهان و ارزش غذایی بالای آنها به این شکل از تغذیه گرایش پیدا می‌کنند؛ و برخی نیز برای کاهش وزن گیاهخوار می‌شوند. در نقطه سرخط امروز برای آن عده از افرادی که دوست دارند گیاهخوار بشوند، حالا با هر دلیلی که این روش تغذیه را انتخاب کرده‌اند، چند پیشنهاد داریم:

1- در درجه اول گیاهان و سبزیجات را خوب بشناسید و از ارزش غذایی هر یک اطلاع کسب کنید.
2- با غذاهای مخصوص گیاهخواران آشنا شوید و سعی کنید طرز پخت آنها را یاد بگیرید.
3- به محدوده جغرافیایی خود بسنده نکنید، بلکه برای آشنایی با غذاهایی که در دیگر کشورها نیز پخته می‌شود، تلاش کنید. البته از یاد نبرید که ذائقه‌تان حرف اول را می‌زند.
4- به یک نوع سبزی یا یک نوع غذا اکتفا نکنید. برنامه غذایی متنوعی برای خود تدارک ببینید تا از روش تغذیه‌ جدیدتان لذت ببرید.
5- فراموش نکنید که کنار گذاشتن گوشت و روی آوردن به گیاهخواری، خوردن هرگونه غذایی را تضمین می‌کند. بلکه به خاطر داشته باشید که در این نوع تغذیه نیز باید مراقب کالری‌های مصرفی خود باشید تا از افزایش وزن جلوگیری کنید.
6- از مصرف شیر‌های پرچرب یا گنجاندن پنیر به میزان زیاد در برنامه غذایی خود بپرهیزید.
7-غلات و حبوبات را از یاد نبرید.
8- در برنامه غذایی خود تعادلی بین تمام گروه های غذایی ایجاد کنید و از همه آنها مصرف کنید.
9- فکر نکنید همه غذاهای گیاهخواری سالم هستند. خوردن پیتزا، ساندویچ، چیپس و غذاهایی از این قبیل می‌تواند اثر سوء بر جای بگذارد.
10- با افرادی که در این کار با تجربه‌تر هستند مشورت کنید یا سعی کنید از نظرات یک متخصص تعذیه بهره ببرید.
11- می‌توانید برخی غذاها را براحتی بخورید و فقط گوشت آن را حذف کنید و به جای آن سویا یا قارچ را جایگزین کنید

کلمات کلیدی مطلب : گیاه - رژیم -
تعداد بازدید : 11390
فرستنده : fafa | تاريخ : 1391/6/4 ساعت : 11:20

kheili ebtedai bud ...

فرستنده : sara akbary | تاريخ : 1389/11/30 ساعت : 11:43
khoob
فرستنده : tori | تاريخ : 1389/9/18 ساعت : 13:11

خوب بود

فرستنده : رضا سلیمی | تاريخ : 1389/6/7 ساعت : 21:13

مطالب عالی است

فرستنده : hamed | تاريخ : 1389/5/16 ساعت : 00:05

خیلی هم یکه ...ممنون

فرستنده : محسن | تاريخ : 1389/4/7 ساعت : 23:43

سایت شما یکی از بهترین سایتهاست لطفا مطالب سایت را بیشتر کنید.

فرستنده : تورج | تاريخ : 1389/2/27 ساعت : 13:16

من به علت علاقه اي كه به حيوانات دارم نميخوام گوشت تنشونو بخورم . ولي وقتي در ان مورد با دكتر تغذيه ام حرف زدم و خواستم 1 رژيم غذايي بدون گوشت بده خنديد بهم...1 رژيم غذايي گياهي پايه ازكجا ميتونم پيدا كنم؟؟؟

فرستنده : ايمان | تاريخ : 1389/2/18 ساعت : 16:43
درباره ي لاغري گياهخواران بنويسيد
فرستنده : سارا | تاريخ : 1389/2/10 ساعت : 06:53
درمورد تغذیه خوام خواران
فرستنده : حسین | تاريخ : 1389/2/9 ساعت : 13:37
بسیار لذت بردم سپاسگذارم