web icons send mail Home Page send mail ورود به سایت کاربران آنلاین تارخچه فعالیتهای شما سبد خريد راهنماي خريد
عضویت ثبت نهايي خريد پرداخت

نام تعداد مبلغ قيمت كل

فاكتور نهايي و مبلغ قابل پرداخت
  ارزش كل محصولات خريداري شده تومان
هزينه ارسال و خدمات تومان
مبلغ قابل پرداخت 0 تومان
toolbar smaler text size normall text size bigger font size print page send to friend bookmark this page
قلب سالم

قلب سالم



5 کلید طلایی برای سلامت قلب


۲- آبميوه  

آب انار به تصفيه خون و در به تاخير انداختن پديده سختي شريان ها موثر است . همچنين تحقيقات اخير انجام شده در آکادمي هاي علمي حاکي از تاثير آب انار در کاهش ميزان ۳۰ درصدي کلسترول در موش هاست و درمان سلول هاي قلبي با آب انار نشانگر افزايش ۵۰ درصدي توليد اکسيد نيتريک ( ماده ايي که در مبارزه با رسوبات در جرم رگها موثر است ) بوده است . امروزه بيش از ۱۳۰ محصول دارويي از انار توليد و طرق مختلف مورد استفاده قرار مي گيرد .

 ۳- خواب کافي  

افرادی که کمتر از ۵ ساعت در شبانه روز مي خوابند ۳۰ درصد بيشتر از افرادي که ۸ ساعت خواب دارند در معرض خطر بيماري هاي قلبي هستند و اين خواب کم موجب ايجاد صدمات و اختلالاتي در هورمون ها ، ميزان قند خون و فشار خون مي شود . بنابراين پس از تماشاي تلويزيون و يک فيلم شاد و کمي خنده شب ها زود بخوابيد .

۴- خنده و شادي

افرادي که شادند و فيلم هاي کمدي زيادي تماشا مي کنند جريان خون بهتري نسبت به ساير افراد دارند . بنابراين محققان روزانه ۱۵ دقيقه خنده را توصيه مي کنند . البته اگر وقت تماشاي فيلم هاي کمدي را نداريد مي توانيد روش هاي ديگري را براي خنده در روز انتخاب کنيد

۵- نفس هاي عميق بکشيد  

شما مي توانيد با کشيدن ۱۰ نفس عميق در هر دقيقه ( به جاي ۱۶ تا ۱۹ نفس معمولي ) براي ۱۵ دقيقه در روز در طي ۲ ماه کاهش قابل ملاحظه اي در فشار خون خود مشاهده کنيد . نفس هاي کوتاه ( يعني تپش بيشتر قلب در دقيقه ) موجب به تاخير افتادن دفع نمک و شروع فشار خون بالا شود .

کلمات کلیدی مطلب : قلب -
تعداد بازدید : 6095