web icons send mail Home Page send mail ورود به سایت کاربران آنلاین تارخچه فعالیتهای شما سبد خريد راهنماي خريد
عضویت ثبت نهايي خريد پرداخت

نام تعداد مبلغ قيمت كل

فاكتور نهايي و مبلغ قابل پرداخت
  ارزش كل محصولات خريداري شده تومان
هزينه ارسال و خدمات تومان
مبلغ قابل پرداخت 0 تومان
toolbar smaler text size normall text size bigger font size print page send to friend bookmark this page
چگونه آرامش داشته باشیم و شاد زندگی کنیم

چگونه آرامش داشته باشیم و شاد زندگی کنیم

رازهای آرامش و شادی در زندگی

در دنیای پراضطراب و سراسر استرس امروز، آرامش و راحتی خیال نعمتی است كه بسیاری آرزوی آن را دارند. اما برای رسیدن به آرامش تنها آرزو كافی نیست، بلكه باید قدم پیش نهاد و كاری كرد. آن چه در پی می آید برخی تكنیك های روانشناختی است كه ضمن كمك به رفع تشویش و نگرانی، آرامش، نشاط و شادی را در زندگی ما رونق می بخشد.

راز اول: با خدا ارتباط برقرار كنید

حداقل نیاز انسان به روح خدایی، مانند احتیاج نوزاد است به مادر. به همان میزان كه جسم برای ادامه حیات به هوا و غذا نیازمند است، روح و باطن نیز به هدایت الهی و روح ربانی محتاج است. آرامش جان، زمینی حاصلخیز است كه دانه های "خواست و نیاز" در آن به خوبی می روید، نیازهای به حق خود را در یاد خداوند كه آرامش جان و قلب است، بكارید تا به خوبی تحقق یابند. خداوند همراه كسی است كه او همراه خداوند باشد. با توجه به خداوند و خواندن نام های او، همراهی و پشتیبانی خدا را به سوی خود جلب كنید. انسان همان است كه به آن توجه می كند، پس به خداوند توجه كنید تا الهی شوید! به خدا توكل كنید. هرچه ارتباط شما با خدا، "آن نیروی عظیم و خرد لایتناهی" بیشتر و بیشتر شود، آرامش و نشاط بیشتری را در خود تجربه می كنید و هر چه ارتباط شما با خدا محدودتر شود، ترس و اضطراب بیشتری بر شما چیره می شود. خداوند فرموده است: "اگر مرا یاری كنید، شما را یاری می كنم و قدم هایتان را استوار می گردانم." یار خدا بودن یعنی بر اساس قوانین الهی رفتار كردن، گناه نكردن، كمك به دیگران، نرنجاندن دیگران، احترام به والدین و غیره. "یار خدا بودن" در واقع همان "یاری كردن به خود" است.

راز دوم: مثبت فكر كنید

هر فكر، صورتی از انرژی است كه در جهت نیكی یا بدی خود تولید می كنیم. با اندیشیدن به افكار بهشتی با نیروی بهشتی مرتبط می شویم، شادی را احساس می كنیم و آفتاب سرور را هر جا كه رویم، می تابانیم. یاد بگیرید كه احساس هایتان را از طریق افكار مثبت مهار كنید. به دقت افكارتان را زیر نظر بگیرید و هنگامی كه یك فكر منفی هجوم می آورد، خودتان را وارسی و به جای آن یك فكر مثبت جایگزین كنید. ذهن مثبت، اوضاع مثبت را به خود جلب می كند. به خاطر داشته باشید كه عالم، به نیات ما پاسخ می دهد. افكار و عقاید ما به صورت انرژی از وجودمان ساطع می شود و به جهان بیرون راه می یابد و محیط سعی می كند آنچه را كه می خواهیم، به ما هدیه كند. راز توفیق آن است كه میزان انرژی خود را در جهت مثبت و صعودی افزایش دهیم و برای خود و دیگران همیشه بهترین ها را بخواهیم. چرا كه حتی اگر در مورد دیگران نیت بد و منفی داشته باشیم، آثار مخرب آن گریبانگیر خودمان می شود. چه زیباست كه بهترین نیات و آرزوها و افكار را برای خود و دیگران داشته باشیم تا به اوج آرامش و شادی برسیم.

راز سوم: قضاوت خود را به تأخیر بیندازید

در این جهان، هیچ حادثه ای برحسب تصادف نداریم و در همه وقایعی كه روی می دهند، لطف و رحمت الهی نهفته است. تمام حوادث برای ما پیام هایی دارند كه سبب تكامل روحمان می شوند. مثلاً شما می توانید پیام آن حادثه به ظاهر بد را بعد از گذشت مدت زمانی بفهمید و یا حتی ممكن است تا زمانی كه زنده هستید متوجه نشوید. زیرا بسیاری از این وقایع فراسوی ادراك ما و جزء اسرار الهی هستند و تلاش برای فهم حكمت خداوند با هوش محدودمان، مانند سنجش اقیانوس با پیمانه است. همچنین در ذهن الهی از دست دادنی ای وجود ندارد و اگر شما به ظاهر چیزی را از دست می دهید، معادل آن شیء و یا حتی بالاتر از آن را به دست خواهید آورد و تمام این اشیاء به عنوان وسیله ای برای تكامل و زیبایی روح شما هستند. بیایید كاملاً بپذیریم كه در هر موقعیت نامطلوب، نیكی پنهانی برای همه وجود دارد. "ساقی هر چه ریزد از لطف اوست."

راز چهارم: بر آرامش درونی تمركز كنید

در دل توفان هم، آرامش نهفته است. مهم نیست كه در هر زمانی از روز چه اتفاق بیفتد. هرچه مسائل به نظر مشكل و پردردسر بیایند و هرچه قدر هم كه بخواهیم كارهای زیادی را در آن واحد انجام دهیم، باید فقط به خلوتگاه درون خویشتن برگردیم و آرامش درونی پیدا كنیم. برای دسترسی به خلوتگاه درونی، چشم هایتان را ببندید و روشنایی آرام و ملایمی را درون خود تصور كنید. این فضا جایی است كه ضربان قلب شما به فرمان شما آرام می تپد- به آن جا بروید. از دور دست، استاد معنوی تان از راه می رسد؛ در گوشتان زمزمه می كند: "هرجا می توانید خوبی كنید، در هرچه می توانید، به هرشكل كه می توانید، هر وقت كه می توانید، به همه اشخاصی كه می توانید و تا زمانی كه می توانید." نور سفیدی فضای دلتان را آرام می كند، سپس بر این آرامش حاصل شده تمركز كنید.

راز پنجم: از آنچه هستید راضی باشید

بدن وسیله زندگی است نه جوهر آن. آن قدر كه ما انسان ها با ظاهر جسمی خود مشخص می شویم، یك درخت با تنه اش مشخص نمی شود. تجربیات ما باید مثل شاخه های درخت به ما شكل بدهد، ولی این كار را نمی كند. فقط جوهره وجودمان است كه با شرایطی محیطی از بین نمی رود، شكسته نمی شود و یا در معرض دید و بررسی دیگران قرار نمی گیرد. وجود داشتن، پرمعنا و پرمفهوم است: من وجود دارم، من هستم، من اینجا هستم، من در حال شدن هستم، تنها من هستم كه زندگی ام را می سازم و... هر كدام از ما انسان ها در این دنیا مأموریت خاصی داریم. با كمك كردن به دیگران و مهرورزی به آنان، باعث تكامل روحمان می شویم. رسالت اصلی ما در این دنیا بیدار شدن و بیدار كردن است و زندگی ما به منزله یك سفر است و هدف نیست. منظور از بیداری، فعال شدن در همه ابعاد وجود و همه زوایای زندگی است. مانند: بیداری روحی، بیداری جسمی، فرهنگی، اقتصادی، سیاسی، اجتماعی و... بیداری به زمان، مكان و خلاصه در یك كلام "بیداری الهی"!

راز ششم: به دستورات اخلاقی احترام بگذارید

از كنجكاوی كردن در زندگی دیگران دوری كنید. از خواندن نامه های شخصی و دفتر خاطرات محرمانه دیگران و گوش دادن به مكالمات خصوصی آن ها اجتناب كنید. بدون درزدن و اجازه گرفتن وارد هر مكانی نشوید. سعی در اثبات درستی نظرات و عقاید خود به دیگران نداشته باشید. تلاش نكنید كه به زور، افكار و عقاید دیگران را تغییر دهید. زیرا در صورت رعایت نكردن این دستورات، آرامش خود را بر هم می زنید. به پدر و مادر خود نیكی كنید. با آنان با صدای بلند صحبت نكنید. "بتی. جی. ایدی" می گوید: "زمانی كه شما به درگاه خداوند دعا می كنید، این دعاها به صورت شعاع های نورانی به طرف آسمان بالا می روند و فرشته ها برای اجابت آن به زمین می آیند. ولی در میان این شعاع های نورانی یكی از همه فوق العاده قطورتر و نورانی تر است و فرشتگان به محض مشاهده آن سریع به آن مورد رسیدگی می كنند. این پرتو قدرتمند و خیره كننده مربوط به دعای مادر در حق شما است. دعای مادر خالصانه ترین دعاهاست." چه زیباست به والدین خود از صمیم قلب احترام بگذارید و نیازهای آنان را تأمین كنید، زیرا كه مهر و نیكی به آنان، سبب آرامش و نشاط در شما می شود.

راز هفتم: دید جدیدی پیدا كنید

پرهای دم طاووس رنگارنگ هستند و هنگامی كه از زاویه ای خاص به آنها نگاه می كنید، درخشش و زیبایی بی نظیری دارند. خیلی از مسایل در زندگی، هنگامی ارزش خود را نشان می دهند كه از زاویه درست دیده شوند؛ ولی نگرش های متشابه و كلیشه ای، دیدن این زیبایی ها را مشكل می سازد. اگر به هر مسأله ای از زاویه ای درست نگاه كنید، در آن چیزهای باشكوه و زیبایی خواهید دید. سعی كنید همه چیز و همه كس را با چشم های تازه ای ببینید كه از طریق عادت، تیره و تار نشده اند. با این روش، شما می توانید ثروت های نامحدودی را كشف كنید. به خاطر داشته باشید كه اگر از زاویه ای درست به تمام چیزها و اشخاص نگاه كنید، هر شخص یا هر شیء از طرف خالقتان برای شما ارمغان و پیام زیبایی به همراه خواهد داشت. فلورانس می گوید: "تمام انسان ها همچون حلقه های طلایی هستند در زنجیره خیر و صلاح من."

راز هشتم: صفت های مثبت خود را افزایش دهید

از غیبت، تهمت، قضاوت نسنجیده در مورد افراد یا حوادث، حسادت، كینه، دروغ، جر و بحث كردن با دیگران و خلاصه رنجاندن دیگران به شدت پرهیز كنید. زیرا با انجام دادن این گونه اعمال تراكمی از نیروهای منفی را به دور خودتان جمع می كنید، كسی كه از این همه نیروهای منفی عذاب می كشد، خودتان هستید. زمانی كه به دیگران خوبی و كمك می كنید، تجمعی از نیروهای مثبت به دور خودتان فراهم می آورید و این نیروهای مثبت باعث آرامش و شادی شما می شوند، هنگامی كه وضو می گیرید، الكتریسیته های ساكن را به سطح بدن خود می آورید؛ آب نیز رسانا است و شما امواج آلفا (امواج آرامش بخش) تولید می كنید. با كشیدن مسح سر، این امواج را به كورتكس مغز انتقال می دهید و باعث می شوید كه ناحیه شلوغ ذهن آرام گیرد. با مسح پا، انتقال امواج آلفا را در اندام های پایینی سرعت می بخشید. بیشترین منطقه ای كه در روی كره زمین امواج آلفا دارد، كعبه است. زمانی كه شما نماز می خوانید و در جهت خانه خدا قرار می گیرید و ۷ قسمت بدن شما با زمین تماس پیدا می كند، امواجی را دریافت می كنید كه باعث آرامش شما می شوند. برای افزایش نیروهای مثبت خود می توانید در یك وان حمام، پر از آب و نمك، به مدت ۲۰ دقیقه قرار بگیرید. در بطری های رنگی آب خوراكی بریزید و به مدت ۲ ساعت در معرض نور شدید آفتاب قرار دهید؛ سپس آن ها را در یخچال بگذارید و در موقع لزوم بنوشید. بدون كفش و جوراب روی چمن راه بروید؛ زیرا طبیعت منبع انرژی نیروهای مثبت است.

راز نهم: حس ها را از همدیگر، جدا كنید

اغلب، ما به این مسأله توجه چندانی نداشته ایم كه حواس پنجگانه خود را از یكدیگر تفكیك و آن ها را به صورت مجزا از یكدیگر حس كنیم. ذهنتان را برای بالا بردن آگاهی حسی پرورش دهید. امروز بر بینایی تمركز كنید، فردا برمزه، روز بعد بر بویایی و ... مثلاً: زمانی كه در حال دوش گرفتن در حمام هستید، قطرات آب را روی بدن خود احساس كنید و از این كه باعث تمیزی و آرامش شما می شود، لذت ببرید. موقعی كه در حال غذا خوردن هستید فقط بر طعم و مزه غذا تمركز كنید. وقتی در حال ریختن چای در استكان هستید، به صدای ریزش آن گوش دهید. به این ترتیب، شروع به جدا كردن تجربیات حسی تان از یكدیگر كنید و از بابت هر كدام لذت ببرید.

راز دهم: وسایل اضافی را از محیط زندگی تان خارج سازید

اشیاء درون خانه تان را لمس كنید و از خودتان بپرسید آیا به این وسایل احتیاج دارم؟ كتاب ها را از درون قفسه بیرون بیاورید و ببینید آیا دوباره قصد خواندن این كتاب ها را دارید. هر شیء یادگاری را بررسی كنید و از خودتان بپرسید آیا هنوز لحظه ای را كه این شیء به یادم می آورد، برایم مهم و با ارزش هستند؟ لباسهایتان را باز كنید و توجه كنید كه آیا به تمام این لباس ها احتیاج دارید و از آخرین باری كه آنها را پوشیده اید چه قدر زمان می گذرد و آیا دوباره تصمیم به پوشیدن آنها دارید؟ بعد از این بررسی كاملی كه به عمل می آورید تمام وسایل و لباس های اضافی تان را یا به دیگران ببخشید و یا آنها را حراج كنید. زیرا كه هر شیء انرژی خودش را دارد و اگر به كار نرود در خانه به آب راكد تبدیل می شود. همچنین جای مناسبی برای جوندگان و پشه ها می گردند. پس باید مراقب باشید و بگذارید انرژی آزادانه جریان یابد و آب جاری گردد. اگر كهنه ها را نگه دارید، تازه ها جایی برای تجلی خویش نمی یابد. پس برای چرخش انرژی و پیشرفت در زندگی تان وسایلی را كه مورد احتیاج تان نیست از محیط خارج سازید.
نوشته : علی اصغر صرفه جو

کلمات کلیدی مطلب : آرامش - شاد زیستن - سودا -
تعداد بازدید : 97805
فرستنده : خزایی | تاريخ : 1393/6/27 ساعت : 00:41

ممنون از آرامشی که بهم منتقل کردید

فرستنده : مهدی 0264 | تاريخ : 1393/6/24 ساعت : 20:40

اگه آدم نتونه راهشو انتخاب کنه دیگران راهشو تعیین میکنن و اون رو وادار میکنن به سکوت کردن تا راهشو پیش ببرن

فرستنده : اسدالله | تاريخ : 1393/6/24 ساعت : 19:55

با تشکر فراوان از جناب علی اصغر واقعآ آموختنی است.

فرستنده : kosar | تاريخ : 1393/6/22 ساعت : 23:25

خیلی عالی بود

فرستنده : mohadeae | تاريخ : 1393/6/14 ساعت : 13:27

عالیییییییی بود.

فرستنده : امین | تاريخ : 1393/6/12 ساعت : 20:24

زندگی زیباست به شرطی که زیبا بیندیشیم/.

فرستنده : مریم | تاريخ : 1393/6/10 ساعت : 18:42

عالی بود

فرستنده : faezeh | تاريخ : 1393/6/1 ساعت : 17:51

سلام ,عالی بود واقعا راز هشتم عالی بود من تا الآ به اینا فکر نکرده بودم

فرستنده : الهام | تاريخ : 1393/5/30 ساعت : 22:00

عالی بود ممنون

فرستنده : بهزاد | تاريخ : 1393/5/30 ساعت : 15:23

عالی بود خدا خیرتون بده.

فرستنده : الهام | تاريخ : 1393/5/25 ساعت : 18:41

با سلام سعی میکنم هرچیزی که گفتید انجام بدم دوماهه روح وروانم به هم ریخته تشکر.

فرستنده : هدا | تاريخ : 1393/5/16 ساعت : 18:25

خیلی مفید و آرام بخش بود..ممنون....

فرستنده : اذر | تاريخ : 1393/5/15 ساعت : 17:49

سلام خیلی خوب بود احساس سبکی میکنم راستش یه خروار ناراحتی دارم خیلی دوست دارم از همه چیز رها بشم و همه چیز رو از یه دید مثبت نگاه کنم بازم ممنون

فرستنده : ناهید | تاريخ : 1393/5/7 ساعت : 14:26

بسیار عالی بود.ممنون از شما

فرستنده : ناهید | تاريخ : 1393/5/7 ساعت : 14:25

سلام.ممنون از اطلاعات بسیار مفیدتون.برای من که واقعا یک تحول بود بسیار سپاسگزارم.

فرستنده : ندا | تاريخ : 1393/5/6 ساعت : 05:28

خوب بود-ممنون

فرستنده : سجاد | تاريخ : 1393/5/5 ساعت : 00:33

خیلی خیلی خوب بود

فرستنده : جلال | تاريخ : 1393/5/2 ساعت : 08:57

مرسی

فرستنده : لاله | تاريخ : 1393/5/1 ساعت : 14:30

بسیار عالی وکامل بود ،مرسی پیروز باشید

فرستنده : فاطمه | تاريخ : 1393/5/1 ساعت : 02:47

عالی بود دستتون درد نکنه.

فرستنده : شادی | تاريخ : 1393/4/31 ساعت : 23:32

خوب بود مرسی

فرستنده : رضا | تاريخ : 1393/4/24 ساعت : 11:42

احسنت عالی بود

فرستنده : sara rajabi | تاريخ : 1393/4/15 ساعت : 13:36

عالییییییییییی بووووووووووووود

فرستنده : عسل | تاريخ : 1393/4/14 ساعت : 07:23

عالی بود و به من انرژی داد

فرستنده : غزاله | تاريخ : 1393/4/13 ساعت : 18:32

از مطالبت واقعا ممنونم تو باعث شدی ذهن مخشوش م حالا ارام و پرا انرژی مثبت بشه.

فرستنده : عاطفه | تاريخ : 1393/4/10 ساعت : 13:17

خیلی مرسی.

فرستنده : خاطره | تاريخ : 1393/4/8 ساعت : 09:54

واقعا عالی بود دستتون درد نکنه!!!!

فرستنده : صحرا | تاريخ : 1393/4/3 ساعت : 09:07

عالي بود.صبحمو ساخت

فرستنده : هرا | تاريخ : 1393/3/24 ساعت : 11:23

سلام من فکر میکنم ارامش یه نعمت خدادادی و ذاتی هستش من خودم وقتی به هم میریزم همه روشهای ارامش بخش رو امتحان کردم و جواب نگرفتم

فرستنده : روزیتا | تاريخ : 1393/3/20 ساعت : 12:57

مرحبا عالی بود

فرستنده : فاطی | تاريخ : 1393/3/19 ساعت : 17:43

دست تون واقعا درد نکنه ععععععععععالی بود

فرستنده : سمانه | تاريخ : 1393/3/13 ساعت : 01:44

خیلی ارمش بخش بود احساس کردم هنوز خدا دوستم داره و میتونم بنده خوبی باشم..ممنونم

فرستنده : پریسا | تاريخ : 1393/3/7 ساعت : 14:36

عالی بود فقط کم بود

فرستنده : عارفه | تاريخ : 1393/3/5 ساعت : 17:50

دستت درست، واقعا عالي بود، تنكس

فرستنده : مریم | تاريخ : 1393/2/27 ساعت : 19:47

خیلی عالی بود.خدا خیرتون بده....

فرستنده : غزال | تاريخ : 1393/2/26 ساعت : 01:17

بک دنیا ممنون بابت توضیحات قشنگی که دادید فقط امیدوارم واقعا تاثیر گذار باشن....

فرستنده : سجاد | تاريخ : 1393/2/24 ساعت : 01:06

عالی بود ممنون.

فرستنده : فاطمه | تاريخ : 1393/2/17 ساعت : 02:40

خیلی تنها بودم توضیحاتتون ارومم کرد مرسی حالا شاید بتونم بهتر راهمو پیدا کنم

فرستنده : شیرین | تاريخ : 1393/1/28 ساعت : 09:31

خیلی وقتااینارومیدونیم اماتوی شلوغی زمانه وخستگیهامون فراموششون میکنیم وفقط یه تلنگرکه ماروبه خودمون میاره ومیگه سرعت غیرمجازممنوع ممنون ........

فرستنده : سعیده | تاريخ : 1393/1/22 ساعت : 17:08

جالب بود مرسی

فرستنده : فریده | تاريخ : 1393/1/20 ساعت : 10:36

عالی بود

فرستنده : سارا | تاريخ : 1393/1/3 ساعت : 19:43

خیلی زیبا وقشنگ بود ممنونم

فرستنده : شیما | تاريخ : 1392/12/26 ساعت : 16:45

بسیار عالی بود امتحان کردم واقعا به آرامش رسیدم ومن فرد بسیار استرسی بودم

فرستنده : هستی | تاريخ : 1392/12/15 ساعت : 12:41

عالی بود ممنونم

فرستنده : مهدیه | تاريخ : 1392/12/11 ساعت : 22:31

ممنون.خیلی مفید بود

فرستنده : ایت | تاريخ : 1392/12/7 ساعت : 21:43

اگه بشه عمل کنی خوبه

فرستنده : اسماعیل | تاريخ : 1392/11/27 ساعت : 15:16

عالی بود

فرستنده : مهدی محمدپور | تاريخ : 1392/11/24 ساعت : 21:25

جالب بود دوست داشتم

فرستنده : سیمین | تاريخ : 1392/11/12 ساعت : 20:37

خوب بود خوشم اومد ولی کاش بهتر بود. ممنون

فرستنده : ندا | تاريخ : 1392/11/5 ساعت : 19:33

بسیار عالی بود خیلی از نکته ها را یادآوری کردید یا به من یاد دادید امیدوارم فراموش نکنم ممنون از زحماتتون