web icons send mail Home Page send mail ورود به سایت کاربران آنلاین تارخچه فعالیتهای شما سبد خريد راهنماي خريد
عضویت ثبت نهايي خريد پرداخت

نام تعداد مبلغ قيمت كل

فاكتور نهايي و مبلغ قابل پرداخت
  ارزش كل محصولات خريداري شده تومان
هزينه ارسال و خدمات تومان
مبلغ قابل پرداخت 0 تومان
parsiteb contact bank accounts Receipt Register Bank Account
tim خوردن شیرممنوع!!؟چرا در پاييز و زمستان آشفته‏ حال‏تريم؟ کنجد ؛ دانه ای مفید برای تقویت بدنتاثیر خوش اخلاقیغذاهای شادی آفرینچگونه آرامش داشته باشیم و شاد زندگی کنیمچرا‌‌ در ‌‌روزهای‌‌ ابری ‌غمگین ‌‌می‌شویم؟امیدوار کننده ترین آیه در قرآنموهاي زيبا نيازمند يك رژيم غذايي سرشار از پروتئين است برنزه شدن پوست و زیبائیتاثيرات تراكم يا كمبود كلسيم در بدن‏هر بار که عصبانی میشویدبه تاثیرش فکر کردید؟ تاثير ساعات مختلف خواب شب در سلامتياختلال‌ كم‌ توجهي‌ ـ بيش‌ فعاليارزش غذايي جوانه اختلال اخلاق در فصول مختلفتفاوت افسردگی در زنان و مرداننقش ویتامین ها در افسردگیچگونه می توانید بر افسردگی غلبه کنید؟ خواص گردوکمک های اولیه در هنگام تشنج صرعیچه غذاهایی مضرند؟علائم غلبه اخلاط استرس و اثرات آن بر فشارخوننگاهی علمی به غذاهای چربی سوزیک رژیم خوب چه محتویاتی دارد؟نقش رژیم غذایی در پیشگیری از سنگ های ادراریعسل را با خربزه، زردآلو را با ماست نخورید!مبارزه با استرس به وسیله تغذیهچرا اعتیاد لذت بخش استرژیم غذایی خوش اندام ترین هنرپیشه هالیوود !بررسی انواع مزاج (طبیعت) در طب سنتیتست ورزش یا تست استرس چیست؟شناخت مزاج های مختلف در طب سنتیارتباط طبایع با یکدیگر و نتیجه تداخل مزاج ها در طب سنتیعلایم طبع سودا (خاک)رژیم غذایی برای افراد سودا مزاج در طب سنتیميگرن و تغذيهآشنایی با علایم‌ و نشانه‌هایی فیزیکی و جسمی اعتیاد و سوءمصرف‌ مواد مخدراگر مضطرب هستید، بخوانیدراز طول عمر بعضی افراد چیست؟راز 100 سال عمر کردنرژیم غذایی برای کبد چربازدیاد خلط سودا در درازمدت موجب سرطان می‌شود7 راه ساده برای غلبه بر استرسدرمان سردردهای زنانهاثرات مخرب روانگردان ها بر میل جنسیرژیم غذایی غلطرژیمی برای آنهایی كه چربی خون دارندنگهداری مواد غذایی در یخچالعوارض جنسی برخی از مواد مخدرها10 توصیه برای کاهش استرسرژیم غذایی شادی آفرینراه‌های غلبه بر استرس كدامند؟موادغذایی مفید برای رفع خستگی، بی حوصلگیاقدامات ضروری برای كاهش چربی خونتشنج از عوارض مصرف مواد مخدر استعلل بی‌اختیاری ادراری و راهكارهای درمان آنخوراکی مفید برای تندرستی آقایانتأثیر استرس بر روابط زناشوییاسترس و افسردگی، خطر بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهدچرا چیپس پوست شما را ملتهب می کند؟ اشتباهات رژیم های لاغری از نگاه طب اسلامی، ایرانی رژیم‌های سخت و طولانی زودتر زنان را یائسه می‌کند وقتی غذا موجب مرگ می‌شود بیقراری موجب پیری زودرس می‌شود تمرین برای آرامش اعصاب راه كارهای غیر دارویی برای هضم بهتر غذا! افزایش شیوع زخم اثنی عشر در جوانان مهم‌ترین اشتباهات رژیمهای لاغری رژیم غذایی گیاهی و سرطان پستاناسترس و ناراحتی روحی چه تاثیری بر پوست انسان دارد؟چه خوراکی‌هایی را نباید شست؟ فشار روانی مغز زنان را دچار پیری زودرس می‎کندفلفل دلمه ای یکی از بهترین مواد غذایی برای لاغرشدناگر خسته‌ايد يا عصبي، آزمايش تيروئيد بدهيدتشخيص سودا مزاجي رژیم گیاه خواری چه خطراتی دارد؟رژیم غذایی مناسب و برطرف شدن ریزش مو شربت سودا اضطراب، مهم‌ترین عامل اختلال خواب مصرف تخم مرغ در صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند 7 تكنيك برای رهايی از استرس صبحگاهیاختلالات گوارشی؛ یکی از عوامل بروز سر درد برای کاهش استرس‌های روزمره چای بنوشیداسترس، باعث رسوب نمک در بدن می‌شودبهترین میان وعده‌ها برای کارمندان ۵ راه برای کنار آمدن با اضطراب 13 خوراکی معجزه‌گر کنسروهای ناسالم و غیر بهداشتی عامل مهم بروز بوتولیسم توصيه‌هاي‌ طب‌ اسلامي‌ براي‌ پيشگيري‌ از سرطانراه هاي مقابله با استرس روش هاي خطرناک کاهش وزن مضرات گوشت گاو چیست؟علل استرس شغلی و راهکارهای کاهش آن هرم غذایی مناسب سالمندان درمان مسمومیت‌های غذایی 5 راه عجیب برای کاهش وزن نكات طلایی برای فرار از استرس چند ماده غذایی با ارزش غذایی بالا رابطه جنسی، استرس را کاهش می دهدچگونه از افسردگی در محل کار پیشگیری کنیم؟فقط پنج گام تا رسیدن به وزن دلخواهمواد غذایی پر انرژی مواد غذایی سرشار از منگنز تاثیر استرس بر پوستتغذیه بهاری از دیدگاه طب سنتی10 تفاله یی که بهتر است آنها را دور نریزیدضد میگرن های گیاهیسندروم روده تحریك‌پذیر نکاتی چند پیرامون مُصلحات غذاییتوصیه های طب ایرانی برای پیشگیری از سرطاناضطراب افسردگی و پرخاشگری با کم خوابی طولانی مدت۸ دلیل پایین نیامدن وزنکبد چرب در کمین افراد کم‌تحرکمواد غذایی پر خاصیت خاصیت مواد غذایی تلخگرفتگی عضلاتاسترس با شما چه کارها که نمی کند!روش کنترل اضطراب و نگرانیکمبود پتاسیم بدن و راه های جبران آنمیوه‌ را چگونه باید شست؟تابستان و اختلال‌ خلقی‌ فصلیمهم‌ترین پروتئین‌های گیاهیخوراکی‌هایی برای مقابله با افسردگیانگور؛ سرآمد میوه های بهشتیگیاهان خطرناک در دوران بارداری میان وعده های غدایی را جدی بگیریدباید و نبایدهای تغذیه‌ای در بیماری ام‌ اس چند توصیه تغذیه‌ای برای مبتلایان به سیروز کبدیکمبود پتاسیم بدن و بیماری های قلبیراز سلامتی و طول عمر در شاد زیستن دلایل مهم برای انتخاب رژیم غذایی گیاهی 4 دلایل رایج شکست در رژیم غذاییعوارض زنانه مکمل‌ های غذایی را بشناسیدآنتی اکسیدان‌هارژیم غذایی متابولیکنشانه‌های کم آبی بدن فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای آیا «چاقی» بیماری است؟ارتباط کم خوابی و پرخوابی با افسردگی توصیه هایی برای رفع افسردگینشانه‌های رژیم غذایی با پروتئین حیوانی زیاداختلال اضطرابی منتشر (GAD)آسم و ریفلاکس معده (GERD)آلرژی‌های غذایی در اطفالاسترس از چه راههایی سلامتی را تهدید می‌کنداضطراب و کابوسغذاهای ممنوعه برای خانم های باردار ریفلاکس و سوزش سرمعده در دوران بارداریآیا زنان در دوران بارداری باید به اندازه دو نفر بخورند؟داروهای مؤثر بر ریفلاکس معده استرس بیشتر ، آلرژی بیشترشش راه «غذایی» برای بهبود اضطراب، افسردگی و کج خلقی
tags tags

tags ssl ssl avishan salse 17 giyah 9 giyah 7 giyah 5 giyah

مهمترین اثرات سوء استرس بر سلامت جسم خنده سلاحی مفید علیه استرسبیماری یرگرناراحتی و افسردگی (سودا) داروها و موارد ممنوعه دوپينگتوصيه های بهداشتي در زمينه استفاده از ظروف يکبار مصرفالزایمرورزش ضد استرسچه كساني دچار بيماري ام.اس مي‌شوند؟خوابیدنآبمواد غذایی ضد استرسمواد غذاییدرمان وسواس مواد لازم برای سلامت موهابیماری روده تحریك پذیر چیست؟چگونه استرس كاری را کم کنیم؟چگونه فکرمان را تازه کنیم؟غذاهایی که باعث استرس می شوندرژیم غذایی دیابت نوع دوافزودنی ها خوب و بد دارندمواد لاغر کنندهکبد چرباسترسآلودگی غذایی سالانه جان 35000 نفر در کشور را میگیردبرای خودتان باشیدافسردگی در مبتلایان به سرطان سینهفضاي زندگي و عوامل استرس‌زانان برکتی بی منتنوشتن موجب آرامش میشودافسردگي در پاييز و زمستانبا افراد عصبی چگونه برخورد کنیم ؟تغذیه درشرایط بحران و بلایای طبیعیاشتباهات رژیم غذایی!آموزش روش صحيح غصه خوري!گندمتماشای صحنه های جنایی موجب پرخوری میشودشایع ترین عارضه جانبی دیابتیک راه ساده برای کاهش استرسآیا میدانید کمبود چه موای موجب افسردگی است؟دوری از استرس و نگرانیمدیریت زمانتاثير استرس مادر در دوران بارداري روي جنينچگونه از بروز بواسير جلوگيري كنيم؟در عرض 6 ثانيه بر استرس خود غلبه كنيد.افسردگي چه علايمي دارد؟چرا دچار افسردگي مي شويم؟توصیه‌هایی برای نگهداری مواد غذایی در یخچالمضرات وفوايد مواد آرايشيغذاهاي مفيد براي بيماريهاي مختلف پوستدلايل مختلف ابتلا به افسردگيبا بيمار اسكيزوفرنيك چه كنيم؟ماهي را با ماست نخوريدميزان دريافت پروتئين در افراد خاصچگونه می توانید بر افسردگی غلبه کنید؟درمان يبوست با رژيم غذاييرژيم هاي غذايي غلط موجب بيماريهاي گوناگون مي شود.بدنسازي و رژيم هاي غذايي اشتباهرژيم غذايي با ادويه جاتچگونه سوخت و ساز بدن خود را بالا ببريم تا لاغر شويم.مقايسه 5 رژيم هاليوودينقش روابط جنسي در زناشوييشادي در درون خودتان است.با گياهان افسردگي خود را درمان كنيم.استفاده از روش غير دارويي جديد براي درمان افسردگيعوامل موثر در بروز بيماري افسردگياثرات مضر كافور بر بدنترس ريشه رواني داردبيماري پاركينسونخواص غذايي باميهپرهيز غذايي در دوران بارداريرژیم غذایی برای کاهش فشار خون بالاچه بخوريم تا سالمتر بمانيم؟آلزایمربیماری لاغری عصبی(Anorexia)پیشگیری ازهموروئیدافسردگی 2کهیر 2افسردگيتاثیر رنگ در بد غذایی کودکانرژیم های غذایی مفیداسکیزو فرنیچگونگی پیدایش روانکاویبدترین فرآورده های غذاییبهداشت روانیتعریف و علایم سلامت روانطحالعلتهای ابتلا به افسردگیاسترس و تغذیهکهیرعلایم چیرگی چهارخلط (صفرا،سودا،بلغم و خون) در بدنآلزایمردرمان رفلکس اسید معدهانواع سنگ کيسه صفرا و علائم آنهاورزش درمانی برای افسردگیآلرژي‌ غذايي‌بی اشتهایی عصبیاهميت ناشناخته منيزيوم براي سلامت جامعه استرس جوانان آلزایمرمرموزترین بیماری های جهانسکته قلبیکاهش سن سکته در ایرانرژیم غذاییرفع استرسرفع عصبانیتدرمان ناتوانی جنسی زنانپوکی استخوان و افسردگیفراموشی،نسیانعوارض مصرف کورتونپیامدهای افسردگیبوی بد دهان و چگونگی درمانعلل توهمتغییرات بدن با افزایش سنخوراکیهای تقویت کننده هوشپرهیزهای غذایی در مبتلایان به سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر(IBS)، رفکلس معده و سوزش سرمعدهدرمان کهیرعلائم بروز استرس مزمنعوارض جراحی زیباییدردهای مزمن اختلالات جنسی در زنانناتوانی جنسی در زنانوالرین VALERIANسر درد و چشم دردلوپوس تعیین میزان صدمات وارده از اعمال گذشتهآيا سندروم روده تحريك پذير قابل معالجه است؟«PHOBIA» يا ترس غير منطقي (وحشت!) سوزش سر دل علائم پركاري تيروئيدبیماریهای خواببهداشت روانیاثر رنگها بر روان انسانهاراههای کنترل عصبانیت خودکشیطبیعت سرد و گرم بدن (2)طبیعت سرد و گرم بدن (1)افسردگی در دخترانافسردگی در زنان و مردان مجرددرمان افسردگی زنان بعد از طلاقبیماری یبوست افسردگیعقده های روانیکشف شخصیت آدم‌هاخواص عجیب کرفسآيا از خواص ماساژ با رايحه درماني چيزي شنيده ايد ؟آپنه ی خواب چه نوع بیماریست؟خودارضایی از نظر علمیعلت خجالتی بودنافسردگىراههای کنار آمدن با غم و اندوه مرگراههای بهتر خوابیدنکم خونی ( آنمی )20 روش برای طول عمرخراشهای درمانگر(حجامت )علت خواب دیدن
toolbar smaler text size normall text size bigger font size print page send to friend bookmark this page
مواد غذایی ضد استرس

مواد غذایی ضد استرس

تحقیقات ثابت کرده است که فشار عصبی نه تنها باعث تغییرات خلقی می شود بلکه باعث افزایش احتمال ابتلا به بیماری ها، از سرماخوردگی ساده تا بیماری های قلبی عروقی می شود. راه های زیادی برای مقابله با استرس و فشار عصبی وجود دارد، یکی از این راه ها استفاده از مواد غذایی است که در کنترل استرس نقش مهمی به عهده دارند.

غذاها می توانند از راه های مختلفی بر میزان استرس تاثیر بگذارند. مثلا بعضی غذاها باعث افزایش سطح سروتونین(ماده شیمیایی که در مغز باعث ایجاد آرامش می شود) در خون می شوند. بعضی غذاهای دیگر باعث کاهش سطح هورمون های کورتیزول و آدرنالین(هورمون هایی که در بدن باعث ایجاد استرس می شوند) می شوند. همچنین بعضی غذا ها نیز با تقویت سیستم ایمنی و کاهش فشار خون، بدن را ازعوارض استرس در امان نگه می دارند. آیا شما غذاهای ضد استرس را می شناسید؟

کربوهیدرات ها. تمام کربوهیدرات ها در مغز باعث افزایش ترشح ماده شیمیایی سروتونین(Serotonin) می شوند. برای این که میزان سروتونین در خون بالا بماند بهتر است از مواد غذایی دارای کربوهیدرات های کمپلکس که به کندی هضم می شوند استفاده کنید. بعضی از این مواد غذایی شامل حبوبات، نان، پاستا و جو دوسر می باشند.

مرکبات. ویتامین C موجود در مرکبات می تواند سطح هورمون ایجاد کننده استرس را پایین آورده و همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود.

اسفناج. دارای مقادیر قابل توجهی منیزیوم است که در تعدیل کردن سطح کورتیزول(Cortisol) خون بسیار موثر است. سطوح پایین منیزیوم در خون باعث افزایش سردرد و خستگی ناشی از استرس می شود.

روغن ماهی. اسید چرب امگا-۳ موجود در روغن ماهی باعث جلوگیری از افزایش زیاد هورمون های ایجاد کننده استرس و همچنین محافظت در برابر بیماری های قلبی عروقی می شود.

چای. تحقیقات ثابت کرده است که افرادی که روزانه چای می نوشند نسبت به افرادی که چای نمی نوشند، به مراتب احساس آرامش بیشتری دارند و سطح هورمون کورتیزول آن ها در شرایط استرس زا پایین تر است. در مقابل قهوه بر عکس عمل می کند و باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول در خون می شود.

پسته. هورمون آدرنالین(Adrenaline) در شرایط استرس زا، باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب می شود. خوردن روزانه مقداری پسته باعث کنترل میزان ترشح این هورمون می شود.

آووکادو. یکی از بهترین راه ها برای کاهش فشار خون، گرفتن مقادیر کافی پتاسیم از مواد غذایی است. میوه آووکادو سرشار از پتاسیم است.

بادام. سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن است. ویتامین E موجود در بادام باعث تقویت سیستم ایمنی و ویتامین B موجود در آن باعث تقویت بدن در مقابله با شرایط استرس زا می شود.

سبزیجات خام. جویدن سبزیجات شکننده و ترد مانند هویج و کرفس از طریق مکانیکی باعث کاهش عادت به هم فشردن دندان ها در نتیجه استرس می شوند.

شیر. کلسیم موجود در شیر باعث کاهش اسپاسم عضلانی و ایجاد حالت آرامش در بدن می شود.

کلمات کلیدی مطلب : مواد - غذایی - استرس - سودا -
تعداد بازدید : 40306
فرستنده : rouhollah | تاريخ : 1392/10/28 ساعت : 22:25

خوب است

فرستنده : محمدرضا | تاريخ : 1392/8/4 ساعت : 12:56

سلام ، مطالب مفیدی رو در سایت قرار دادید ممنون.