web icons send mail Home Page send mail ورود به سایت کاربران آنلاین تارخچه فعالیتهای شما سبد خريد راهنماي خريد
عضویت ثبت نهايي خريد پرداخت

نام تعداد مبلغ قيمت كل

فاكتور نهايي و مبلغ قابل پرداخت
  ارزش كل محصولات خريداري شده تومان
هزينه ارسال و خدمات تومان
مبلغ قابل پرداخت 0 تومان
parsiteb contact bank accounts Receipt Register Bank Account
tim درمان ناتوانی جنسی زناناختلالات جنسی در زنانناتوانی جنسی در زنانقاعدگی نامنظمکاهش دردهای قاعدگی با گیاهان (Herbal Therapy)وظایف هورمون استروژن در بدن زن یائسگی وآثار کمبود استروژن در بدن زنان امکان بارداری در زمان خونریزی زنان و دختران شناخت بیماریهای مقاربتی در زنانکاهش درد زایمان با ماساژکرم پودر گاهی حساسیت پوستی می دهدزیبا بودن زنبیماری آرتريت روماتوئيد چیست؟آیا زنان هم می توانند بدن سازی کار کنند ؟نازایی و عفونت های تناسلی زنان از بین بردن دائم بوی بد مجرای تناسلی خانم هابی‌نظمی قاعدگیشیوه های زیبایی زنان در کشور های مختلفافسردگی در زناندرمان خارش ناحیه تناسلی زنان(( اپي‌دورال )) یک زایمان بدون درد !آنچه لازم است در رابطه با قاعدگی در دختران و زنان بدانید بخش اولآنچه لازم است در رابطه با قاعدگی در دختران و زنان بدانید بخش دومدرمان خارش ناحیه تناسلی در زنانپرخاشگری کلامی در زنانتفاوت هاي بين تيغ اصلاح مردان و زنانهشت توصیه غیردارویی برای کاهش درد ماهانهزنان هر چه بیشتر سیگار بکشند ، درد بیشتری حس می کنندترشحات مهبلی چیست؟چرا زنان باید خوش اندام باشند؟چای نعناع برای کنترل پر مویینکات بهداشتی ویژه دختران و زنانپوكي استخوان زنان را بايد جدي‌تر بگيریدسرد مزاجی خانمها در روابط جنسیاما و اگرهای ورزش در دوران قاعدگیلذت جنسی در خانم هاخانم هایی که سردرد دارند بخوانندتغییرات هورمونی در دوران قاعدگی3 بیماری شایع در خانم هاشروع دوره قاعدگی پس از زایمان چگونه است؟روش های جلوگیری از عفونت تناسلی در زنانآشنایی با مراحل یائسگی گیاهان دارویی و بیماری‌های زنانه ۷علامت نهفته حمله قلبي در زنانارتباط مصرف گوشت و چربی با ایجاد سرطان تخمدان 10 دلیل بی میلی جنسی زنان بی نظمی در قاعدگیفشار روانی مغز زنان را دچار پیری زودرس می‎کندمصرف شیر، پنیر و کلم بروکلی در هنگام قاعدگی به کاهش درد کمک می کند گیاهانی كه هر زنی باید آن را بشناسد چگونه دردهاي دوران قاعدگي خود را كاهش دهيم؟ با چند روش ساده به راحتی دوره یائسگی را سپری کنیدمشکلات جنسی زنان چیست و چگونه درمان می شوند؟چه عواملی خطر بیماری قلبی را در زنان تشدید می کنند ؟نشانه های ارضاء جنسی در خانم هاکاهش دردهای قاعدگی با انجام ورزش‌های مناسبانواع خستگی های زنانهسردرد های زنانه 6 آزمایش لازم برای زنانکم خونی های زنانه متداول‌ترین علت‌های بر هم خوردن نظم عادت‌ماهیانهعوارض زنانه مکمل‌ های غذایی را بشناسیددرمان یائسگی زودرس با بهره‌گیری از طب سنتیحفظ سلامت و تناسب اندام زنان با افزایش توده عضلانیهشدار پزشکان: زنان باید مرتب معاینه شوندفشارخون در زنان 6 عامل سکته مغزی در زنان
tags tags

tags ssl ssl avishan salse 17 giyah 9 giyah 7 giyah 5 giyah

بيرون‌زدگي‌ رحم‌ و راههای درمانشایع ترین اختلالات جنسی در زنانآفت كش ها قاعدگی ( پریود )زنان مراقب کم تحرکی خود باشندبهداشت جنسی در خانمها خواب خوب ، راز طول عمر زنان استآمار ناباروری در تهران از معدل جهانی بالاتر استسندرم قبل از قاعدگي (PMS)8 نکته‌ مهم بهداشتی دوران قاعدگیکدام گروه باهوش ترند مردان یا زنان ؟آشنايي با شيوه هاي کاهش عوارض يائسگي در زنانديسمنوره يا قاعدگي دردناکوسواس تغذیه ایروانشناسی جنسیت در دختر و پسراخلاق در دوران بارداریعوارض کار شب در زنمضرات استفاده از موبایل برای زنان باردارممنوعیت استفاده از دستگاههای برنزه پوست از سوی وزارت بهداشت تاثير رابطه جنسي بروي سلامتي دانستنيهاي بارداري از ابتدا تا زايمانخونريزي رحم به علت اختلال كاركردآقايان از همسرانتان عيب جويي نكنيد.بهترين دوران براي بارداريدليل تنوع پذيري مردان و زنان در روابط جنسيبستن لوله هاي رحمي براي جلوگيري از باردارياختلال در قاعدگيچگونه و چرا گاهی زنان تمایلی به روابط جنسی ندارندمشکلات جنسی در زنان و راههای درمانماجراي آبستن شدن يك مرد آمريكاييپوليپ رحمي چيست؟آرتريت روماتوئيد در زنان بيشتر از مردان است.زنان با انجام كارهاي منزل افسردگي را از خود دور كنيد.قاعدگيعواطف زنانهقهوه بنوشیددستگاه تناسلیزنان در تاريكي بخوابند.مضرات استفاده از قليانزنان شيرده كمتر از سايرين به روماتيسم مفصلي دچار مي شوند.تاثيرات مثبت ورزش در دوره هاي مختلف زندگي زنانحفظ كننده رنگ لباس‌هاي تيره و جيندو روش ترد كردن كلم قرمزسزارين خطر ابتلا به بيماريهاي تنفسي را در نوزاد افزايش مي دهد.ختنه دختران و آغاز يك زندگي پر دردبي اختياري ادراري در زنانسرد مزاجي در زنان(Orgasm Dysfunction)سندرم پيش از قاعدگيپاک کردن لکّه از فرشچند نكته مهم براي پوست كندن پيازسن باروري در زناناختلالات خواب در زنانارگاسم در زنان: افکار اشتباه، مشکلات و راههای درمانتفاوت گريه در مردان و زناننکات فوق العاده بدرد بخورراههای پیشگیری از ابتلا به سرطان سینهموهای زاید و راههای درمان آنسرطان تخمدان در زنانپوکی استخوان (2)پوکی استخواننوشيدنيهاي كافئين دار خطر سقط جنين را افزايش مي دهد.توت مار (BlackCohosh ) کیست تخمدانسلولیتفیبروم هااعتماد به نفس براي خانم هازایمان طبیعیدردهايي که زنان به زبان نمي‌آورند
toolbar smaler text size normall text size bigger font size print page send to friend bookmark this page
8 نکته‌ مهم بهداشتی دوران قاعدگی

8 نکته‌ مهم بهداشتی دوران قاعدگی

دوران قاعدگی یکی از مهم ترین دوره‌های زندگی هر خانمی است و از آنجا که به‌ طور معمول، خانم ها را یک هفته در ماه درگیر می ‌کند، اهمیت ویژه‌ای دارد.بروز اولین قاعدگی در دختران جوان نباید موجب ترس و نگرانی آنها شود. این امر نشان می‌ دهد که آنها سالم هستند و آمادگی مادر شدن را در آینده دارند. در ضمن مادر و خواهر بزرگ تر، اولیای مدرسه و معلمان بهداشت می‌ توانند درباره این پدیده با نوجوانان صحبت کرده و نگرانی و ترس آنها را برطرف‌ کنند و به آنها توضیح دهند که قاعدگی نه تنها بیماری نیست، بلکه امری ضروری و طبیعی برای بدن است، اگرچه ممکن است به ظاهر موجب ناراحتی شود.باید بدانید که رعایت بهداشت فردی در این دوران بسیار ضروری است و رعایت نکردن آن ممکن است به ایجاد عفونت و عوارضی مانند نازایی در آینده منجر شود. این عوارض می ‌تواند فرد را از نعمت مادر شدن محروم کند و ممکن است زندگی خانوادگی آینده وی را دچار مشکل گرداند، بنابراین توجه به نکات بهداشتی و رعایت آنها اهمیت دارد:


1- لباس زیر مناسب:
از لباس‌های نخی استفاده کنید و آنها را زود به زود عوض کنید. لباس‌های زیر را باید جدا از سایر لباس‌ها بشویید و در آفتاب خشک کنید. هیچگاه از لباس زیر دیگران استفاده نکنید.


2- ورزش:
انجام فعالیت‌ها و ورزش‌های عادی و سبک در این دوران نه تنها هیچ گونه منعی ندارد، بلکه مفید هم است و به آرامش عضلات کمک می ‌کند. باید بدانید که بدترین کار، درازکشیدن روی تخت و بی‌حرکت ماندن است.


3- تغذیه:
برای جبران خون از دست رفته در این دوران می ‌توانید از غذاهای مقوی مانند شیر، گوشت، حبوبات، انواع سبزی‌، لبنیات و انواع میوه‌های تازه و... بیشتر استفاده کنید. توصیه می‌ شود برای کاهش عوارض اختلالات پیش از قاعدگی، از یک هفته پیش از شروع قاعدگی از رژیم غذایی حاوی ویتامین B6 و آهن مانند گوشت، ماهی، آجیل بدون نمک و غلات سبوس‌دار مصرف کنید.

غذاهای غنی از آهن عبارتند از: گوشت ها، تخم مرغ ، جگر، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، نخود سبز، نان سبوس دار ، آجیل، خشکبار مثل انواع برگه، برگه آلو و هلو و زرد آلو ، توت خشک، انجیر خشک و کشمش .

ویتامین B6 در نان ها و بیسکویت های سبوس دار، ماءالشعیر، جوانه گندم ، مرغ، ماهی، جگر، میوه ها مثل موز، آب پرتقال، سیب، سبزیجات مثل هویج، گل کلم، گوجه فرنگی و در مغزها وجود دارد.


4 - حمام کردن:
حمام‌کردن در دوران قاعدگی نه تنها ضرر ندارد، بلکه لازم است. البته باید از نشستن کف حمام خودداری کرده و تا حد امکان به شکل ایستاده حمام کنید تا بدن شما به آلودگی‌های میکروبی کف حمام آلوده نشود. اما لازم است بدانید که در این دوران باید از رفتن به استخر یا دریا اجتناب کنید.


5- نوار بهداشتی:
سعی کنید در دوران قاعدگی از نوار بهداشتی استفاده کرده و آن را مرتب و زود به زود تعویض کنید. اهمیت این موضوع به‌خصوص زمانی که خون‌ریزی بیشتر است، روشن می ‌شود. با این کار، علاوه بر رعایت بهداشت جسم، از آلوده شدن لباس‌های دیگر نیز خودداری می ‌شود. هنگام تعویض نوار بهداشتی، باید آن را داخل کاغذ پیچیده و دور بیندازید.

دقت کنید نوار بهداشتی را نباید به طور مستقیم در توالت بیندازید، زیرا موجب گرفتگی چاه توالت می ‌شود. چنانچه امکان استفاده از نوار بهداشتی را ندارید، می ‌توانید از پارچه‌های معمولی و قابل شستشو استفاده کرده و سپس آنها را با آب سرد و صابون شسته و در آفتاب خشک و در صورت امکان اتو کنید. سعی کنید تا حد امکان از پنبه یا دستمال کاغذی استفاده نکنید و در صورت استفاده، یک عدد گاز استریل روی پنبه قرار دهید، زیرا ممکن است قطعات خرد شده دستمال و پنبه جذب شده و موجب عفونت شود. با توجه به اینکه در اوایل بلوغ، شروع قاعدگی نامنظم است، می‌ توان با علامت‌زدن تاریخ شروع قاعدگی در تقویم، آن را به خاطر بسپارید و نوار بهداشتی را به‌خصوص در مدرسه به همراه داشته باشید تا مشکلی ایجاد نشود.


6- استفاده از مسکن:
وجود درد در روزهای اول قاعدگی، مسئله‌ای طبیعی است. علت این امر، آزاد شدن موادی در جداره داخلی رحم است که موجب انقباض رحم و در نتیجه درد می‌ شود. در صورت شدت درد می ‌توانید با تجویز پزشک، از داروهای تسکین‌دهنده استفاده کنید. البته بهتر است 48 تا 72 ساعت پیش از شروع قاعدگی از این داروها استفاده شود. در ضمن، استفاده از حوله یا پارچه گرم در موضع درد هم مفید است، زیرا گرما موجب شل‌شدن عضلات شده و می‌ تواند انقباضات را متوقف کند. استراحت کافی و رژیم غذایی مناسب و اجتناب از مصرف زیاد شکر، قهوه و چای نیز می ‌تواند در تسکین درد موثر باشد.


7- بهداشت ناحیه تناسلی:
در خانم‌ها به علت نزدیک بودن مقعد به فرج و نیز مجرای خروج ادرار، امکان انتقال انواع میکروب‌ها به دستگاه تناسلی وجود دارد، بنابراین برای پیشگیری از وقوع عفونت، به هنگام طهارت باید ابتدا فرج یا قسمت جلویی دستگاه خارجی تناسلی و سپس مقعد شسته شود. در دوران قاعدگی نیز باید پس از هر بار دست‌شویی رفتن به‌خصوص پس از اجابت مزاج، شستشو به طریقه فوق صورت گیرد و پس از شستشو، در صورت امکان با دستمال تمیز خشک شود. تا حد امکان سعی کنید برای طهارت از آب سرد استفاده نکنید، زیرا ممکن است سبب به‌ وجود آمدن انقباض و درد زیر شکم شود. دقت کنید هیچگاه با دست کثیف یا آلوده طهارت نگیرید.


8- آکنه:
یکی از عوارض شایع دوران نوجوانی آکنه یا جوش غرور است که علت آن تغییرات هورمونی در بدن است و در دختران، به خصوص پیش از شروع عادت ماهیانه شدت می ‌یابد. آکنه با عواملی مانند پوست چرب و شیوه تغذیه نادرست شدت می ‌یابد.بنابراین راه درمان آکنه‌های معمولی رعایت بهداشت پوست ، شستشوی مرتب صورت با صابون‌های غیرمحرک و پرهیز از دست‌زدن به آنهاست.

منبع : تبیان -مریم منصوری

کلمات کلیدی مطلب : قاعدگی - زنان -
تعداد بازدید : 121736
فرستنده : سمانه(ازسلماس) | تاريخ : 1393/1/25 ساعت : 23:34

خیلی مطالبتون مفید بود.ممنون لطفتون!!

فرستنده : روژین | تاريخ : 1392/12/23 ساعت : 21:03

مر30 ممنون به دردم خورد.

فرستنده : نگار | تاريخ : 1392/12/20 ساعت : 19:43

خیلی ممنون.فقط یه سوال:چرا بی حال میشیم و حال و حوصله کاری رو نداریم؟چکار کنیم که بی حال نباشیم؟

فرستنده : sahar | تاريخ : 1392/12/5 ساعت : 21:01

ممنون مطالب مفیدتون

فرستنده : الهام از دیواندره | تاريخ : 1392/10/25 ساعت : 23:14

باسلام.ممنون از راهنمایی خوبتون.واقعا استفاده کردم.

فرستنده : سارا | تاريخ : 1392/10/21 ساعت : 13:11

ممنون

فرستنده : مریم | تاريخ : 1392/10/18 ساعت : 12:11

خیلی خیلی ممنون از توضیحاتتون

فرستنده : آنیتا | تاريخ : 1392/10/14 ساعت : 15:15

ممنون از توضیحات خوبتون..تشکر فراوان+++

فرستنده : حمیده | تاريخ : 1392/9/13 ساعت : 11:26

باسلام.منون عزیزم. ازمطالب مفید وآموزنده.

فرستنده : سحر | تاريخ : 1392/9/2 ساعت : 12:51

سلام خیلی ممنون از سایتتون عالیه

فرستنده : مهسا | تاريخ : 1392/8/28 ساعت : 18:42

خیلی به درد بخور بود ممنون

فرستنده : بیتا | تاريخ : 1392/8/23 ساعت : 11:46

ممنون مفید بود

فرستنده : زهرافکوری | تاريخ : 1392/8/12 ساعت : 12:08

با تشکر از اطلاعات مفید شما.ممنون عالی بود

فرستنده : نسرین | تاريخ : 1392/8/10 ساعت : 11:11

خوب بود

فرستنده : مهین | تاريخ : 1392/8/8 ساعت : 13:52

مرسی

فرستنده : شیما | تاريخ : 1392/6/5 ساعت : 22:54

ممنون راهنمایی هاتون خیلی عالی بود.

فرستنده : نگین | تاريخ : 1392/6/3 ساعت : 15:35

مرسی جالب بود

فرستنده : نگین | تاريخ : 1392/6/3 ساعت : 15:30

ممنون ازراهنمایی شما مریم جون

فرستنده : فاطمه | تاريخ : 1392/6/3 ساعت : 14:38

مرسی خیلی عالی بود

فرستنده : اسما | تاريخ : 1392/5/30 ساعت : 13:09

واقعا ممنون بابت مطالب خوبتون جواب تمام سوالاتم رو گرفتم عالی بود تشکر

فرستنده : فریماه | تاريخ : 1392/5/29 ساعت : 23:21

سلام.مرسی از مطالب واضح و مفیدتون.متشکرم. :D

فرستنده : صادق | تاريخ : 1392/5/28 ساعت : 08:40

مرسی بابت توضیحات قشنگتون

فرستنده : زینب | تاريخ : 1392/5/24 ساعت : 20:35

زیباتوضیح دادین

فرستنده : ساجده | تاريخ : 1392/5/23 ساعت : 18:46

خیلی کمک کردین مریم جون:-*

فرستنده : شیرین | تاريخ : 1392/4/29 ساعت : 16:36

مرسی از توضیحات مفید و کاملتون

فرستنده : رکسانا | تاريخ : 1392/4/28 ساعت : 12:11

مرسی

فرستنده : آلاله | تاريخ : 1392/4/28 ساعت : 11:20

مرسی خوب بود

فرستنده : زهرا | تاريخ : 1392/4/18 ساعت : 12:22

اما قدیمی ها میگن حمام نباید برویم البته در این دوره

فرستنده : سحر | تاريخ : 1392/4/9 ساعت : 18:58

مرسی ممنون درداموآروم ترکرد

فرستنده : باران | تاريخ : 1392/4/8 ساعت : 16:56

مرسی واقعا مطالب جالب و خوبی بود . از سایتتون خیلی خوشم اومد مطالب بیشتری هم تو این سایت بزارین لطفا .

فرستنده : فاطمه | تاريخ : 1392/4/2 ساعت : 09:41

عالي بود

فرستنده : آیناز | تاريخ : 1392/3/24 ساعت : 17:03

خیلی ممنون واقعا مطالب مفیدی بود

فرستنده : بهار | تاريخ : 1392/3/15 ساعت : 01:53

خیلی خیلی از شما ممنونم واقعا راهنمایی ای کامل بود.باتشکر فراوان.

فرستنده : هدی | تاريخ : 1392/3/10 ساعت : 22:58

ممنونم از مطالب استفاده کردم و بسیار خوشحالم که مسائل را به شیوایی و سادگی بیان نموده اید

فرستنده : نفیسه | تاريخ : 1392/2/23 ساعت : 08:38

خیلی کامل و مفید بود ممنون

فرستنده : میترا | تاريخ : 1392/2/15 ساعت : 13:37

مرسی از مطالب خوبتون

فرستنده : مليح | تاريخ : 1392/2/8 ساعت : 07:15

جامع وكامل نبود

فرستنده : ماری | تاريخ : 1392/2/2 ساعت : 01:45

مرسی از مطالبت مفیدتون-چرا قبل و اوایل پریودی علاقه به شیرینی جات زیاد میشه که این خودش عامل تشدید کنند جوش صورت میشه

فرستنده : غزل | تاريخ : 1392/1/31 ساعت : 11:01

ممنونم ازتلاشتون موفق باشید لطفا توضیح بدید که قاعدگی یک خانم مجرد با یک خانم متاهل فرق میکنه ؟

فرستنده : فاطمه | تاريخ : 1392/1/21 ساعت : 23:30

خوب بود مرسی ......عالی بوووووووووود

فرستنده : سارا | تاريخ : 1392/1/7 ساعت : 00:01

فوق الغاده بود

فرستنده : علیرضا | تاريخ : 1392/1/2 ساعت : 01:16

به درد م خورد مر30

فرستنده : لیلااااااا | تاريخ : 1391/12/27 ساعت : 22:53

ممنونم خیلی خوب بود

فرستنده : ساحل | تاريخ : 1391/12/21 ساعت : 17:03

خیلی به دردم خورد ممنون

فرستنده : لیلا | تاريخ : 1391/12/18 ساعت : 23:38

مطالبتون عالی بود،متشکرم.

فرستنده : امير | تاريخ : 1391/12/15 ساعت : 21:10

سلام واقعا عالي بود

فرستنده : لیلا | تاريخ : 1391/12/8 ساعت : 22:12

عاااااااااااااااااااااااااااااااالی بود ممنووووووووووووون

فرستنده : معصومه | تاريخ : 1391/12/7 ساعت : 20:38

سلام.ممنون عالی بود.موفق باشی.

فرستنده : پروين | تاريخ : 1391/12/4 ساعت : 21:23

ممنون .باعث افزايش اطلاعات شد.

فرستنده : ندا | تاريخ : 1391/12/4 ساعت : 03:21

خوب بود