web icons send mail Home Page send mail ورود به سایت کاربران آنلاین تارخچه فعالیتهای شما سبد خريد راهنماي خريد
عضویت ثبت نهايي خريد پرداخت

نام تعداد مبلغ قيمت كل

فاكتور نهايي و مبلغ قابل پرداخت
  ارزش كل محصولات خريداري شده تومان
هزينه ارسال و خدمات تومان
مبلغ قابل پرداخت 0 تومان
parsiteb contact bank accounts Receipt Register Bank Account
tim 7 راه لاغر شدنورزش برای افراد لاغر هم لازم استراز سالم ماندنمیوه و شیرینی را فریز نکنیدانواع سبزیجاتوزن کم کردن پشت کامپیوتر!افزايش وزن در افراد لاغر با ورزش يا با پرخوري؟پيشگيري ثانويه وبازتواني قلبيچطور چربی بدن مان را اندازه گیری کنیمزردآلو چه خواصی دارد؟شیوه های ساده برای تناسب اندام در خانهرابطه رژیم غذایی و کبد چرببزرگ شدن شکم و دور کمر موجب کوچک شدن مغز انسان می شودليپوليزاز بین بردن چربی های شکم،باسن و رانچاقى چیست و چه عوارضی دارد ؟چه عواملی مانع از برآمدگی شکم(نفخ) می شود!طب سوزني را امتحان كنيد! خطرات قرص های چربی سوز برای بدننارنگی میوه ضدچاقیمصرف پیاز، چای سبز و عصاره برگ زیتون می تواند به مبارزه با چاقی کمک کندکم‌تحرکی و مصرف فست‌فودها عامل بروز بیماری کبدچرب در جوانانچاقی گلابی بر اثر تغذیه غلط؛ چاقی سیبی ریشه در ژنتیکمصرف آبغوره موجب لاغری افراد چاق دموی می‌شودچربی های زائد شکم را چگونه از بین ببریم؟جعفري؛ خوش بوكننده طبيعي دهان چه افرادی بیشتر مستعد ابتلا به كبد چرب هستند؟با زنجبیل كالری بسوزانیدنوشیدنی های مفید، نوشیدنی های مضرمسمومیت شدید با مصرف داروهای لاغری مصرف آب به كاهش وزن كمك می كندچند راه کار ساده برای کاهش وزن پس از بارداریفواید انبه برای سلامتیشلوار، کیف و کفش هم باعث چاقی شما می شود مصرف میوه‌جات و سبزیجات باعث رفع یبوست می شودچاقی چه بلایی به سر پوستتان می آورد؟چـه مـیوه ای بـخـریم؟ چـه مـیوه ای نـخریم؟چاقی، دیابت و نقرس احتمال سنگ کلیه را افزایش می دهندکاهش سریع وزن، موجب آسیب جدی‌ به كبد می شود بروز کبد چرب به دنبال مصرف بی رویه آب میوه هاارتباط کبدچرب و چربی شکمی با بیماریهای قلبی گرفتگی عروق با یکسال رژیم غذایی گیاهی باز می‌شود 7ضرر مهم غذاهای آماده به مصرف افراد چاق بیشتر در خطر ابتلا به سیاه سرفه قرار دارندكرفس از بروز و رشد سلول هاي سرطاني پيشگيري مي كند 5 اشتباه رایج خانواده‌ها در رستوران‌های فست‌فود ۵ کرم طبیعی پوست8 راز افراد باریک اندام!10 میوه و سبزی برای سم‌زدایی بدنپیشگیری از بروز یبوست با مصرف سبزی و میوه۵ راه از بین بردن چاقی ران هااندازه مناسب دور كمر در مردان و زنان5 ضدآفتاب طبیعی معجزه رنگ مواد غذایی در شادابی و تناسب اندام شما نشانی‌های مشترك ناراحتی‌های «معده» با سایر «بیماری‌ها» سرعت تند غذا خوردن می‌تواند خطر ابتلا به اضافه وزن و دیابت را تا دو برابر افزایش دهد مصرف تخم مرغ در صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند سالاد یك پیش غذا برای تمام فصول ۱۲ نوشیدنی که شما را سرحال می‌کند كدام مواد غذايي در بروز يبوست موثرندخاکشیر و خواص آنفواید میوه‌های خشکراه به راحتی سوزاندن چربی ها ارتباط ازدواج با اندازه شکم آقايان ۴بیماری‌ رایج پاییز را بشناسید سبزیهایی که یادگیری را افزایش می‌دهند چاق‌ها در معرض ابتلا به كبد چربصبحانه دشمن چربیهای شکم 70 درصد چاق‌ها کبد چرب دارند رنگ درمانی با میوه‌ها و سبزیجاتزندگی شهرنشینی و افزایش خطر ابتلا به کبد چرب چاق‌ها بیشتر در معرض ابتلا به كبد چرب هستند نکاتی مفید جهت درمان بیماری کبد چرب 8 نسخه طبیعی برای کاهش وزنافراد چاق با خطر کمبود ویتامین D روبرو هستندچاق ها در معرض ابتلا به کبد چربچاقی و کبد چرب مواظب فست فودها باشیدسلامت بیشتر با سبزیجاتسبزیجاتی برای سلامتی کبد چرب، بیماری بدون علامت 70 درصد افراد چاقاضافه وزن و چاقی از نظر طب سنتیعسل چربی های اطراف قلب را آب می كندکبدچرب همیشه در افراد چاق رخ نمی دهدمیوه درمانی به چه دردی می خورد؟کبد چرب در کمین افراد کم‌تحرکروش‌ های پخت سبزیجات خاصیت مواد غذایی تلخمیوه‌ را چگونه باید شست؟ کبد چرب شایع ترین بیماری کبدی جهان استکبد چرب به سراغ 80 تا 90 درصد مبتلایان به چاقی مفرط می‌آیدفست فودهایی با طعم چاقیسبزی‌هایی که چربی‌خون را كم می‌كنند70 درصد افراد چاق دچار کبد چرب می شوند روش‌های ساده برای از دست دادن چربی شکم پس از بارداریانار چربی سوز قوی و پرسرعتچاقی، دیابت، سوءتغذیه و بالا بودن چربی خون شایع ترین علل کبد چربمصرف عسل موجب کاهش وزن می شودراهکار طب سنتی برای چاق شدنبه پخته برای درمان سرماخوردگی مفید استکاهش وزن به کمک طب سوزنیسندروم متابولیک چیست ؟رژیم غذایی متابولیکچگونه با صرف هزینه و وقت کم، ورزش کنیم و کالری بسوزانیم؟آیا «چاقی» بیماری است؟تاثیر طب سوزنی بر چاقیارتباط تری‌گلسیرید و دیابت
tags tags

tags ssl ssl avishan salse 17 giyah 9 giyah 7 giyah 5 giyah

خوراکی زنگ تفریحکودکان آب بنوشند تا چاق نشوندلایه‌برداری از پوستکنترل عشق به خوراکی هاچاقی یک قسمت از بدن (موضعی)برای بخارپز کردن سبزیجات باید...چگونه سبزی را بشوییم؟مواد لاغر کنندهطالبیشاتوت میوه ای مفید در جلوگیری از بیمایهانسخه هاي شفا بخش پاپايا (خربزه درختي)عوارض چاقیافسرگی را با مصرف موز کاهش دهیدگول نوشابه های رژیمی را نخوریدخوردن انار چه خواصی دارد ؟سیگار و چاقی = کاهش شنواییكودكان چاق را مسخره نكنيداشتباهات رژیم غذایی!آرام غذا خوردن باعث پیشگیری از چاقی میشودبهانه هاي پُرخوريدستورات لازم جهت پخت سبزیخواص تره فرنگینقش صبحانه در کاهش وزنسوزاندن چربی با خوراکیآبمیوهتماشای صحنه های جنایی موجب پرخوری میشودنوزاد و مادرهشدار به دختر خانمهای چاقرابطه افسردگی و اضطراب با رفتارهای ناسالمچگونه از بروز بواسير جلوگيري كنيم؟خواص دارويي كيوي و مضرات آنلاغر كردن رانهاتمريناتي جهت آب كردن چربيهاي قسمت مياني بدنورزش كنيد حتي پشت ميز كارتانلاغر شدن آرزويي دست يافتنيآيا ورزش باعث پرخوري مي شود؟درمان دیابت و درمان چاقی با زرشکرژیم لاغری و ماسکهای مفید برای استفاده در این زمانگیاه درمانی قدیمی ترین و جدید ترین نوع درمان در جهانرژيم هاي غذايي غلط موجب بيماريهاي گوناگون مي شود.چگونه سوخت و ساز بدن خود را بالا ببريم تا لاغر شويم.چند راه عملي و ساده براي كاهش وزنفوايد فراوان ميوه ها و سبزيجاتتاثير خواب بر چاقيعوارض چاقي بر بدنانواع چایلیمو ترش میوه ای مقوییکی دیگر از خواص هویجخواص دارويي زرشكگوجه‌ فرنگی مسکن دردهای عصبی و رافع بی‌اشتهاییبعد از عمل جراحي انگور مصرف كنيد.خواص اعجاب آور توت فرنگيچربي هاي شكمتان را از بين ببريد.10تمرين ورزشي ساده بدون نياز به دستگاه ورزشيكابوس چاقي عامل مرگ افراد لاغربزرگي شكم وراه درمان آنخواص جعفري در درمان بيماريهاآيا قرص هاي لاغري ما را مانكن ميكنند؟چاقي و خطر ابتلا به سرطاندو روش ترد كردن كلم قرمزليپوساكشن روش صحيحي براي لاغر شدن نيست.خواص گياه ريواسکنفخواص عصاره پوست موزخواص دارويي زردآلوخواص آب انگورنگهداري از ميوه هاخواص دارويي فندقبهترين سبزيها از نظر اسلامانار مهتر ميوه هاآداب خوردن ميوه در اسلامخواص گياه ترشكخواص گياه سريشخرما از ابتلا به فقر آهن پيشگيري مي كندخواص دارويي ليمو ترشكم خوابي شديد منجر به افزايش وزن مي شود.خواص غذايي باميهپوست سبزيجات را جدا نكنيد.خواص غذايي چغندرسبزیجات و فشار خونانارخواص كرفساثرات آب ميوه بر چاقيخواص گردوسيب ، معجزه طبيعتتمبر هندي ،خواص و مضرات آناضافه وزنکدو حلواییزیرهگوجه سبزمیوه های مفید برای قلبخواص بادام زمینیخرماچاقی موضعیمیوه هاچاقیچاقی کودکانبادام هندیسوزاندن چربیخواص دارویی پونهرژیم های غذایی مفیدبرای افزایش اشتها چه باید كرد؟کم شدن اشتهاافزایش وزننغییر وزنهای سریع مضر میباشدسبزیجات یکی از عوامل فراوان، اما مهم برای پیشگیری از سرطان میباشند.بزرگی شکم خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش میدهد.علل ابتلا به چاقی و راههای پیشگیری از آن
toolbar smaler text size normall text size bigger font size print page send to friend bookmark this page
سوزاندن چربی با خوراکی

سوزاندن چربی با خوراکی

میوه و سبزی حاوی فیبرهای حلال چربی هستند، بنابراین تا می توانید از آنها استفاده کنید. اگر کوشش میکنید که بدون تحمل رنج گرسنگی از وزن خود بکاهید، این فهرست که شامل ده مورد از بهترین مواد غذایی مناسب با رژیم است، میتواند برای شما مناسب باشد. این فهرست را در جایی مانند روی درب یخچال نصب کنید و یک کپی از آنرا هنگام خرید با خود داشته باشید.

بنا به گفته سوزان برک (Susan Burke) متخصص تغذیه ارشد در eDiets، هیچ غذایی وجود ندارد که خوردن آن موجب کاهش وزن شود. از آنجایی که غذاها به خودی خود مانند دارو عمل نمیکنند، نمیتوانند گوارش شما را سریعتر کنند یا اینکه موجب شکسته شدن مولکولهای چربی شوند. اما موادی وجود دارند که گنجانیدن آنها در برنامه تغذیه روزانه، موجب کم شدن کالری مصرفی و در نتیجه کاهش وزن میشود.

او اضافه می گوید:

“جایگزین کردن غذاهای کم کالری و سرشار از فیبر به جای مواد پر کالری و چرب موجب کاهش کالری دریافتی میشود. به این ترتیب بدن بهتر تغذیه میشود، غذاها طعم بهتری دارند و وزن هم کاهش پیدا میکند، این اتفاق معجزه نیست و با یک محاسبه ساده صحت آن ثابت میشود”

“من چیزهایی درباره رژیم سوپ کلم، رژیم گریپ فروت و رژیمهای پروتئین شنیده ام. این رژیمها تاثیر مطلوبی ندارند. هیچ یک از تبلیغاتی را که ادعا میکنند محصولی دارند که از بین برنده، حل کننده یا دفع کننده چربی هستند را جدی نگیرید، این محصولات فقط جیب شما را سبک میکنند.”

بنا به نظر سوزان، بهترین راه برای تبدیل کردن بدن به یک دستگاه چربی سوز، افزایش دادن توده ماهیچه ای و کاستن از ذخیره چربی است. و تقویت عضلات باید جزیی از برنامه روزانه کاهش وزن شما باشد.

او « 10 » ماده غذایی را معرفی کرد که میزان چربی آنها صفر یا در حد قابل چشم پوشی است. شما به طور حتم با چند تا از آنها آشنا هستید اما یک یادآوری ضرری ندارد:

آب، همیشه آب
——————–
خوب، این اولین مورد فهرست، چندان “غذا” نیست اما آب یکی از بهترین مواد طبیعی برای کاهش اشتها است یکی از اجزا مهم هر رژیم خوب غذایی است. دانستن اینکه 80 درصد خون و مغز از آب تشکیل شده، حیاتی بودن این ماده بر شما آشکار میشود.

تحقیقات نشان داده اند که نوشیدن آب روند سوخت و ساز را سرعت میبخشد.با توجه به اینکه تشنگی، معمولا به اشتباه به گرسنگی تعبیر میشود، سیراب نگهداشتن بدن از پرخوری جلوگیری میکند.

گریپ فروت سرشار از ویتامین C است و در کاهش مقدار انسولین معجزه میکند و موجب کاهش وزن میشود.

چای سبز
———–
همانطور که اکثر افراد میدانند، کافئین میتواند سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش دهد، اما این ماده اثرات جانبی سوئی هم دارد. نوشیدن یک فنجان قهوه در روز مشکلی ایجاد نمیکند، اما اگر به نوشیدن مایعی داغ علاقه دارید، چای سبز را امتحان کنید. این نوشیدنی عالی نه تنها سرعت گوارش را بالا میبرد بلکه حاوی مواد ضد سرطان هم هست و از بروز مشکلات قلبی جلوگیری میکند.

سالاد
——–
این بار که به رستوران رفتید، به یاد داشته باشید که اگر ابتدا یک سالاد بزرگ، پر از سبزیجات ترد و سالم سفارش دهید، در طول صرف غذا چقدر راحت میتوانید اشتهای خود را کنترل کنید یا حتا غذای اصلی بسیار مختصری سفارش دهید.

عادت کنید که قبل از هر غذا سالاد میل کنید. به این ترتیب برای غذای اصلی جای چندانی نخواهید داشت و در ضمن بدون هیچ دردسری فیبر بیشتری مصرف کرده، کالری دریافتی بدن را کاهش میدهید و در نهایت بدون احساس گرسنگی، وزن کم میکنید.

لبنیات
————
اگر قصد کاهش وزن دارید، بد نیست که ذخیره لبنیات خانه را افزایش دهید. کلسیم یکی از عناصر مهمی است که باید در رژیمهای کاهش وزن گنجانده شود و مصرف مواد لبنی حاوی کلسیم نیز بسیار مفید است. البته توجه داشته باشید که از شیر، ماست و پنیر کم چربی یا بدون چربی استفاده کنید و تا حد امکان از شیر تازه استفاده کنید نه شیرهایی که مدت دار هستند.

حتا اگر به شیر یا سایر مواد لبنی حساسیت دارید میتوانید از شیر سویا (که سرشار از کلسیم و ویتامین D است) استفاده کنید. هنگام تهیه شیر سویا توجه کنید که شکر موجود در آن کم یا صفر باشد.

سوپ
———
سوپ نه تنها در وعده غذای شبانه، بلکه در هر ساعت روز میتواند یک میان وعده مناسب باشد. بنا به جدیدترین تحقیقات که در دانشگاه پنسیلوانیا صورت گرفته است، کسانی که در رژیم خود، سوپ را به عنوان خوراکی میان وعده صبح و ظهر انتخاب کرده اند، به طور متوسط 100 کالری کمتر از دیگران مصرف کرده اند.

سوپ هم، مانند سالاد عمل میکند و با نیمه سیر کردن شما، اشتهای زیادی برای پرداختن به غذاهای دیگر باقی نمیگذارد. البته راز موفقیت در مصرف سوپ این است که از سوپهایی میل کنید که فاقد خامه و چربی باشند و با سبزیجات، آب گوجه فرنگی و آب مرغ یا گوشت بدون چربی تهیه شده باشند.

دانه کامل
———-
بنا به گفته سوزان، افزودن غلات کامل (با سبوس) به برنامه روزانه بسیار اهمیت دارد. استفاده از نانهای گندم یا جوی کامل، سرشار از فیبر است و به سرعت موجب سیری میشود. نانهای سفید موجب بهم خوردن تعادل قند خون میشوند در حالی که غلات کامل (چه به صورت نان، برشتوک یا پخته شده در آش و سوپ) به خاطر دیر هضم بودن، سرعت هضم غذا را کاهش داده و موجب میشوند که مدت بیشتری احساس سیری کنید.

*** همواره از نانی استفاده کنید که از آرد کامل تهیه شده باشد، شناسایی آن ساده است، هرچه تیره تر بهتر.

بوقلمون
————-
پروتئین هم یکی از اجزا مهم یک رژیم غذایی صحیح است و موجب ساخته شدن بافت ماهیچه ای و سوخته شدن چربی است. گوشت بدون چربی سینه بوقلمون، غذای مورد علاقه ورزشکاران و بدن سازان است زیرا هر 85 گرم آن تنها 120 کالری دارد و حاوی 26 گرم پروتئین سیر کننده، 1 گرم چربی بوده و به هیچ وجه چربی اشباع شده ندارد.

جو دوسر
————
جو دوسر پرک شده پخته شده در شیر بدون چربی، بهترین غذا برای صبحانه است. این غذا که در فهرست کربوهیدراتهای مفید قرار دارد، منبع مواد ضد کلسترول و فیبرهای حلال چربی است و شما را در طول روز سیر و پر انرژی نگه میدارد. توجه کنید که از انواع آماده آن استفاده نکنید زیرا فاقد ویتامین، مواد معدنی و فیبر کافی هستند.

میوه و سبزیجات تازه
————————-
شما حتما منتظر دیدن این دو ماده غذایی بودید. طبیعی است که شما نمیتوانید بدون وجود این مواد یک رژیم موفق و سالم داشته باشید. فیبرهای حلال چربی و فیبرهای ساده موجود در میوه و سبزی به علاوه آب موجود در آنها، این مواد را به غذاهایی چربی سوز تبدیل کرده است. هرچه میل دارید سبزی تازه و میوه میل کنید و با کاستن از کالری دریافتی بدن، وزن خود را کاهش دهید.

گریپ فروت
————
هرچند رژیم گریپ فروت مورد تایید سوزان نیست اما استفاده از این میوه پر خاصیت بسیار مفید است. گریپ فروت سرشار از ویتامین C است و در کاهش مقدار انسولین معجزه میکند و موجب کاهش وزن میشود. توجه کنید: اگر دارویی خاص مصرف میکنید یا تحت نظر پزشک هستید، قبل از مصرف گریپ فروت حتما با پزشک خود مشورت کنید

کلمات کلیدی مطلب : چاقی - میوه - سبزی -
تعداد بازدید : 43380
فرستنده : مرتضی تیموری ع | تاريخ : 1392/12/7 ساعت : 19:13

خیلی استفاده کردم ممنون باز هم راهنمایی کنید

فرستنده : شوکا | تاريخ : 1392/11/9 ساعت : 17:33

مرسی خیلی خوب بود

فرستنده : ناهید | تاريخ : 1392/8/21 ساعت : 11:20

واقعا عالی بود . ممنون از سایت خوبتون

فرستنده : fafa | تاريخ : 1392/2/24 ساعت : 08:03

واقعا" ار مطالبتون ممنونم . مختصر و بسیار مفید من از امروزطرفدار سایت شما شدم مرسی

فرستنده : اسماعیل | تاريخ : 1391/12/27 ساعت : 09:32

سلام.خیلی خوب بود ممنون.

فرستنده : رویا | تاريخ : 1391/9/16 ساعت : 14:11

ممنون ...خیلی استفاده کردم

فرستنده : زیبا | تاريخ : 1391/9/14 ساعت : 20:57

با سلام و خسته نباشی خدمت شما ممنون از مطالب شما عالی بود اگر لطف کنید غذا های کم کالری را بنویسد ممنون میشیم

فرستنده : پریسا | تاريخ : 1391/9/11 ساعت : 00:53

mer30

فرستنده : mina | تاريخ : 1391/6/25 ساعت : 17:49

ali bod

فرستنده : سحر | تاريخ : 1390/10/12 ساعت : 14:28

مطالبتون خیلی عالی ومفید بود واقعاممنون

فرستنده : امیر | تاريخ : 1390/2/18 ساعت : 13:56

سلام مطالب، بسیار مفید بود. ممنون

فرستنده : مسعود | تاريخ : 1389/12/11 ساعت : 19:34

عالی بود

فرستنده : nilofarabi | تاريخ : 1389/10/4 ساعت : 12:57

خیلی عالی بود

فرستنده : زهرا حيدرزاده | تاريخ : 1389/8/1 ساعت : 11:22

دستتون درد نكنه يه چيزي كه من ميخواستم بگم در مورد ويتامين c كه سعي براي بريدن ميوه هاي حاوي ويتامين cاز چاقو استفاده نكنيم كه ويتاميم cاون از بين نره پرتقالو پوست بكنيم بعدبراي بريدن فلفل دلمه كه خيلي از اين ويتا مين داره از دستمون استفاده كنيم

فرستنده : علی | تاريخ : 1389/7/29 ساعت : 21:43

مر30

فرستنده : فريبا | تاريخ : 1389/4/2 ساعت : 21:12

عالي بود

فرستنده : سارا | تاريخ : 1389/1/12 ساعت : 22:35
خیلی خوب . مفید و آموزنده بودن مطالبتون . باز کردن صفحات با سرعت عالی انجام میشه . کاش می تونستم از برنامه آپدیت شدن سایتتون مطلع بشم . واقعا خسته نباشید
فرستنده : mahbub | تاريخ : 1388/12/18 ساعت : 15:16
با سلام و احترام اگه امکان دارد مواد غذایی که در کم کردن وزن تاثیر بیشتری دارند را در سایت بهش بیشتر پرداخته شود. ممنون