web icons send mail Home Page send mail ورود به سایت کاربران آنلاین تارخچه فعالیتهای شما سبد خريد راهنماي خريد
عضویت ثبت نهايي خريد پرداخت

نام تعداد مبلغ قيمت كل

فاكتور نهايي و مبلغ قابل پرداخت
  ارزش كل محصولات خريداري شده تومان
هزينه ارسال و خدمات تومان
مبلغ قابل پرداخت 0 تومان
parsiteb contact bank accounts Receipt Register Bank Account
tim نگاهی علمی به غذاهای چربی سوزهپاتیت ناشی از چربیروابط جنسی در دوران بارداری-قسمت اولروابط جنسی در دوران بارداری-قسمت دومليپوليزاستفراغ در نوزاداناز بین بردن چربی های شکم،باسن و رانرژیم غذایی خوش اندام ترین هنرپیشه هالیوود !طب سنتی اسلامی قربانی غرب زدگی ها !گیاه «کبر» در تسکین حملات آسم مفید استچاقى چیست و چه عوارضی دارد ؟چه عواملی مانع از برآمدگی شکم(نفخ) می شود!راه های بهبود پوست چربوعده های غذایی پس از ورزشطب سوزني را امتحان كنيد! خطرات قرص های چربی سوز برای بدناز شکم تنفس کنید تا شکم تان کوچک شودنارنگی میوه ضدچاقیمصرف پیاز، چای سبز و عصاره برگ زیتون می تواند به مبارزه با چاقی کمک کندهمه چیز درباره بلوغ پسرانکم‌تحرکی و مصرف فست‌فودها عامل بروز بیماری کبدچرب در جوانانچاقی گلابی بر اثر تغذیه غلط؛ چاقی سیبی ریشه در ژنتیکمصرف آبغوره موجب لاغری افراد چاق دموی می‌شودچربی های زائد شکم را چگونه از بین ببریم؟كاهش كلسترول خون ـ قسمت اولكاهش كلسترول خون ـ قسمت دومبرای لاغری با شکم خالی بدویم؟چه افرادی بیشتر مستعد ابتلا به كبد چرب هستند؟با زنجبیل كالری بسوزانیدلاغری بدون رژیم غذایی را تجربه کنیدبحران میانسالی در روابط همسرانتقویت حافظه با گیاهان دارویی و میوه هازعفران 30 خاصیت تقویت سلامتی داردمسمومیت شدید با مصرف داروهای لاغری رژیمی برای آنهایی كه چربی خون دارندتوصیه های طلایی برای چربی سوزی و تقویت حافظهزعفران، كم‌كننده اشتهامصرف آب به كاهش وزن كمك می كندچند راه کار ساده برای کاهش وزن پس از بارداریشلوار، کیف و کفش هم باعث چاقی شما می شود پنج قدم سریع برای کاهش وزن آساناقدامات ضروری برای كاهش چربی خونچاقی چه بلایی به سر پوستتان می آورد؟چاقی، دیابت و نقرس احتمال سنگ کلیه را افزایش می دهندنگرانی بیش از حد بیانگر هوش زیاد استکاهش سریع وزن، موجب آسیب جدی‌ به كبد می شود اشتباهات رژیم های لاغری از نگاه طب اسلامی، ایرانی تاثیر حبوبات بر كاهش وزن ارتباط کبدچرب و چربی شکمی با بیماریهای قلبی دختران جوان در ماه مبارک چه بخورند ؟ خرید و فروش عمده بومادران ارتباط مصرف گوشت و چربی با ایجاد سرطان تخمدان 7ضرر مهم غذاهای آماده به مصرف افراد چاق بیشتر در خطر ابتلا به سیاه سرفه قرار دارند5 اشتباه رایج خانواده‌ها در رستوران‌های فست‌فود مهم‌ترین اشتباهات رژیمهای لاغری 8 راز افراد باریک اندام!خوردن غذای چرب شما را افسرده می‌كند بهترین نوشیدنیها برای ازبین بردن چربی های زائدادویه‌های مفید برای پیشگیری از سرطانچربیهای مفید برای دیابتی هاچربی موی سر۵ راه از بین بردن چاقی ران هااندازه مناسب دور كمر در مردان و زنانفلفل دلمه ای یکی از بهترین مواد غذایی برای لاغرشدن نشانی‌های مشترك ناراحتی‌های «معده» با سایر «بیماری‌ها» سرعت تند غذا خوردن می‌تواند خطر ابتلا به اضافه وزن و دیابت را تا دو برابر افزایش دهد نگاهی علمی و مذهبی به مسئله ختنهمصرف تخم مرغ در صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند سالاد یك پیش غذا برای تمام فصول برای کاهش استرس‌های روزمره چای بنوشیدخاکشیر و خواص آنبهترین روش استفاده از چای سبز در کاهش وزن راه به راحتی سوزاندن چربی ها ارتباط ازدواج با اندازه شکم آقايان ۴بیماری‌ رایج پاییز را بشناسید روش هاي خطرناک کاهش وزن چاق‌ها در معرض ابتلا به كبد چربصبحانه دشمن چربیهای شکم 70 درصد چاق‌ها کبد چرب دارند نقش گياهان در درمان افسردگي زندگی شهرنشینی و افزایش خطر ابتلا به کبد چرب چاق‌ها بیشتر در معرض ابتلا به كبد چرب هستند نکاتی مفید جهت درمان بیماری کبد چرب از چربی خون بیشتر بدانیم8 نسخه طبیعی برای کاهش وزنکاهش چربی خون با گیاهان داروییافراد چاق با خطر کمبود ویتامین D روبرو هستندلاغری روانیدر مورد چربی خون چه می دانید؟چاق ها در معرض ابتلا به کبد چربفقط پنج گام تا رسیدن به وزن دلخواهچاقی و کبد چرب لاغری سریع هم موجب بروز کبد چرب می‌شودمواظب فست فودها باشیدکاهش مصرف چربی با 9 ترفند ساده کبد چرب، بیماری بدون علامت 70 درصد افراد چاقاضافه وزن و چاقی از نظر طب سنتیعسل چربی های اطراف قلب را آب می كندکبدچرب همیشه در افراد چاق رخ نمی دهدگیاهان تلخ اما با خاصیت۸ دلیل پایین نیامدن وزنکبد چرب در کمین افراد کم‌تحرک کبد چرب شایع ترین بیماری کبدی جهان استنسخه ای گیاهی برای کاهش چربی خونغذاهای طبع سرد سبب کبد چرب می شوندکاهش چربی خونکبد چرب به سراغ 80 تا 90 درصد مبتلایان به چاقی مفرط می‌آیدفست فودهایی با طعم چاقیسبزی‌هایی که چربی‌خون را كم می‌كنندکدام خطرناک‌تر است؟ قند یا چربی؟70 درصد افراد چاق دچار کبد چرب می شوند روش‌های ساده برای از دست دادن چربی شکم پس از بارداری4 دلایل رایج شکست در رژیم غذاییانار چربی سوز قوی و پرسرعتچاقی، دیابت، سوءتغذیه و بالا بودن چربی خون شایع ترین علل کبد چربمصرف عسل موجب کاهش وزن می شودراهکار طب سنتی برای چاق شدنبا ورزش و رژیم غذایی صحیح چربی خون را کاهش دهیمبرای غلبه بر چربی‌های زاید چه کنیم؟کاهش وزن به کمک طب سوزنیسندروم متابولیک چیست ؟رژیم غذایی متابولیککنترل کلسترول خونچگونه با صرف هزینه و وقت کم، ورزش کنیم و کالری بسوزانیم؟فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای آیا «چاقی» بیماری است؟تاثیر طب سوزنی بر چاقیجلوگیری از بیماری قلبی ارتباط تری‌گلسیرید و دیابت
tags tags

tags ssl ssl avishan salse 17 giyah 9 giyah 7 giyah 5 giyah

دیابت و درمان آن-قسمت دومکودکان آب بنوشند تا چاق نشونددوست یابی سریعروابط زناشوییصادرات زعفران گل هميشه بهارچاقی یک قسمت از بدن (موضعی)خودبيمارانگاري چيست؟‌استخوان ایرانی‌ها زودتر پوک می‌شودبرنامه غذايي دوران يائسگيروزه داری در بیماران کلیویمواد لاغر کنندهخودارضایی در دختران و احتمال آسیب پرده بکارتچربی خوناطلاعات جامع و علمی درباره گیاه دارویی مامیران کبیر ( Chelidonium Majus )عوارض چاقیآیین ازدواج در دین آیین زرتشتروش های جالب آرایش در عهد باستانمراقب مصرف گوشت خود باشیدمیزان استفاده نمک در صنایع غذایی ایران بیش از حد مجاز استگول نوشابه های رژیمی را نخوریدمحیط زیست در تاریخ ایراننکات لازم برای افزایش وزنبلوغ زودرس جنسى در دخترانبلوغ زودرس جنسى در پسرانسیگار و چاقی = کاهش شنواییكودكان چاق را مسخره نكنيداشتباهات رژیم غذایی!زعفران خاصيت ضد سرطاني داردمبارزه با لاغریآرام غذا خوردن باعث پیشگیری از چاقی میشودایجاد انگیزه برای لاغریبهانه هاي پُرخورينقش صبحانه در کاهش وزنسوزاندن چربی با خوراکیتماشای صحنه های جنایی موجب پرخوری میشودنوزاد و مادرهشدار به دختر خانمهای چاقرابطه افسردگی و اضطراب با رفتارهای ناسالمنوشتن به بیماران سرطانی کمک می کندحجامت درمان بسیاری از بیماری هالاغر كردن رانهاتمريناتي جهت آب كردن چربيهاي قسمت مياني بدنورزش كنيد حتي پشت ميز كارتانلاغر شدن آرزويي دست يافتنيتغييرات جسمي و روحي مادر در دوران بارداريآيا ورزش باعث پرخوري مي شود؟درمان دیابت و درمان چاقی با زرشکرژیم لاغری و ماسکهای مفید برای استفاده در این زمانرژيم هاي غذايي غلط موجب بيماريهاي گوناگون مي شود.چگونه سوخت و ساز بدن خود را بالا ببريم تا لاغر شويم.چند راه عملي و ساده براي كاهش وزنماسك براي پوست چرب و جوش دارتاثير خواب بر چاقيمقايسه 5 رژيم هاليووديعوارض چاقي بر بدنمصارف غذايي ، دارويي و صنعتي زعفرانانواع چایبحران دوران بلوغگوجه‌ فرنگی مسکن دردهای عصبی و رافع بی‌اشتهاییسبوس برنج بهترین داروی ضد کلسترولچگونه HDL كلسترول يا همان كلسترول خوب را افزايش دهيم؟چربي هاي شكمتان را از بين ببريد.10تمرين ورزشي ساده بدون نياز به دستگاه ورزشيكابوس چاقي عامل مرگ افراد لاغربزرگي شكم وراه درمان آنآيا قرص هاي لاغري ما را مانكن ميكنند؟چاقي و خطر ابتلا به سرطانليپوساكشن روش صحيحي براي لاغر شدن نيست.انواع ماسك براي پوستهاي چربختنه دختران و آغاز يك زندگي پر دردكم خوابي شديد منجر به افزايش وزن مي شود. چند توصيه براي وزن كم كردن در پشت كامپيوتر:چگونه شكمي صاف داشته باشيم؟پرتقال ، كاهش دهنده چربي خوناثرات آب ميوه بر چاقيهپاتيت ناشي از چربي چيست؟بیماری لاغری عصبی(Anorexia)کوچک کردن شکماضافه وزناقلیم ایرانچاقی موضعیچاقیچاقی کودکانلاغر کردن رانهاسوزاندن چربیسویابومادراندرمان چربی پوست با ماسک گیاهیرژیم های غذایی مفیدسوء هاضمهسوء هاضمهبرای افزایش اشتها چه باید كرد؟کم شدن اشتهاافزایش وزنآمار سیگاریها در ایرانعلایم بیماری چربی کبد و راههای درمان این بیمارینغییر وزنهای سریع مضر میباشدوضعیت و آمار ایدز در ایران و جهانتولید گیاهان دارویی در ایران کم میباشد !بزرگی شکم خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش میدهد.علل ابتلا به چاقی و راههای پیشگیری از آن7 راه لاغر شدنتفاوت خون حجامت با خون اهدا شدهسابقه و تاریخچه حجامت در ایرانورزش برای افراد لاغر هم لازم استبهداشت روانی دوران بلوغخطرات داروهاى لاغرىوزن کم کردن پشت کامپیوتر!امان از سفره ایرانی مدرنسلولیتافزايش وزن در افراد لاغر با ورزش يا با پرخوري؟افزایش چربی های خونچگونهHDL- كلسترول را افزایش دهیم؟مگس پران چشم راههای کم کردن چربی دور شکمامکان بارداری در زمان خونریزی زنان و دختران با غلظت خون آشنا شویمهيپرليپيدمي يا چربي خون بالا چیست؟ امیدوار کننده ترین آیه در قرآنتوصیه های مفید برای کاهش ابتلا به زخم پا در بیماران دیابتیانواع فتق ،مادرزادي و اکتسابي پيشگيري ثانويه وبازتواني قلبيراهکارهای کاهش چربی خونچگونه با افزايش چربي خون مبارزه کنيم؟چطور چربی بدن مان را اندازه گیری کنیمشناخت انواع پرده بکارت و توضیحات کاملشیوه های ساده برای تناسب اندام در خانهرابطه رژیم غذایی و کبد چرببزرگ شدن شکم و دور کمر موجب کوچک شدن مغز انسان می شودکاهنده های چربی خون
toolbar smaler text size normall text size bigger font size print page send to friend bookmark this page
لاغر كردن رانها

لاغر كردن رانها

این سوال بسیاری از افراد، چه لاغر و چه چاق است كه؛

آیا می توان چربی قسمت خاصی از بدن را كاهش داد؟

پاسخ خیر است. شما نمی توانید با رژیم لاغری، تصمیم بگیرید كه قسمت خاصی از بدنتان را لاغر كنید. هر رژیمی را كه رعایت كنید یا هر نوع ورزشی را كه انجام دهید، این بدن شما است كه تصمیم می گیرد چربی كدام قسمت از بدن را بسوزاند. حتی با ورزش هم ، فقط عضلات اندام خاصی از بدن پرورش می یابد ولی چربی آن منطقه نمی سوزد.

اما چگونه چربی اضافی ران ها را از بین ببریم؟

برای این كار هیچ دارو و هیچ رژیم خاصی موثر نیست. پس راه حل چیست؟

هر یك از ما دارای ساختار بدنی خاصی هستیم و در اثر اضافه شدن وزن، چربی در مناطق خاصی از بدن ما انباشته می شود و
تنها راه تغییر حجم چربی در یك منطقه خاص مثل ران ها، تغییر عادات غذایی است. با رعایت یك « رژیم لاغری اصولی و علمی» چربی بدن می سوزد . این رژیم لاغری، یك رژیم كلی برای تمام بدن است نه فقط برای یك قسمت از آن. اگر چربی در منطقه ران جمع شده باشد با اجرای رژیم لاغری به مرور ران ها متناسب می شوند.ولی انجام این امر در یك شب امكان پذیر نیست. پس فردی كه رژیم لاغری می گیرد، باید صبر و حوصله فراوانی داشته باشد. یك رژیم متعادل ومناسب رژیمی است كه مقادیر بالایی میوه و سبزی و كربوهیدرات های پیچیده داشته باشد ومقدار چربی آن كم باشد و نیاز پروتئین بدن را تامین كند.

تنها راه غیر رژیمی بر طرف كردن چربی ران، لیپوساكشن(برداشتن چربی اضافی بدن با عمل جراحی) است كه علاوه بر مشكلات و هزینه فراوان، اثرش بسیار موقتی است و با پرخوری، ران ها مجدداً به حالت اولیه باز می گردند.

در مورد ورزش هم باید عرض كنم كه هیچ نوع ورزش خاصی وجود ندارد كه چربی منطقه خاصی از بدن را از بین ببرد، بلكه عضلات آن قسمت را قوی می كند.

چرا ران های من چاق می شوند؟

در زنان، چربی در اندام های تحتانی بدن ذخیره می شود تا اندام های تناسلی را در برابر ضربات محافظت كند. پس از یائسگی، تراكم چربی در قسمت های بالای بدن و كمر بیشتر شده و بدن حالت مردانه می گیرد.

خصوصیات ژنیتیكی افراد بر محل ذخیره چربی اضافی بدن موثر است. برای مثال اگر خانم های خانواده ما در قسمت ران چاق می شوند، ما نیز در معرض چاقی ران هستیم، درست همانطور كه خصوصیات اسكلتی را از خانواده به ارث می بریم.

حتی اگر ژن چاقی ران در ما وجود داشته باشد، ولی خود چربی را كه به ارث نمی بریم! یعنی بایستی با دریافت كافی و مناسب مواد غذایی و انجام فعایت بدنی ، از بروز چاقی و تجمع چربی اضافی در بدن جلوگیری كنیم.


دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟

دلیل اصلی چاق شدن ران، شكم و هر جای دیگر بدن، نحوه غذا خوردن ما است. به خاطر داشته باشید با پرخوری و عدم فعالیت بدنی، مواد غذایی اضافی به صورت چربی در بدن ما انباشته می شوند و دچار چاقی و اضافه وزن می شویم. پس تنها راه خلاص شدن از این چربی ها اضافی، تغییر عادات غذایی غلط و كمتر خوردن است، مخصوصاًمصرف كمتر چربی . به این صورت كه چربی های اشباع مثل روغن نباتی جامد، كره و چربی گوشت را به مقدار خیلی كم مصرف كنید. از خوردن غذاهای پرچرب و سرخ شده مثل انواع ساندویچ های سوسیس و كالباس سس دار، پیتزا ( مقدار زیادی پنیر پیتزا دارد) خودداری كنید.

همچنین از خوردن تنقلات و مواد غذایی كه دارای انرژی بالا و مواد مغذی كم هستند ، پرهیز كنید. در عوض در برنامه غذایی روزانه خود از انواع میوه ها و سبزی ها به مقدار فراوان ، لبنیات كم چرب و مقادیر كافی نان، برنج ، غلات، حبوبات، تخم مرغ و گوشت ( اگر مرغ و ماهی باشد خیلی بهتر است) استفاده كنید.

علاوه بر رعایت غذایی، بایستی به طور منظم و مداوم فعالیت بدنی داشته باشید. به طور مثال روزی نیم تا یك ساعت پیاده روی كنید. یا اینكه در یك كلاس ورزشی ثبت نام كرده و یا خودتان در منزل به تنهایی یا همراه با برنامه های ورزشی رادیو و تلویزیون نرمش كنید.

چگونه از شر این چربی ها خلاص شویم؟

یك شروع خوب برای این كار، دقت در میزان مصرف چربی ها و قندهاست. خیلی از افراد بر این عقیده اند كه ما خیلی كم چربی مصرف می كنیم ولی حقیقت امر این است كه بدون اینكه خودشان احساس كنند، خیلی بیشتر از نیازشان چربی مصرف می كنند. چون بسیاری از چربی های دریافتی ما در غذا مخفی است و ما متوجه نمی شویم كه مقدار زیادی چربی مصرف كرده ایم.

مثلاً سس موجود در ساندویچ حداقل 8 گرم چربی دارد یا یك مشت بادام زمینی 26 گرم چربی دارد و یا یك فنجان شیر معمولی 7 گرم چربی دارد. پس ما چربی را مصرف می كنیم بدون آنكه خودمان متوجه شویم.

ولی منظور ما این نیست كه شیر و بادام زمینی را كه دارای فواید زیادی هستند، مصرف نكنید. بلكه بایستی به مقدار كافی و لازم از این دو ماده غذایی و سایر خوراكی ها دریافت كنید. به این صورت كه اگر در معرض چاقی هستید از لبنیات كم چربی ( حداقل 3 لیوان در روز) و نیز آجیل به مقدار حساب شده استفاده كنید.

و در نهایت؛

برای آنكه اندامی متناسب داشته باشیم، همیشه باید مراقب آنچه كه می خوریم باشیم و به طور منظم ورزش ونرمش كنیم.

پس بطور خلاصه می توان گفت:

1) اجرای یك رژیم متعادل

2) انجام تمرینات ورزشی ملایم

3) داشتن صبر و حوصله فراوان،

به شما كمك می كند كه ران های خوش فرم و متناسبی داشته باشید.

کلمات کلیدی مطلب : لاغری - چاقی - ران - چربی -
تعداد بازدید : 53530
فرستنده : سحر | تاريخ : 1391/3/14 ساعت : 00:53

چه وزنی برای من مناسب است؟قد 154 وزن55

فرستنده : بيتا | تاريخ : 1389/12/22 ساعت : 15:02

به نام خدا با سلام از مقالات بسيار مفيدتان خيلي متشكرم. يك سوال داشتم چه وزني براي من ايده آل است؟ وزن56 قد56/1 قبلا" از پاسختان تشكر مي كنم. با احترام